Многие пары сталкиваются со сложностями, когда планируют малыша. Причины могут быть самыми разными, и если результаты анализов говорят о том, что со здоровьем все в порядке, эти советы помогут быстрее увидеть заветные две полоски на тесте.
Мало кому удается зачать ребенка в первый же месяц. Нормальным сроком для наступления беременности считается период от 6 до 12 месяцев, и только после года безуспешных попыток можно говорить о проблемах со здоровьем.
Поэтому не стоит расстраиваться, если не получилось с первого раза. Продолжайте в том же духе и следуйте нашим советам — они помогут приблизить долгожданную беременность.
1. Проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы
Будущим родителям (а не только маме) необходимо сдать общий анализ крови, исследование на инфекции. Женщинам обязателен осмотр у гинеколога, сдача анализов на гормоны, УЗИ органов малого таза. Будущему отцу рекомендована консультация андролога или уролога.
После результатов анализов врач подскажет паре дальнейшие действия и заодно порекомендует витамины, которые помогут быстрее забеременеть. Среди них — фолиевая кислота и витамин D (дозировку специалист подберет индивидуально).
2. Отказаться от вредных привычек
Будущим папе и маме необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя. Все дело в том, что никотин нарушает подвижность сперматозоидов у мужчин и уменьшает уровень гормона эстрадиола у женщин. И, как вы понимаете, к быстрому зачатию это не приведет. По данным исследования, если эта пагубная привычка есть только у одного в пары, шансы зачать малыша сокращаются на 10-40%.
3. Изучите препараты, которые регулярно принимаете
Прием антибиотиков может нарушить микрофлору влагалища, и с зачатием придется подождать 1-2 цикла. Антигистаминные препараты сгущают цервикальную слизь и вызывают сухость в интимной зоне — а это затрудняет движение сперматозоидов. Противовоспалительные средства могут негативно воздействовать на гормональный фон.
4. Следите за циклом
Шанс забеременеть максимально высок именно в период овуляции. Чтобы понять, когда наступит день «икс», женщине нужно хорошо знать свой менструальный цикл. При 28-дневном цикле овуляция приходится примерно на 14-15 день. Также можно воспользоваться специальными тестами — они особенно подойдут тем, у кого нерегулярный цикл или поздняя овуляция.5. Нормализуйте вес
Питание на этапе планирования ребенка очень важно. Паре нужно позаботиться о сбалансированном рационе и не забывать о физической активности — обязательно умеренной. Перетруждаться и заниматься силовыми видами спорта не рекомендуется.
Лишний вес может снизить шансы на успешное и быстрое зачатие. Большое количество жира у женщин приводит к избытку эстрогенов, а это может мешать овуляции. Мужское ожирение может стать причиной нарушений эндокринной системы, а также привести к ухудшению жизнеспособности сперматозоидов.
6. Держите партнера в холоде
Этот совет может показаться нелепым — вроде тех, которые призывают вставать в позу «березки» после полового акта. Но на этапе планирования малыша мужчине действительно рекомендуется избегать посещения сауны, бани, не принимать горячую ванну и не носить тесное нижнее белье. Все это может нарушить процесс созревания сперматозоидов — а оптимальная температура для этого должна быть на два градуса ниже общей температуры тела.
7. Расслабьтесь
Пожалуй, это один из важных советов будущим родителям. Не превращайте попытки зачать малыша в бесконечную гонку и одержимость. Здесь важен положительный настрой — стрессы и эмоциональные нагрузки снижают вероятность забеременеть не меньше, чем вредные привычки. Отпустите ситуацию, не занимайтесь сексом по строгому расписанию, отключите голову и настройтесь на то, что все случится тогда, когда это будет нужно.
