Подпишись на нас в соц. сетях!


11 вещей, которые опаснее для вашего бюджета, чем кофе с собой



11 вещей3.jpg


Если вы тратите каждый день более 100 рублей на кофе с собой, то сколько суммарно вы расходуете только на него за месяц? А что можно было бы приобрести на эти деньги? Но есть и другие привычки, которые «убивают» ваш бюджет.


Сколько бы вы ни зарабатывали, если вы не контролируете свои расходы, то к концу месяца с ужасом обнаружите, что не осталось ни копейки. У каждого в окружении найдется такой человек, который не выплачивает ипотеку, живет в своей квартире и оплачивает минимальные коммунальные услуги, не имеет детей, зарабатывает больше вас, но через две недели после зарплаты бежит к вам занимать деньги. Чувство вседозволенности и неограниченного бюджета, которое появляется в момент повышения уровня дохода, может сыграть с вами злую шутку.

Всегда ведите учет своих доходов и расходов. Делайте это в той форме, в  которой вам удобно: в блокноте или электронной таблице.

Очень удобно для расчетов использовать одну банковскую карту — в конце месяца вы можете проанализировать все свои расходы и сделать выводы, на чем в первую очередь стоит начать экономить. По возможности, старайтесь сразу же распределить заработную плату на необходимые нужды. В них входят: оплата ипотеки и/или коммунальные платежи, оплата детского сада и кружков/спортивных секций, проездной на общественный транспорт или бензин, % отложите на счет для непредвиденных обстоятельств. Также если у вас в планах ремонт, техобслуживание автомобиля, лечение зубов, то запланируйте, в каком месяце вы будете это делать, посчитайте, сколько времени осталось до данного мероприятия и какую сумму необходимо откладывать каждый месяц. Оцените, насколько эта сумма подъемная.


Не просить повышения зарплаты

Сокращение расходов эффективно до определенного предела. Когда ваш доход уже настолько мал, что стоит выбор между оплатой обучения ребенка и лечением, значит, в идеале, стоит задуматься о повышении уровня дохода. 

Для начала оцените, какой у вас уровень зарплаты, соответствует ли он среднему значению на рынке, как можно улучшить свои навыки, чтобы зарабатывать больше.

Возможно, вы обнаружите, что выполняете обязанности нескольких людей, получая зарплату за одного. Или вы — классический пример трудоголика, который много работает в надежде, что его успехи заметят и повысят. Пока вы не заявите работодателю о ваших намерениях, он будет даже не догадываться о них или закрывать глаза на ваши усилия. Начальники почти никогда не предлагают повысить зарплату сами, но могут отреагировать на вашу просьбу, если вы будете убедительны. А даже небольшое повышение дохода влияет на мотивацию и самооценку.


Не следить за тарифами

Сотовая связь и интернет (в том числе мобильный) — удовольствие не из дешевых, особенно если вы много разговариваете по телефону и предпочитаете максимальную скорость передачи данных. Многие люди годами пользуются тарифными планами, навязанными операторами, пока их счета не переваливают за трехзначное число.

Очень полезно отслеживать новые предложения. Например, ваш домашний интернет мог уже морально устареть, возможно, за ту же цену вы получите скорость в два раза выше, либо оставите прежние характеристики, но по более низкой цене. Для выбора выгодного тарифа мобильной связи оцените, какими услугами вы чаще пользуетесь — не бывает такого, чтобы все услуги были абсолютно бесплатны. Также отслеживайте дополнительные платные услуги, которые вы можете подключить по ошибке, либо недобросовестные фирмы подключают без вашего ведома.


Спонтанные покупки для настроения

Шопинг для поднятия настроения — очень плохая привычка во всех смыслах. Если вы любитель покупать для поднятия настроения сладости, то позже вы будете себя корить за испорченную фигуру, и придется тратиться на спортзал.

По опросам компании Slickdeals, американские потребители совершают минимум три незапланированные покупки в неделю. Прежде чем потакать вашей привычке, задумайтесь, не страдаете ли вы шопоголизмом? Причина может быть глубже, и простая трата денег может обернуться серьезной проблемой. Также частое желание поднимать себе настроение говорит о том, что у вас, возможно, затяжная депрессия, либо вы не научились получать от жизни удовольствие другими способами. Для начала попробуйте найти в вашем городе бесплатные развлечения — мастер-классы на свежем воздухе, прогулки в парке с друзьями или собакой. Спорт является одним из самых эффективных способов выработки гормонов счастья, к тому же полезен для вашего самочувствия. Есть разные виды спорта, от катания на велосипеде до скандинавской ходьбы.

Кататься.jpg


Не планировать отпуск заранее

Если не планировать отпуск, то вы можете сильно потратиться и выйти за рамки бюджета. Во-первых, на некоторых направлениях ранее бронирование снижает цену авиаперелета и номера в отеле. Во-вторых, если вы заранее отслеживаете билеты, то можете найти самые удобные по времени вылета, стыковкам и так далее. А если покупаете в последний момент, то соглашаетесь на то, что предложат. В итоге оказываетесь либо недовольны качеством оказанных услуг, либо рейс задерживается и вы несете потери. 

Нюансов в планировании отпуска масса: от правильно оформленной страховки, которая сэкономит ваши деньги в случае, если понадобится лечение за границей, до грамотной закупки сувениров в правильных местах.

Относиться к кредитной карте как к дебетовой

Не стоит забывать, что на эту карту не приходит зарплата. Деньги, которые вы тратите, вовсе не ваши — вы одалживаете у банка, который, в отличие от друга, требует своевременного погашения долга, да еще и с процентами. Зачастую приличная сумма на кредитном счете создает иллюзию того, что у вас есть лишние средства. В итоге вы влезаете в долги все больше и больше. А если вы уже сейчас не в состоянии платить из своего кармана, то дальше станет только хуже.

Не делать массовых закупок

Зачастую больший объем любого средства стоит дешевле. Но это не стопроцентная истина. Поэтому очень важно уметь грамотно просчитывать все покупки наперед. Если вы часто пользуетесь определенным мылом, стиральным порошком или любите определенные макароны, то всегда можно подловить какую-нибудь акцию «два по цене одного» и взять упаковку большего размера, что в пересчете на граммы или миллилитры будет гораздо выгоднее. А вы, тем временем, реже станете ходить в магазин и иметь соблазн взять что-то лишнее.


Тратить деньги на сигареты, алкоголь и фастфуд

Курение, алкоголь и фастфуд вредны не только для здоровья, но и для кошелька. Посчитайте, сколько стоит пачка ваших любимых сигарет или банка пива, помножьте на 30 дней — вы получите поразительную цифру. А сколько вы можете потратить на лечение? Привычка есть фастфуд — это в основном вкусовые пристрастия или просто лень. Если вам неохота готовить, то лучше съесть фрукт и творог, чем бургер или картошку фри. А стоит порция еды из ресторана быстрого питания как полноценный обед, приготовленный дома. Да если поискать кафе, где подают бизнес-ланч, то по цене гамбургера и картошки с колой можно взять первое, второе и салат.

Обедать в кафе каждый день

Домашняя еда в контейнере может существенно сэкономить ваш бюджет. Если тратить по 300-400 рублей каждый день на обед, то вы можете исчерпать свой бюджет за пару недель. Для сравнения, целая курица в магазине может стоит как один куриный шницель с пюре. Домашняя еда — это еще и гарантия качества, так как вы знаете, из чего и в каких условиях она готовилась, а также определенная порция, а значит — нет перееданию.


4 способа стать более здоровым, не потратив много денег

Покупать одежду, которая ни с чем не сочетается

Есть такое понятие, как капсульный гардероб. В нем все вещи сочетаются между собой, из пяти вещей можно составить четыре повседневных образа, и каждый будет выглядеть по-своему. Ни к чему тратить ползарплаты на брендовые туфли, которые вы не знаете, куда надеть. Возьмите за правило иметь в гардеробе базовые вещи, которые никогда не устареют. Прежде, чем копить на шубу стоимостью больше 200 тысяч рублей, подумайте, не побоитесь ли вы ее носить, точно ли она вас согреет, не съест ли ее моль в шкафу.

дзен.jpg




Неожиданная польза от негативных привычек
9 способов сэкономить на красоте (но выглядеть при этом «дорого»)
Дешево и эффективно: 3 аптечных средства, которые помогут сэкономить на уходе без вреда для кожи
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC
02.08.2022
Наши рассылки

Хочу как она! Какие наряды звезд с «Новой Песни года» взять на заметку для корпоратива


MyCollages - 2024-12-12T183531.918.jpg

С приближением новогодних корпоративов, многие из нас задаются извечным вопросом: что надеть, чтобы выглядеть стильно и эффектно? Вдохновение можно черпать из последних трендов и образов знаменитостей, которые уже блистают на новогодних концертах.



image (4)-round.png

Одним из таких ярких событий стала «Новая Песня года», где звезды продемонстрировали множество впечатляющих нарядов. Давайте рассмотрим лучшие из них вместе со стилистом Камиллой Шигабутдиновой.

Полина Гагарина

Полина Гагарина покорила сцену в ослепительном платье, которое сияло, словно звезды на ночном небе. Это платье — идеальный выбор для тех, кто хочет блистать на новогоднем корпоративе. Пайетки — главный тренд этого сезона, и в магазинах можно найти множество платьев, юбок и шорт, украшенных этим элементом. Новый год — идеальное время, чтобы позволить себе немного больше блеска!

MyCollages - 2024-12-12T181630.374.jpg

Нюша

Нюша выбрала мерцающий низ и блузку с бахромой. Она стильно смотрелась на сцене. При помощи короткой блузки с игривой бахромой и длинных леггинсов с блестками певица подчеркнула длинные ноги. В наряде использованы два тренда: на мерцающий низ и на бахрому — получилось очень стильно и по-новогоднему. Также дополнительно она добавила блестящие аксессуары, это подходит для стильного и запоминающегося образа, но важно помнить о чувстве меры.

MyCollages - 2024-12-12T181700.858.jpg

Ольга Серябкина

Ольга удивила всех своим необычным блестящим платьем с уникальным дизайном. Этот наряд идеально подходит для сцены, так как выглядит очень ярко и создает много объема.

Если вы любите эксперименты и хотите выделиться на корпоративе, смело выбирайте подобное платье. Металлические туфли, как у Ольги, добавят вашему образу футуристичности и завершенности.

MyCollages - 2024-12-12T181729.689.jpg

Милана Хаметова

Милана выбрала нежно-розовое платье, фасон которого сейчас на пике популярности в социальных сетях. Этот цвет подчеркивает ее молодость и свежесть. В сочетании с черными ногтями и аксессуарами, образ получился немного подростковым, дерзким и современным. Он отлично раскрывает саму певицу и ее собственный стиль.

Если вы хотите подчеркнуть свою юность и индивидуальность, этот стиль — ваш выбор.

MyCollages - 2024-12-12T181645.977.jpg

Аня Покров

Аня Покров предстала в элегантном черном платье с объемными рукавами, которые добавили женственности и подчеркнули талию. Образ действительно получился женственным, он отлично подходит певице. Черный цвет всегда в моде и добавляет наряду строгости и официальности.

Такой образ идеально подойдет для ведущей или для тех, кто хочет произвести хорошее впечатление на корпоративе.

MyCollages - 2024-12-12T181752.945.jpg

Советы для новогоднего корпоратива-2025

1. Блеск и сияние. Пайетки и блестящие ткани — ваш лучший друг в этом сезоне. Не бойтесь выделяться!

2. Игра с текстурами. Сочетайте разные материалы, такие как бархат и шелк, чтобы добавить глубины вашему образу.

3. Акцент на аксессуары. Металлические туфли или блестящие клатчи могут стать ярким акцентом вашего наряда.

4. Цветовые решения. Не бойтесь экспериментировать с новыми и неожиданными цветами. Нежные пастельные оттенки или глубокий черный — выбор за вами.

5. Индивидуальность. Главное — оставаться собой и выбирать те наряды, которые отражают вашу личность.
Пусть ваш новогодний корпоратив станет ярким и незабываемым событием!
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock; пресс-служба «Новой Песни года»
14.12.2024

Pantone назвал цветом 2025 года Mocha Mousse: что он означает?


MyCollages - 2024-12-12T171614.612.jpg

Все говорят, что новый цвет года от Pantone отражает философию «маленького угощения». Что это означает и какие еще цвета станут символами 2025 года?

Начался сезон праздничных вечеринок, уютных ночей у камина и прогнозов цвета года. Цвет года 2025 по версии Pantone — Mocha Mousse, теплый и мягкий коричневый. По словам представителей Pantone, цвет был выбран с мыслью о «чувственном тепле» и «вдумчивом баловстве».

В прошлом году выражение «сладкое маленькое угощение» стало популярным в TikTok. Оно используется для обозначения небольших угощений, например, кофе или выпечки, которые люди балуют себя в качестве поощрения или мотивации.

«Культура маленьких угощений» подчеркивает заботу о себе и радость в маленьких моментах. Философия, лежащая в основе этого тренда, согласуется с выбором Pantone «Цвет года 2025».

Mocha Mousse — мягкий и нежный коричневый цвет, актуальный и вневременной, с теплыми розовыми оттенками и богатым, землистым ощущением. Оттенок прекрасно передает ощущение спокойствия, доброты и сотрудничества.
София Ричи, известная своим минималистичным и непринужденным стилем, на некоторое время стала поклонницей модного оттенка PANTONE 17–1230 Mocha Mousse во всех его вариациях.

Этот оттенок, созданный для элегантности, а не для кричащих нарядов с броскими логотипами, привлекает внимание в мире моды. Чтобы добавить роскоши в свой гардероб, выбирайте одежду без логотипов или отдавайте предпочтение материалам, таким как хлопок, кожа, кашемир, шерсть мериноса и шелк.

Тем временем Дженнифер Лопес составила полностью коричневый образ. Она доказала, что этот цвет универсален и подходит как для повседневных, так и для вечерних образов.

Хейли Бибер, известная своей любовью к приглушенным тонам, органично вплела Mocha Mousse в свои образы, сочетая цвет с блейзерами и оверсайз-платьями. Джастин Бибер, похоже, следует примеру своей жены, так как его несколько раз видели в этом оттенке.
MyCollages - 2024-12-12T171622.984.jpg
Цветовая палитра будущего: Pantone назвал модные цвета на весну/лето 2025 года

Любите фиолетовый? В следующем году вы увидите гораздо больше этого бодрого оттенка, так как бренд красок Glidden объявил свой цвет 2025 года — PPG1046-7 Purple Basil — Фиолетовый базилик.
«При определении цвета года важно учитывать поведенческие факторы и образ жизни», — объясняет Эшли Макколлум, эксперт по цвету PPG компании Glidden.
Она и ее команда анализируют поведение потребителей, демографию, моду, текстиль, автомобильные тенденции, чтобы определить актуальные оттенки.

Фиолетовый базилик может вызывать ассоциации с изысканностью, роскоши, благородством и творчеством. Он может создавать ощущение глубины и загадочности, а также способствовать расслаблению и медитации.
Если вы ищете новый оттенок краски для своего дома, обратите внимание на Cinnamon Slate 2113-40 от Benjamin Moore, который был объявлен компанией как цвет 2025 года. Этот цвет — смесь сливового и бархатистого коричневого, он сочетает в себе классику и современность, создавая атмосферу доступности и комфорта. В последние годы интерес к насыщенным цветам, особенно к более тонким, с полутонами, растет.

Ханна Йео, менеджер по цветовому маркетингу и развитию Benjamin Moore, отмечает, что цвет эволюционировал от серого миллениала и может дополнить теплую или холодную палитру.

Оттенок создает ощущение тепла, спокойствия и уюта, но при этом сохраняет нейтральность и универсальность серого цвета.
Это сезон объявлений о цвете года и цветовых прогнозов! Бренд Valspar объявил о своем цвете 2025 года — Encore 8002-45G, ярком оттенке глубокого синего с холодными полутонами.

Encore — цвет глубины и стабильности. Он может вызывать ощущение уверенности, безопасности и доверия, которые очень важны в условиях бешеного ритма жизни. Синий цвет также ассоциируется с мудростью, спокойствием и гармонией.

 
дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
13.12.2024

Округлая мебель и альковы: что еще ждет нас в дизайне интерьера в 2025 году


MyCollages - 2024-12-12T153849.874.jpg

Если вы планируете ремонт, ознакомьтесь с основными тенденциями в дизайне интерьера, которые ожидаются в 2025 году по версии Houzz.

1. Кухни в английском стиле

Модные кухни будут уютными и комфортными. В них появятся темные деревянные шкафы, столешницы из натуральных материалов и большие альковы.

Цвета будут актуальны глубокие синие и зеленые, а предметы интерьера будут составлять семейные реликвии и антиквариат.

Альков — укромное углубление в комнате для размещения кровати.

2. Округлая мебель

MyCollages - 2024-12-12T153920.004.jpg

Округлая форма мебели станет особенно популярной. Ожидается спрос на арочные зеркала, круглые столы и диваны с мягкими, закругленными краями. Эта тенденция состоит из современного подхода к органичному стилю: использует натуральные материалы и современные цвета.

3. Арки

Арки добавят особый характер и уют дому. Их будут использовать в дверных проемах, окнах и мебели, создавая ощущение спокойствия.

Houzz говорит, что арочные формы будут иметь зеркала, а также мебель, такая как изголовья кроватей и стулья с закругленными узорами: оги, трилистниками, фестонами.

Оги — арка из двух изогнутых линий, зеркально отражающих друг друга и сходящихся на вершине.

Фестончатый дизайн — закругленный узор в виде гирлянды.

MyCollages - 2024-12-12T154016.969.jpg

4. Душевые комнаты

Душевые кабины создают уединенную спа-атмосферу в ванных комнатах, предлагая закрытое пространство. Полностью герметичный, этот тип душа сочетает функции пара и сауны, ароматерапии и хромотерапии (лечение светом). В комнате должен быть установлен надежный вентилятор для контроля влажности.

Как в лучших домах: как превратить простую мебель в произведение лучших дизайнеров

5. Узкие зоны для душа и ванны

Душевые представляют собой небольшое закрытое пространство. Но иногда и душ вместе с ванной отделены как влажная зона, но не полностью закрытая. Создание таких зон подходит для небольших ванных комнат и, несмотря на свою узкую форму, создают впечатление роскоши.

MyCollages - 2024-12-12T153934.323.jpg

6. Альковы для кухонного оборудования

В 2025 году мы увидим множество различных ниш, которые становятся все более популярными из-за роста интереса к кухням в английском стиле. В этот раз ниша включит в себя плиту, расположенную в углу между столешницами или стенами, что позволяет дизайнерам создать пространство для фартука.

7. Тканые и сетчатые фасады

Тканые и сетчатые детали стали популярны как способ интеграции природных элементов и текстуры. Они привносят тепло и уют в холодные и светлые помещения. Эту тенденцию можно встретить в кухнях, ванных комнатах и других местах в доме, например, на окнах и акцентной мебели.

8. Использование дерева

Вернется мода на теплые земляные цвета и натуральные текстуры. Дерево станет основным материалом для отделки и мебели.

MyCollages - 2024-12-12T153952.058.jpg

9. Слои цвета и текстуры

Максималистский дизайн к концу 2024 года стремительно набирает популярность. Ожидаются яркие цвета, разнообразие узоров и текстур.

Подумайте об обоях с рисунком, богато украшенных панелях, смелых цветах потолка и стен, а также узорчатых акцентных подушках и коврах.

10. Приготовление пищи на открытом воздухе

Приготовление еды на улице остается в моде, поэтому появится тренд на оборудование больших зон на свежем воздухе: актуальны коптильни, печи для пиццы, керамические барбекю и грили.

MyCollages - 2024-12-12T154036.567.jpg

Эти прогнозы могут вдохновить на следующий ремонт!
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
13.12.2024

Стилист рассказала, что о Меган Маркл говорят ее образы


MyCollages - 2024-12-11T175757.828.jpg

Еще до того, как выйти замуж за принца Гарри, актриса предпочитала носить вызывающие наряды. Однако все изменилось, когда она стала частью королевской семьи.


По правилам протокола, Меган необходимо было посещать различные мероприятия вместе с супругом, общаться с местными жителями и при этом выглядеть строго. В королевской семье существует целый свод правил, который регламентирует не только одежду, обувь и колготки, но и макияж, маникюр и прически. Поэтому небрежный пучок на голове герцогини Сассекской вызывал недовольство в Букингемском дворце.
Приличия ради, Маркл поначалу строго придерживалась этих заповедей, но спустя время ей это наскучило. Все чаще в СМИ появлялись новости, что актриса в очередной раз нарушила этикет — надела слишком откровенное платье, появилась на публике с ярким маникюром или на высоких каблуках.

«Бойкот» звезды сериала «Форс-мажоры» продолжался вплоть до выхода из королевской семьи и переезда в Калифорнию. Обретя свободу после двух лет жизни по строгим правилам, Меган сразу же пересмотрела свой гардероб.

MyCollages - 2024-12-11T180457.976.jpg
Американский стилист Келли Кайра отметила, что выбор актрисой нарядов с глубокими декольте и открытыми ключицами придает ей уверенности и подчеркивает достоинства.
«Меган повезло с фигурой: у нее стройные ноги, красивые плечи и руки, которые особенно выделяются в нарядах без бретелек. В ее последних образах прослеживается единство, которое демонстрирует внутреннюю уверенность и в то же время ее мягкую женственность», — заявила эксперт Келли Кайра.

Органическое воспитание: как Меган Маркл прививает любовь к здоровой пище и веганству своим детям

Несмотря на то, что Маркл уже отошла от королевских дел, британская общественность продолжает следить за их с принцем Гарри выходами. И если герцог Сассекский не позволяет себе вольностей, придерживаясь официального стиля, то экс-актриса продолжает вызывать бурю негодования.

Многие считают, что специально Меган специально надевает откровенные блузы и просвечивающие платья, чтобы в очередной раз уколоть британских родственников.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock
13.12.2024

Полное разоблачение! Специалисты рассказали, полезно ли спать обнаженным


MyCollages - 2024-12-11T130632.396.jpg

Хотя есть множество уютных пижам и шелковых комбинаций на любой вкус, также есть целый спектр исследований о преимуществах сна совсем без одежды.

7 плюсов сна без одежды

Повышает самооценку

Есть что сказать о том, чтобы увидеть себя голым — особенно в безопасной обстановке, например, в комфорте собственной кровати. И исследования подтверждают это, предполагая, что обнаженные действия, как доказано, повышают восприятие тела, самооценку и общую удовлетворенность жизнью.

«Для некоторых сон голышом может стать способом почувствовать себя более непринужденно с самим собой, что будет способствовать принятию и позитивному восприятию себя», — говорит Джесси Голами, психотерапевт и социальный работник.
Нагота действительно обеспечивает более тесный контакт с собственным телом и помогает чувствовать себя намного комфортнее. Со временем эта простая практика может сместить фокус с оценки внешности на простое ощущение себя как дома в собственной коже. Специалист отмечает, что пациенты, которые имеют привычку спать голыми, говорят, что в целом чувствуют себя более уверенно и развивают более здоровые и позитивные взгляды на свое тело.

Cнижает температуру тела

«Одежда — особенно обтягивающая или сохраняющая тепло — может нарушить естественную терморегуляцию организма. Поэтому сон без нее позволяет телу эффективнее регулировать свою температуру, что может помочь быстрее заснуть и дольше оставаться в глубоком сне», — говорит доктор Амелия Вудс, специалист по сну.

Тело естественным образом охлаждается во время сна, и поддержание такой температуры способствует более глубокому и спокойному сну. Исследования показали, что низкая температура тела позволяет лучше вырабатываться мелатонину, гормону, регулирующему циклы сна. Поэтому сон без одежды помогает усилить этот естественный процесс. Организм естественным образом понижает свою температуру, чтобы войти в фазы быстрого сна, и помощь в охлаждении ускорит достижение этой фазы.

Уменьшает стресс

Нет ничего лучше, чем снять одежду после долго дня. И это не просто физическое чувство освобождения. Для многих это ощущается и как свобода в психологическом плане.
Снятие одежды перед сном может снять стресс и давление, связанное с повседневной общественной жизнью. Это снижает напряжение и лучше расслабляет.
Осознание своего физического тела в естественном состоянии заземляет и заставляет чувствовать себя более непринужденно. Поэтому сон без одежды помогает стать менее тревожными и эффективнее противостоять ежедневному стрессу.

Улучшает настроение

Если улучшается сон и снимается стресс, то вместе с этим повышается и настроение. «Качественный сон поддерживает концентрацию и эмоциональную устойчивость, которые необходимы для психического благополучия. Для тех, кто сталкивается со стрессом и тревогой, сон в естественной наготе может создать чувство свободы и комфорта, которое будет выходить за рамки только ночных часов, потенциально влияя на то, как человек себя чувствует в течение дня», — говорит Джесси Голами.

Плюс, сон без одежды и с партнером может вызвать выброс окситоцина. Известный как гормон «хорошего самочувствия», окситоцин естественным образом снижает уровень кортизола, нашего главного гормона стресса.

MyCollages - 2024-12-11T130658.387.jpg

Укрепляет отношения

«Сон без одежды способствует усилению привязанности и эмоциональной связи в отношениях. Тот же окситоцин, который может улучшить настроение, также «вызывает чувства связи, доверия и безопасности, которые чрезвычайно полезны для поддержания крепких отношений», — говорит доктор Кетан Пармар, психиатр и сексолог.
Конечно, обнаженные тела в постели помогают усилить возбуждение, желание и создают правильную среду для физической близости.
Купил новые трусы и забыл ваше имя: как понять, что мужчина вам изменяет

Укрепляет сексуальное здоровье

Как для мужчин, так и для женщин сон без тесной одежды позволят телу «дышать» и не накапливать влагу, что полезно для сексуального здоровья. Для мужчин более низкие температуры связаны с улучшением качества спермы, что особенно актуально для тех, кто думает о фертильности. Исследования показали, что яичкам нужна прохладная среда для производства и качества спермы.

Другие исследования показывают, что у женщин обтягивающая одежда или нижнее белье могут нарушить баланс pH влагалища и вызвать кандидоз. Поэтому ношение свободной одежды из натуральных тканей — или полный отказ от нее — может способствовать вентиляции и не давать бактериям развиваться.

Улучшает здоровье кожи

Еще одним, часто упускаемым из виду преимуществом сна без одежды является улучшение здоровья кожи. Ношение обтягивающей или недышащей одежды в постели может задерживать пот, грязь и бактерии на коже, и способствовать раздражению, появлению прыщей или других дерматологических проблем.
Это может быть особенно важно для людей с чувствительной кожей или такими заболеваниями, как экзема.

Каковы недостатки сна без одежды

Несмотря на все плюсы сна обнаженным, у такой практики есть и минусы.
Во-первых, вам может быть банально слишком холодно, что нарушает засыпание и ухудшает сон.
Во-вторых, если вы спите не одни, то вам, наоборот, может быть слишком жарко, а контакт кожи с кожей усиливает склонность к потоотделению и раздражению кожи.
В-третьих, сон без одежды потенциально подвергает вас воздействию аллергенов, таких как пыль. Кроме того, ваши собственные естественные масла тела, пот и омертвевшие частички кожа легко попадают на постельное белье, а это значит, что вам, возможно, придется стирать их гораздо чаще.

Наконец, могут быть другие причины спать одетым, например, наличие детей или других жильцов в доме.
В целом, независимо от того, спите ли вы голыми или одетыми, качественный сон является основой благополучия и всегда должен быть приоритетом. Поэтому для сна стоит выбирать то, в чем вы испытываете наибольший комфорт.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
11.12.2024
 

Актуальные статьи

Танго втроем: к чему приводит триолизм в отношениях
В начале XX века считалось, что истинная леди должна наносить две капли духов, съедать два блюда и иметь двух мужчин. Красавица Джейн Фонда тоже так считала. Но один постулат изменила.
41 минуту назад
Поедем отдохнем: какой тренд в планировании отпуска набирает особую популярность
В последние годы наблюдается значительный сдвиг в предпочтениях путешественников. Новый тренд зародился в ответ на растущий уровень стресса и ускоренный ритм жизни.


3 часа назад
Искусство общения: книги о том, как научиться слушать и быть услышанным
Ищете способы укрепить отношения с коллегами или близкими и достичь гармонии с собой? Тогда эта подборка книг поможет вам разобраться в себе и лучше понять окружающих.
сегодня
Хочу как она! Какие наряды звезд с «Новой Песни года» взять на заметку для корпоратива
С приближением новогодних корпоративов, многие из нас задаются извечным вопросом: что надеть, чтобы выглядеть стильно и эффектно? Вдохновение можно черпать из последних трендов и образов знаменитостей, которые уже блистают на новогодних концертах.
сегодня
Моя вторая мама: как общаться с детьми своего мужчины от предыдущих браков
Если ваш новый избранник вам дорог, то нужно постараться с уважением и пониманием относиться к тому, что дорого ему, особенно что касается его детей.
вчера
Показать еще