Если многие уже слышали датский термин «хюгге», означающий особое чувство уюта и благополучия, то к слову «лагом» — подходу к жизни по-шведски — еще следует привыкнуть.
В отличие от хюгге, которое призывает людей наслаждаться комфортом и позволять себе маленькие удовольствия, шведское понятие «лагом» можно описать как умный минимализм. То есть вы берете от жизни ровно столько, сколько нужно — не больше и не меньше.
Дословного перевода слова «лагом» нет. Этимология отсылает к старому шведскому слову «лаг», означающему «закон». Легенда гласит, что этот термин произошел от сокращения термина «лагет ом», который восходит к эпохе викингов, когда они передавали рог для питья или кувшин с медом, сидя у костра. Им разрешалось выпить только одну рюмку и одинаковое количество медового вина на каждого.
Сегодня слово «лагом» широко используется в Швеции, и его можно применить практически к любой ситуации. Лагомом может быть все, будь то еда, работа, одежда или погода. В основе этого всегда лежит удовлетворение — ощущение того, что все так, как есть. Потому что каждый найдет для себя что-то, что ему по душе. Даже популярная шведская поговорка Lagom är bäst («Достаточно — и есть лучше всего») подтверждает этот образ мышления.
Логично, что лагом привлекает людей по всему миру, — говорит психолог Нильс Эк. С одной стороны, мы заставляем себя работать без перерывов. С помощью наших смартфонов мы всегда на связи, где бы мы ни находились, мы тренируемся до изнеможения или, наоборот, предаемся чрезмерному употреблению нездоровыми вещами, такими как алкоголь и вредная пища. Затем мы пытаемся сбалансировать это с помощью дней детокса и без технологий. «В мире контрастов и противоречивых советов лагом находится прямо посередине, позволяя людям веселиться, оставаясь при этом здоровыми и довольными».
Средиземноморская диета против Северной (нордической): что лучше?
Лагом на практике
Еда и напитки
В Швеции люди обращают внимание на сбалансированное питание. В меню представлены полезные, простые и вкусные блюда местного производства. В своей книге «Северное руководство по проживанию на 10 лет дольше: 10 простых советов для более счастливой и здоровой жизни» доктор Бертил Марклунд описывает преимущества скандинавской диеты, в которой особое внимание уделяется рыбе, фруктам и овощам, содержащим Омега-3. Однако это не означает, что вы не можете побаловать себя время от времени чем-то вкусным. Но и здесь нужно найти золотую середину. Не мало и не много — лагом.
Дизайн
Мода и дизайн также отражают отвращение понятия лагом к крайностям. Скандинавский стиль — минималистичный, гибкий и современный — один из самых популярных стилей дизайна интерьера. Вдохновение исходит от природы. Благодаря органическим формам и материалам, таким как дерево, шерсть и мех, вы можете жить комфортно.
Работа
Как уже упоминалось выше, шведы уделяют особое внимание поиску баланса между работой и личной жизнью. Профессия, конечно, важна, но не является центром жизни. Нельзя пренебрегать семьей. В профессиональной жизни лагом проявляется прежде всего в командном духе и сплоченности. Регулярные перерывы — также важная часть повседневной шведской трудовой жизни.
Образ жизни
Начните утро с купания. Идеальным вариантом станет погружение в прохладный водоем или просто контрастный душ. Это заряжает, помогает проснуться и потом расслабляет. Настройтесь на душевное спокойствие. Отдых напрямую зависит от того, что происходит в вашей голове перед сном. Эксперты советуют откладывать гаджеты в сторону не менее чем за час до отхода ко сну. Лучший вариант: почитать книгу, принять теплую ванну, послушать спокойную музыку, вязать, вышивать, рисовать, посидеть на диване с родными и домашними животными. Также шведы часто совершают вечернюю прогулку. Они выходят на улицу после ужина и гуляют недалеко от дома. Это отличный способ расслабиться, а в холодную погоду еще и охладить тело, готовя его ко сну.
