В непростое время пандемии эмоциональное состояние у многих оставляет желать лучшего. Разного рода неудобства, ограничения, страхи за себя и близких, отсутствие свободного передвижения и материальные трудности мешают ощущать почву под ногами и чувствовать себя счастливыми. Рассказываем о нескольких способах вернуться к прежней жизни.
Вероника Сысоева, врач-психиатр, нарколог, психотерапевт, к.м.н.
Многие, кто переболел ковидом, особенно в тяжелой форме, продолжают чувствовать внутренний дискомфорт, мысленно возвращаются к болезни и прокручивают разные варианты событий.
Почему так происходит?
Любые события, связанные с пандемией, являются лакмусовой бумажкой для каждого из нас. «Где тонко, там и рвется» — помните известную поговорку? Сейчас все, что вы прятали и с чем упорно не хотели работать, выходит на поверхность. У одних людей слабое место — отношения, у других финансы, у третьих — психическое состояние. Все тайное становится явным и снова спрятать, сделать вид, что этого нет и отказаться решать эти вопросы уже не получится.Как сместить фокус с болезней и страхов на свою жизнь
Работа со страхами, переживаниями, любым внутренним дискомфортом
Все неприятное, что вы чувствуете независимо от ситуации, в первую очередь, это проявление внутренних блоков. События, которые предшествуют дискомфорту, лишь выводят на поверхность и указывают на то, что давно пора проработать.Проштудировать тему смерти, определить личное отношение к ней
Важная философская тема, и чем быстрее вы с ней разберетесь, тем лучше будет ваше эмоциональное состояние.Вспомнить о своих целях, задачах, желаниях и идти к ним
Смещая фокус на свои цели, вы понимаете, что переживания не способствуют их достижению, наоборот, отдаляют от вас. В таком случае нужно задуматься о том, что поможет прийти к желаемому.
