Подпишись на нас в соц. сетях!


11 вещей, которые опаснее для вашего бюджета, чем кофе с собой



11 вещей3.jpg


Если вы тратите каждый день более 100 рублей на кофе с собой, то сколько суммарно вы расходуете только на него за месяц? А что можно было бы приобрести на эти деньги? Но есть и другие привычки, которые «убивают» ваш бюджет.


Сколько бы вы ни зарабатывали, если вы не контролируете свои расходы, то к концу месяца с ужасом обнаружите, что не осталось ни копейки. У каждого в окружении найдется такой человек, который не выплачивает ипотеку, живет в своей квартире и оплачивает минимальные коммунальные услуги, не имеет детей, зарабатывает больше вас, но через две недели после зарплаты бежит к вам занимать деньги. Чувство вседозволенности и неограниченного бюджета, которое появляется в момент повышения уровня дохода, может сыграть с вами злую шутку.

Всегда ведите учет своих доходов и расходов. Делайте это в той форме, в  которой вам удобно: в блокноте или электронной таблице.

Очень удобно для расчетов использовать одну банковскую карту — в конце месяца вы можете проанализировать все свои расходы и сделать выводы, на чем в первую очередь стоит начать экономить. По возможности, старайтесь сразу же распределить заработную плату на необходимые нужды. В них входят: оплата ипотеки и/или коммунальные платежи, оплата детского сада и кружков/спортивных секций, проездной на общественный транспорт или бензин, % отложите на счет для непредвиденных обстоятельств. Также если у вас в планах ремонт, техобслуживание автомобиля, лечение зубов, то запланируйте, в каком месяце вы будете это делать, посчитайте, сколько времени осталось до данного мероприятия и какую сумму необходимо откладывать каждый месяц. Оцените, насколько эта сумма подъемная.


Не просить повышения зарплаты

Сокращение расходов эффективно до определенного предела. Когда ваш доход уже настолько мал, что стоит выбор между оплатой обучения ребенка и лечением, значит, в идеале, стоит задуматься о повышении уровня дохода. 

Для начала оцените, какой у вас уровень зарплаты, соответствует ли он среднему значению на рынке, как можно улучшить свои навыки, чтобы зарабатывать больше.

Возможно, вы обнаружите, что выполняете обязанности нескольких людей, получая зарплату за одного. Или вы — классический пример трудоголика, который много работает в надежде, что его успехи заметят и повысят. Пока вы не заявите работодателю о ваших намерениях, он будет даже не догадываться о них или закрывать глаза на ваши усилия. Начальники почти никогда не предлагают повысить зарплату сами, но могут отреагировать на вашу просьбу, если вы будете убедительны. А даже небольшое повышение дохода влияет на мотивацию и самооценку.


Не следить за тарифами

Сотовая связь и интернет (в том числе мобильный) — удовольствие не из дешевых, особенно если вы много разговариваете по телефону и предпочитаете максимальную скорость передачи данных. Многие люди годами пользуются тарифными планами, навязанными операторами, пока их счета не переваливают за трехзначное число.

Очень полезно отслеживать новые предложения. Например, ваш домашний интернет мог уже морально устареть, возможно, за ту же цену вы получите скорость в два раза выше, либо оставите прежние характеристики, но по более низкой цене. Для выбора выгодного тарифа мобильной связи оцените, какими услугами вы чаще пользуетесь — не бывает такого, чтобы все услуги были абсолютно бесплатны. Также отслеживайте дополнительные платные услуги, которые вы можете подключить по ошибке, либо недобросовестные фирмы подключают без вашего ведома.


Спонтанные покупки для настроения

Шопинг для поднятия настроения — очень плохая привычка во всех смыслах. Если вы любитель покупать для поднятия настроения сладости, то позже вы будете себя корить за испорченную фигуру, и придется тратиться на спортзал.

По опросам компании Slickdeals, американские потребители совершают минимум три незапланированные покупки в неделю. Прежде чем потакать вашей привычке, задумайтесь, не страдаете ли вы шопоголизмом? Причина может быть глубже, и простая трата денег может обернуться серьезной проблемой. Также частое желание поднимать себе настроение говорит о том, что у вас, возможно, затяжная депрессия, либо вы не научились получать от жизни удовольствие другими способами. Для начала попробуйте найти в вашем городе бесплатные развлечения — мастер-классы на свежем воздухе, прогулки в парке с друзьями или собакой. Спорт является одним из самых эффективных способов выработки гормонов счастья, к тому же полезен для вашего самочувствия. Есть разные виды спорта, от катания на велосипеде до скандинавской ходьбы.

Кататься.jpg


Не планировать отпуск заранее

Если не планировать отпуск, то вы можете сильно потратиться и выйти за рамки бюджета. Во-первых, на некоторых направлениях ранее бронирование снижает цену авиаперелета и номера в отеле. Во-вторых, если вы заранее отслеживаете билеты, то можете найти самые удобные по времени вылета, стыковкам и так далее. А если покупаете в последний момент, то соглашаетесь на то, что предложат. В итоге оказываетесь либо недовольны качеством оказанных услуг, либо рейс задерживается и вы несете потери. 

Нюансов в планировании отпуска масса: от правильно оформленной страховки, которая сэкономит ваши деньги в случае, если понадобится лечение за границей, до грамотной закупки сувениров в правильных местах.

Относиться к кредитной карте как к дебетовой

Не стоит забывать, что на эту карту не приходит зарплата. Деньги, которые вы тратите, вовсе не ваши — вы одалживаете у банка, который, в отличие от друга, требует своевременного погашения долга, да еще и с процентами. Зачастую приличная сумма на кредитном счете создает иллюзию того, что у вас есть лишние средства. В итоге вы влезаете в долги все больше и больше. А если вы уже сейчас не в состоянии платить из своего кармана, то дальше станет только хуже.

Не делать массовых закупок

Зачастую больший объем любого средства стоит дешевле. Но это не стопроцентная истина. Поэтому очень важно уметь грамотно просчитывать все покупки наперед. Если вы часто пользуетесь определенным мылом, стиральным порошком или любите определенные макароны, то всегда можно подловить какую-нибудь акцию «два по цене одного» и взять упаковку большего размера, что в пересчете на граммы или миллилитры будет гораздо выгоднее. А вы, тем временем, реже станете ходить в магазин и иметь соблазн взять что-то лишнее.


Тратить деньги на сигареты, алкоголь и фастфуд

Курение, алкоголь и фастфуд вредны не только для здоровья, но и для кошелька. Посчитайте, сколько стоит пачка ваших любимых сигарет или банка пива, помножьте на 30 дней — вы получите поразительную цифру. А сколько вы можете потратить на лечение? Привычка есть фастфуд — это в основном вкусовые пристрастия или просто лень. Если вам неохота готовить, то лучше съесть фрукт и творог, чем бургер или картошку фри. А стоит порция еды из ресторана быстрого питания как полноценный обед, приготовленный дома. Да если поискать кафе, где подают бизнес-ланч, то по цене гамбургера и картошки с колой можно взять первое, второе и салат.

Обедать в кафе каждый день

Домашняя еда в контейнере может существенно сэкономить ваш бюджет. Если тратить по 300-400 рублей каждый день на обед, то вы можете исчерпать свой бюджет за пару недель. Для сравнения, целая курица в магазине может стоит как один куриный шницель с пюре. Домашняя еда — это еще и гарантия качества, так как вы знаете, из чего и в каких условиях она готовилась, а также определенная порция, а значит — нет перееданию.


4 способа стать более здоровым, не потратив много денег

Покупать одежду, которая ни с чем не сочетается

Есть такое понятие, как капсульный гардероб. В нем все вещи сочетаются между собой, из пяти вещей можно составить четыре повседневных образа, и каждый будет выглядеть по-своему. Ни к чему тратить ползарплаты на брендовые туфли, которые вы не знаете, куда надеть. Возьмите за правило иметь в гардеробе базовые вещи, которые никогда не устареют. Прежде, чем копить на шубу стоимостью больше 200 тысяч рублей, подумайте, не побоитесь ли вы ее носить, точно ли она вас согреет, не съест ли ее моль в шкафу.

дзен.jpg




Неожиданная польза от негативных привычек
9 способов сэкономить на красоте (но выглядеть при этом «дорого»)
Дешево и эффективно: 3 аптечных средства, которые помогут сэкономить на уходе без вреда для кожи
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC
02.08.2022
Наши рассылки

Можно ли ходить по дому босиком, или Почему домашние тапочки — не только элемент уюта


MyCollages - 2024-12-03T144702.368.jpg

Насколько важно то, какую обувь мы носим дома, когда почти никто нас не видит? Ортопеды утверждают, что да, особенно для тех, у кого болят ноги.

Проблемы с ногами во время пандемии

COVID-19 усугубил проблему здоровья ног. Из-за того что люди стали меньше двигаться и больше сидеть дома, наблюдается рост заболеваний, таких как подошвенный фасциит — болезненное состояние, связанное с воспалением ткани на подошве стопы. Профессионалы фиксируют увеличение случаев этого заболевания из-за изменения уровня активности и типа обуви.

Плюсы и минусы хождения босиком

Хождение босиком может иметь свои плюсы, если вы не испытываете болей в стопах. Ноги имеют 19 мышц и 26 костей, которые работают более эффективно без обуви. Однако слишком частое хождение без поддержки также может вызвать проблемы: травмы или хроническую боль.

Основные риски включают:

  • Острые травмы – можно споткнуться или наступить на острые предметы.

  • Хронические проблемы – отсутствие поддержки может привести к перенапряжению тканей и боли в стопе.


MyCollages - 2024-12-03T144713.855.jpg
Босиком по росе, или стоит ли тренироваться без обуви

Польза хождения босиком для здоровых людей

Тем не менее, для большинства людей есть преимущества от хождения босиком. Это улучшает гибкость стоп и укрепляет мышцы между пальцами ног. Исследования показывают, что сильные ноги имеют низкий риск травмирования.

Если вы хотите попробовать ходить босиком, начинайте постепенно — от 20 до 30 минут в день и постепенно увеличивайте время.

Когда нужна поддерживающая обувь

Если у вас есть заболевания, такие как артрит или подошвенный фасциит, важно носить обувь с поддержкой даже дома. Это помогает снизить нагрузку на болезненные участки ноги и предотвращает развитие новых проблем. Особенно это актуально для людей старше 50 лет, так как жировые подушки в ногах в возрастом истончаются.

Люди с невропатией или проблемами с кровообращением также должны носить обувь в помещении для защиты от возможных травм. Без этого они могут не заметить повреждения.

Как выбрать правильную домашнюю обувь

Выбор домашней обуви зависит от ваших индивидуальных потребностей и состояния здоровья:

Для людей с проблемами стоит выбирать жесткую обувь с поддержкой свода стопы. Если нет болей, выбирайте тапочки или шлепанцы с хорошей амортизацией.

Специалисты рекомендуют избегать использования одной и той же обуви как дома, так и на улице. Подошвы уличной обуви могут переносить микробы в дом, что спровоцирует развитие бактериальных и грибковых инфекций. Лучше оставить уличную обувь в прихожей и надеть специальную домашнюю пару.

Выбор правильной домашней обуви важен для здоровья ног. Не забывайте о необходимости поддержки и комфорта при выборе обуви для дома. При этом хождение босиком может быть полезным, но необходимо соблюдать осторожность и слушать свое тело.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/СС0
03.12.2024

5 секретов стилистов: как правильно комбинировать разные ткани в одном наряде


MyCollages - 2024-11-29T163525.221.jpg

Создание стильного и гармоничного образа требует внимания к деталям и знания небольших, но важных секретов. Один из ключевых аспектов в подборе наряда — правильное сочетание тканей. Ведь даже самые простые материалы могут преобразить вас, если их правильно комбинировать.


Желтакова.png


Анна Желтакова, сооснователь швейного производства «Мануфактура 4» в Санкт-Петербурге, основатель и наставник проекта «Бренд под ключ»


Стилисты знают, как сочетать плотные и легкие материалы, подбирать удачные фактуры и цвета, чтобы каждый элемент образа подчеркивал индивидуальность. Стилист раскрывает 5 секретов, которые помогут вам научиться грамотно сочетать ткани и создавать стильные образы.

Однотонные цвета

Начнем с самого простого: если сложно определиться со сложными и яркими тканями, лучше начать с однотонных, например, с классического черного цвета. Это универсальный выбор, который всегда актуален и легко комбинируется. Как говорят многие стилисты и упоминают книги о моде, черный цвет всегда спасает в ситуации, когда не знаешь, что надеть. Это стильный, элегантный вариант, в котором вас запомнят.

Плотность и вес ткани

Особенно важно учитывать плотность и вес ткани это при выборе многослойного образа. Например, если жакет выполнен из костюмной ткани со вставками из атласа или шелка, важно, чтобы комбинация тканей выглядела гармонично, а обработка соответствовала товарному виду, что придаст изделию аккуратность и элегантность. И, конечно, правильно подобранный вариант блузы или рубашки, а возможно топа или футболки. Если хочется, можно использовать аксессуары для уникальность полного образа.

MyCollages - 2024-11-29T163546.809.jpg

Рисунки и фактуры

С помощью принтов и фактур можно как усилить, так и испортить образ. Рисунки следует подбирать, учитывая типаж, рост и особенности фигуры. Это помогает подчеркнуть достоинства и скрыть те изъяны фигуры, на которые не хочется акцентировать внимание, визуально вытянуть силуэт и сделать фигуру более стройной.
Например, крупный принт может выглядеть неудачно при лишнем весе, а вертикальная полоска зрительно удлинит силуэт. Здесь большое значение имеет и правильное сочетание цветов, чтобы образ соответствовал цветотипу кожи и параметрам человека, создавая гармоничный эффект.
Одежда без надежды: 4 наряда, которые будут смотреться неуместно и неприлично на корпоративе

Многослойность

В качестве первого слоя используйте тонкие ткани: топы, футболки, нижнее белье. Второй слой — блузы, рубашки, свитера. Третий слой — верхняя одежда, которая придаст образу завершенность и будет практична в холодное время года. Также можно использовать аксессуары и украшения, чтобы добавить больше деталей в образ. Грамотно подобранные цвета в многослойных ансамблях создадут гармоничный и стильный образ.

Сочетание цветов

Правильный выбор цветов — это основа создания удачных образов. При выборе одежды от одного бренда важно уделять внимание сочетанию оттенков. Палитры Pantone, цветовые круги и другие ресурсы в интернете могут помочь подобрать гармоничные комбинации, подходящие к тем или иным типам фигур, фасонам и длинам изделий.

Подбор цвета также должен учитывать параметры фигуры, чтобы вещи идеально сидели и подчеркивали достоинства. Например, модный в 2024 году персиковый цвет хорошо сочетается с теплыми оттенками розового, темно-красного и коричневого цветов.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0
01.12.2024

Хаотичная кастомизация: как поколение Z выражает свою индивидуальность


MyCollages - 2024-11-29T122240.932.jpg

После популярности минималистского стиля и нейтральных тонов, на сцену выходит новая тенденция — «хаотичная кастомизация». Этот подход предлагает возможность выделяться и выражать свою индивидуальность через одежду и аксессуары.

Ранее на пике популярности был стиль «чистой девушки» с акцентом на сдержанности и простоте. Однако сейчас покупатели, особенно среди поколения Z, ищут более выразительные и персонализированные способы самовыражения. Вместо того чтобы скрываться в толпе, они стремятся привлечь к себе внимание.

Аксессуары как способ самовыражения

Среди аксессуаров особую роль играют украшения для сумок. Популярность таких украшений резко возросла благодаря вирусным трендам в TikTok, где пользователи начали активно делиться своими креативными идеями по кастомизации сумок в стиле Джейн Биркин. Также интерес вызывают новинки от бренда Rhode, который предложил чехлы для телефонов с возможностью вставки любимых косметических продуктов.

Прогнозы на будущее

Согласно прогнозам издания Fashionista, интерес к уникальным аксессуарам будет только расти. Ожидается, что к 2026 году рынок заполнится новыми продуктами с акцентом на экологичность и переработку материалов. Запросы на такие изделия уже увеличились, что подтверждает рост популярности кастомизированных аксессуаров.

MyCollages - 2024-11-29T122304.708.jpg

Топ-8 аксессуаров уличного стиля с Copenhagen Fashion Week

Дизайнеры на передовой кастомизации

Одним из ведущих дизайнеров, работающих в этом направлении, является Сьюзан Корн. Ее бренд Susan Alexandra известен эксцентричными ювелирными изделиями и аксессуарами. Корн подчеркивает важность кастомизации как способа самовыражения в мире моды. Она сотрудничает с Bose, создавая декоративные наклейки для наушников, которые позволяют людям делать повседневные вещи уникальными.

Дизайнер Эшли Харрис также акцентирует внимание на эмоциональной составляющей своих изделий. Бренд Don't Let Disco создает уникальные украшения из международного бисера и материалов, которые помогают людям вспомнить важные моменты их жизни и выражают их внутренний мир.

Как принять участие в тренде

Если вы хотите попробовать себя в новом тренде «хаотичной кастомизации», обратите внимание на элементы ювелирных украшений: шармы, бусины и цепочки. Также можно использовать переработанные материалы или винтажные компоненты для создания уникальных предметов. Все зависит от вашей фантазии!

Мода вновь меняется: от сдержанных стилей мы переходим к ярким индивидуальным решениям. Хаотичная кастомизация открывает новые горизонты для самовыражения при этом не меняя полностью свой гардероб или внешний вид.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
01.12.2024

Все грани красоты раскроются в финале «Мисс Офис — 2024»!


MyCollages - 2024-11-28T193027.617.jpg

Кто из офисных красавиц станет «Мисс Офис – 2024» и получит роскошную корону и главный приз – 3 000 000 рублей от компании «Комус»? Узнайте первыми в прямой трансляции финала юбилейного 15-го сезона Международного конкурса красоты MISS OFFICE!

Считанные часы остались до момента, когда 30 самых прекрасных офисных сотрудниц выйдут на сцену, чтобы представить себя, свою компанию, город, республику и страну! Только одна из них станет обладательницей главного приза – 3 000 000 рублей (налог оплачивает организатор).

Тема 15-го сезона конкурса – «Все грани красоты». Масштабы конкурса впечатляют: это более 30 000 заявок на участие, 40 региональных и зарубежных кастингов, 130 полуфиналисток, и только 30 из них – в финале. Участницы из Москвы, Санкт-Петербурга, Новосибирска, Екатеринбурга, Казани и других городов России, а также из Швейцарии, Франции, ОАЭ, Сербии, Казахстана и Беларуси готовы покорить сердца зрителей.
Не упустите шанс стать частью этого грандиозного события! Зрителей шоу ждут ценные призы от организаторов и партнеров конкурса. Для участия в розыгрышах необходима авторизация на сайте через вкладку «Комментарии».
 Присоединяйтесь к трансляции финала и откройте для себя все грани красоты вместе с «Мисс Офис — 2024»!


Реклама
ООО «Руссбланкоиздат»
ИНН 7725106600

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: пресс-служба конкурса «Мисс Офис»
30.11.2024

Я в печали? Как грустная музыка влияет на наше настроение и даже может его улучшить


MyCollages - 2024-11-29T114514.509.jpg

Ученые обнаружили, что прослушивание грустной музыки может помочь людям справиться с эмоциональным напряжением и улучшить свое психическое состояние.

Новые исследования показывают, что прослушивание грустной музыки может улучшить настроение и создать чувство связи. Она способна вызывать как печаль, так и позитивные эмоции.

Когда мы слушаем музыку, она влияет на наши чувства

Например, оптимистичная песня может поднять настроение на вечеринке, а грустная — заставить задуматься о чем-то более личном. Исследования показывают, что различные элементы музыки — темп, лад и инструменты — могут вызывать у нас негативные эмоции.

Почему люди выбирают грустную музыку

Исследования показали, что людям нравится грустная музыка по той же причине, по которой они ценят грустные разговоры, — это создает ощущение искренности и связи. Когда кто-то делится своими переживаниями, мы можем почувствовать общность с ним.

Эксперимент с оценкой музыки

В одном исследовании участникам предложили оценить разные песни по уровню эмоционального выражения. Результаты показали, что эмоциональные аспекты музыки важнее технических деталей. Люди чаще выбирали песни, передающие глубокие эмоции.

В другом эксперименте участники оценивали свои ощущения от музыки и разговоров. Выяснилось, что песни с эмоциями любви, грусти и радости создают у людей чувство связи.

MyCollages - 2024-11-29T114541.024.jpg

Слушайте, чтобы сосредоточиться: как шумоподавляющие наушники помогают людям с СДВГ

Психологическое воздействие грустной музыки

Грустная музыка не всегда вызывает только печаль. Она также может помочь людям справиться с негативными эмоциями. Каждый человек реагирует на музыку по-своему: некоторые могут вспомнить о прошлых переживаниях и испытать грусть, другие — найти утешение.

Музыка как способ регулирования эмоций

Прослушивание грустной музыки может быть полезным для психического здоровья. Музыка позволяет нам «посидеть» с трудными эмоциями и проработать их. Это может быть полезно в терапии для преодоления сложных состояний.

Кроме того, прослушивание грустных песен создает чувство единства с исполнителем, помогая людям почувствовать себя менее одинокими.

Грустная музыка оказывает значительное влияние на наше эмоциональное состояние. Хотя она может вызывать печаль, многие слушатели находят в ней поддержку и связь с другими. Понимание этих аспектов может помочь людям легче воспринимать свои чувства и использовать музыку как инструмент для улучшения настроения.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/СС0
29.11.2024
 

Актуальные статьи

Поговорим о сексе? Тревожные тенденции и важные рекомендации от специалистов
По мнению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сексуальное здоровье имеет огромное значение как для общего здоровья человека, так и для социально-экономического развития страны. И в этом плане у нас не все благополучно.  
вчера
Можно ли ходить по дому босиком, или Почему домашние тапочки — не только элемент уюта
Насколько важно то, какую обувь мы носим дома, когда почти никто нас не видит? Ортопеды утверждают, что да, особенно для тех, у кого болят ноги.
вчера
Кислоты, цинк и розмарин: что поможет привести проблемную кожу в порядок
Жирная, проблемная кожа часто становится причиной недовольства своей внешностью, так как характеризуется излишним блеском, заметными порами, черными точками и воспалениями. Стоит присмотреться к компонентам-помощникам.
вчера
Гемоглобин в норме: какие показатели должны быть у мужчин и у женщин
Один из основных показателей крови, гемоглобин, — железосодержащий белок. Именно он, благодаря содержанию одного атома железа, красит кровь в красный цвет. Узнаем, чем он важен и сколько его должно быть в норме.
вчера
Не только красивые и сладкие: какая польза в мандаринах
О приближении зимы нам говорит обилие цитрусовых в магазинах. С детства запах мандаринов ассоциируется у нас с праздником. Мало того, что мандарин вкусный фрукт, он еще и полезен для здоровья.  
вчера
Показать еще