Подпишись на нас в соц. сетях!


Вторичное бесплодие: в чем суть необычной, но распространенной патологии



загашник5.jpg

С этой проблемой сталкивается немалое количество пар. Рассказываем о причинах недуга и способах борьбы с ним.

Бесплодие, или инфертильность, — это неспособность пары в детородном возрасте зачать ребенка при регулярной половой жизни. В медицине выделяю два типа этого недуга: первичный, когда у женщины ни разу не наступала беременности, и вторичный, когда был зафиксирован хотя бы один случай удачного оплодотворения вне зависимости от того, чем оно завершилось (родами, выкидышем и т. д.).

Диагноз «вторичное бесплодие» ставится паре, когда после как минимум года регулярных попыток беременность так и не наступила. Согласно исследованиям, опубликованным в 2018 году, в настоящее время эта форма инфертильности является наиболее распространенной среди женщин.

Причины вторичного бесплодия

Как уже было сказано, данный диагноз ставится тем, кто уже имел опыт удачной беременности. Однако приводят к нему те же проблемы, что провоцируют и первичную инфертильность. Среди них выделяют следующие:

  • мужское бесплодие из-за низкого количества или отсутствия сперматозоидов, проблем с их формой или движением;
  • проблемы с овуляцией, будь то нерегулярная овуляция или ановуляция;
  • непроходимость маточных труб;
  • эндометриоз;
  • миомы матки;
  • иммунологические проблемы;
  • рубцы на матке.

бесплодие4.jpg

Кроме перечисленных выше проблем со здоровьем приводить к вторичному бесплодию могут и другие факторы, связанные с образом жизни или естественными процессами в организме. Вот самые распространенные из них.

Возраст. Если первого ребенка женщина родила в 35 лет, а через три года задумалась о втором малыше, она с большой вероятностью будет испытывать проблемы с зачатием. Дело в том, что даже за такой небольшой срок фертильность может значительно снизиться.

Новый партнер. Даже если у женщины и ее возлюбленного есть дети от предыдущих отношений, их здоровье могло ухудшиться за прошедшие годы. Кроме того, не стоит забывать о риске несовместимости с партнером.

Колебания веса. Лишние килограммы или, напротив, их нехватка могут вызвать проблемы с овуляцией у женщин и изменить качество сперматозоидов у мужчин.

Недиагностированное заболевание. С возрастом люди оказываются подвержены большому количеству заболеваний, среди которых диабет или высокое кровяное давление. Эти недуги могут напрямую влиять на фертильность.

бесплодие.jpg

Когда обращаться к врачу

Согласно существующим рекомендациям, консультация специалиста после года неудачных попыток необходима всем парам моложе 35 лет. Если же партнеры старше этого возраста, им стоит обратиться к врачу уже через шесть месяцев, в течение которых беременность так и не наступила. Кроме того, консультация необходима всем женщинам, пережившим два выкидыша подряд.

Не стоит затягивать и надеяться, что чудо произойдет, если продолжать попытки без помощи специалиста. Дело в том, что проблемы со здоровьем могут становиться только серьезнее, что лишь снизит шансы на беременность.

При своевременном обращении к врачу паре назначается ряд исследований, по результатам которых подбирается лечение. Это могут быть медикаменты, инъекционные препараты от бесплодия, внутриматочная инсеминация, экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), хирургическое вмешательство для устранения различных патологий.

дзен.jpg




Почему мужчины все чаще страдают от бесплодия
Когда анализы в норме: 5 причин психосоматического бесплодия
Бесплодие не приговор: 7 вопросов репродуктологу про ЭКО
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
09.09.2023
Наши рассылки

Гемоглобин у беременных: почему снижается уровень и как его поддержать


MyCollages - 2024-10-29T191750.439.jpg

Анемия — патологическое состояние, при котором уровень гемоглобина и/или эритроцитов снижается. В результате этого ткани и органы получают недостаточно кислорода, что крайне нежелательно, особенно если женщина в положении.

Пришвина.png


Кристина Пришвина, акушер-гинеколог, репродуктолог, специалист гинекологической эндокринологии, диетолог-нутрициолог, врач УЗИ


«У 40 процентов беременных в России диагностируют анемию»

Гемоглобин — это белок, который содержится в красных кровяных клетках (эритроцитах). Он связывает кислород, переносит его к органам и тканям, а углекислый газ, в состав которого входит железо, забирает.
«Нормальное содержание гемоглобина в крови женщины до беременности составляет в среднем 120–140 г/л»
Уже на ранних сроках после зачатия начинается увеличение объема циркулирующей крови и достигает своего максимума примерно к 36-й неделе беременности. Это происходит в основном за счет плазмы, при этом концентрация гемоглобина снижается и развивается так называемая «физиологическая анемия» беременности.

ВОЗ определила анемию у беременных, как снижение гемоглобина меньше 110 г/л (11 г/дл) или гематокрит меньше 6,83 ммоль/л или 33%.

Почему снижается уровень гемоглобина в крови у беременных?

Существует несколько причин анемии при беременности, включая дефицит железа, дефицит витамина B12 и дефицит фолиевой кислоты, различные хронические заболевания (почек и печени, глистные инвазии).

Недостаток железа и его причины

В среднем для нормального вынашивания малыша организму беременной женщины ежедневно требуется около 27 мг железа.

Дефицит железа развивается если:

• несбалансированное питание(недостаток его в пищи);
• оно не усваивается из-за проблем ЖКТ;
• у пациентки наблюдаются кровотечения (геморроидальные узлы, обострение язвенной болезни, прием препаратов с салициловой кислотой или антикоагулянтов и т. д.).

MyCollages - 2024-10-29T191124.668.jpg

Как беременная женщина может заподозрить анемию?

Основные проявления – это слабость, повышенная утомляемость, одышка,
головокружение, шум в ушах, сонливость, плохой аппетит.

К чему приводит пониженный гемоглобин. Чем опасно?

Я всегда очень трепетно отношусь к своим пациенткам и учу их не игнорировать любые изменения в организме будущей мамы, включая анемию, при которой стоит сразу обратиться к акушер-гинекологу. Низкий уровень гемоглобина негативно влияет как на здоровье малыша, так и на здоровье женщины.

К последствиям анемии относятся следующие состояния:

● гестоз,
● задержка внутриутробного развития малыша из-за гипоксии плода,
● отслойку плаценты,
● повышение риска преждевременных родов.

Мифы о повышении гемоглобина с помощью народных средств

Ни в коем случае не советую использовать народные мифы для лечения анемии.

Например, «гвозди в яблоке». По легенде считается, что если взять зеленое яблоко, воткнуть в него гвозди, оставить на ночь для появления ржавчины, а на утро съесть такое «ржавое» яблоко, то анемия пройдет. Это всего лишь миф, также как и миф, что нужно есть много яблок для повышения гемоглобина. Безусловно, яблоки обладают высоким содержанием железа, но такой способ не восполнит дефицит.

Также существуют мифы о поднятии уровня гемоглобина с помощью гречки, гранатового сока и прочей растительной пищи. Но, к сожалению, решить проблему анемии, особенно во время беременности, только растительная пища не поможет.

Как бы это удивительно не звучало, но есть мнение, что приготовление пищи на чугунной сковороде обеспечивает железом ежедневно и в необходимых количествах.
Это тоже всего лишь миф. Кухонная утварь никак не является методом коррекции дефицита железа в организме.

MyCollages - 2024-10-29T190505.058.jpg

Историческая справка

В XVII веке англичанин Томас Сиденхем одним из первых понял происхождение анемии. Тогда он предложил вместо кровопусканий (как средства от всех недугов в то время) использовать железо. Правда на тот момент не было понимания механизма усвоения этого элемента. Томас Сиденхем изготавливал особую форму — сироп, на основе минеральных источников, смешанных с вином. Но это было начало пути лечения анемии. Поэтому не стоит повторять ошибок наших предков. Используйте доказательные методы и только по рекомендации специалистов для лечения анемии. Нельзя забывать, что каждый организм уникален и необходимо индивидуально подходить к решению вопросов здоровья.

Как же лечить анемию беременных?

При лечении низкого гемоглобина во время беременности, как врач акушер-гинеколог и диетолог-нутрициолог, всегда уделяю особое внимание к рациону будущей мамы.
Питание имеет очень важное значение для беременной женщины, особенно при анемии.
Рацион должен быть полноценным и сбалансированным, исходя из потребности конкретного организма. В нем должно быть достаточно мясных продуктов (свиная и говяжья печень, телятина, говядина), яйца, хлеб, миндаль, овощи и фрукты с высоким содержанием железа, такие как яблоки, гранаты, абрикосы.

И стоит помнить, что из мясных продуктов всасывается примерно 17–22% железа, а из растительной пищи только 1–7%.
Женщинам в период вынашивания малыша я стараюсь назначать как можно меньше лекарственных средств, но, естественно, при анемии средней и тяжелой степени нужна лекарственная терапия, а именно железосодержащие препараты. Также будущей маме могут быть назначены, улучшающие абсорбцию железа, препараты.

Хочу особо отметить, что период беременности должен обязательно проходить под контролем акушера-гинеколога. Только специалист сможет дать правильные рекомендации по лечению и нутритивной поддержке при анемии во время особенного периода у женщины.

Берегите свое здоровье!

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
01.11.2024

Подготовка к родам: какие упражнения советует остеопат


MyCollages - 2024-10-28T211621.647.jpg

Физическая форма женщины играет важную роль в рождении ребенка, от нее во многом зависит здоровье и мамы, и малыша.

Шестакова.png

Ангелина Шестакова, доктор остеопатии с международной квалификацией, врач-невролог


Как ни странно, большинство приравнивает беременность к болезни. Однако такое восприятие в корне неверно. Беременность — это естественный процесс, и поддержание здоровой физической активности в этот период принесет множество преимуществ: более легкое родоразрешение и быстрое восстановление после.

Мышцы представляют собой основу для нормального движения крови и хорошей работы сердечно-сосудистой системы. Поэтому беременным рекомендуется достаточно много ходить. Чем больше женщина двигается, тем активнее мышцы разносят кровь, а значит, ребенок получает достаточно кислорода, так как кровь — единственный источник для этого.

Чтобы в период беременности укрепить нижнюю часть тела, вы можете использовать следующий вариант упражнения «Ягодичный мостик»: исходное положение лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу, поясница прижата к полу.

  1. Начните медленно поднимать таз вверх так, чтобы вы ощущали поэтапное поднятие каждого поясничного позвонка, одновременно немного подкручивая таз на себя. Остановитесь в момент, когда спина поднимется на уровне нижних ребер.

  2. Задержитесь наверху на 2-3 секунды.

  3. Также медленно опуститесь вниз, ощущая каждый позвонок, который ложится обратно на пол.


Повторите 6-8 раз. Это упражнение не только отлично укрепит ваши мышцы, но и даст необходимую разгрузку поясницы. Также вы можете усложнить упражнение следующим образом: после подъема наверх, начните опускать вниз левую половину таза, тем самым прижимая поясницу только одной стороной. Далее также поэтапно и медленно, чувствуя приятное растяжение в пояснице, поднимите таз наверх через левую сторону. Следующее опускание-поднимание таза будет правой половиной. Повторите 3-4 раза с каждой стороны.

MyCollages - 2024-10-28T211643.274.jpg
Как действительно нужно питаться во время беременности

Для того чтобы женщине было легче выносить ребёнка, а малышу было проще родиться, важна определенная центрация тела по всем его осям. То есть плечи, тазовые кости, лопатки должны находиться на одном уровне. Чем более правильное положение тела в пространстве имеет женщина, тем ей легче держать спину прямо, тазовым костям легче раскрываться в момент родов без последствий, а ребёнку проще совершать движения по родовым путям. Для того, чтобы помочь женщине чувствовать себя хорошо, одной из задач врача-остеопата является выравнивание тела еще до наступления беременности и далее поддержание ее организма на всем сроке.

Вы можете облегчить свое состояние элементарными вещами:

  • не сидеть нога на ногу

  • в момент, когда вы стоите и, например, с кем-то разговариваете, проследите за тем, чтобы ваша опора приходилась четко на обе ноги. Не стоит стоять на одной ноге, вторую при этом отставлять вбок.

  • следите за тем, чтобы ваша голова и взгляд оставались на уровне горизонта, когда у вас телефон в руках. Не стоит утыкаться носом в колени.


Каждая из трех рекомендаций крайне важна не только для сохранения правильного положения тела, но и для хорошего кровообращения, от которого зависит здоровье как мамы, так и ребенка.

Сутулость во время беременности — это распространённая проблема, но с ней можно и нужно работать. Чем больше срок, тем больше плечи скругляются и буквально тянут вниз. Для укрепления и снятия напряжения с верхнего плечевого пояса сделайте следующие упражнения:

  1. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки разведите в стороны на уровне линии плеч. Скрутите правое плечо максимально вперед, позволяя самой руке проворачиваться назад. При этом левое плечо выверните максимально назад, позволяя самой руке проворачиваться вперед. Совершайте такие движения вперед-назад 10-12 раз.

  2. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки опущены, взгляд направлен вперед. Поднимите плечи вверх и задержитесь в такой позиции на 3 секунды. Далее, не опуская плечи, переведите их назад и также задержите позицию на 3 секунды. Переведите плечи максимально вниз и останьтесь там на 3 секунды. Повторите 10-12 раз.


Беременность — это не только время ожидания, но и время заботы о себе. Уделяя внимание своему здоровью, вы создаете прочный фундамент для благополучных родов и крепкого малыша. Помните, что ваше здоровье — это здоровье вашего ребенка. Забота о себе в этот период — лучший подарок, который вы можете сделать своему малышу.

дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
30.10.2024

Как правильно восстанавливаться после рождения ребенка


MyCollages (91).jpg

Это всегда как в первый раз. Эмоции зашкаливают. И вы понимаете, что в вашей жизни впервые или не впервые, но произошло судьбоносное событие. У вас родился ребенок! Несколько месяцев вы были вместе, но не видели друг друга. Почти виртуальное общение – толчки, движения, разговоры с животом… И вот это случилось. Вы – мама малыша! Все внимание ему…и себе!

Почти встреча президента

Среди хлопот по обустройству детской и нескончаемого шопинга в бутиках и супермаркетах для тех, кого аист обещал навестить в ближайшее время, часто забывается главное. А главное – то, что будет после родов! Коляски и полный шкаф нарядов и подарков – это прекрасно. Но острую актуальность приобретает другое – кто будет рядом с мамой первые 48 часов после родов и первые 40 дней!

Представьте, что ваша квартира – это маленькая республика, ожидающая визита президента. Продумать нужно все и людей задействовать по максимуму. Такая же история должна произойти и с вами! Только президентом будете вы!

Седьмая ночь без сна и другие «нормы»

Ваша жизнь еще за пару месяцев до родов была спокойным периодом, где нет места экшн-событиям. Сразу после родов вас может настичь хронический недосып, чувство вселенской усталости и такой же степени ответственности. Для большинства мам – это нормальная ситуация. Они даже и не помышляют о другом варианте. Настоящая Мама с большой буквы обязана, согласно стереотипам общества, выглядеть как лунатик – бледной, взъерошенной и с блуждающим от недосыпа взглядом. Дорогие мои, без обид! Но именно таких мам я видела сотни в своей жизни. И могу со всей уверенностью, на которую мне дает право и мой профессиональный опыт, и опыт трижды мамы, сказать, что эта «нормальная ситуация» не нормальна в корне!

Полный update

Начну с главного совета. Точнее, это неоспоримое правило и право! Когда спит новорожденный малыш, мама тоже должна спать! Это даже не обсуждается. И двух мнений здесь быть не может! Организм женщины прошел через роды. Ему жизненно необходимо восстановиться. И маминой нервной системе в том числе. Каждой клеточке тела. И как говорят бьюти-блогеры, лучшее средство для красоты в вашей косметичке – это сон. Так вот для того, чтобы быстрее восстановиться после родов, нужно спать! Не посуду мыть, дом держать мужественно в чистоте или рваться к соцсетям и подругам, а именно спать. Депрессия мамы, плохое самочувствие скажутся на малыше. Поэтому оберегая себя, вы бережете его – свое самое сладкое, самое любимое сокровище – своего ребенка!

Таким образом, жизнь после родов должна быть срежиссирована до них! Кто помогает по дому, кто помогает с малышом… Не одной же маме его купать, гулять с ним и т.д. И в самом роддоме первые три дня маме нужно лежать по максимуму. Питаться в палате. Выходить лишь для посещения дамской комнаты. И тут еще рекомендация – не сидите, а лежите!!! Чем больше, тем лучше. Дайте своим органам, своему телу 3 дня хоть немного прийти в себя.  Вот и еще один момент для решения еще на берегу, до родов, в переговорах с врачами о палате и пр.

MyCollages (92).jpg

Трихолог рекомендует: лучшие процедуры для лечения и восстановления волос

40 дней

Эти сорок дней вокруг вас и малыша домашним нужно порхать, вас оберегать, пылинки сдувать и на все капризы, желания реагировать скорейшим послушным выполнением. Это непростые 40 дней. Даже если роды прошли прекрасно, а вы и малыш чувствуете себя на все сто баллов из ста! Поясню буквально на четырех примерах, как много всего происходит с вашим организмом!

  • Гормональная система самым активным образом начинает перестраиваться. Уже из этого понятно, какие могут быть последствия, начиная с резких перемен настроения.
  • Матка сокращается в несколько раз.
  • Все внутренние органы, которые были «потревожены» малышом и беременностью в целом, начинают свое возвращение на привычные им места.
  • Мышцы тоже меняют свое положение, в том числе мышцы тазового дна. О них подробнее.

А пока вопрос – неужели даже такой короткий перечень не доказывает важность трепетного и осторожного отношения к жизни женщины после родов? Дорогие мужья и родные! 40 дней не выпускайте маму с деточкой из поля пристального внимания и из своих объятий! А потом чуть-чуть можно ослабить степень помощи и контроля.

Кому больше досталось?

Мы все хотим попасть в зону здоровья! После родов наша мишень – это восстановление! И вот тут в вашем колчане, помимо сна и отдыха, должны быть еще стрелы! Мы должны помочь органам малого таза. Нашим интимным мышцам. Логика проста – им больше всего досталось!  Мы должны обезопасить себя от наиболее распространенных проблем – нарушения режима мочеиспускания, недержания мочи при кашле, чихании (даже смехе) или мышечном напряжении, сбоев в работе кишечника, воспаления геморроидальных узлов, потери эластичности тканей и слизистых. Большинство из этих последствий носит временный характер, но есть риск, что какое-то нарушение приобретет затяжную или патологическую форму.  И тут я приведу печальную статистику:почти у трети женщин, имеющих двух и более детей, диагностируются хронические расстройства в интимной области. Самыми актуальными из них являются проблемы чрезмерной активности мочевого пузыря и пролапсов различной этиологии, при которых травмированность, растянутость и недостаточный тонус мышц малого таза провоцируют осложнения, серьезно влияющие на качество жизни.

Что делать?

Для предотвращения и устранения этих нежелательных последствий женщине уже спустя полтора месяца после родов необходимо в плотном графике ухода за малышом и повседневных домашних забот обязательно находить время для занятий по укреплению своего гинекологического здоровья. Специальные тренировки для мышц малого таза позволят существенно сократить реабилитационный период, вернут функциональность мышцам и связкам, будут способствовать обеспечению правильного анатомического положения органов и улучшению циркуляции крови. Кроме того, регулярные занятия помогут женщине быстрее возобновить полноценные сексуальные отношения и достичь дородового состояния физической чувствительности во время интимной близости. Не допускайте на своем небосклоне туч – берегите здоровье и радуйтесь каждому дню в роли мамы!

Новая страница

Мама бережет малыша. Это значит, что кто-то должен беречь маму! И тут мало только помощи по дому и с малышом, мало отвозить и привозить ее к различным специалистам. Важно еще радовать ее и давать ей всячески понять, что она прекрасна, желанна и любима! Замечено, подсмотрено и подслушано у самой жизни – у счастливых мам рождаются счастливые дети!

дзен.jpg

дзен.jpg

Автор проекта Pelvic-Health
Создатель компании Pelvic Health, разработчик и полноправный владелец аппарата PELVIC FIT, решающего вопросы в области гинекологии, урологии, неврологии, автор уникальной методики тренировки мышц тазового дна и адепт женского здоровья. В течение 20 лет руководитель закрытого клуба NR, одно из направлений деятельности которого – ретриты с уровнем комфорта в 5 звезд
Поделиться:
Автор: Наталья Романова
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.10.2024

Как действительно нужно питаться во время беременности


MyCollages - 2024-10-09T123759.715.jpg

В ситуации, когда хочется то селедки с шоколадом, то умереть от токсикоза, главное — не слушать бабушку с «ее ешь за двоих». Советы о питании во время беременности должны давать специалисты — их и послушаем. 

Следить за качеством рациона и темпами набора веса во время беременности важно с единственной целью: питание и его влияние на организм прямо связаны со здоровьем будущего ребенка и успешностью родов. Более того – совсем свежее исследование, опубликованное в Journal of the American Medical Association, говорит, что лишний вес матери до зачатия серьезно повышает риски осложнений вынашивания, диабета беременных, преждевременных родов и вероятности кесарева сечения. Поэтому иметь нормальный индекс массы тела до того, как решите подарить новому человеку жизнь, – лучшее, что можно сделать для всеобщего блага. Однако 9-месячный марафон под названием «беременность» тоже требует внимания к теме питания у всех без исключения женщин.

Неужели во всем себя ограничивать?

Начнем с приятного: специальной «диеты беременных» не существует, как нет двух женщин с одинаковым метаболизмом и равными потребностями в витаминах и минералах. Обнаружившей две полоски на тесте даме врачи рекомендуют разве что скорректировать свой рацион в сторону более качественных, сезонных, витаминных и приготовленных щадящими способами продуктов. По сути эти рекомендации точно повторяют основные заветы здорового питания в принципе: поменьше фастфуда и промышленных чудес вроде замороженной пиццы, побольше свежих и максимально качественных продуктов.
Однако разумные правила при составлении рациона все же стоит соблюдать.

Главные рекомендации врачей для будущих мам

Не увеличивайте калорийность рациона. Вопреки популярному мнению, выращивание нового человека требует от женского организма не так много энергии – буквально 200–500 дополнительных калорий в зависимости от срока. В первом триместре, например, эти затраты совсем мизерны и не требуют какого-то пересмотра рациона. Зато во второй половине беременности можно позволить себе добавку в виде дополнительной порции белковых продуктов: мяса и рыбы, творога, орехов. Протеин – основной расходный материал для строительства новых клеток и нормального развития ребенка. А вот переедать в расчете на то, что беременность все скроет, опасно и для матери, и для ребенка.

Управляйте набором веса. Нормальная прибавка веса на каждой из сорока недель беременности рассчитывается индивидуально. Для изначально субтильных женщин даже 15 набранных за 9 месяцев килограммов – здоровая норма, тем же, кто до беременности имел лишний вес, нормой могут быть 6 килограммов – все индивидуально. Однако следить за тем, чтобы цифры на весах не превышали установленных лично для вас врачом рамок, очень важно. Избыточная масса тела матери прямо коррелирует с осложнениями в процессе родов, а канадские ученые добавляют, что дети, появившиеся у таких женщин, в три раза сильнее рискуют получить диагноз «ожирение» уже в дошкольном возрасте, чем их сверстники, родительницы которых не имели лишних килограммов во время беременности.

Осторожнее с сахаром. Налегать на сладкое, особенно во втором триместре, врачи не рекомендуют: это может повредить и матери, и малышу. Скачки уровня сахара в крови женщины во время беременности значительно влияют на чувствительность ребенка к инсулину в будущем. Генетическая предрасположенность к диабету и ожирению может быть заложена как раз в тот момент, когда вы решите, что ведерко шоколадного мороженого можно спокойно доесть, раз уж талию все равно не видно.

MyCollages - 2024-10-09T123536.586.jpg

«Откажут ноги, и не смогу тужиться»: разоблачаем популярные страхи перед эпидуральной анестезией

Не голодайте. За желание оставаться стройной даже во время беременности, увы, придется расплачиваться здоровьем вашим детям и внукам. Исследование, проведенное в Голландии, показало связь между дефицитом питательных веществ во время беременности и высоким риском развития диабета и ожирения у детей, матери которых голодали, вынашивая их. Ученые утверждают, что информация о голоде закладывается на клеточном уровне, впоследствии заставляя организм ничего не подозревающего младенца постоянно запасать жир. Именно поэтому ни один врач не призовет вас придерживаться интервального голодания, устраивать разгрузочные дни или как-то иначе шокировать организм. Вы в ответе перед новым человеком – питайтесь регулярно и с удовольствием ради него.

Питайтесь разнообразно. Консервативные врачи старой школы любят запугивать будущих мам: мол, ради здоровья наследников придется отказаться от множества продуктов. В списке запретов – роллы и суши, яйца, мягкие и плесневелые сыры, свежая зелень, и продолжать его можно долго в зависимости от мнительности доктора. На самом деле будущем матерям стоит по-настоящему опасаться только двух продуктов: токсичных и наркотических. Все остальное можно исключить ради перестраховки, но соблюдение банальных правил гигиены, нормальная термическая обработка и покупка продуктов с сертификатами качества у проверенных производителей сводят к минимуму риски заражения болезнетворными бактериями. Не сужать свой рацион до пяти-десяти безобидных блюд важно еще и потому, что вкусовые предпочтения, склонность к аллергиям и пищевым непереносимостям формируются у ребенка во внутриутробном периоде.

Несколько исследований установили, что, если во время беременности женщина сама ела брокколи и вареный лук, ее дети с большей вероятностью будут лояльны к этим продуктам. А орехи, которые раньше считались мощным аллергеном, врачи наоборот советуют включать в свой рацион: испанские ученые считают, что три порции в неделю улучшают когнитивные способности ребенка. 

Подведем итог

Запомните: никакой особой «диеты беременных» не существует, и рекомендации по продуктам, калорийности дневного рациона или исключениях можно давать только индивидуально каждой женщине. Чтобы эти советы были оптимальны, врач должен учесть образ жизни, особенности здоровья и течения беременности, анализы будущей матери. Но как только диагноз «беременность» подтвержден, всем без исключения можно начать с трех правил:
  • ограничьте соленые продукты – их избыток ведет к отечности, которую в состоянии беременности переносить особенно тяжело;
  • ешьте качественный белок (мясо, рыбу, субпродукты, яйца) – потребность в этом элементе возрастает во время беременности;
  • употребляйте достаточно клетчатки (свежие и термически обработанные овощи, зелень, фрукты) ради профилактики неприятной и типичной для беременных проблемы запоров.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Волкова
Фото: Pexels.com/CC0
10.10.2024

Не смотря ни на что! Селена Гомес готовится стать мамой и делится своими надеждами и мечтами


MyCollages (57).jpg

В недавнем интервью звезда открыто поделилась своими мечтами о материнстве. Ее слова отзываются в сердцах многих, кто искренне мечтает создать семью, несмотря на многочисленные сложности.

Актриса Селена Гомес планирует создать семью и родить детей к 35 годам. Несмотря на счастливые отношения на данный момент с Бенни Бланко, создание семьи в ближайшие годы является для нее приоритетом, независимо от статуса их союза.

«Я была одинокой на протяжении 5 лет и всегда думала, что для меня важнее всего — семья», — признается актриса.
Гомес в интервью упомянула о влиянии волчанки — аутоиммунной болезни, поставленной ей в 2013 году, на ее женское здоровье и будущее материнство. Актриса продолжает делиться опытом борьбы с заболеванием и перенесенной трансплантации почки в 2017 году.

Она выразила сожаление о том, что скорее всего не сможет выносить своих детей из-за проблем со здоровьем. Ее состояние может представлять угрозу для жизни как ее, так и ребенка.

«Когда я об этом узнала, это заставило меня горевать какое-то время», — подчеркнула с досадой Селена.
Она осознала, что ее материнство будет проходить не совсем стандартно и не так, как актриса хотела бы. Гомес отметила, что рассматривает альтернативные методы, такие как усыновление и суррогатное материнство.
MyCollages (58).jpg
10 звезд, детей которым рожали суррогатные мамы

«Я могу заполучить свое долгожданное счастье. Я искренне благодарна, что люди, которые умирают от желания стать мамами, имеют возможность воспользоваться услугами суррогатного материнства или усыновления. Я предвкушаю тот момент, когда я наконец-то стану мамой», — сказала актриса во время откровенного разговора на эту тему.

Несмотря на то, что Селена не сможет стать матерью привычным путем, она уверена, что будет считать ребенка своим.

Гомес открыта к усыновлению, вдохновленная опытом собственной семьи. Ее мама, когда-то тоже обрела счастье в приемной семье.

Гомес и Бланко строят отношения шаг за шагом, уважая свободу друг друга. Актриса ценит индивидуальность своего парня и описывает свои отношения как особенные и полные света. Бланко для нее лучший друг, с которым актриса делится абсолютно всем.

Селена Гомес олицетворяет надежду и стремление в своем пути к материнству. Ее откровенные мысли показывают, что несмотря на давление общественного мнения и темпы жизни, женщины могут следовать своим желаниям и мечтам. Материнство для нее — не только вызов, но и благословение, которое она готова принять с открытыми объятиями.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
19.09.2024
 

Актуальные статьи

Есть ли у адвент-календаря оборотная сторона? История ритуала, его плюсы и минусы
Адвент-календарь наполнен эмоциональным теплом и духом ожидания праздника. Но может ли он принести и негативные последствия, особенно для детей...

36 минут назад
Розовое настроение: три новых нежных средства ухода за собой для девочек и женщин
Уверенность в себе зависит не только от внутренних (психологических) факторов, но и от внешних, таких как состояние кожи, волос, наличие запаха и общего комфорта. С последними легко помогут деликатные уходовые новинки.

3 часа назад
Счастье или радость: как не перепутать эти состояния и что важнее для благополучия
Многие могут считать радость и счастье синонимами. Однако это не так. Эти эмоции схожи, но имеют разные истоки и продолжительность.
5 часов назад
Корону «Мисс Офис – 2024» завоевала участница из Архангельска – Александра Эпштейн
30 ноября в столичном концертном зале «Москва», расположенном на территории парка развлечений «Остров мечты», состоялось финальное шоу 15-го юбилейного сезона Международного конкурса красоты среди офисных сотрудниц «Мисс Офис – 2024».
сегодня
«Я не возьму пациента на процедуры, если вижу, что его кожа к этому не готова»: врач-косметолог Ирина Кошелева об эффективных методиках и любимой космецевтике
Мы регулярно обращаемся к звездам косметологии за тем, чтобы узнать, как они сами ухаживают за собой, каким компонентам доверяют и какие процедуры считают действительно эффективными.
сегодня
Показать еще