Подпишись на нас в соц. сетях!


Вместо штанги — «гантелька»: как Юлия Высоцкая поддерживает рельефное тело без силовых упражнений



juliavysotskayaofficial_102550424_1598434163646311_6758425652428300112_n.jpg

Все, кто следит за жизнью актрисы, знают: спорт присутствует в расписании почти каждого ее дня. Однако заставлять себя ходить в тренажерный зал ради рельефного тела актриса не хочет — предпочитает более «женственные» виды нагрузки. 

 
 
Юлия Высоцкая всегда говорит, что ее стройная фигура — результат упорного труда, а не генетический подарок. Чтобы оставаться бодрой и подтянутой, 49-летняя актриса строго контролирует свой рацион и старается вести активный образ жизни. Причем именно физические нагрузки она считает главным ключом к успеху.

Правда, поначалу внедрить спорт в свой распорядок дня было непросто: только спустя несколько неудачных «заходов» в тренажерный зал она осознала, что силовые тренировки (которые Юлии настойчиво рекомендовали продвинутые в ЗОЖе подруги) ей явно не подходят. 
  
«Все знают, что я занимаюсь спортом уже очень давно. Перепробовала, наверное, все, что можно и нельзя. Было время, когда занималась и по три часа, и по пять часов в день. Один из самых ярких физкультурных экспериментов случился у меня с «железом». Отлично помню свою первую тренировку со штангой. Меня привела знакомая, я провела в зале час и потом разрыдалась в раздевалке. Мне было так плохо и тоскливо! Это было состояние настоящего отчаяния. С тех пор я больше никогда не качалась», — поделилась Высоцкая у себя в Телеграм-канале. 
 
После таких признаний подписчики принялись анализировать ее высказывания и пришли к такому выводу: Высоцкой просто нужно найти хорошего тренера и «перепрограммировать» сознание (якобы если изначально прийти в зал с позитивным настроем, то и сама тренировка пройдет идеально). Но актриса считает, что в ее случае все же эффективнее работают простые кардионагрузки и пилатес. 
 
   
«Я могу поработать с небольшими весами, с какой-то гантелькой. Могу отжаться сколько-то раз. Но я чувствую свои мышцы, я их слышу. Наверное, специалист мог бы разложить то мое состояние на составляющие, объяснить мое отчаяние, но мне это даже и не важно. Я услышала себя — больше туда не хожу», — объяснила Юлия. 
b3214969-9f70-4212-944b-00791167f62c.jpeg
 
При этом Высоцкая обожает бегать: в теплое время года каждое утро актрисы начинается с пробежки на улице. Также Юлия часто ходит в бассейн, занимается йогой и практикует регулярные домашние тренировки. 
 
   
«Мне нравится потеть, люблю этот выброс энергии, люблю поднажать, чтобы мне было сложновато и сбивалось дыхание. Я потом получаю выброс эндорфинов! Я приучила свой организм к тому, чтобы делать кардио по 20 -30 минут, а потом переходить на йогу, пилатес, плавание. Это то, чем я занимаюсь 5 и более раз в неделю», — говорит актриса. 
     

Активность Юлия поддерживает даже в отпуске, командировках и путешествиях. Кстати, даже во времена карантина и тотальной самоизоляции она заставляла себя тренироваться каждый день, а также  заниматься повседневными делами. «Даже если не можешь бегать, то иди. Не можешь идти — ползи», — шутит Высоцкая.  
 
508b7a5f-f42c-46b6-944f-51408a859615.jpeg
 
Одними тренировками, как считает Юлия, фигуру в идеальном состоянии держать не получится. Она не ест сладкое, мучное и другую вредную пищу. Вместо нее — только органические продукты. 
 
«На своем опыте я поняла, что самое главное — питание. Если ты не отрегулировал его, то хоть занимайся спортом по три часа каждый день, хоть забегайся, хоть запрыгайся, но результат не будет таким, чтобы меня удовлетворить. Гамбургер или кусок торта — это те калории, которых слишком много. Как только ты начинаешь позволять себе лишнее, оно незамедлительно начинает сказываться на боках и других проблемных местах», — рассказывает звезда
дзен.jpg



«Хоть запрыгайся, но результата не будет»: что помогает Юлии Высоцкой сохранять стройность
«Раздутый нос, перекошенный подбородок»: чем обернулось использование салонного пилинга на дому для Юлии Высоцкой
«Я не полюблю себя плюс 5-6 кг»: Юлия Высоцкая раскрыла секрет своей стройности
Поделиться:
Автор:
Фото: Соцсети
02.03.2023
Наши рассылки

Алсу рассказала о своих нетипичных тренировках после развода


MyCollages - 2025-02-11T184313.457.jpg

Известная певица Алсу, которая недавно пережила публичный развод с бизнесменом Яном Абрамовым, поделилась с поклонниками неординарными методами поддержания физической формы.


Участница «Евровидения-2000» всегда обладала изящным телом, которое не утратила даже после рождения троих детей. Многодетная звездная мама уделяет большое внимание к поддержанию своей фигуры, но со спортом у нее разговор короткий. Алсу не любит силовые тренировки в зале, отдавая предпочтение йоге, растяжке, отжиманиям и изредка приседаниям.

Правда после развода российская артистка не только сделала себе новую стрижку боб каре, но и начала профессионально заниматься…биатлоном! Алсу сейчас во всю осваивает лыжную технику, добавив к ней еще и стрельбу.

«Уровень у меня пока так себе, но я стараюсь. Мне нравится», — призналась исполнительница хита «Зимний сон» в беседе с МК.RU.

MyCollages - 2025-02-11T184401.568.jpg

Певица даже призналась, что хотела показать результаты своих тренировок на соревнованиях по биатлону среди знаменитостей, но из-за аномальной оттепели их пришлось отменить. Это хоть и огорчило многодетную маму, но тренироваться она не забросила. Минимум дважды в неделю Алсу встает на лыжи и посещает тир.

Каждые полгода Алсу проходит обследования

Поддерживать спортивную форму нужно правильным подбором продуктов. Тут певица тоже не отстает, поделившись, что отказывает себя в некоторых продуктах, но иногда балует себя своим любимым и очень простым блюдом — хлебом с маслом.

«Я стараюсь питаться правильно: не ем жареное, сильно острое, жирное, кислое, пересоленное. Причем организм сам постепенно отказывается от таких вредных вещей. Мой основной рацион — это рыба, овощи. Могу позволить себе что-то сладкое, но в меру. На самом деле тут главное — мера», — призналась однажды артистка.
Для поддержания сил и красоты Алсу старается спать не менее семи часов, а для расслабления тела она любит посещать массажи.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: соцсети
13.02.2025

От Рианны до Леди Гаги: какое окрашивание сейчас предпочитают знаменитости


MyCollages - 2025-02-11T144751.189.jpg

Обновленный цвет волос знаменитостей продолжает покорять мир моды — от классических оттенков до смелых сочетаний — каждый выход звезд в свет становится настоящим событием для поклонников красоты.

MyCollages - 2025-02-11T145255.266.jpgМилли Бобби Браун — блондинка Y2K

2 февраля, 20-летняя девушка в социальных сетях удивила поклонников своим светлым окрашиванием, которое кардинально отличается от привычных нам за столько лет каштановых волос.

Волосы уложены в гладкую форму с пробором посередине и имеют ледяной оттенок, напоминающий Бритни Спирс 2003 года. Пост был вдохновлен песней Who Do You Think You Are группы Spice Girls.

MyCollages - 2025-02-11T144902.286.jpgКеке Палмер — медный боб из 80-х

В начале феваля Кеке продемонстрировала невероятно кудрявый ярко-медный боб для шоу Дженнифер Хадсон. Образ показал ее натуральные кудрявые волосы в их естественной красоте, демонстрируя утонченный стиль. Пряди 31-летней звезды ниспадали к подбородку, создавая многослойный эффект ореола.

В комментариях в социальных сетях поклонники сравнивали звезду с Уитни Хьюстон и Наоми Кэмпбелл.

MyCollages - 2025-02-11T144851.721.jpgРианна — черно-розовый градиент

Рианна выбрала черно-розовый градиент для новой рекламы коллекции нижнего белья Savage x Fenty. На фотографиях певица демонстрирует свои наряды на поле из роз, у нее ярко-красный макияж губ, а волосы плавно переходят от черных корней до оттенка фуксии на концах. 

Рианна не новичок в цветовых экспериментах: в октябре она уже носила вишнево-рыжий цвет и оттенок мусса мокко для другой кампании Savage x Fenty, а в мае прошлого года экспериментировала с цветом розовой жевательной резинки.

Топ-6 трендовых цветов волос 2025 года: от масляной блондинки до ирисковой брюнетки

MyCollages - 2025-02-11T144938.597.jpg
Леди
Гага — темная брюнетка

В конце января Леди Гага анонсировала выход нового альбома Mayhem («Хаос») на 7 марта.

Новый альбом поп-звезд всегда сопровождается новой прической. На обложке альбома Леди Гаги можно увидеть ее длинные, распущенные и слегка небрежно уложенные волосы в оттенке глубокого темного брюнета и рваную челку, которая прикрывает обесцвеченные брови.


MyCollages - 2025-02-11T144919.819.jpgЭмма Робертс — медь Джулии Робертс

Эмма Робертс, черпающая вдохновение у своей тети Джулии Робертс, в 2025 году кардинально сменила прическу, представ с длинными корично-красными волосами, достойными эпохи ее тети из «Красотки».

Никки Ли, стилист Робертс, рассказала, что новый оттенок был создан для предстоящей роли и что этот «современный взгляд на волосы Джулии Робертс в 90-х годах».

Мила Кунис — теплый каштан

Новый год для Милы Кунис начался с нового цвета волос. Актриса редко меняла оттенок окрашивания, сохраняя длинные темно-каштановые волосы с пробором посередине, как в «Шоу 70-х». Но в 2025 году Кунис решила отказаться от своего темного цвета в пользу рыжего, любимого звездами, такими как Дуа Липа и Зендая.

18 января, звезда отправилась в спа-салон с мужем Эштоном Катчером. В этот раз Кунис решила полностью изменить цвет волос, добавив коричные, каштановые и медные оттенки, что сделало ее цвет более теплым.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети; savagex.com; ladygaga.com
12.02.2025

Мелания Трамп нарушает все правила макияжа для женщин старше 50 лет


MyCollages - 2025-02-10T140629.714.jpg

Первая леди США и экс-модель всегда привлекала внимание своим стилем и внешним видом. Вот только макияж Мелании часто вызывал споры. В то время как многие визажисты рекомендуют женщинам старше 50 лет придерживаться определенных правил, чтобы подчеркнуть естественную красоту и скрыть возрастные изменения, Трамп смело нарушает эти каноны.

Слишком плотный тон

Одно из главных правил макияжа для зрелых женщин — избегать плотного тонального средства, которое может подчеркнуть морщинки и неровности кожи. Мелания же выбирает исключительно плотные матовые текстуры, создавая на лице «эффект маски», а также использует бейкинг для фиксации консилера.
Несмотря на то, что Трамп любит плотные тональные кремы, она явно умеет с ними работать — наносить правильно и аккуратно.

Темный макияж глаз

Считается, что после 50 лет стоит избегать слишком ярких и насыщенных оттенков теней для век, чтобы не перегружать образ и не подчеркивать нависание век. Но и тут бывшая модель совершает ошибку, появляясь на мероприятиях с черными или графитовыми smoky eyes и угольного оттенка подводкой.
Смелость в использовании темных оттенков подчеркивает ярко-голубые глаза Мелании и добавляет драматичности образу.
MyCollages - 2025-02-10T140807.432.jpg

Эффект плоских губ

Еще одно правило, которое Мелания игнорирует, — это отказ от слишком светлых оттенков помад. Они визуально «выбеливают» губы с лица, делая их плоскими и невыразительными. Кроме того, они могут подчеркнуть морщинки вокруг рта и «стирать» контур губ.
Это не означает, что с возрастом не нужно использовать светлые оттенки, главное, отдавать предпочтение теплым тонам.
5 принципов макияжа, который раздражает мужчин

Графичные брови

Четкие и насыщенные цветом брови визуально прибавляют возраст. Поэтому визажисты советуют девушкам в любом возрасте при проработке бровей использовать волосковую технику и карандашом или другим продуктом на тон светлее оттенка волос.

Мелания, напротив, часто выбирает четкие, немного графичные брови, которые утяжеляют и без того сложный образ.
Несмотря на то, что макияжи Мелании Трамп нельзя назвать гармоничными, они уже стали частью ее образа. Сложно представить Первую леди США без ярких бровей, глаз и плотного тона. А на собственном примере бывшая модель показывает, что возраст — не преграда для экспериментов с макияжем.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock
11.02.2025

78-летняя певица Шер поделилась своим ежедневным планом тренировок


MyCollages - 2025-02-06T171506.376.jpg

Икона поп-музыки вновь вдохновила поклонников, поделившись своим еженедельным планом тренировок. 


Несмотря на внушительный возраст, Шер продолжает вести активный образ жизни, подчеркивая важность спортивной нагрузки для поддержания здоровья и энергии. Певица неоднократно отмечала в интервью, что со спортом она на «ты». Именно он помогает богине поп-музыки оставаться такой же пластичной, бодрой и подтянутой. 

Может показаться, что в 78 лет у Шер облегченные упражнения, но это не так. Однажды певица поделилась с поклонниками планом обычной тренировки в зале. За один поход на фитнес американская поп-дива успевает сделать упражнения на пресс, приседания, позаниматься на степ-платформе, посетить зумбу и завершить все это йогой.

Не каждая молодая девушка может вынести такую тренировку, но Шер это удается без каких-либо проблем. «Мой рекорд стояния в планке 5 минут, но это было однажды. Обычно я стою по 2-3 минуты», — рассказала певица в одном из интервью. 

MyCollages - 2025-02-06T171634.084.jpg

У богини поп-музыки будто совсем нет лишнего веса, а ее пышные ягодицы вызывают в сети очень много споров. В одном из таких поклонники обвиняют Шер в имплантах на пикантном месте, но певица утверждает, что ложилась под нож хирурга лишь четыре раза и то, ради ринопластики, маммопластики, липосакции и круговой подтяжки лица.
«Если бы у меня было столько операций, сколько говорят... Вроде слухов об имплантатах в ягодицах, в голенях и в щеках. У меня те же самые щеки, что и на протяжении всей жизни. Я не подтягивала ягодицы. Я не удаляла ребра – это просто невозможно! Но даже если я захочу пришить себе грудь на спину, то это только мое личное дело», — резко высказалась Шер. 

MyCollages - 2025-02-06T171655.594.jpg

Елена Подкаминская раскрыла секрет своего идеального тела

Поэтому чтобы окончательно отбросить все сомнения вокруг ее ягодиц, певица в телевизионной программе поделилась своим эффективным упражнением для красивых бедер. 

«Итак, вы становитесь на четвереньки, сгибаете ногу по прямым углом и поднимаете ее вверх. Я всегда делаю три подхода по 25 раз», — призналась поп-звезда в шоу Эллен Дедженерес. 

Делать это эффективное упражнение можно хоть каждый день, а для исполнения не нужно ничего кроме коврика!

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock
07.02.2025

5 голливудских звезд, которые страдают от варикоза, но не прячут ноги


MyCollages - 2025-02-05T144947.135.jpg


Мы собрали подборку знаменитостей, которые на собственном примере показывают — наличие «звездочек» на ногах не должно ограничивать женщин от ношения юбок и платьев.

Варикозное расширение вен — это заболевание, которым страдают более 40% людей на планете, особенно женщины. Чаще всего «звездочки» на ногах возникают из-за неправильного образа жизни, но также они имеют генетическую предрасположенность. Поэтому неудивительно, что некоторые знаменитости из мира шоубизнеса признались, что имеют эту проблему, и, главное, не стесняются своих неидеальных ног.

Деми Мур

Звезда «Субстанции» в свои годы выглядит сногсшибательно! Актриса уделяет большое внимание спорту, диетам и косметологическим процедурам, но даже это не уберегло ее от появления «звездочек». Деми это совершенно не смущает, она продолжает показывать свои изящные ноги в мини, вызывая бурю восхищенных взглядов.

MyCollages - 2025-02-05T143550.801.jpg

Кристин Дэвис

Известная по роли Шарлотты в популярном телесериале «Секс в большом городе» Кристин Дэвис, привлекла внимание поклонников в 2008 году, когда на опубликованных папарацци снимках у нее обнаружили варикоз. Вскоре после этого она прошла курс лечения варикозного расширения вен.

MyCollages - 2025-02-05T143742.736.jpg
Сейчас у Кристин снова стали заметно выпирать вены на ногах, только теперь актриса совершенно этого не стесняется, а даже акцентирует внимание на своей уникальности.

Эмма Томпсон

Британская актриса, известная многим по роли Сивиллы Трелони в серии фильмов о Гарри Поттере, призналась, что в 2006 году ей сделали операцию по удалению варикозного расширения вен. С этого момента она вновь обрела уверенность в себе и вернулась к юбкам и платьям.

MyCollages - 2025-02-05T143842.311.jpg

Поставить на ноги: какие методы способны вылечить варикоз

Анджелина Джоли

Голливудская звезда страдает от чрезмерной худобы, которая не лучшим образом отражается на ее внешнем виде. Например, ее ноги и руки настолько истощены, что невооруженным глазом можно увидеть вены и варикозные узелки.

MyCollages - 2025-02-05T144243.562.jpg
Джоли утверждает, что ей совершенно комфортно в своем нынешнем весе — 44 килограмма. Ее полностью устраивает внешний вид и не смущает наличие варикозных вен.

Джессика Альба

В одном из интервью актриса призналась, что ни один ее перелет не обходится без компрессионных чулков и охлаждающего геля для ног. Как известно, компрессионные чулки помогают предотвратить образование тромбов у людей, которые уже страдают от этого заболевания, или предотвратить образование варикозного расширения вен у людей с факторами риска.

MyCollages - 2025-02-05T144403.221.jpg

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock
06.02.2025
 

Актуальные статьи

Как провести День всех влюбленных, если ты одинок?
Кто сказал, что день влюбленных — это праздник только для пар? На самом деле, этот день можно провести с друзьями, с семьей или, наконец, в любви и заботе о себе.

2 часа назад
«Я же говорила!» и еще 4 фразы, которые не стоит говорить мужчине
В общении важно тщательно подбирать слова. Неправильные фразы могут вызвать конфликты и негативные эмоции. Вот пять фраз, которые способны оттолкнуть мужчин и создать напряжение в отношениях.
4 часа назад
Стоимость имплантации зубов: из чего складываются цены?
Многие хотят знать заранее, в какую цену обойдется им та или иная стоматологическая манипуляция. Однако в случае с имплантацией все не так просто и понятно. И эта неизвестность может пугать, не давая принять решение о таком методе восстановления красивой улыбки.
сегодня
Там, где не ждали: 6 нетипичных зон для расслабляющего массажа
Многие привыкли думать, что массаж — это только спина и ноги. Но существуют и другие, не менее эффективные области для воздействия, которые часто игнорируются, но могут принести огромную пользу.
сегодня
Косметика при акне: каких ингредиентов лучше избегать
Если у вас  кожа, вы, вероятно, с осторожностью добавляете новый продукт в свой . Список INCI  (Международная номенклатура косметических ингредиентов) может помочь сделать правильный выбор.
сегодня
Показать еще