Подпишись на нас в соц. сетях!


Международный день йоги: четыре книги для души и тела



йога.jpg

Книги из этой подборки помогут развить выносливость и концентрацию, научат расслабляться и чувствовать внутреннюю силу.

«Йога. Путь к абсолютному здоровью», Айенгар Б.К.С.

йога путь к здоровью.png

Вам не нужно быть экспертом или обладать крепкой мускулатурой, чтобы практиковать асаны, описанные здесь. Используя несколько простых аксессуаров, вы сможете выполнять сложнейшие упражнения, постепенно переходя к ним без угрозы перенапряжения или получения травмы. Регулярная практика на основе знаний, полученных из книги, улучшит ваше самочувствие и укрепит внутреннюю силу тела.

Айенгар Б.К.С. — основатель айенгар-йоги, был одним из самых выдающихся мастеров йоги в мире.

«Я не одинок. Я одиночка», Свами Даши

свами даши.jpg

Свами Даши — ведущий тренингов по трансформации сознания и тела, создатель методики «Чакровый бег». На поиск истин, которые изложены в книге, у Свами Даши ушло тридцать лет духовной работы. Встречи со знаменитыми Мастерами, посвящение в суфийский орден Накшбанди, саньяса Бхагвана Шри Раджниша, годы медитаций, ежедневная практика и работа над собой и собственным телом — свой опыт он изложил в книге. 

Автор делится с читателем выстраданными истинами, путь к которым пронизан дисциплиной, аскезой и болью. Книга помогает обрести невероятную силу и осознанность, наполняющих человека балансом и гармонией. Повествование построено в форме «вопрос-ответ» и дает ответы на вопросы о медитации и практике, которые чаще всего звучат во время семинаров, интервью, через социальные сети: 

«Йога-антистресс. Мягко успокаивает. Снимает тревогу», Роберт Бутера, Эрин Байрон, Стаффан Элгелид

йога антистресс.png

Книга поможет понять, откуда берется стресс и как избавиться от него. Сюда включены упражнения, дыхательные техники и десятки полезных советов, которые подойдут каждому человеку, независимо от уровня йогического мастерства. Специально подобранные асаны помогут расслабиться и улучшить сон, постигнуть духовное равновесие и добиться хорошего физического самочувствия — их там более 100. Начните с самого простого — и ежедневный стресс, саморазрушение и тревога начнут обходить вас стороной. 

«Йога-пилатес: полный курс для здоровья и силы», Д. Монкс

йога пилатес.png
Известный тренер Джонатан Монкс объединил самые модные виды фитнеса — йогу и пилатес. Основываясь на его упражнениях, каждый практикующий сможет создать собственную систему тренировок. Более сотни асан с подробным описанием и цветными иллюстрациями заменят вам преподавателя.




Шесть книг, которые должен прочитать каждый подросток
11 книжных новинок нон-фикшн, которые стоит прочесть летом
Дачный сезон: пять книг о том, как превратить свой дом или сад в зеленый рай
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Сексуальная тревожность: когда волнение мешает близости
Сексуальная тревожность может стать серьезным препятствием для гармоничных отношений. Как распознать ее признаки и не допустить ухудшения качества интимной жизни?
3 часа назад
Через сколько рассасывается гиалуроновая кислота в губах: 6 ключевых факторов
Введение филлера в губы – одна из самых популярных процедур в кабинете косметолога. Препараты на основе гиалуроновой кислоты увеличивают объем, могут сделать менее заметными мелкие морщинки. Разберемся в статье, рассасывается ли гиалуроновая кислота в губах полностью и можно ли замедлить этот процесс.
5 часов назад
Тренд на «ногти принцессы»
«Ногти принцессы» — очередной тренд в мире нюдового маникюра. Если вы соскучились по нейтральным покрытиям, обратите внимание на ногти, как у королевских особ. Рассказываем, что их отличает.  
сегодня
Все будет красиво: три бьюти-новинки, которые удивят и порадуют
Женщине очень важно ощущать себя красивой – и средства из нашего обзора помогут достичь этого чувства не только внутренне, но и увидеть реальный внешний результат.

сегодня
Как выбрать помаду черешневого оттенка
Черешневый — самый актуальный оттенок помады на это лето. Рассказываем, с помощью каких продуктов его можно получить и как правильно наносить этот яркий цвет.
сегодня
Показать еще