Подпишись на нас в соц. сетях!


Карина Андоленко: «Жизнь прекрасна»



Умница и красавица, актриса Карина Андоленко легко справляется с любой ролью, верит в карму и, похоже, знает, в чем секрет счастливой жизни.

красотаиздоровье3235-final_400.jpgКарина, над чем вы сейчас работаете? Что ждать вашим поклонникам в ближайшее время?

К. А.: Совсем скоро на Первом канале выйдет проект «Чужая кровь» режиссера Ольги Субботиной. Эта картина о том, что на чужом несчастье счастья не построишь. И если человек совершает ошибку и не раскаивается, дальше жизнь воздаст сполна не только ему, но и его потомкам. Моя героиня на протяжении нескольких десятилетий сталкивалась с ревностью, изменами, отчуждением, предательством и враньем, но сохранила веру в людей и человечность.История получилась кармической, и развязка у нее очень интересная. Мне очень повезло с партнерами на этом проекте, и мы все подружились. В сериале снимались: Виктор Добронравов, Павел Баршак, Артем Ткаченко, Лаура Кеосаян, Екатерина Кузнецова, Александра Бортич. Каждый из нас прожил на проекте целую жизнь: в начале фильма нашим героям по 20 лет, а в конце — 70! Каждое утро все актеры вставали ни свет ни заря, приезжали на площадку за два-три часа до сьемок и работали с художниками пластического грима. Это был очень интересный опыт, благодаря которому мне немного удалось заглянуть в будущее и увидеть, какой я могу быть лет через 40! Также скоро выйдет 16-серийный фильм «Желтый глаз тигра» режиссера Марка Горобца. Работать с Марком очень интересно, он дает возможность актеру открыть в себе новые актерские грани и сыграть то, что до этого никогда еще не играл, он доверяет актерам и умеет создать на площадке очень теплую атмосферу. Мы все бежали на съемки как на праздник. У меня были замечательные партнеры: Рома Курцин, Маша Шерстобитова, Максим Костромыкин, Виталий Кищенко и Паша Прилучный. Этот фильм — история об одноклассниках. Вначале картины это дружные ребята, добрые, мечтающие создать что-то прекрасное и связать свою жизнь с янтарем. Но янтарный бизнес превращает их в хладнокровных дельцов, не гнушающихся ни воровством, ни убийством. И моя героиня — как раз одна из тех, кто ради бизнеса потерял себя, превратившись в «янтарную королеву», которая вместе с мужем держит весь город в страхе. Но ей все-таки приходится выбирать — либо человечность и любовь, либо деньги и власть. Что она выберет, зритель увидит сам. 

Что касается театра, то уже пять лет я служу в Московском губернском те- атре. В конце прошлого года мы выпу- стили спектакль «Вишневый сад» в по- становке Сергея Безрукова, где я играю Раневскую. Она еще молода, ей необходимо любить и быть любимой, но, к сожалению, у нее слишком искаженное восприятие любви, как и у других героев этой пьесы.

Для меня это спектакль о наших пороках, о том, что мы сами разрушаем любовь и все самое дорогое, а потом оплакиваем, потеряв все, так и не осознав, почему потеряли. Лопахина у нас играет Антон Хабаров, с которым мы сейчас снимаемся в картине для Первого канала «Отчим» режиссера Сергея Гинзбурга. Еще меня можно увидеть в спектаклях «Нашла коса на камень» по пьесе «Бешеные деньги» Островского, «Высоцкий» и «Сирано». С «Сирано» мы поедем в ноябре на гастроли в Ригу и Таллин, давно мечтала там побывать. А в сентябре открываем театральный сезон гастролями в Астрахани.

Вы верите в карму?

К. А.: Да, я верю. Я знаю, что все в жизни не случайно. Любой человек, любое событие в жизни — это наша проверка и возможность стать лучше. Поэтому очень важно, как мы воспринимаем окружающий мир. Мне кажется, очень важно быть открытым и благодарным к окружающим и миру.  

Вы снимаетесь в кино и играете в театре. Что больше по душе и больше приносит удовольствия? 

К. А.: Мне кажется, здесь нельзя сравнивать, потому что театр и кино — это как мама и папа. Вы одинаково любите маму и папу. Я люблю театр за репетиционный процесс, за возможность оттачивать мастерство, за встречу со зрителями, кроме того, это отличная проверка артиста. Вот, например, у меня некоторые спектакли длятся по четыре с половиной часа. Ты выходишь на сцену и находишься один на один со зрителем. Тебя не спасет ни монтаж, ни музыка, ни свет. Есть ты, партнер и зритель. Здесь и сейчас. Или у вас с партнером получается увлечь зрителя и повести за собой, или нет. Артисту необходим живой зритель, чтобы развиваться в профессии. При всем этом я очень киношный человек, киношный на все триста процентов! Очень люблю кино! Очень зависима от него. Лично для меня это праздник, особая атмосфера, возможность уехать в какой-то город, в котором ты бы сам никогда не оказался, возможность поработать с новыми людьми, набраться опыта. Это происходит абсолютно всегда, даже если на проекте ты или уже работал с кем-то из актеров, или учился. Во время съемок словно возникает особый мир, в другом измерении, вы на время становитесь как творческая семья, одним целым, на каждой съемочной площадке своя атмосфера, на съемках ощущается неповторимость момента. Кино дает мне возможность вдохнуть глоток свежего воздуха, особое вдохновение. Но ­театр нужен, потому что ты в нем копишь, оттачиваешь мастерство, а в кино выдаешь то, чему научился в театре. Потому что в кино совершенно другой ритм, ты должен успевать быстро адаптироваться и делать то, что от тебя хочет режиссер, оператор. Если нет театра, останавливаешься в развитии. В кино нет столько времени, ты должен быть готовым и хватать все на лету.

красотаиздоровье2988-2web.jpgА как вам удается запомнить такое колоссальное количество текста?

К. А.: Это натренировано уже годами. Во время выпуска спектакля у нас есть период читок, и потом, когда мы выходим на сцену, маленькими кусочками заучиваем тексты, у нас это называют «вбить в ноги», а вообще это так же, как с прессом, чтобы он был, надо качать его, так же и с памятью. 

А как вообще вы боретесь с собой, если, скажем, нет настроения? Бывает ли такое, что вы проснулись утром и понимаете, что плохо себя чувствуете. Что делаете в таких случаях?

К. А.: Я жизнерадостный человек. Если честно, со мной такое бывает крайне редко. Очень люблю свою профессию, мне в ней интересно, а когда человеку интересно, он меньше устает. А вообще, есть одна злая актерская шутка: «Отменить спектакль можно только в том случае, если есть справка из похоронного бюро, что артист уже в другом мире отдыхает, но для гарантии желательно, чтобы усопший принес ее лично в театр».

В театре, в кино никто никого не заставляет, в любой момент ты можешь сойти с дистанции, но зачем? Я привыкла к бешеному графику еще с института, во время учебы мы работали на износ, и только на четвертом курсе я узнала, что в Москве есть другие улицы, помимо Тверской. Благодарна за это своим педагогам, потому что, мне кажется, в этой профессии как раз самое важное — уметь превозмогать свою усталость и идти навстречу сложностям, тогда ты развиваешься. Мне нравится много работать, во мне много энергии, и, если я ее не израсходую, мне становится не по себе. Я стопроцентный трудоголик. Понятно, что все мы живые люди, но это такая профессия. Конечно, бывают дни, когда я понимаю, что нахожусь уже на пределе и работа идет мне в ущерб. В такие моменты я беру себя в руки, дожидаюсь завершения проекта и улетаю на море. Либо просто закрываюсь дома и несколько дней подряд смотрю кино или читаю книги, встречаюсь с друзьями, гуляю по Москве, хожу в музеи, на выставки, делаю курс массажа. А еще очень восстанавливает силы баня и кедровые бочки, я совсем недавно для себя их открыла.

Кто ваш главный критик и как вы относитесь к критике в целом?

К. А.: Слава Богу, во мне есть самоирония, поэтому к критике я отношусь адекватно. Если честно, людей без самоиронии даже немного побаиваюсь, считаю, что слишком серьезно к себе относиться нельзя. Мне кажется, юмор и простота спасут мир. Надо себя уважать, принимать, но и не забывать уважать и принимать окружающих, важно научиться понимать то, что мир не должен крутиться исключительно вокруг нас. Это нормально, если я кому-то не нравлюсь или кто-то не нравится мне. Другой вопрос, что я не вправе осуждать человека, если он мне не нравится или я не нравлюсь ему. Но это не означает, что нужно просто сложить руки и сдаться, самое важное, мне кажется, это баланс в жизни, баланс легкости и ответственности. Наша профессия достаточно субъективна. Большинство людей привыкли к тому, что только осязаемые вещи имеют ценность. А какие-то самые важные вещи на свете — любовь, дружба, доверие — они неосязаемы. Моя профессия также неосязаема, как бы пафосно это ни звучало. Когда-то я переживала, что могу кому-то могу не понравиться. А сейчас понимаю, что я не солнышко, не могу всех обогреть. Всегда найдется кто-то, кому я не нравлюсь. И это нормально. Мне кажется, если и доказывать что-то, то только самой себе. Каждый день пытаться стать лучше, осознанней, чем была вчера, — для меня это самое важное. Надо быть честной перед собой, мы сами всегда про себя все знаем, могли бы мы лучше, честнее, получилось у нас это или нет. При этом, безусловно, мне важно мнение моих коллег, педагогов, друзей и мамы.

Если бы вы были критиком и вам предложили оценить ваши работы, какой  проект бы выделили?

К. А.: Когда я приняла решение выбрать эту профессию, мой педагог мне сказала: «В тот момент, когда тебе покажется, что ты в профессии всему научилась, уходи, значит, ты потеряла в себе самое ценное». Я за это и люблю свою профессию, потому что в ней можно бесконечно развиваться. В нашей жизни нет ничего постоянного, то, что мне нравилось еще вчера, сегодня может уже не нравиться, каждый раз, когда я смотрю свои картины, думаю, что можно было бы сыграть по-другому, лучше. Я вообще очень критична по отношению к себе. Есть любимые проекты, в которых совпало то, чем мне хотелось поделиться со зрителями, то, что мне было важно им сказать, благодаря которым мне удалось понять что-то про себя, что-то переосмыслить, получить новый опыт. Я вообще отношусь к ролям как к подсказкам свыше. Ни одна роль не приходит просто так. Все для чего-то. Иногда роль дает возможность посмотреть на себя со стороны и, только ее проиграв, вдруг осознаешь, что совершаешь такие же ошибки, как твоя героиня, или, наоборот, движешься в правильном направление, опять же, как твоя героиня. Но чтобы сказать: «Вот, ребята, это моя вершина — такого нет».

красотаиздоровье3056-3.jpgА какая она, ваша вершина, которой вы бы хотели достичь в карьере? К чему стремитесь?

К. А.: Я стремлюсь к человечности, к осознанности, духовному росту. Верю в то, что мир волшебный. Но волшебным мы должны его делать сами. У одного из моих любимых авторов, Коркондии Антаровой, в книге «Две жизни» есть фраза: «Чудес не бывает, бывает знание». Я учусь относиться к жизни как к какому-то большому знанию, считаю, что нас в жизни где-то там наверху ведут, что любая роль приходит не просто так, что любая ситуация в жизни не приходит просто так, что не бывает случайных людей. Это какие-то подсказки свыше, как уроки. Важнее людей и эмоций в жизни нет ничего. И когда ты своей ролью достучишься до кого-то и, может быть, улучшишь настроение или даже сохранишь семью, то что может быть прекрасней?!

Вы изначально стремились учиться в Школе-студии МХАТ. Почему именно там?

К. А.: Сама не знаю, если честно. Может, это судьба? Я с шести лет занималась в музыкальной школе и привыкла к тому, что свободного времени у меня практически не было, а потом, когда закончила музыкальную школу, решила пойти в театральный кружок, чтобы заполнить время, и так увлеклась, что меня уже было не остановить. Мама, увидев, как у меня горят глаза, подарила мне на 13-летние полное собрание сочинений Станиславского. Я прочла их за неделю, читала и днем и ночью, не могла остановиться, конечно, многих вещей я не осознавала, но в тот момент я почувствовала, что хочу связать свою жизнь с этой профессией и учиться только в Школе-студии МХАТ. И не разу об этом не пожалела.

Если бы вы не стали актрисой, то кем?

К. А.: Я стала актрисой потому, что никем другим себя не чувствую и не представляю, если честно. 

Где вы восстанавливаете силы? 

К. А.: Мое место силы — это моя семья и мои друзья, никто лучше меня не восстановит. Ну и, конечно, это солнце, море или океан. В прошлом году в декабре я впервые побывала на Мальдивах и за десять дней восстановила силы так, что могу теперь работать год без остановки. Еще очень люблю хорошие книги — они тоже меня восстанавливают.

А что читаете?

К. А.: Мне очень нравится «Щегол», нравится, как пишет Донна Тартт. Люблю Конкордию Антарову, прочла цикл ее книг под названием «Две жизни» и сейчас хочу перечитать еще раз, потому что это произведение из числа тех, которые нужно перечитывать, в которых каждый раз открываешь для себя что-то новое. Недавно дочитала «Тонкое искусство пофигизма» Марка Мэнсона — эта книга мне очень понравилась, хотя вначале раздражала, показалась мне грубой и злой, но, преодолев первую главу, просто влюбилась в нее. Там он пишет о том, что важно всю жизнь расти и развиваться и уметь принимать свои сильные и слабые стороны, перестать думать, что где-то там в будущем, когда мы похудеем, когда станем более успешными, когда найдем новую любовь, только тогда станем счастливыми. Книга о том, что это не работает. Только если стать счастливым здесь и сейчас, жизнь подарит нам новую работу, мужчину мечты и все, что есть в вашем списке желаний. Все работает только через осознание и принятие. Нужно становиться счастливыми здесь и сейчас. Так что книгу рекомендую, «проглотила» ее за несколько дней. Также на очереди книга Гузель Яхиной «Дети мои». Мне подарили ее на спектакле, обязательно прочитаю.

красотаиздоровье3171-final.jpgА насчет соцсетей что скажете? Вы активный пользователь?

К. А.: Я не ярый их фанат, бывают периоды, когда забываю о «Фейсбуке», «Инстаграме» и прочих соцсетях. Даже периодически устраиваю недельные детоксы от гаджетов, когда принципиально не заглядываю в ленту и общаюсь исключительно вживую с людьми. Но при этом понимаю, что это часть моей профессии, и делиться проектами, над которыми работаем, вести репортажи со съемочных площадок нужно. А еще, конечно, это удивительное время, когда у тебя есть прямая связь со зрителем, есть возможность общаться с ними. Это плюсы социальных сетей. Поэтому я стараюсь учиться сосуществовать с этим быстротечным технологичным миром. Но несмотря на соцсети, все же большее количество времени стараюсь уделять реальному общению.

Как вы относитесь к пластической хирургии?

К. А.: Я против каких-либо крайностей. Когда мы доходим до них, неважно, в чем, — будь то работа, семья, дружба, косметология, — это ни к чему хорошему не приводит. Если человек хочет в себе что-то исправить и от этого станет счастливее, если он будет ощущать себя увереннее, то почему нет, это его выбор и его право. Я не против. Главное, чтобы была гармония внутри, это самое лучшее омолаживающее средство, мне кажется. Но когда это превращается в какое-то заболевание и человек делает по десять операций и ему хочется еще, тут, наверное, надо обращаться уже к другому доктору, не к хирургу. Потому что это уже как раз работа психолога. Но в целом я не против, любая женщина хочет сохранить свою красоту и молодость, и это нормально, так почему не воспользоваться передовыми технологиями в косметологии. А вообще, достойно уважения, когда женщина ухаживает за собой и выглядит хорошо. 

Как вы ухаживаете за собой, какие салонные процедуры делаете для поддержания красоты?

К. А.: Очень люблю кислотные пилинги. У меня аллергенная, чувствительная кожа, но есть один проверенный пилинг — Wiqo. Это мое спасение. Кожа после него шелковистая, и даже многочасовые съемки с гримом и световыми приборами она после этого пилинга переносит легче. Также люблю базу для лица Embryolisse. О ней узнала от одного художника по гриму на съемках. И просто влюбилась в этот крем. Средство можно наносить и как базу, и как ночную маску, и как крем для рук, и даже как молочко после бриться. Это французская косметика, которая продается в Европе в аптеках. В Москве тоже ее можно купить. Теперь это мое любимое средство на съемках. Кстати, этот крем придумали для топ-моделей после десятидневных показов для восстановления кожи. Еще очень люблю тканевые маски и патчи, обожаю массаж лица, стараюсь при любой возможности благодарить кожу за то, что она многое мне разрешает и терпит грим. Ну и не без здорового питания. Потому что здоровая кожа — это отражение внутренних органов. Поэтому важно поддерживать свой организм изнутри. Я стараюсь пить витамины курсами, раз в полгода пропиваю рыбий жир, в жидком виде витамины для кожи и волос. В последнее время влюбилась в марку Kevin Murphy — она удивительным образом восстанавливает волосы. Еще из недавних любимчиков мне понравилась венгерская марка Omorovicza, в ней много хороших средств, например, тоник на основе ромашки, после него кожа дышит и выглядит напитанной и мягкой.

KIZ-блиц

  • Любимое место отдыха? Неважно, лишь бы был океан
  • Любимый аромат? Vanille Absolu Montale
  • Любимый фильм? «Жизнь прекрасна»
  • Привычки с детства? Сладкое
  • Что сейчас читаете? Антарову, «Две жизни»



Поделиться:
Автор:
Фото: архив пресс-службы
01.10.2018
Наши рассылки

Ночная прокрастинация: как перестать лишать себя здорового сна


MyCollages - 2024-03-05T175933.194.jpg

Вместо того, чтобы лечь вовремя или чуть раньше, так и тянет продолжить думскроллинг в телефоне или посмотреть еще одну серию сериала? Тогда этот материал точно для вас.



Откладывать необходимые часы сна «на потом» многих толкает феномен ночной прокрастинации (в переводе с английского – Bedtime procrastination). Давайте разберемся, как бороться с этим бессмысленным желанием.


Состояние прокрастинации знакомо каждому. Оно обычно возникает тогда, когда дело касается неприятных или сложных задач (домашняя работа, разговор с начальством, уборка). Человек бездельничает, ищет причины избежать неприятного момента.

Ночная прокрастинация – нечто похожее, а именно стремление заняться любимыми делами, которые человек по какой-то причине не успел сделать в дневное время, в ущерб своему расписанию сна.

Научно доказанная проблема

Термин «прокрастинация сна» впервые представили в голландском исследовании 2014 года, где его определили как неспособность ложиться спать вовремя без весомых причин.


Китайские исследователи расширили это понятие, добавив к нему слово «реванш», чтобы охарактеризовать стремление тех, кто регулярно работает по 12 часов в день и все равно не ложится спать вовремя, как своего рода протест, чтобы восстановить контроль над своим личным временем.


MyCollages - 2024-03-05T181126.174.jpg

Причины ночной прокрастинации

В научной работе 2018 года ученые определили, почему некоторые люди намеренно откладывают сон, даже если очень устали. Оказалось, что чем больше человек сталкивается с нежеланными и обязательными делами в течение дня, тем чаще он склонен откладывать отход ко сну и пытаться наверстать упущенное время, которое мог бы потратить на приятные занятия.

Именно внутреннее сопротивление и установка: «Мало ли, что ты хочешь, надо!» – приводят к проблеме с режимом сна.

Вторая причина связана с рабочей культурой. Некоторые не соблюдают правило work-life balance: они не научились выстраивать границы между профессиональными обязанностями и другими сферами жизни, пренебрегая свободным временем, делая выбор в пользу работы, даже если их трудовой день подошел к концу. И это неудивительно – сегодня общество стремится к постоянному карьерному росту и успеху, иногда призрачному. Многие просто боятся потерять работу и делают все для ее сохранения, забывая про свои желания и увлечения по душе.

Побочные эффекты

MyCollages - 2024-03-05T180704.509.jpg

К сожалению, привычка прокрастинировать перед сном не проходит бесследно. Ряд исследований демонстрирует, что нехватка качественного и непрерывного ночного отдыха серьезно влияет на поддержание не только физического, но и психического здоровья.


Ночное бодрствование приводит к снижению выработки мелатонина, который играет ключевую роль в регулировании биоритмов организма, что может привести к нарушениям в его функционировании. При недостатке сна у человека возникают трудности с концентрацией, снижается его производительность, а также возрастает раздражительность, нервозность, тревожность и чувствительность к стрессовым ситуациям.

Отсутствие полноценного отдыха также воздействует на метаболические процессы, что может привести к набору лишнего веса, ослаблению иммунной системы, увеличивая вероятность воспалительных процессов в организме. Пострадать может и сердечно-сосудистая система.

Пути решения

julian-hochgesang-nqZv8jtwLTY-unsplash.jpg

Хорошая новость – возможность избежать неприятные последствия прокрастинации перед сном все-таки есть: достаточно выработать несколько привычек. Вот советы, которые могут помочь.

Приоритезируйте сон

Научитесь правильно расставлять приоритеты. Если ваша цель – качественный сон, не экономьте на нем время. Ежедневно напоминайте себе о том, что почувствуете себя отдохнувшим на следующий день, а значит, сможете достичь больших результатов, если выспитесь перед сложным трудовым днем.

Практикуйте привычки здорового сна

Старайтесь придерживаться нескольких принципов, которые помогут увеличить количество часов сна, необходимое вашему организму. Например, установите постоянный ночной режим – выберите оптимальное для себя время засыпания и пробуждения. Воздержитесь от употребления алкоголя и кофеина днем и вечером.


Вечерние ритуалы для глубокого, крепкого сна: советуют сомнологи

Не забывайте про тайм-менеджмент

Поскольку напряженный график – часто основная причина прокрастинации перед сном, обратите внимание на свои ежедневные задачи, подумайте, какие из них можно делегировать. По возможности, откажитесь от того, что «съедает» время или кажется неважным.

Распланируйте свой день так, чтобы появилось свободное пространство и для отдыха. Рутина должна доставлять удовольствие, а не заставлять вас чувствовать себя несчастным и нереализованным.

Готовьтесь ко сну заранее

Еще один действенный способ в борьбе с прокрастинацией сна – начало вечернего ритуала раньше обычного. Установите будильник за час до того, как соберетесь ложиться в кровать.


Предоставьте себе дополнительное время для расслабления после трудового дня. Это поможет почувствовать приятную усталость, что, в свою очередь, сдержит соблазн лечь спать поздно.

Выключите гаджеты

MyCollages - 2024-03-05T180818.662.jpg

Отключите уведомление на смартфоне, воздержитесь от бесконечного скроллинга новостной ленты, лежа в постели. Вместо этого сконцентрируйтесь на методах релаксации, способствующих сну, таких как растяжка, медитация или чтение книги.

Не ждите отпуска, чтобы выспаться

Может быть непросто прервать порочный круг «ночных бодрствований». Иногда только после нескольких случаев ночной прокрастинации и чувства тотальной усталости приходит осознание, что нужно срочно исправлять ситуацию. Это и есть первый шаг на пути к здоровому, а главное, качественному сну.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анелия Чжан
Фото: Unsplash/CC0
11.03.2024

Почему считается, что солярий помогает лечить прыщи и псориаз (и так ли это на самом деле)


Солярий2.jpg


Возможно, вы слышали такое мнение, что солнце может «подсушить» прыщи и облегчить дерматологические заболевания. А если солнца нет, то для этого есть солярий.




Как бы абсурдно это ни звучало, в соцсетях полно советов, в том числе и от звезд, что солярий — прекрасный способ утихомирить обострение псориаза или другие воспаления на коже. Возникает вопрос, был ли когда-нибудь случай, когда посещение солярия было рекомендовано врачом в качестве лечения.


Большинство врачей и дерматологов, наоборот, на протяжении десятилетий предупреждали об опасности соляриев, поскольку ультрафиолетовые лучи могут повредить ДНК клеток, потенциально вызывая мутации, которые могут привести к раку.

Согласно исследованиям ученых, интенсивный загар в возрасте до 35 лет увеличивает риск развития меланомы на 59%, плоскоклеточного рака на 67% и базальноклеточного рака на 29%. Таким образом, УФ-излучение является самым известным канцерогеном, и поэтому солярий никогда не показан с медицинской точки зрения.

Откуда взялся этот миф

Дело в том, что УФ-В-лучи, которые излучаются на кожу в солярии вместе с более вредными лучами УФ-A, иногда используются для лечения псориаза и других воспалительных заболеваний кожи, таких как атопический дерматит (экзема). Это лечение называется фототерапией. Методика позволяет уменьшить воспаление кожи и замедлить производство клеток кожи. Однако при проведении фототерапии пораженная кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей очень узкого спектра. Это излучение несет гораздо меньшие риски развития патологических процессов в коже и является медицинским методом.


Фототерапия часто назначается вместо пероральных или местных препаратов, поскольку другие методы лечения могут быть сопряжены с «системным риском», то есть фототерапия нацелена на определенную область тела, в то время как лекарства, принятые внутрь или нанесенные на кожу, всасываются в кровоток.


Солярий3.jpg

Коллагенарий: в чем польза современной методики и что у нее общего с солярием



Можно, только осторожно

Процедуры фототерапии достаточно непродолжительны — всего несколько минут, но случается, что человек не может посещать курс три раза в неделю, например, из-за того, что кабинет дерматолога находится достаточно далеко от дома или работы, тогда как рядом есть солярий. В этом случае кратковременное воздействие низких доз ультрафиолета в солярии возможно.


При этом стоит понимать, что даже при кратковременном пребывании в солярии существует долгосрочный риск развития рака кожи, поэтому прежде следует хорошо взвесить все преимущества и риски.


Надо также отметить, что загар не поможет «подсушить» прыщи надолго. Легкое воздействие ультрафиолета улучшает состояние кожи благодаря его противовоспалительному эффекту, но риск повышенной гиперпигментации в областях прыщей и риск развития рака кожи, безусловно, перевешивают эти преимущества. Ультрафиолетовые лучи могут сделать пятна прыщей темнее и терапия гиперпигментации займет много времени.

Внешний вид кожи при прыщах первоначально может улучшиться за счет высыхания кожного сала, но этот эффект носит временный характер и в конечном итоге может ухудшить состояние. Во время загара верхний слой кожи – эпидермис – обезвоживается и утолщается. Это заставляет организм компенсировать ситуацию, производя еще больше себума, а это, в свою очередь, может привести к увеличению количества прыщей.

Адекватное лечение

Существует много других и действительно эффективных методов лечения прыщей и дерматологических заболеваний, и воздействие ультрафиолета не является основной рекомендацией.


Тот факт, что кожа может положительно отреагировать на солярий или общее пребывание на солнце, не является гарантией безопасности и избавления от проблем. Пользу необходимо сопоставлять с другими рисками, поскольку кожа все-таки подвергается вредному спектру УФ-излучения.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
07.03.2024

5 простых, но эффективных способов научиться готовить с нуля


Готовить с нуля2.jpg


Поварами не рождаются – поварами становятся. Даже обладатели мишленовских звезд когда-то делали первые шаги в кулинарии и учились правильно жарить яичницу. Научиться готовить может каждый. Главное – выбрать подходящий способ обучения.



Способ 1. Кулинарные телешоу

Кулинарные шоу и сериалы сейчас считаются одним из самых популярных телеформатов. Процесс приготовления блюд показан весьма наглядно. Рецепты, как правило, относительно простые и притом необычные – ведь никто не станет с замиранием сердца следить за приготовлением картофельного пюре. Дополнительный бонус – харизма ведущего и, если речь идет о состязаниях вроде «Адской кухни», азарт болельщика.


Способ 2. Кулинарные мастер-классы

Это отличный способ нетривиально и с пользой провести выходной в Москве или разнообразить отпускные будни, научившись готовить привычные для региона блюда в других городах России. Во время мастер-класса за вашей работой присматривает профи. Он всегда сможет поправить вас, если вы ошибетесь, и разъяснит, что значит «пассеровать до полуготовности» и как именно эта полуготовность выглядит.


Способ 3. Сервисы по доставке продуктовых наборов на дом

Некоторые компании предлагают интересную услугу: вы выбираете на сайте обед, и вам привозят все, что необходимо для его приготовления (вплоть до специй и, если нужно, кухонной утвари), а также очень подробный пошаговый фоторецепт. Все рецепты разработаны известными шеф-поварами и много раз опробованы на практике в ресторанах — возможно, даже вами. Для начинающих такой способ очень удобен: во-первых, не нужно бегать по магазинам и искать нужные ингредиенты, а во-вторых, не придется отмерять количество того или иного продукта – вам привезут ровно столько, сколько нужно. Кроме того, ингредиенты будут гарантированно высококачественными.


Способ 4. Рецепты из книг или интернета

Классическая «Книга о вкусной и здоровой пище», кулинарные сообщества и видео-уроки – если вы хотите найти инструкции для приготовления какого-то блюда, проблем у вас не возникнет. А вот с повторением могут быть сложности. Многие авторы очень неточны – что, например, значит «обжаривайте до готовности» или «разбавляйте до нужной консистенции»? Или «немного чеснока» - это сколько, зубчик или пять? Некоторым авторам все это кажется очевидным, но новичку легко запутаться. С другой стороны — плох тот повар, который никогда не готовил яичницу, которую можно было запустить, как звездочку ниндзя. Кто не ошибается — тот не учится, а после двадцати несъедобных попыток вы наверняка сможете не только глазунью одолеть, но и замахнуться на яйца бенедикт.


Способ 5. Школы поваров

Базовые курсы поварского и кондитерского искусства предполагают довольно глубокое погружение в тему. И неудивительно – это первая ступень профессионального обучения. Поэтому тем, кто просто хочет научиться готовить ризотто, борщ и томатный соус, они могут показаться слишком серьезными и утомительными. Будьте готовы и к тому, что помимо практики вам будут давать и теорию. С одной стороны — это скучно, с другой — уже через два месяца вы будете не только знать, когда класть в борщ картошку, но и определять на глаз, сколько калорий в тарелке борща.


Готовить нуля4.jpg

Гид по рыбе: 8 вопросов, как ее правильно готовить



5 важных советов начинающим кулинарам

  • Начинайте с простого. Умение готовить — как умение водить. Если вы только-только научились поворачивать из крайнего правого ряда, не стоит пытаться поразить зрителей полицейским разворотом. То же с едой: не стесняйтесь пользоваться конструкторами блюд, начните с салатов и омлетов. Время утки в апельсиновой глазури обязательно придет, но сейчас вам нужна простая практика.
  • Не отвлекайтесь. Большая ошибка – оставить суп на плите и уткнуться в комментарии в соцсетях. Кулинария требует сосредоточенности и контроля. Если у вас мало времени, обратите внимание на рецепты, требующие не более 20-25 минут.
  • Используйте качественные ингредиенты. Не стоит думать, что учиться можно на чем угодно. Наоборот – опытный повар может превратить замороженную говядину в неплохой бефстроганов, а вот у новичка выйдет либо тушенка, либо нечто с текстурой сапожной подметки. Даже если вы все сделаете правильно, результат может вам не понравиться только из-за того, что продукты были второсортными, и вы так никогда и не узнаете, каким на самом деле должен быть вкус блюда. 
  • Не заменяйте один ингредиент другим, даже если кажется, что он очень похож на указанный в рецепте. Обычное молоко ведет себя совсем не так, как кокосовое, коричневый рис варится намного дольше белого, у нута и гороха разный вкус, а то, что получится с кабачками, не выйдет с баклажанами. Если не можете найти нужный ингредиент – лучше поищите другой рецепт.
  • Не отмеряйте «на глазок». Начинающих поваров интуиция может и подвести. Точное соотношение особенно важно для блюд, у которых должна быть определенная консистенция – муссов, пудингов, теста, желе, кремов.

 

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
04.03.2024

11 вещей, которые недопустимы для девушек с большой грудью


Большая грудь2.jpg


Если природа одарила вас пышным бюстом, то возникает вопрос, стоит ли это подчеркивать или лучше прятать свое богатство. Разберемся, какая одежда больше подходит при таких формах. 



Аккуратнее с принтами

Полоски. Вы можете подумать, что вертикальная полоска точно зрительно «вытянет» ваш силуэт. Но, поверьте, в большинстве случаев вертикальные линии на вашей пышной груди будут слишком сильно изгибаться, еще больше подчеркивая объемы. Как ни странно, правильно подобранные (мелкие) горизонтальные полоски будут выглядеть даже эффектнее — они подчеркнут грудь и при этом сузят талию.

Крупные узоры и горох. Они также утяжелят ваш образ. Слишком контрастных расцветок также стоит избегать. Цвета выбирайте глубокие и, по возможности, однотонные.

Четкие орнаменты и портреты. Их не стоит приобретать в ваш гардероб по той простой причине, что на объемной груди они могут так растянуться, что это будет выглядеть комично.


Мешковатая одежда

Обладательницы пышного бюста думают, что свободная одежда скроет их грудь от пристального взора окружающих. На самом же деле ваша фигура скроется под балахоном полностью, и вы будете казаться эдакой «тумбой», даже если вы стройная девушка. Если у вас ярко выражена талия, то ее стоит подчеркивать, а не прятать.


Также избегайте слишком обтягивающей одежды, чтобы фигура не казалась непропорциональной. Хороший выход для худых девушек с большой грудью — платья и блузы на запахе, изготовленные из шелка или шифона. В них и внушительный бюст смотрится аккуратно, и талия видна.


Слишком тонкая ткань

Тонкий трикотаж и эластан, да еще и в обтягивающих фасонах, точно носить с большой грудью не стоит. Он будет сильно растягиваться, в зоне груди предательски просвечивать из-за утончения ткани, все швы вашего поддерживающего белья будут выделяться. Обратите внимание на плотные материалы, которые хорошо держат форму и не повторяют мельчайшие изгибы тела.


Глубокое декольте

Если злоупотреблять декольте при большом размере груди, можно добиться слишком вызывающего внешнего вида. После этого вряд ли окружающие мужчины заметят ваши туфли или таланты — их взгляды будут сфокусированы в одной точке. Лучше выбирайте модели с округлым или неглубоким V-образным вырезом. Для девушек с узкими плечами идеально подойдет вырез лодочкой.

Внимание от груди можно отвлечь акцентом на плечи. Выбирайте красивую модель с открытыми плечами, но скрывающую грудь. Правда, к данной модели будет сложнее подобрать нижнее белье.


Короткий приталенный жакет или болеро

Казалось бы, жакет — идеальное решение скрыть грудь и придать образу деловой тон. Но и здесь есть свои нюансы. Если вы носите жакет, то либо полностью застегивайте, либо оставляйте расстегнутым до конца. Отдавайте предпочтение прямым удлиненным моделям.


Не стоит носить укороченные приталенные фасоны на одной пуговице, а также болеро и короткие кардиганы, которые еще больше сделают акцент на вашем бюсте.
Если носите жакет без рукавов, то следите, чтобы руки не казались полными. Иначе верхняя часть тела будет казаться непропорционально большой.


Колье на длинной цепочке

При пышном бюсте стоит отказаться от подвесок на длинной цепочке и удлиненных моделей колье. Такие бусы будут просто лежать и собираться складками на вашей груди, а подвеска может предательски застрять в вашем вырезе. Можете поступить более хитро и привлечь внимание к другой части тела, например, сделать акцент на яркие крупные серьги.


Большая грудь3.jpg

По фигуре: какая одежда провоцирует развитие целлюлита и что носить вместо нее



Оборки и излишняя драпировка в зоне декольте

Воланы, рюши, оборки добавят вашей груди еще больше объема. Особенно это важно в тех случаях, когда у вас бедра заметно уже, чем грудная клетка. Такой же неприятный эффект можно получить, если надеть блузку с крупными карманами, пайетками и прочими декоративными элементами. Неприятное ощущение из-за нарушения пропорций могут оставить и рукава-фонарики. К тому же, они сейчас морально устарели.

Выбирайте платья и блузки прямого, четкого кроя, без лишних украшений в зоне груди, и обращайте внимание на качество ткани. Идеально будет, если материал поддержит вашу грудь и создаст четкий силуэт.


Майки на тонких бретельках

Только представьте, как это выглядит со стороны. Во-первых, такая модель на пышной груди создаст впечатление, что бретельки вот-вот лопнут. Во-вторых, тонкие перемычки будут впиваться в ваши плечи, оставляя рубцы. В-третьих, какой бюстгальтер можно надеть под такое платье-сорочку, чтобы его не было видно? А без белья с большим размером груди вы будете выглядеть вульгарно, по крайней мере, на рабочем месте. Однако, если вы так любите «бельевой» стиль, то надевайте майку под пиджак, и тогда  вы будете выглядеть иначе.


Завышенная талия

Такой фасон годится, если вам нужно скрыть ваш животик. Если же у вас отличная фигура, то пояском под грудью вы создадите неверные пропорции тела, будто ваша грудь опущена до пояса, хотя это не так.


Осторожнее с рубашками на пуговицах

Тем девушкам, чей бюст больше третьего размера, стоит правильно подбирать размер и фасон рубашки, так как пуговицы могут оттопыриваться, самопроизвольно расстегиваться и даже отрываться.


Если при примерке платья или блузки между застегнутыми пуговицами образуются зазоры, такую модель лучше не брать. Попробуйте поискать альтернативу — модель на запах.


Водолазки с высоким горлом

Модели водолазок и свитеров с высоким воротником не очень хорошо смотрятся на женщине с большой грудью. Особенно неудачной будет такая модель, выполненная из тонкого трикотажа. Постарайтесь выбирать водолазки из качественных, плотных тканей. Также избегайте орнаментов — они растягиваются и искажаются, лучше приобрести однотонный вариант.

Кстати, есть еще один способ необычно носить водолазку — надеть ее под платье с глубоким декольте. Главное, чтобы комплект гармонировал между собой.

Разумеется, большая часть наших советов покажутся вам субъективными, так как женщины обладают разным ростом, пропорциями. Некоторые представительницы прекрасного пола, наоборот, стремятся подчеркнуть свою женственность и природные данные, и их не смущает повышенное внимание.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Кошелкина
Фото: Fotodom/Shutterstock
21.02.2024

8 женских вещей, которые на самом деле возбуждают мужчин


8 вещей2.jpg


Как признаются многие дамы, они выбирают именно те наряды и аксессуары, которые, по их мнению, должны понравиться представителям сильного пола. Но так ли это на самом деле или пора разобрать свой гардероб и избавиться от некоторых неактуальных вещей? 




Топы

Наряды, оголяющие шею и плечи, делают образ невероятно сексуальным, что, в свою очередь, не остается незамеченным у мужчин. Только не перестарайтесь, напоминают стилисты. Если вы открываете плечи, то позаботьтесь о том, чтобы «низ» был более консервативным и лаконичным.


Красивое нижнее белье

Кружевное нижнее белье тоже заставит трепетать сердце любого мужчины и взглянуть на вас совершенно другими глазами. Поэтому, если вы знаете, что у вас намечается романтическое свидание с продолжением, делайте ставку именно на кружево и соблазнительность, а не на базовые спортивные модели.


Обтягивающее платье

Что касается платьев, подчеркивающих каждый изгиб вашего тела, то они остаются фаворитами у представителей сильного пола. Разумеется, чтобы решиться на подобный наряд, нужно иметь красивую стройную фигуру и подходящие аксессуары. В противном случае, вместо эффектного образа вы можете получить нечто непонятное, красноречиво указывающее на отсутствие у вас чувства стиля.


Вещи из кожи

Кожаная юбка (или кожаные брюки) идеально гармонирует с шелковыми блузками или однотонными футболками. Если соблюдать чувством меры, то вы будете выглядеть стильно и женственно, а не вызывающе.

По словам стилистов, юбка из кожи – своего рода ключик к сердцу любого мужчины.


Кружевное белье.jpg


Без томных взглядов и красной помады: как на самом деле выглядит и ведет себя сексуально привлекательная женщина


Классические туфли

Туфли-лодочки давно уже стали эталоном элегантности и женственности. Будьте уверены, ни один мужчина не пропустит женщину, дефилирующую мимо него в подобной обуви. Разумеется, никто не заставляет вас терпеть ежедневные муки ради красоты, но иногда, согласитесь, можно себе позволить и шпильки, и эффектные наряды.


Рубашка в мужском стиле

Увидеть даму в «мужском образе» — мечта многих представителей сильного пола. Они с радостью делятся с женщинами базовыми предметами своего гардероба, считая, что на них та же рубашка или строгий костюм сидят намного эффектнее и элегантнее. Дамы, в принципе, не против и вовсю щеголяют в нарядах «а-ля гарсон», отличающихся элегантный, строгий крой, минимализм дизайна, приглушенные, глубокие цветовые тона.


Наряд с вырезом на спине

Платье или джемпер с наполовину оголенной спиной вызывает у мужчин незабываемый восторг и игру воображения. По мнению стилистов, таким образом вы можете похвастаться не только величественной осанкой, но и пикантным образом, действующий возбуждающе на представителей сильного пола.


Шелковая блузка

Что может быть сексуальнее (и женственнее) соблазнительных воланов и прохлады шелка? Мужчинам нравятся такие вещи, особенно, когда вы сочетаете «нежный» верх с кожаными брюками или юбками, а также с джинсами, идеально сидящими по фигуре.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
15.02.2024
 

Актуальные статьи

Ребенок и спорт: что важно знать, чтобы занятия не были риском для здоровья
Спортивная секция важна не только для физического развития ребенка‚ но и для формирования сильной личности. Однако нельзя забывать о том‚ что любой вид спорта сопряжен с определенным риском для здоровья.
сегодня
Скрывала больше года: 33-летняя племянница принцессы Дианы показала первенца от 65-летнего возлюбленного-миллионера
По случаю прошедшего Дня матери племянница покойной леди Ди порадовала поклонников радостными новостями.
сегодня
Летящей походкой: сколько шагов нужно делать женщине 60+ лет, чтобы оставаться здоровой и бодрой
Ни для кого не секрет, что регулярная активность важна для всех и каждого. Однако возраст, бесспорно, вносит свои коррективы. Новейшее исследование показало, какая активность рекомендована женщинам за 60.
сегодня
Разлучило платье, примирила… куртка: что стоит за воссоединением Виктории Бекхэм и Николы Пельтц
Если верить совместным фото, отношения между свекровью невесткой стали гораздо теплее. Иногда этому способствуют самые неочевидные вещи.
сегодня
Показать еще