Подпишись на нас в соц. сетях!


Яйца раз в неделю, правильные крупы на обед: что ест Ирина Безрукова, чтобы оставаться, как в юности, стройной



irina_bezrukova_official_284086263_758633345545824_3222561726545836944_n.jpg

Актриса неустанно повторяет: от того, что ест человек, зависит и внешность, и состояние человека. Чтобы и то, и другое радовало, звезда во многом себя ограничивает — и судя по результату, не зря.



В свои 57 лет Ирина Безрукова выглядит невероятно молодо, изысканно и свежо. И дело не в уколах красоты — к их помощи актриса прибегала лишь однажды, но результат ей совсем не понравился. У Ирины есть несколько правил, которых она придерживается, чтобы сохранить бодрость и привлекательность. Это строгий питьевой питьевой режим, правильно подобранные витамины и косметика, регулярные уходовые процедуры у проверенного косметолога и, конечно же, здоровое питание.

Главное правило Ирины — полный отказ от консервированной, жареной и острой пищи, сладостей, а также молока животного происхождения. Также Безрукова не употребляет крупы и хлопья вместе с фруктами и ягодами, так как считает, что вместе они не сочетаются.

«Фрукты, ягоды и углеводы (крупы, хлопья) не очень хорошо усваиваются в один прием пищи, как и орехи. Я ем их в разные приемы. Фрукты ем отдельно (либо с орехами) и до 18 часов. Позже этого времени не советую их есть, они вызывают брожение в кишечнике», — поясняет Ирина.
irina_bezrukova_official_140308231_864941037574354_3813843769719631266_n.jpg

Завтрак у актрисы всегда белковый. Ее любимые варианты - запеченные помидоры с сыром и сметаной, а также яичница с болгарским перцем, огурцом и ростками гороха на гарнир. И кстати, яйца актриса ест не чаще одного раза в неделю.

«Помидоры запекаю в аэрогриле или в духовке. Как вариант, если нет другой возможности, на сковороде с закрытой крышкой. Если взять соленый сыр, то можно обойтись без соли. Лучше всего подходит сулугуни и чечил», — поделилась рецептом Ирина.
        
На обед у Безруковой чаще всего медленные углеводы — например, отварная киноа с зеленью и растительное молоко с корицей вместо кофе.
Долгое время Ирина была вегетарианкой, но сейчас она снова ест рыбу и мясо, правда, не чаще двух раз в неделю. И, конечно же, в запеченном или отварном виде и обязательно с овощами. Такие строгие ограничения не всем под силу, но то, как выглядит Ирина, доказывает, что красота и молодость человека и правда зависят от того, что он ест.

дзен.jpg



От какого продукта не смогла отказаться топ-модель Эльза Хоск, хотя без него ее живот был «суперплоским»
На миндальном или кокосовом? Все о пользе растительного молока
Алессандра Амбросио ест этот калорийный десерт ежедневно: что помогает ей не набирать лишний вес
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Почему появляются синяки? 10 самых частых причин
Иногда, проснувшись утром, можно внезапно обнаружить на ноге или руке непонятный синяк. Либо, едва коснувшись края стола, моментально получить фиолетовый след на коже. Порой кажется, будто синяки возникают буквально из ниоткуда… Разбираемся, какие именно факторы повышают склонность к образованию синяков.
4 часа назад
Плачущие смоки с показа Alexander McQueen — новый взгляд на готический тренд?
Завершившаяся в начале октября Неделя моды в Париже подарила нам не только список новых трендов на предстоящий сезон, но и целый набор креативных макияжей. Одним из самых запоминающихся стал вариант на показе Alexander McQueen, где по-новому взглянули на готический тренд. Рассказываем об образе подробнее.  
сегодня
Молочная кислота: нежный и эффективный ингредиент для любого типа кожи
Молочная кислота (Lactic Acid) — это одна из разновидностей альфа-гидроксикислот (AHA), широко известная своим мягким воздействием на кожу и эффективностью в борьбе с возрастными изменениями, пигментацией и сухостью. За какие уникальные свойства ее любят?
сегодня
Использовать подсказки: гороскоп здоровья с 20 по 26 октября
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога.
сегодня
Фитнес после 40 лет: безопасные упражнения, которые действительно работают
Тренировки прекрасны, как досуг и способ поднять уровень серотонина в любом возрасте. При этом, чтобы заниматься без негативных последствий, достаточно помнить о некоторых правилах.
18 октября 2025
Показать еще