Оказывается, для долголетия можно и даже нужно иногда терпеть физический дискомфорт. Мы собрали несколько исследований, которые это подтверждают.
Последние годы в мире медицины произошел огромный скачок: выяснилось, что многие убеждения, которых люди придерживались на протяжении десятилетий, на самом деле не верны. Кажется, пора пересмотреть прежний образ жизни и перестать верить в эти четыре мифа.
Без подушки спать нельзя
Качественный здоровый сон — залог исправной работы всего организма. Именно поэтому так важно сделать ночной отдых максимально комфортным: правильная температура и уровень влажности в комнате, чистое постельное белье, пижама из натуральных тканей, отсутствие света и ортопедическая подушка. Однако некоторым людям все же лучше от нее отказаться — сомнологи считают, что те, кто любит спать на животе, повернув голову набок, перегружают свою шею. В итоге мышцы напрягаются, поэтому человек просыпается разбитым. Неприятный бонус — появляются морщины.
Отказ от подушки в этом случае поможет снизить головную боль и избавиться от боли в шее. Но тем, кто спит на боку или привык засыпать на спине, лучше подушку оставить.
Высокие каблуки вредны для женского здоровья
Еще в 2008 году врачи-урологи из Веронского университета опубликовали исследование, в котором предположили, что обувь на платформе или каблуке может укрепить мышцы тазового дна. Согласно результатам эксперимента, у женщин, которые в течение нескольких месяцев регулярно ходили на каблуках, укрепились интимные мышцы. Это снижает вероятность появления различных инфекций и болезней, связанных с недержанием.
В 2021 году ученые из Шанхая выяснили, что на самом деле достаточно носить каблук высотой всего 3-5см. Это помогает держать мышцы в тонусе не хуже, чем специальные упражнения.
Лекарства от головной боли всегда нужно держать при себе
Обычно говорят так: головную боль ни в коем случае терпеть нельзя, поэтому нужно сразу же выпить таблетку и обратиться к врачу. И если с второй частью утверждения ученые соглашаются, то по поводу первой готовы спорить. Они предупреждают: если человек злоупотребляет обезболивающими препаратами и использует их без назначения специалиста, то в будущем организм просто перестанет на них реагировать. Как итог — бороться с головной болью будет все сложнее.
«По словам представителей Национальной службы здравоохранения, использование безрецептурных лекарств, таких как парацетамол или аспирин, не только не избавляет от головной боли, но и может стать причиной ее усиления», — сообщают в The Daily Mail.
Ледяной душ — к болезням
Многие ошибочно полагают, что холодные ванны негативно влияют на организм. В 2016 году ученые из Нидерландов провели такой эксперимент: группа испытуемых каждое утро завершала принятие душа 30 секундами ледяной воды (кстати, так уже много лет делает Виктория Бекхэм). В итоге вскоре многие стали замечать положительные изменения: люди чувствовали себя лучше, сильнее и даже счастливее.
Правда, у таких закаливаний есть и целый ряд ограничений. Так, если у человека имеются проблемы с сердцем или сосудами, то ледяной душ и резкая смена температуры воды могут быть для него опасны.
