Не знаете, чем заняться на каникулах? Познакомьтесь с книгами о здоровье — узнайте, как укрепить свой организм и улучшить качество жизни!
Для широкого круга читателей, которые хотят развивать свое мышление и улучшать когнитивные способности
Никита Непряхин, Дмитрий Скворцов, «Надо думать! Тренажер мышления», Альпина Паблишер
Книга-тренажер для тех, кто хочет прокачать мышление, память и сообразительность, научиться мыслить логически, системно и аналитически, а также развить критическое и креативное мышление. Вас ждет увлекательное путешествие по лабиринтам мозга с множеством открытий и приемов.
Книга состоит из двух частей: «Мне бы уметь и знать» и «Вот бы решить проблему». Первая часть поможет усовершенствовать мышление с помощью правил, рекомендаций и алгоритмов. Вторая — справится с когнитивными трудностями. В конце каждой части есть упражнения для закрепления изученного.
Главное правило — не торопиться. Авторы рекомендуют вдумчиво читать по одной главе в день и выполнять упражнения, чтобы превратить знания в навыки. Теперь у вас есть личный тренер мышления. С этой книгой действительно надо думать!
Для интересующихся йогой и ее практическим применением в повседневной жизни
Айлин Розен, Роберт Бутера, Дженнифер Гилберт, «Йога: применение комплексной йога-терапии во всех сферах вашей жизни», Весь
Йога-терапия — комплексная система, которая помогает укорениться полезным привычкам и выйти на качественно новый уровень. Она доступна любому, независимо от возраста и физической подготовки. Книга будет полезна практикующим йогу, йога-терапевтам, профессионалам, ищущим новые пути работы с клиентами, и тем, кто никогда не занимался йогой.
Каждая глава посвящена различным аспектам здоровья: физической активности, питанию, сну, работе, отношениям, финансам, отдыху, медитации и духовности. Двигаясь от простого к сложному, вы научитесь управлять вниманием, расставлять приоритеты и достигнете баланса внутреннего и внешнего. Книга объяснит беспокоящие симптомы, предложит полезные упражнения и станет поддержкой на пути выздоровления. Вы увидите: для улучшения самочувствия достаточно простых изменений.
Для интересующимся здоровым образом жизни, правильным питанием и долголетием
Майкл Грегер, «Живи долго! Научный подход к долгой молодости и здоровью», ИД «Питер»
Старение — это болезнь, которая убивает? Достаточно долго врачи считали, что это так. Доктор Грегер утверждает: старение может быть здоровым и счастливым. Он нашел способ справиться с хроническими заболеваниями, сокращающими жизнь и делающими старость мучительной. В клетках нашего организма заложены одиннадцать путей старения: таковы законы биологии. Но старение клеток можно остановить. Для этого вам понадобятся не дорогостоящие препараты, а лук, яблоки и капуста. Просто задайте себе вопрос: бургер или жизнь? — и вы сразу окажетесь на пути к пониманию методов, предложенных автором. Вдохновленный особенностями питания и образа жизни долгожителей «голубых зон», доктор Грегер сформулировал простые, но научно обоснованные правила долголетия. Следуйте им, питайтесь правильно, и в любом возрасте вы будете чувствовать себя молодыми — и телом, и душой.
Для тех, кто ищет поддержку и утешение в трудные времена
Мэтт Хейг, «Комфортная книга», Лайвбук
Все мы о чем-то сожалеем, обвиняем себя в мнимых и реальных ошибках, сомневаемся в себе и вопрошаем: «Почему я вообще такой?» «Комфортная книга» — во многом терапевтическая. Она возвращает надежду, радость жизни, дарит поддержку и утешение.
Обращаясь к фактам из реальной жизни, истории, науки, искусства и совмещая их с личным опытом, Хейг предлагает книгу — спасательный круг, собрание заметок и историй. Каждая из них дает новый взгляд на жизнь, напоминает, что иногда нужно замедлиться и оценить красоту этого изменчивого мира.
Мэтт Хейг — один из ведущих британских писателей, автор мировых бестселлеров «Полночная библиотека», «Планета нервных» и других.
Искусство общения: книги о том, как научиться слушать и быть услышанным
Для тех, кто интересуется вопросами питания и здорового образа жизни
Анча Баранова, Мария Кардакова, «Что мы знаем (и не знаем) о еде», МИФ
Рекомендации по питанию постоянно меняются. Только вчера нельзя было есть после шести, а сегодня — можно. Кто-то кричит о вреде жирной пищи, а кто-то не видит в ней опасности. Пожалуй, сегодня мы точно знаем только одно: ваше питание должно учитывать ваши особенности — гены, возраст, проживание в определенной местности, характер труда, имеющиеся заболевания, доступность продуктов, их взаимозаменяемость и совместимость. Биолог и генетик Анча Баранова и нутрициолог Мария Кардакова совместно написали книгу, которая помогает посмотреть на здоровое питание под другим углом.
Для тех, кто столкнулся с медицинскими проблемами и ищет информацию о различных заболеваниях и их лечении
Антон Слонимский, «Мой доктор (вроде бы) нормальный. Но остальные все еще хотят меня убить», Бомбора
Когда дело касается психиатрического лечения, в голове возникает миллион вопросов: к кому обратиться, а вдруг поставят на учет, а что если я «подсяду» на таблетки? Антон Слонимский, врач-психиатр, максимально коротко и ясно объясняет – бояться не стоит! Ведь психиатрия в РФ, как и любая другая сфера медицины, направлена на помощь человеку и его близким. Вы узнаете о видах психотерапии, о лекарствах, которые вам могут выписать. А также познакомитесь с основными признаками различных психических заболеваний. Что несомненно поможет вовремя обратить внимание на имеющиеся проблемы и подтолкнет к незамедлительному обращению к специалисту для получения необходимого лечения.
Для интересующихся анатомией и физиологией груди, а также вопросами здоровья молочных желез
Владимир Ивашков, «Все о груди. Путеводитель по выдающейся части тела», Альпина Паблишер
Что полезно для груди, а что нет, на какие симптомы нужно обращать внимание, а какие состояния не требуют лечения? Как найти баланс между сексуальностью и здоровьем? Как грудь меняется с возрастом, во время беременности и менопаузы? Какие факторы снижают риск рака молочной железы? Вредно ли загорать, носить белье и пользоваться дезодорантом? Этими вопросами задается каждая женщина, которая заботится о своем здоровье. Ответить на них и помочь женщинам в уходе за своим телом призвана эта книга. Однако, она не заменит регулярные осмотры у специалиста. Автор опирается на многолетний опыт работы в области реконструктивной и пластической хирургии и истории своих пациенток — забавные, печальные и поучительные. Если вы хотите узнать больше о здоровье и красоте груди, а также говорить на одном языке со своим маммологом — откройте эту книгу.
Книга для тех, кому интересны вопросы заболеваний крови или кто хочет узнать больше о ее функциях и значении для организма
Михаил Фоминых, «Пять литров красного. Что необходимо знать о крови, ее болезнях и лечении», Альпина Паблишер
Гематолог-онколог Михаил Фоминых доступным языком рассказывает об анатомии и физиологии крови и кроветворных органов, наиболее часто встречающихся синдромах и заболеваниях системы крови, методах диагностики и лечения, о современной теории канцерогенеза, причинах развития онкологических заболеваний, развенчивает распространенные мифы о крови и ее болезнях. Эта книга содержит важные сведения, которые помогут вам более осознанно и уверенно общаться с врачами, однако ее цель — не только рассказать о возможностях диагностики и лечения гематологических заболеваний, но и расширить наши познания о крови — жизненно важной и необыкновенно интересной жидкой ткани организма.
