Подпишись на нас в соц. сетях!


К новым горизонтам: 7 книг, которые вдохновляют на перемены



MyCollages (31).jpg

Несмотря на то, что наш мир стремительно изменяется, многие боятся значительных перемен в своей жизни. Однако зачастую они просто необходимы.

Иногда нам нужно просто взглянуть на вещи под другим углом, и литература оказывается идеальным проводником в это новое начало. Мы собрали подборку книг, которые помогут не только осознать необходимость изменений, но и вдохновят на смелые шаги к новому «Я».

Для тех, кто ищет вдохновение и утешение в повседневности

MyCollages (32).jpgМария Долганова, «Обычный вторник», Альпина Паблишер
Эта книга о важности обыкновенных дней — обычных будней — для нашего ощущения счастья. Часто мы живем от выходных до выходных, не замечаем, как рутина поглощает нас, и поводов для маленьких радостей совсем не остается. Автор в своей книге напомнит нам о простой, казалось бы, истине — счастье заключается в мелочах и рассказывает, как научиться ценить повседневность, наполнять ее приятными эмоциями и создавать больше гармоничных и счастливых моментов в своей жизни каждый день.



Для тех, кто хочет научиться принимать себя и свои чувства

MyCollages (33).jpgЕлена Резанова, «Это норм!», МИФ
Книга о поисках себя, кризисах карьеры и самоопределении. Она поможет выдохнуть, перестать паниковать, ломать, переделывая себя, и принять цикличность развития.
Поиск себя — это не прямой путь к какой-то понятной точке, после которой ты наконец счастливый будешь вставать каждое утро на работу как на праздник. Поиски призвания могут затянуться, любимое дело может надоесть, мечты могут обернуться разочарованием, и однажды может наступить день, когда придет мысль: «Вроде все получилось, но всё не так. Я снова пришел не туда».
И знаете что? Это норм!
По заверениям автора, главная цель книги — вернуть людям энергию, которую они сейчас тратят на сомнения, метания, на копания в себе, на то, чтобы решиться все бросить.

Для тех, кто любит кулинарию и приключения

MyCollages (34).jpgДани Редд, «Арктический клуб любителей Карри», Дом историй
«Арктический клуб любителей карри» — колоритный филгуд-роман о вкусной еде и поиске себя.
Майя оставляет привычную жизнь, чтобы отправиться вместе со своим бойфрендом в Арктику. Пока тот исследует Крайний Кевер и катается на лыжах, Майя остается наедине со своими тревогами и воспоминаниями о детстве, когда потеряла мать. В попытках отвлечься, она устраивается поваром на маленькую туристическую базу, где начинает готовить индийские блюда по рецептам своей мамы. С каждым днем тревожная и неуверенная в себе героиня не только находит ответы на свои вопросы, но и обретает уверенность в себе, новых друзей и мечту, до которой теперь рукой подать.


Мемуары сильных женщин: 5 книг, которые вдохновят на подвиги

Для женщин, стремящихся к личностному росту и счастью

MyCollages (35).jpgАбиди Хайке, «Никогда не поздно стать счастливой», Рипол
Йоханна стала вдовой. Оставшись одна, в большом красивом доме, она вдруг понимает, что последние два десятка лет была несчастна: потеряла всех друзей, поссорилась с дочерью, лишилась работы — и всë это чтобы угодить мужу. Но что если начать жизнь заново никогда не поздно? Может быть, для этого достаточно снова начать вести дневник, в котором можно будет честно признаться в своих чувствах самой себе?




Для тех, кто желает изменить свою жизнь к лучшему

MyCollages (36).jpgДеймон Захариадис, «Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!», Питер
Эта книга — это мощный заряд мотивации, наполняющий читателя энергией и верой в собственные силы. Она станет источником вдохновения, который подарит каждому читателю уверенность в собственных силах и желание стремиться к успеху, несмотря ни на что.
В данной книге вы найдете: инструменты и стратегии для развития самодисциплины, которые помогут преодолеть прокрастинацию, развить самоконтроль и уверенность в себе. Четкие и понятные рекомендации по десяти шагам к несгибаемой силе воли, что позволит стать более организованным и успешным в достижении поставленных целей.


Для тех, кто заинтересован в самопомощи и психологическом развитии

MyCollages (37).jpgДэниел Дж. Моран, Сири Минг, «Почему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей», Весь
Очень часто люди проживают не свою жизнь и испытывают чувство потерянности и неудовлетворенности. Социальные сети пропагандируют стремление к успеху, требуя быстрого и постоянного движения вперед.
Негласные требования социальных сетей истощают нашу энергию и отвлекают от важных вещей. Необходимо изменить мышление и начать ценить себя и свои ценности. Книга предлагает комплекс осознанных мер для улучшения жизни. Она помогает понять себя и найти свой путь через осознанные действия.
В книге есть упражнения, которые помогают осознать истинные потребности и составить план достижения целей. Читатели узнают о своих истинных ценностях и научатся справляться со стрессом.

Для начинающих художников и творческих людей

MyCollages (38).jpgАнна Эгида, «Стань художником. От мечты до первой продажи», Бомбора
Книга «Стань художником» от Анны Эгиды поможет стать профессиональным художником и зарабатывать своим искусством. Автор утверждает, что для монетизации не требуется быть невероятно одаренным или трудолюбивым, а достаточно правильно себя презентовать.
Книга содержит практические упражнения и советы, которые помогут развить навыки и уверенность в себе, а также начать зарабатывать на своем творчестве. Книга будет полезна не только художникам, но и всем творческим людям, так как она основана на реальных историях и примерах.
Автор подчеркивает важность ежедневных шагов и маленьких побед на пути к мечте, а не только на эпических достижениях.

Книги — это мощный инструмент, способный изменить нашу реальность и восприятие жизни. Каждая из представленных в нашей подборке книг предлагает уникальную перспективу и поддержку на пути к переменам.
 дзен.jpg




Перезапустить карьеру: 4 книги, которые помогут выйти из тупика
Пять вдохновляющих историй о женском лидерстве: подборка книг
7 вдохновляющих книг, от которых на душе станет легко, а в теле комфортно
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock; пресс-службы книжных издательств
08.09.2024
Наши рассылки

Заглянуть за горизонт: 8 книг о культуре и традициях народов мира


MyCollages (10).jpg

В мире существует множество удивительных стран, каждая из которых обладает своей уникальной историей и культурой. Изучение этого разнообразия не только расширяет наши горизонты, но и позволяет лучше понимать и ценить друг друга.

В этих книгах повествуется о древних цивилизациях, которые оставили после себя величественные памятники архитектуры; о современных городах, где смешиваются традиции разных культур; о национальных праздниках и обычаях, которые передаются из поколения в поколение. Мы можем узнать о том, как люди живут в разных уголках планеты, какие проблемы они решают и какие радости испытывают.

Такие книги показывают нам, что мир гораздо шире, чем мы можем себе представить, и что в каждой культуре есть что-то ценное и интересное.

Для тех, кто увлекается историей и культурой Великобритании и хочет узнать больше о традициях и обычаях этой страны

MyCollages (11).jpg

Джиллиан Макдональд и Джессика Пенберт, «Магия и поверья Западной Англии», Весь

Какие волшебные существа испокон веков населяли берег Англии? Какие мифы существуют вокруг ведьм? Как древняя колдовская традиция повлияла на современных магов? Как приготовить приворотную мазь или сделать амулет?

Эта книга отдаленно может напомнить энциклопедию краеведа, в ней содержатся мифы, фольклор, история магии и колдовства в регионе Уэст-Кантри. Кроме того, в книге представлены старые ведьминские рецепты зелий и заклятий. А еще авторы составили перечень мест, в которые обязательно стоит заглянуть искателям приключений и магии, если они окажутся на Западе Англии.


Для широкого круга читателей, интересующихся культурой, мифами и легендами Ирландии

MyCollages (12).jpg

Марк Уильямс и Нина Живлова, «Ирландские мифы», МИФ

Племена Богини Дану, Túatha Dé Danann, обитатели холмов — под всеми этими названиями скрываются загадочные божества древней языческой Ирландии. На протяжении веков они не раз меняли форму и имена, потому что люди — и в Ирландии, и за ее пределами — не могли выйти из-под власти их очарования. Оксфордский преподаватель и медиевист Марк Уильямс описывает судьбу бессмертных ирландских божеств через увлекательные и подчас причудливые истории: от древнего культа до средневековых саг, романтической лирики XIX века и, наконец, современной массовой культуры.



Для поклонников романтической прозы и мистических историй из далекого Китая

MyCollages (13).jpg

Лия Совушкина, «Сказание о черной императрице», Литнет

В этом азиатском любовном фэнтези разворачивается история, полная магии, запретной любви и древних легенд. События происходят в вымышленном мире, напоминающем Китай, где небожители, люди и демоны живут в разделенных вселенных. Главная героиня, лиса-демонесса Сюй Мэйли, служит Повелителю демонов, соблазняя мужчин и принося их души в дар. Но однажды она встречает принца Мао Шэнли, и перед ней встает трудный выбор между своим долгом и чувствами, которые она испытывает впервые. Второстепенная сюжетная линия рассказывает о сложных отношениях героини с Владыкой воронов, Су Вэйдуном, желающим завладеть её сердцем. Роман подчеркивает эмоциональную трансформацию героини, проходящей путь от равнодушия к смертным до понимания и принятия их жизни.


Для тех, кто хочет узнать больше об индийских традициях и обычаях

MyCollages (14).jpg

Екатерина Рождественская, «Подарок из страны специй», Питер
Действие нового романа Екатерины Рождественской разворачивается в стране великой реки Ганг. Вместе с мужем главная героиня едет в Индию, но события начинаются с московской Олимпиады-80.
Чета Крещенских отправляется в командировку по экзотической стране. Они пытаются освоиться на новом месте, погрузиться в традиции, а также привыкнуть к необычной индийской культуре и кухне. Встречи с любимыми друзьями, ненавистная работа в женском коллективе, знакомство с китайской медициной, а также путешествие бабки Лидки в Париж и ее любовные истории — лишь краткое содержание полной приключений книги.
«Подарок из страны специй» — произведение, наполненное любовью, экзотикой и неожиданными поворотами сюжета. Путешествие героини в Индию становится для нее не только новым опытом, но и возможностью разобраться в себе и кардинально изменить свою жизнь. А еще — исполнить заветное желание.

К новым горизонтам: 7 книг, которые вдохновляют на перемены

Для архитекторов, дизайнеров и всех, кто интересуется историей и развитием архитектурных стилей

MyCollages (15).jpg

Александра Жукова, «Шокирующая архитектура», ОГИЗ

Книга историка и искусствоведа Александры Жуковой посвящена архитектурным шедеврам, за созданием которых скрываются любопытные факты, загадочные события или удивительные, подчас драматичные взаимоотношения авторов и заказчиков.

Как Флоренция получила купол благодаря дверям, как лягушка из дворца прославилась на три державы, как Москва оказалась на берегу Черного моря, за что небоскребы благодарны пальмам, как архитекторы сто лет стул изобретали и многие другие занимательные истории.



Для историков, культурологов и всех, кто интересуется финской культурой и эпосом о народных героях

MyCollages (16).jpg

Элиас Лённрот, «Калевала = Kalevala», Lingua

Элиас Лённрот — финский лингвист, фольклорист, собиратель и составитель карело-финского эпоса «Калевала». В этом издании представлен перевод «Калевалы» Леонида Бельского, отмеченный Пушкинской премией.

Жизнь героев, полная испытаний и подвигов, описана в древних рунах — величественном карело-финском эпосе, который по значимости стоит в одном ряду с такими произведениями, как «Илиада», «Песнь о Нибелунгах» и «Беовульф».



Для любителей исторических произведений и семейных саг, которые хотят узнать больше о судьбе еврейского народа в XX веке

MyCollages (17).jpg

Афруди Белла, «Десять поколений», Дом историй

Книга — маршрут для тех, кто скучает по гранатовым и абрикосовым деревьям, мечтает увидеть розовый сад и домик с уютным внутренним двором. Помимо цепляющего сюжета, «Десять поколений» увлекает в путешествие по четырем колоритным странам — Грузии, Армении, Турции и Ирану. В поисках истории своей семьи, древнего езидского рода, Ари знакомится с бытом и традициями народов, с которыми его связывают корни. В этом романе есть все — местные блюда, приготовленные по семейному рецепту, каменистые улицы небольших деревень и судьбы людей, все еще сохранивших трепетное отношение к устоям, сложившимся много веков назад.



Для студентов художественных вузов, искусствоведов и всех, кто хочет узнать больше об истории искусства

MyCollages (18).jpg

Марина Иванова и Ирина Волкова, «Искусство в лицах. Портреты эпох от первобытных времен до наших дней», Бомбора
Это увлекательное путешествие в мир искусства: проследите, как менялись представления человека о мире, красоте и о самом себе на протяжении веков.
Тысячелетиями художники создавали портреты людей. За это время неоднократно поменялись стили, течения и направления в искусстве. И, конечно, сами люди. Вы узнаете, как на протяжении веков менялось портретное искусство и наши представления о красоте — от дородных палеолитических Венер до секс-символов ХХ века. А также сможете лучше ориентироваться в истории искусств и безошибочно распознавать, в каком стиле и в какой период были созданы те или иные произведения искусства.
Эта книга станет вашим проводником в искусстве разных времен и народов, а многочисленные цветные иллюстрации дополнят удовольствие от чтения.


Книги об историях и культуре стран мира — это настоящий кладезь знаний и вдохновения. Они позволяют нам прикоснуться к удивительному разнообразию нашего мира и понять, что каждая культура имеет свою ценность и значимость. Они напоминают нам о том, что мы все разные, но в то же время мы все люди, и у нас есть много общего.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; пресс-службы книжных издательств
05.10.2024

Как защититься от людей-кровопийц, если чеснок и амулеты уже не помогают


MyCollages - 2024-09-13T134730.436.jpg


Общение с некоторыми людьми — столь тяжелое, что похоже на разгрузку вагонов. Причем сразу на девятый этаж. Это невыносимые партнеры, крикливые начальники, прирожденные актрисы — или родители, для которых ты всегда недостаточно хорош. Короче, все те, кто за 15 минут высасывает до капли все душевные силы.


Альберт Бернштейн — автор книги, которая вышла в издательстве МИФ, — называет их эмоциональными вампирами. Они не больны в психическом смысле, а страдают расстройством личности. То есть не сходят с ума, а сводят с него других и не очень-то заморачиваются за принятые в обществе правила. Формально такие вампиры — взрослые, но ведут себя как дети или подростки, для которых главное — эмоции и сиюминутные прихоти.

А еще они разные: Бернштейн делит их в зависимости от личностного расстройства. Принесли основной бестиарий и пару советов, как защититься.

Вампиры.JPG

Антисоциальные

Партнеры, звонящие в дверь в 3 ночи и навеселе. Ненадежные друзья, которые появляются на минуту, чтобы предложить вам захватывающую авантюру, — и вне зависимости от результата кометой уносятся прочь. Ветреные супруги.

Этих вампиров называют «антисоциальными» не потому, что они не любят компанию. Наоборот — обожают. Просто им нет дела до мнения окружающих. Они зависимы от острых ощущений — вечеринок, флирта и рискованных приключений, которые им нужны «вот прямо сейчас». За достойную стимуляцию более чем сойдут алкоголь, вспышки гнева или постоянное вранье. Да, врать им нравится.
Тактика защиты или перевоспитания антисоциалов зависит от конкретной проблемы. В любом случае полезно думать наперед и четко выстраивать договоренности. Если перед вами патологический лжец — хорошо бы научиться распознавать ложь. Если раздражительный босс — сохраняйте невозмутимость.

Истеричный

Это те самые «женщины-вамп». А еще — соседи, которые в лицо улыбаются, а за спиной распускают сплетни, и поникшие люди, которых вечно нужно спасать.

Истеричные вампиры — это прирожденные актеры. Кстати, сегодня в медицине их расстройство так и называется: «гистрионическое», то есть актерское, театральное. Все их существование зависит от того, обращают ли на них внимание. Если нет — они устроят вам настоящую драму в 5 частях, переходящую в мыльную оперу. Если же не сработает драма, придумают триллер и будут пакостить.
К счастью, актеры из истериков из рук вон плохие. И сценаристы тоже. Поэтому лучший рецепт в общении — не соглашаться на предложенные роли. Не кормить их эмоциональность — иногда неплохо побыть занудой. А иногда — попросту молча приподнять бровь и посмотреть, что там дальше в программе.

Нарциссы

Самые умные и талантливые (по их версии). Они всё всегда «знают лучше». Одни из них приходят в ярость от любых сомнений в их божественном статусе. Другие искрят гениальными идеями — которые даже слишком хороши, чтобы их воплощать.
Нарциссы верят, что мир вращается вокруг них, и не столько влюблены, сколько погружены в себя. Солнце своего эго застит им взор, а прочие люди для них — однообразно-скучный астероидный пояс. Нарциссов принято ненавидеть: они и вправду часто невыносимы и могут высосать вас до капли. Но иногда из них получаются хорошие лидеры, и многие прорывы в технике, медицине или культуре носят имена неизлечимых себялюбцев.
И это можно использовать. Вместо того чтобы спускать нарцисса с небес на землю, лучше подкормить его эго и дать ему сделать что-то полезное. В конце концов, если объединить свои цели с успешным нарциссом, он может свернуть горы.

MyCollages - 2024-09-13T134746.811.jpg

Книги, которые лечат: 7 рецептов для психологического здоровья

Обсессивно-компульсивные

Вы прибрались до зеркального блеска, но такой человек найдет единственный пыльный угол и придерется. Увидит, что вы моете посуду не щеткой, а губкой — и устроит разборки. Или будет постоянно читать нотации.

Такие вампиры — не то же, что люди с обсессивно-компульсивным расстройством. Это не нарушение в работе мозга, и навязчивых ритуалов тут нет. Это контрол-фрики: они зависимы от чувства безопасности и достигают его за счет перфекционизма и чрезмерного контроля. Они считают себя ангелами в царстве полного хаоса, любят командовать и совсем не умеют хвалить. Да и не за что. Вон пятнышко на тарелке.
Если такой борец с хаосом — близкий вам человек, оценивайте свои успехи самостоятельно. Скажите прямо, если вас что-то задело — обиды лишь подольют масла в огонь. А еще — боритесь с их чрезмерным вниманием к мелочам.

Параноики

Это те самые, которые во всем видят страшные знаки или совпадения. Или излагают какую-нибудь безумную теорию об отношениях полов и семейном идеале. Или ревнивцы, которые требуют разблокировать смартфон и изводят подозрениями.

Параноики тоже боятся хаоса, но в конкретном виде: они не выносят неопределенности. Они все хотят привести к общему знаменателю и требуют полной прозрачности: получасовой допрос за 5-минутное опоздание — это их стиль. А еще они свято убеждены, что грешников (агентов неопределенности) нужно карать. Как и вон тех людей — скажем, с веснушками — которые не вписываются в их картину мира.

Как сопротивляться? Опять же, в зависимости от ситуации. Бредовые идеи нужно тщательно проверять — иногда в них есть доля истины. В случае ревности всегда говорите правду, но не вовлекайтесь в инквизиторский театр. А главное, если человек дорог вам — постарайтесь усложнить его мир. Там есть и полутона.

Методы борьбы

Вне зависимости от того, с каким типом эмоционального вампира вы имеете дело, лучшее ваше оружие — знания, зрелость и рассудительность. Методы обороны могут разниться, но их костяк — девять пунктов:
  • Понимать природу и истоки поведения вампиров, а также свои цели
  • Уметь находить подтверждения их словам
  • Делать то, чего не делают они
  • Обращать внимание не на слова, а на поступки
  • Определиться, какая битва важнее всего
  • Уметь думать наперед
  • Внимательно выбирать слова
  • Игнорировать вспышки гнева
  • Осознавать свои границы

Помните ведь, что они как дети? Значит, единственный выход — самим быть взрослыми. Такими, которых мы так мечтали видеть вокруг себя в детстве.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
15.09.2024

Топ-6 книг для тех, кто хочет стать хорошим родителем


MyCollages (39).jpg

Эти книги — компас в мире воспитания и общения с ребенком. Они помогут найти ответы на волнующие вопросы и стать ближе друг к другу.

Родительство — это не просто этап жизни, а целый океан эмоций, ответственности и счастья. Для будущих родителей подготовка к встрече с малышом — это не только покупка пеленок и детских игрушек, но и глубокое осознание своей новой роли.

Для родителей, сталкивающихся с проблемами сна у новорожденных и младенцев
MyCollages (40).jpg
Ксения Антипова, «Спи, малыш. Что делать, если малыш плохо спит», Альпина Дети Авторы популярного онлайн-проекта «Спи, малыш», эксперты по сну и детской психологии, написали эту книгу, чтобы помочь родителям малышей от 0 до 3 лет наладить режим и начать спать всю ночь.
Авторы книги делают упор на безопасность малыша — как физическую, так и психологическую. Все методики адаптированы с учетом взглядов современной психологии на развитие детей и прошли экспертизу у психологов, специалистов по сну и грудному вскармливанию.
Быстро разобраться в теме и начать применять методику по шагам помогут простые схемы, инфографика и рекомендации-помощники, которые содержатся в каждой главе книги.


Для молодых родителей, интересующихся вопросами физического здоровья и эмоционального развития малышей

MyCollages (41).jpgАндрей Продеус, «Доктор прописал любовь. Здоровый ребенок от 0 до 3 лет», АСТ нонфикшн
Это книга о здоровье и воспитании ребенка, влиянии материнской любви на его развитие и ключевых этапах, которые станут основой здорового и счастливого детства малыша.
Профессор Андрей Продеус раскрыл в книге основные моменты, которые важно учитывать при уходе за ребенком и его воспитании: как подготовиться к рождению малыша и справиться с собственными переживаниями; как правильно организовать грудное вскармливание и дальнейшее питание ребенка; как соблюдать режим; какие нормы развития присущи тому или иному возрасту малыша; как отследить отклонения в развитии или наоборот – убедиться, что все в порядке; как вырастить счастливого и здорового ребенка и быть для него самой лучшей мамой.


Для родителей, которые ищут советы по установлению эмоциональной связи с детьми

MyCollages (42).jpgНаталия Преслер, «Пять ложек меда родительской любви», МИФ
Книга опытного психолога Наталии Преслер охватывает пять тем, которые больше всего волнуют родителей. Поможет развить в ребенке качества, необходимые для счастливой самостоятельной жизни.
Как воспитать ребенка:
— способного любить и быть любимым;
— умеющего понимать свои эмоции;
— психологически устойчивого;
— сексуально и физически здорового;
— с адекватной самооценкой и самоуважением.
Благодаря книге вы сможете объяснить сыну или дочери, как вести себя в сложных ситуациях в школе, с друзьями, в семье. Как слышать себя и экологично проживать свои чувства. Как найти внутреннюю эмоциональную опору и развить в себе качества, необходимые для счастливой самостоятельной жизни.

Как развивать мозг ребенка при помощи книг

Для родителей детей с СДВГ или схожими поведенческими трудностями

MyCollages (43).jpg

Альберт Фейгельсон, «Когда ребенок не может слушаться. Воспитание детей с СДВГ», Питер
Что делать, если в семье растет непослушный нехочуха? Ему сложно долго заниматься одним делом и контролировать эмоции, кажется, что у него внутри постоянно работает моторчик. Родители, бабушки и дедушки, воспитатели и учителя хватаются за голову, когда даже обычные вещи — сидеть спокойно или надеть носки — не даются ребенку.
Если вы узнали в этом описании своего малыша, вам пригодится эта книга. В ней вы найдете проверенные рекомендации по воспитанию детей с проблемным поведением, в том числе с СДВГ; получите поддержку и необходимые знания; поймете, что и как вам делать, чтобы из непослушного нехочухи вырастить самостоятельного и счастливого человека.

Для родителей, стремящихся воспитать эмпатичных и уверенных в себе детей.

MyCollages (45).jpg

Хантер Кларк-Филдс, «Воспитание хороших людей. Как прервать цикл реактивности и помочь ребенку вырасти добрым и уверенным в себе», Весь
Многие оказываются не готовы к тем трудностям в поведении детей, с которыми сталкиваются на практике: капризы, крики и непослушание. Эта книга для вас, если вы не выдерживаете нервных перегрузок, срываетесь, а потом корите себя за это и терзаетесь чувством вины. Вы сможете осознать нежелательные для вас паттерны поведения, которые могли скопировать в родительской семье, и заменить их более конструктивными. Научитесь лучше понимать своих детей и выстраивать здоровую коммуникацию, справляться с собственным вспышками гнева и отчаяния. Избавитесь от чувства вины и мыслей, что с вами или вашим ребенком «что-то не так». А главное — сможете воспитать в детях чувство уверенности, защищенности и заложите фундамент для формирования здоровой и полноценной личности.

Для молодых мам, переживающих трудности адаптации к новой роли, и нуждающихся в поддержке и понимании

MyCollages (44).jpgЕва Диденок, «Сначала обними себя. Книга поддержки молодой мамы», Бомбора
Теплая и обнимающая книга, которая напомнит: вы — лучшая мама для своего ребенка.
Надевать шапку или закаливать? Кормить по часам или по требованию? Не отходить от ребенка ни на секунду или спокойно оставлять его с бабушкой? Каждая женщина, став мамой, сталкивается со множеством сомнений. В этой книге дан ответ, как наслаждаться первыми годами материнства, а не тратить это особенное время на тревогу.



Путь родительства полон неожиданностей и новых открытий, но с правильными наставлениями и поддержкой вы сможете справиться со всеми трудностями. Чтение литературы о воспитании и подготовке к родительству поможет не только обрести уверенность в своих силах, но и углубить понимание того, каким образом лучше всего взаимодействовать с вашим маленьким чудом.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/СС0; пресс-службы книжных издательств
31.08.2024

Книги, которые лечат: 7 рецептов для психологического здоровья


MyCollages (26).jpg

В современном мире, полном стрессов, важно заботиться о своем психическом здоровье. Проблемы могут настигнуть каждого, но есть инструмент, способный помочь справиться с ними – это книги.

Мы подготовили подборку новых литературных произведений, которые предложат вам эффективные стратегии для решения различных психологических проблем, выход из сложных ситуаций и поддержат на пути к внутреннему миру.

Для тех, кто чувствует стресс и усталость в повседневной жизни

MyCollages (27).jpgНаталья Керре, «Это не усталость! Как распознать стресс и научиться восстанавливаться», Альпина
Стресс настигает нас повсюду: в лентах новостей, на работе, в отпуске, в отношениях, в общении с близкими и даже в одиночестве. Как вовремя распознать его и что делать, чтобы не дать ему разрушить себя?
Автор книги, опытный семейный консультант, психолог и специалист по преодолению зависимостей, предлагает действенные советы и пошаговое преодоление стресса.
Вы получите понятную классификацию многочисленных видов стресса, узнаете о том, как именно наш организм реагирует на них, научитесь не допускать ошибок, приводящих к рецидивам и усугублению ситуации, узнаете ответы на самые острые и волнующие вопросы, касающиеся проживания сложных моментов и выхода из них.

Помощь при ощущении потерянности и выгорания в кризисные моменты жизни

MyCollages (28).jpgМарта Бек, «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел», Прайм
Книга для тех, кого завело в тупик вечное стремление к успеху «с картинки». Тревога, апатия, бессонница, выгорание – эти и другие «аварийные сигналы» можно и нужно преодолеть.
Автор книги не просто объясняет, как ложные цели делают нас игрушкой современной культуры, но и помогает выбраться из синдрома «проживания чужой жизни»: стать целостными, уверенными в себе, в своих убеждениях и желаниях.



При тревожных состояниях, панических атаках и депрессии

MyCollages (29).jpgМарина Иннорта, «К черту тревожность. Как не стать «лягушкой в кипятке» и справиться с паническими атаками и депрессией», Бомбора
Главная героиня этой книги изо дня в день пребывала в кипучем вареве тревог, мучилась и страдала от ощущения, что с ней «что-то не так». Долгая история борьбы в конце концов привела ее к исцелению. В своей воодушевляющей книге Марина Иннорта рассказывает, какие средства действительно помогли ей в сражении с тревожным расстройством, и настраивает своих читателей на жизнь без панических атак и тревог. Йога, медитации и другие практики осознанности, а также бег — все это в конечном итоге привело к тому, о чем мечтает каждый человек, страдающий тревожным расстройством, — к спокойной жизни. Однако эта книга — не только личная история. В конце каждой главы вы найдете карточки с эффективными упражнениями для борьбы со своими внутренними монстрами и укрощения тревожности.

Для интересующихся психотерапией и самопомощью

MyCollages (30).jpgЭнни Циммерман, «Твой личный психотерапевт», МИФ
Книга для тех, кто хочет разобраться в себе и решить свои психологические проблемы, но не готов идти к настоящему психотерапевту. Автор поможет читателю найти реальные причины трудностей, чтобы создать лучшее настоящее и будущее.
В этой книге доктор Циммерман делится набором инструментов для трансформации себя и своих отношений, а еще советами о том, как исцелить прошлые травмы, выстроить устойчивые связи и взять на себя ответственность за свое психическое здоровье.
Книга сочетает в себе практические инструменты с историями из жизни и кейсами из кабинета психотерапевта, рассказывает о сложных психологических концепциях просто и с теплотой. Автор убеждена: если мы научимся понимать корни наших страданий, то сможем добиться значимых изменений и раскрыть свой потенциал.

Еду и читаю: 7 книг, которые можно взять с собой в дорогу

Любителям острых ощущений и стремящимся к глубокому пониманию человеческой природы

MyCollages (33).jpgДмитрий Силлов и Любовь Оболенская, «Черная мамба», Литнет
Современный любовный роман, который мгновенно погружает читателей в жизнь человека, пытающегося найти баланс между личной жизнью и стрессом большого города.
Главный герой Дмитрий проводит время на портале знакомств «Мамба», рассматривая встречи как безобидное развлечение. Однако знакомство с Аленой переворачивает его мир, заставляя переосмыслить свои принципы и бороться за настоящую любовь.
Дмитрий Силлов — автор более 50 романов в жанре боевой фантастики и лирической прозы, известный своими работами в серии S.T.A.L.K.E.R. Дмитрий — инструктор по рукопашному бою и автор историй о самообороне. В соавторстве с молодой писательницей Любовью Оболенской, он создает роман, который не только рассказывает историю любви, но и помогает читателям понять, как справляться с психологическими проблемами, присущими жителям мегаполисов.

Руководство к личному росту, самопознанию и разрешению внутренних конфликтов

MyCollages (31).jpgВера Дейногалериан, «Взрослый снаружи, взрослый внутри. Как исцелить внутреннего ребенка, повзрослеть и стать счастливым», Бомбора
Мы руководим крупными компаниями, а приходя домой хотим на ручки. Мы меняем партнеров в надежде, что это заполнит душевную пустоту. Мы покупаем дорогие гаджеты, потому что нужно «баловать внутреннего ребенка». С виду мы кажемся взрослыми, но внутри нам одиноко, больно и тревожно…
Психотерапевт Вера Дейногалериан утверждает: «Пока наш внутренний ребенок обижен, недолюблен и напуган, его бесполезно баловать, – его нужно спасать».
В этой книге Вера предлагает нам изучить язык бессознательного, чтобы встретиться лицом к лицу со своей болью и исцелить ее. Здесь не будет медитаций, волшебства и аффирмаций. Только практичные инструменты, благодаря которым сотни клиентов обрели психологическую зрелость и наконец стали хозяевами своей жизни.

Помощь в преодолении негативных воспоминаний и травм из прошлого

MyCollages (32).jpgЕкатерина Хломова, «Как перестать быть заложником прошлого и смело идти по жизни», Бомбора
Все вокруг лучше знают, как вам нужно жить: чем заниматься, как реагировать на происходящее, как преодолевать трудности и что считать успехом. Часто мы не в силах противостоять натиску окружающей действительности и становимся заложниками обстоятельств или отношений с близкими.
Можно ли расслышать собственный голос и научиться бесстрашно делать свой выбор? Принесет это счастье или сплошные разочарования? Как выйти из тени своего прошлого и принять себя настоящего?
Автор снабдит вас всеми необходимыми инструментами и знаниями для того, чтобы вы могли построить свое уникальное счастье вне зависимости от внешних обстоятельств.

Эти книги — отличный ресурс для всех, кто стремится разобраться в своих эмоциях, встретиться с внутренними проблемами и научиться справляться с ними. Каждое из предложенных произведений предлагает уникальные подходы и практические советы, которые могут оказать значительное влияние на качество жизни читателя.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; пресс-службы книжных издательств
24.08.2024

Еду и читаю: 7 книг, которые можно взять с собой в дорогу


MyCollages (38).jpg

Книга — идеальная вещь, чтобы дополнить и скрасить долгий путь в транспорте. Предлагаем несколько актуальных новинок.

Каждое путешествие — это не только новые места и впечатления, но и возможность погрузиться в захватывающий мир литературы. Что может быть лучше, чем провести время в дороге с книгой, которая увлечет, вдохновит или заставит задуматься? Мы собрали для вас интересные произведения, которые скрасят любые ваши поездки.

Тем, кто ищет утешение и поддержку в сложные моменты.

MyCollages (29).jpg


Ли Сонён, «Аптека сердечных дел», Mainstream

Роман, который можно сравнить с глотком горячего чая и пледом в дождливый день. Книга отличается вдохновляющим сюжетом, добрыми и позитивными героями, дарящими чувство комфорта и уюта. Читатель оказывается в теплом, уютном маленьком мире, в который так и захочется возвращаться вновь и вновь. В одном из обычных домов на самой обычной улице в самом обычном городе открывается необычная аптека, в которой есть лекарство от несчастной любви, а есть и такое, которое может превратить несчастную любовь в счастливую. В том, что касается сердечных дел, семье Ботеро нет равных.


Любителям мистической литературы, загадок и тайн.

MyCollages (30).jpg

Ирина Иванова, «Хтонь в пальто», МИФ

Это смешная, теплая и уютная история про петербургских хтоней. В любом городе среди людей живут хтонические существа. Они скрывают чудовищный облик под маской человеческого, общаются с мелкими духами, ловят когтями эмоции — и работают в агентстве «Хтонь в пальто». Хотите напугать друзей? Требуется няня для ершистого подростка? Не с кем выпить чаю? Вы обратились по адресу!


Желающим научиться находить радость и смысл в обыденных вещах.

MyCollages (32).jpg


Ирина Лейк, «День между пятницей и воскресеньем», Дом историй
«День между пятницей и воскресеньем» — трогательный роман о семье, памяти и настоящей любви, которая способна преодолеть предательство, болезнь и любые невзгоды сквозь время и расстояние.
У Лидии Андреевны чудесная дружная семья, заботливые дети и внуки, а еще — прогрессирующая болезнь Альцгеймера. Женщина не узнает близких и забывает, где находится. Но одно она помнит наверняка: каждую субботу она собирает чемодан, чтобы отправиться в аэропорт, где ее кто-то ждет.
Леониду слегка за 70, за его плечами — успешная карьера, дом и друзья, вот только нет любящей семьи, о которой он всегда мечтал. Каждую субботу, несмотря на трудности и непогоду, мужчина едет в аэропорт, сохраняя в сердце надежду на чудо.

Кстати, с 4 по 8 сентября состоится Московская международная книжная ярмарка. Она пройдет в Центральном выставочном комплексе «Экспоцентр» на Краснопресненской набережной, 14 в павильоне №5 (м. «Деловой центр»), а посетить ее можно абсолютно бесплатно. Вас ждет не только разнообразный выбор книг на любой вкус, но и интересная программа от организаторов. 

Для поклонников книг о пылкости чувств и красивой любви.

MyCollages (34).jpg

Надежда Мамаева, «Фотографов с рук не кормить», Rugram

Аня – фотограф, которая на своем опыте убедилась: отличное фото определяет не глубина резкости, а глубина чувств. А Ник – ведущий инженер-программист, который понимает: от его ошибки зависят жизни многих людей. И его собственная – тоже. Эти двое не должны были встретиться. Но их дороги пересеклись, когда на загородной трассе заглохла одна старенькая семерка. И вот Анна оказывается в самом сердце заговора крупной корпорации, а Ник — под прицелом и, отнюдь, не телекамер.
Роман о двух профессионалах. О двух сильных характерах. И одной на двоих любви, такой же непростой, как и расследование, за которое взялись Анна и Ник.

7 книг для увлекательного чтения в отпуске

MyCollages (31).jpg


Кристина Майер, «Сдавайся, колючка!», Литнет

Идеальный короткий легкий, но будоражащий сердце роман для чтения в дороге.
Главная героиня Жанна сталкивается с неожиданными трудностями: отец привозит из командировки грудных близнецов, о которых ей предстоит заботиться, в то время как мачеха сбегает из дома. На носу начало учебного года, близнецы болеют, и на помощь приходит врач — старый знакомый Жанны Азамат, с которым у нее непростые отношения. Он убеждает ее отца разрешить девушке поехать на отдых в Танзанию и сам сопровождает ее, стремясь завоевать сердце Жанны. Это история о сильной героине и заботливом мужчине, полная юмора, нежности и любви.

Ищущим свой путь в жизни и стремящимся к счастью.

MyCollages (35).jpg

Таша Муляр, «Танец стрекоз. Найди свою дорогу к счастью», Бомбора

Сборник содержит в себе 8 трогательных историй о любви, дружбе и неожиданных подарках судьбы.
Герои этих историй переживают непохожие ситуации — кто-то чувствует себя потерянным после завершения долгих отношений, кто-то не может найти общий язык с собственным ребенком, кто-то пытается преодолеть одиночество или никак не решается отпустить прошлое. Но рано или поздно они открывают для себя, что испытываемые трудности — лишь часть большого пути, а за очередным поворотом жизни человека порой поджидает то самое, настоящее счастье.


Интересующимся темами самопознания и отношений с родителями.

MyCollages (33).jpg


Мишель Заунер, «Мишель плачет в супермаркете. Мемуары о вкусе детства и маминой любви», Бомбора

Это книга-ностальгия о детстве и взрослении, затянувшемся подростковом бунте и поиске своей идентичности, большом горе и исцеляющей силе любимой еды.
Когда родилась Мишель, ее мама не вернулась к работе, решив посвятить себя ребенку. Она следила, чтобы дочка хорошо училась и тщательно ухаживала за кожей, прививала ей любовь к порядку, к родной корейской культуре и деликатесам. Но взрослея, Мишель все больше тяготилась мамиными правилами и требованиями. Ей не хотелось учиться и носить платья, она любила играть на гитаре и ходить в растянутых футболках из секонд-хенда.
Когда Мишель исполнилось 25, ее мамы не стало. И больше всего на свете ей захотелось снова стать маленькой… Пытаясь справиться с горем, Мишель учится готовить любимые блюда из детства. Знакомые вкусы помогают Мишель примириться с утратой, вновь ощутить мамину любовь и найти себя.

Не забывайте, что хорошая книга — это компаньон, который всегда с вами. Пусть она станет неотъемлемой частью вашего следующего путешествия, а ее страницы запомнятся не меньше, чем пейзажи за окном. Каждая строчка — это новый опыт, новое чувство и возможность стать частью другого мира.
дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; пресс-службы книжных издательств
17.08.2024
 

Актуальные статьи

Заглянуть за горизонт: 8 книг о культуре и традициях народов мира
В мире существует множество удивительных стран, каждая из которых обладает своей уникальной историей и культурой. Изучение этого разнообразия не только расширяет наши горизонты, но и позволяет лучше понимать и ценить друг друга.
11 минут назад
Платье для мамы невесты: несколько простых правил, как выбрать идеальный наряд для особого события
После того как вы определились со свадебным платьем и цветовой гаммой торжества, следующим важным шагом станет выбор наряда для мамы невесты. Ваша задача — создать стильный и элегантный образ, который будет гармонировать с общей стилистикой свадьбы.
вчера
Эффект «хлебных крошек»: 6 тревожных признаков, что отношения обречены (личная история в пример)
Хотя понятие «хлебных крошек» звучит как элемент детской сказки, к сожалению, к конце таких отношений вы не найдете желанного «долго и счастливо».
вчера
Как оживить образ: три средства, которые сделают кожу и волосы ярче и привлекательнее
Если волосы и кожа стали заметно тусклыми, вернуть им жизненную силу и сияние помогут новинки и бестселлеры из нашего обзора.
вчера
Кожные наросты и пятна после 45 лет: почему появляются и что нужно о них знать
По мере взросления мужчины и женщины старшего возраста могут заметить внезапное появление новых кожных новообразований на лице и теле. Что это такое?
вчера
Показать еще