Подпишись на нас в соц. сетях!


Какая болезнь передается через гаджет





shutterstock_410866936.jpg

Мы уже давно стали частью цифрового мира. Он принес новые возможности в управлении здоровьем, например, мобильные приложения для контроля за питанием и физической активностью. Но появились данные, что чрезмерное погружение в цифровой мир может отразиться на здоровье и негативно.

imgonline-com-ua-Black-White-kBHKXHTk1JO2Nl.jpg



Кирилл Прощаев, д-р мед. наук, профессор. Директор Научно-исследовательского медицинского центра «Геронтология».






В 2017 г. мне и профессору Андрею Ильницкому, доценту Елене Коршун выпала честь первыми описать синдром хронического информационного истощения (СХИИ). 

Тогда мы даже предположить не могли, что пройдет всего пару лет, и одновременно с очередной пандемией инфекционного заболевания, к нам одновременно придет пандемия этого нового заболевания.

Что это за болезньхроническая-усталость.jpg

По-английски СХИИ называется «squeezed-syndrome»: люди жалуются на состояние «squeezed orange» («выжатого апельсина»). 

СХИИ – это совокупность психоэмоциональных, поведенческих и соматических проявлений (негативных реакций со стороны внутренних органов) вследствие длительного постоянного перенапряжения, которое сопровождается контактом с электронными устройствами на работе или в быту. 

Проблема не только в самих электронных устройствах, но и в огромном потоке неконтролируемой виртуальной информации. Наступает постоянное психоэмоциональное напряжение, обусловленное необходимостью постоянного реагирования. 

Усугубляется гиподинамия и пребывание в неудобное позе (например пресловутое «сиденье за компьютером»), она начинает сочетаться с высоким беспрерывным напряжение зрения, памяти, внимания. Это приводит к нарушениям нервной регуляции всех функций нашего организма.

Что происходит с организмом

обезболивание боли в животе.jpg

Происходит истощение собственных защитных молекулярных механизмов (они называются саногенетическими (от латинского слово «санус» – здоровье), на смену им приходят патологические (от греческого слова «патос» – страдание, болезнь): меньше вырабатывается полезных молекул и больше вредных. 

Что оказывается под ударом

  • Сердечно-сосудистая система (начинает «скакать» артериальное давление)

  • Психоэмоциональная сфера (депрессия, нарушения сна)

  • Костно-суставно-мышечная система (остеохондроз, снижение мышечной силы)

  • Кишечник (склонность к запорам, соответственно, нарушения функции всасывания, меньше полезных веществ поступает в организм, функции выделения, в итоге меньше токсинов выделяется из организма). 

Также при запорах возникают нарушения в микробиоте – совокупности тех полезных микроорганизмов, которые населяют кишечник и выполняют очень важную функцию по перевариванию пищи, с их помощью в кишечнике образуются вещества, которые регулируют деятельность как самого кишечника, так и других органов, например, пейеровых бляшек – скоплений в кишечнике иммунных клеток).

Есть ли у вас признаки СХИИ

Если вы находитесь в электронной среде более 6 месяцев и используете гаджеты более 3 часов ежедневно, то вы – в группе риска.

Основные симптомы

  1. Головные боли. 

  2. Головокружение. 

  3. Повышенная истощаемость при обычных нагрузках. 

  4. Повышение артериального давления. 

  5. Низкое артериальное давление

  6. Боли в сердце. 

  7. Снижение способности концентрировать внимание. 

  8. Избыточная масса тела или ожирение. 

  9. Боли в позвоночнике. 

  10. Парестезии (ощущения мурашек, онемения, покалывания) в руках или ногах. 

  11. Нарушения стула. 

  12. Снижение физической работоспособности. 

  13.  Ощущение «выжатого лимона», которое не проходит при обычном отдыхе. 

  14. Объем двигательных нагрузок менее 150 минут в неделю. 

Если вы отметили 4 и более симптома, высока вероятность наличия синдрома хронического информационного истощения.

4 способа профилактики

Спорт

Помните, что при плохом самочувствии надо обратиться к доктору. Для профилактики СХИИ предлагаем схему «4х4».

Информационная гигиена

  1. Ограничить использование гаджетов (желательно до 3 часов в день).
  2.  Проверять электронную почту только в определенное время суток
  3. Отключать гаджеты на ночь.
  4. Приучить себя получать профессиональную информацию только из профессиональных источников.

Физическая активность

  1. Следить за количеством движения – не менее 150 минут в неделю.
  2. Силовые нагрузки – не менее 3 раз в неделю не менее чем по 30 минут.
  3. Делать ежедневные упражнения на растяжку.
  4. Попробовать тренировки с функцией баланса («тай-ши» и др.).

Управление питанием

  1. Каждый день съедайте не менее 500 г свежих овощей и фруктов.
  2. Пользуйтесь простыми правилами «вместо соли – специи». 
  3. Не ешьте за 3 часа до сна.
  4. Поддерживайте свою микробиоту, употребляя молочно-кислые продукты, а также с помощью корректоров микробиоты. Например, мы используем метабиотик «Дайго» (метабиотики – препараты, основу которых составляют не живые бактерии, а структурные компоненты полезных микроорганизмов).

Контроль за здоровьем

  1. Регулярные медицинские осмотры.
  2. Соблюдение гигиенического этикета. 
  3. Лечение болезней в соответствии с рекомендациями врача. 
  4. Формирование позитивного взгляда на жизнь.

Вам также может быть интересно

Ученые рассказали, как сохранить здоровье при использовании гаджетов

На грани фантастики: 7 гаджетов для женского здоровья

День без гаджета: зависимость от социальных сетей и как от нее избавиться









09.04.2020
Наши рассылки

Цикорий как альтернатива кофе: польза или выдумка


pexels-madison-inouye-1405761.jpg
Наверняка, вы знаете о цикории с детства - на постсоветском пространстве напиток очень популярен. Согласно данным MarketsandMarkets, объем мирового рынка цикория оценивается в 685 млн долларов. Ключевые факторы, определяющие спрос на этот продукт, кроются в его противовоспалительных и антиоксидантных свойств. Расскажем подробнее о преимуществах и рисках употребления цикория. 

Цикорий — жареный и измельченный корень культивируемых видов растений Chicorium Intybus подвида Sativum. Кофейный цикорий выращивают во многих частях мира, а крупнейшие производители сосредоточены во Франции, Южной Африке и в США (штат Небраска). 

pexels-tirachard-kumtanom-544117.jpg

Какая польза от цикория?

  1. Содержит пребиотическую клетчатку инулин
В свежем корне цикория содержится 68% инулина (шестая часть сухого остатка). Инулин— разновидность клетчатки, известный как фруктан или фруктоолигосахарид, углевод, состоящий из короткой цепи молекул фруктозы, которые организм не переваривает.

Инулин действует как пребиотик, питая полезные бактерии в кишечнике. В свою очередь, такие бактерии играют определенную роль в уменьшении воспаления, борьбе с вредными бактериями и улучшении усвоения минералов. Доказательства этому приведены в многочисленных исследованиях, в том числе, учеными из Лувенского католического университета (Бельгия), медицинского колледжа Данди (Шотландия) и университета в Фолкон-Хайтсе (Миннесота, США). 

Таким образом, пребиотик (не путать с пробиотиком) — ингредиент, который не переваривается в желудочно-кишечном тракте хозяина, но оказывает благоприятное воздействие на состояние здоровья (благоприятно влияет на собственные полезные микробы кишечника). Пребиотики относятся к диетарным веществам, которые добавляют в каши, печенье, шоколад и молочные продукты. Кроме инулина, в список известных пребиотиков вошли:
  • олигофруктоза
  • галакто-олигосахариды
  • лактулоза
  • олигосахариды грудного молока
      2. Лечение и профилактика диареи

Результаты исследований, проведенных учеными из немецкой компании BioTeSys GmbH, а также Ньюкаслского университета (Англия) показали, что прием 10-12 г инулина может облегчить запор и повысить частоту дефекаций. 

pexels-ketut-subiyanto-4651056.jpg

      3. Может улучшить контроль сахара в крови у диабетиков

Двухмесячное исследование, проведенное при Государственном университете в Тебризе (Иран), с участием 49 женщин с диабетом 2 типа показало: прием 10 г инулина в день приводил к значительному снижению уровня сахара в крови и гемоглобина A1c (гликированного гемоглобина) по сравнению с приемом плацебо. Примечательно, что инулин, используемый в этом исследовании, называется высокоэффективным, т.е. содержащим более 10 молекул фруктозы. Такой вид инулина часто добавляют в выпечку и напитки в качестве сахарозаменителя. 

      4. Способствует снижению веса

Некоторые исследования показывают, что клетчатка корня цикория может регулировать аппетит и способствовать снижению потребления калорий. 

В журнале The American Journal of Clinical Nutrition опубликованы результаты 12-недельного исследования с участием 48 добровольцев с избыточным весом. Половина из них принимала 21 г олигофруктозы в день, что привело в итоге к снижению массы тела в среднем на 1 кг (группа плацебо при этом набрала вес). 
Это исследование также показало, что олигофруктоза помогает снизить уровень грелина — гормона, который стимулирует чувство голода. 

      5. Полезная замена кофеину

Один сырой корень цикория (60 г) содержит следующие питательные вещества, которые связаны с улучшением перистальтики кишечника и здоровьем мозга (марганец и витамин B6). 

  • Калорийность: 44
  • Белок: 0,8 г
  • Углеводы: 10,5 г
  • Жиры: 0,1 г
  • Клетчатка: 0,9 г
  • Марганец: 7% от рекомендуемой суточной нормы калорий (РСК)
  • Витамин B6: 7% от РСК
  • Калий: 5% от РСК
  • Витамин C: 5% от РСК
  • Фосфор: 4% от РСК
  • Фолиевая кислота: 3% от РСК

Какие риски от употребления цикория?

pexels-kaboompics-com-6067.jpg

Однозначных рекомендаций относительно дозировки корня цикория нет. Если вы хотите принимать цикорий в качестве добавки, лучше заранее проконсультироваться с врачом.

Беременным и кормящим женщинам также следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем приступать к приему корнеплода, поскольку исследования его безопасности в этих группах населения ограничены.
Людям с аллергией на пыльцу амброзии или березы следует избегать употребления цикория, т.к. он может спровоцировать нежелательные реакции. 
Автор: Екатерина Дыбская
09.02.2021

Как помочь иммунитету без лекарств: 7 способов, эффективность которых подтвердили научные исследования


shutterstock_1339067309.jpg

Добавки, диета или изменения образа жизни, за исключением самоизоляции и соблюдения надлежащей гигиены, не могут защитить от заражения COVID-19 и другими опасными вирусами. Рассказываем, как поднять иммунитет взрослому – эти способы помогут не заболеть и быстрее выздороветь.


Кроме этого опасного вируса существует и масса других инфекций, с которыми телу нужно бороться не менее эффективно. Простые советы помогут укрепить иммунное здоровье, чтобы помочь бороться с болезнями – как вирусными, так и микробными.

Работа иммунной системы: что важно знать

Весь организм, включая иммунную систему, работает за счет энергии из пищи, которую вы едите. Вот почему так важно правильно питаться, а также вносить позитивные изменения в свой образ жизни, чтобы укрепить здоровье и стимулировать работу иммунной системы, которая защищает тело от инфекционных болезней, воспаления и даже рака. Чтобы поднять иммунитет многие обращаются к народным средствам, но начать нужно с базовых показателей здоровья.

Активная и слаженная работа всех звеньев системы защищает организм от потенциально вредных патогенов (бактерий и вирусов) и ограничивает ущерб от неинфекционных влияний (солнечных ожогов, ран или рака).
Чтобы лучше защитить тело от агрессивных факторов, каждый компонент иммунной системы должен работать точно в соответствии с планом, заложенным природой. Чтобы помочь ей работать максимально продуктивно, важно придерживаться определенных рекомендаций. Эти способы отвечают и на вопрос, как поднять иммунитет после болезни.

1. Выбирайте максимально здоровую пищу

Еда

Питательные вещества, которые вы получаете из пищи, особенно, растительные продукты (фрукты, овощи, травы и специи), необходимы для поддержания нормальной работы иммунной системы. Многие растительные продукты также обладают слабыми противовирусными и антимикробными свойствами, которые помогают бороться с инфекцией.

Согласно обзору, опубликованному в июне 2017 года в Международном журнале молекулярных наук, гвоздика, орегано, тимьян, корица и тмин содержат противовирусные и антимикробные компоненты. Они предотвращают рост бактерий, портящих пищу: Bacillus subtilis и Pseudomonas fluorescens, вредных грибов Aspergillus flavus, и устойчивых к антибиотикам микроорганизмов Staphylococcus aureus.

  • Цинк, фолаты, железо, селен, медь и витамины А, С, Е, В6 и В12, которые получаете из пищи, - питательные вещества, необходимые иммунной системе для активной работы. Каждый играет уникальную роль в поддержке иммунной функции.

  • Например, дефицит витамина C увеличивает вероятность заражения простудами. Наше тело не производит этот важный, водорастворимый витамин самостоятельно, поэтому мы должны получать его с продуктами питания. Полезны цитрусовые, киви, красный сладкий перец и семейство крестоцветных овощей.

  • Для иммунного здоровья крайне важен белок. Аминокислоты белков помогают создавать и поддерживать иммунные клетки, а дефицит макроэлемента может снизить способность организма бороться с инфекциями.

  • Диета, которая поддерживает иммунное здоровье, включает большое количество растительной пищи и белка. Добавляйте фрукты и овощи в супы и рагу, смузи и салаты или ешьте их в качестве закусок.

  • Морковь, брокколи, шпинат, красный сладкий перец, абрикосы, цитрусовые (апельсины, грейпфруты, мандарины) и клубника – это отличные источники витаминов А и С. Семена и орехи обеспечивают поступление белка, витамина Е и цинка, необходимых для построения новых иммунных клеток. Дополнительные источники белка и цинка включают морепродукты, постное мясо и птицу.

2. Контролируйте уровень стресса

В материале, опубликованном в журнале «Текущее мнение по психологии» за 2015 год, ученые заметили – длительный стресс приводит к хронически повышенным уровням стероидного гормона кортизола. Телу нужны стрессовые гормоны во время кратковременных нагрузок, когда оно реагирует по принципу «сражайся или беги».

Кортизол тормозит реакцию иммунной системы до того, как стрессовое событие закончится, чтобы тело среагировало должным образом. Но когда его уровень постоянно высокий, он блокирует работу иммунной системы и хуже защищает организм от потенциальных угроз от вирусов и бактерий. 

Есть много эффективных методов снижения стресса: йога, отдых на природе, занятия спортом, общение с животными или хобби. Старайтесь уделять время хотя бы одному занятию каждый день. Плотный график? Начните с малого. Выделите пять минут для того, чтобы просто отвлечься и уйти в себя, и увеличивайте эти промежутки по мере возможности. 

3. Обратите внимание на сон

спать.jpg

Один из способов, как поднять иммунитет после антибиотиков. Тело восстанавливается во время сна, устраняет повреждения клеток и борется с инфекциями, что делает полноценный ночной отдых необходимым для здорового иммунного ответа. Сон – это время, когда ваше тело вырабатывает и распределяет ключевые иммунные факторы:

  • цитокины (тип белка, который подавляет или способствует воспалению),
  • T-клетки (тип лейкоцитов, регулирующих иммунный ответ),
  • интерлейкин-12 (про-воспалительный цитокин).

Когда вы не высыпаетесь, иммунная система не успевает синтезировать необходимые факторы, что делает ее менее активной в отношении вредных захватчиков и повышает вероятность инфекции.

Исследование, опубликованное в выпуске «Поведенческая медицина сна» за июль – август 2017 года, показало, что здоровые молодые люди с бессонницей более восприимчивы к гриппу даже после вакцинации, чем те, кто хорошо спит.

Нарушение сна также повышает уровень кортизола. В результате иммунная система изнашивается, уменьшается резерв для борьбы или восстановления после болезни.
Взрослым нужно спать не менее семи часов в сутки. Чтобы обеспечить качественный сон, выключайте электронику за два-три часа до сна, избегайте волнений, просмотра трагических новостей и переживаний перед сном.

4. Регулярные физические упражнения

Регулярная физическая активность (на открытом воздухе, когда это возможно) снижает риск развития хронических заболеваний (ожирение, диабет 2 типа и болезни сердца), а также вирусных и бактериальных инфекций. Упражнения увеличивают выделение эндорфинов (группы гормонов, которые уменьшают боль и создают чувство удовольствия), это отличный способ справиться со стрессом.

Люди, которые более активны, реже заболевают острыми заболеваниями (простуды, грипп, ОРВИ), так и хроническими (рак и диабет 2 типа). Исследования, в которых изучалось влияние физических упражнений на организм на клеточном уровне, показывают, что регулярная физическая активность делает иммунную систему более бдительной, распределяя иммунные клетки по всему телу для поиска поврежденных или инфицированных клеток.

Взрослые должны заниматься не менее 150 минут в неделю аэробными упражнениями средней интенсивности (ходьба, бег или езда на велосипеде) или 75 минут высокоинтенсивными аэробными упражнения (например, бег). Два раза в неделю нужны силовые тренировки.
Еще больше пользы приносят упражнения на свежем воздухе. Занятия на природе поддерживают настроение, понижают кровяное давление, уменьшают воспаление и стимулируют активность иммунных клеток. Солнечный свет повышает уровень витамина D в организме, который укрепляет иммунитет.

5. Сократите алкоголь до минимума

активный-образ-жизни.jpg

Прежде чем использовать средства, поднимающие иммунитет, перестаньте употреблять алкоголь – он подавляет иммунную функцию.

Когда вы пьете много алкоголя, организм слишком занят, пытаясь избавиться от ядовитых метаболитов, и работа иммунной системы тормозится.

Согласно обзору, опубликованному в журнале Alcohol Research в 2015 году, высокий уровень потребления алкоголя ослабляет способность вашего организма бороться с инфекцией и замедляет время выздоровления. Люди, которые пьют много алкоголя, чаще сталкиваются с пневмонией, острым респираторным дистресс-синдромом, алкогольной болезнью печени и некоторыми видами рака.

6. Бросайте курить

Как и алкоголь, традиционное курение, вейпы или электронные сигареты негативно влияют на иммунитет. Любой токсин может поставить под угрозу работу иммунной системы.

Химические вещества, выделяемые с сигаретным дымом – окись углерода, никотин, оксиды азота и кадмий – мешают росту и функционированию иммунных клеток (цитокины, Т-клетки и В-клетки).
Курение также ухудшает течение и тяжесть вирусных и бактериальных инфекций (особенно болезни легких: пневмония, грипп и туберкулез), послеоперационных воспалительных процессов и ревматоидного артрита (аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система поражает суставы).

7. Лечите хронические патологии

врач

Астма, патологии сердца и диабет, могут повлиять на иммунную систему и увеличить риск инфекций. Если люди с диабетом 2 типа не контролируют уровень сахара в крови, это приводит к хронической воспалительной реакции слабой степени, которая ослабляет защитную систему организма.

Те, кто страдают от астмы, чаще болеют гриппом и даже умирают от него, у них вероятны тяжелые пневмонии и бронхиты.

Что поднимает иммунитет человека – лечение хронических заболеваний, освобождая больше резервов для борьбы с инфекцией. Поэтому не забывайте о приеме лекарств, посещениях врача и здоровых привычках, которые не позволят болезням обостряться.

Добавьте к этому соблюдение элементарных правил гигиены, борьбу с лишним весом и общение с близкими, друзьями и семьей –  это повышает иммунитет. 

Автор: Алена Парецкая
Фото: ShutterStock
07.02.2021

Кандидоз: 6 эффективных методов лечения и 6 причин, почему молочница возвращается снова


toa-heftiba-B5Thyv8d3mo-unsplash копия.jpg

Для многих женщин молочница, кандидоз или дрожжевая инфекция – настоящая проблема, от которой порой трудно избавиться. В этом случае важно не только знать основные симптомы и причины молочницы, но и вовремя начать лечение.

Молочница – это инфекция, вызванная грибками рода Candida. Есть девушки, которые ни разу не сталкивались с этим заболеванием, но большинство пациенток гинекологов рано или поздно ощущали неприятные жжение, зуд, красноту кожи в интимной зоне и желтые творожистые выделения. Треть женщин в мире знают, что такое рецидивирующая хроническая молочница, и мечтают от нее избавиться.

Что такое молочница

Это бытовое название болезни, которую провоцирует грибковая инфекция. Важно знать, что она передается не только половым путем. Причиной могут быть некоторые болезни, а также недостаточная гигиена интимной области и даже лекарства.
Это собственная микрофлора организма, но из-за различных обстоятельств она выходит из-под контроля иммунной системы. Именно поэтому кандидоз бывает не только у взрослых, он может возникать у детей и у женщин, которые не живут половой жизнью.
Хотя дрожжевые инфекции возможны у женщин в любом возрасте, существуют определенные факторы, которые повышают риск развития молочницы, в том числе и ее хронической формы.

Чем опасна молочница

Хронической можно назвать молочницу, если она повторяется четыре раза в год или более. Обычно инфекция распространяется, когда вы создаете благоприятные условия для размножения и роста грибка. Чаще всего это связано с грибками Candida, хотя могут быть и другие проблемы, которые внешне похожи на молочницу.
pexels-rfstudio-3060643.jpg
Дрожжи всегда находятся в вашем теле, они попадают на кожу и слизистые от матери при рождении, но сильный иммунитет и другие микробы на коже не дают грибку расти.

1. Дисбаланс бактерий

Если говорить об интимной зоне, хронические дрожжевые инфекции возникают при дисбалансе или гибели вагинальных бактерий. Именно они обычно помогают предотвратить разрастание Candida. Развитие дисбаланса связано с тем, что бактерии начинают гибнуть из-за приема антибиотиков или других факторов, вредящих микрофлоре.

2. Снижение иммунитета

Росту дрожжей так же способствует снижение иммунитета и хронические болезни, например, сахарный диабет.

3. Отсутствие регулярной гигиены

Грибки Candida активно растут во влажных условиях, если вы часто потеете или носите недышащее белье. Отсутствие регулярной гигиены, постоянная влажная среда может также привести к хронической кандидозной инфекции.

Определенную роль в провокации грибковой инфекции играет ваш возраст и прием отдельных медикаментов (например, антибиотиков или гормонов), а также беременность.

От чего молочница у женщин появляется снова

pexels-ekaterina-bolovtsova-4672577.jpg

1. Прекращение курса лекарств

Самая очевидная недолеченный кандидоз, который вы пытались устранить самостоятельно с помощью разрекламированных противогрибковых средств. Такие проблемы невозможно решить без врача: иногда за молочницу вы можете принять другие болезни, и противогрибковые препараты не улучшат, а ухудшат ситуацию.

2. Отсутствие реакции на препараты

Другая причина – очень «крепкие» грибки, которые не реагируют на стандартные препараты. В этом случае врач может назначить противогрибковые лекарства длительного действия. Иногда их нужно принимать до полугода с определенным интервалом.

3. Передача инфекции из других очагов

Грибок, помимо влагалища, живет во рту и на коже, может передаваться во время приема ванны или во время секса. Хотя молочница не относится к группе ИППП, часто случается, что в организм она попадает от сексуального партнера. Важно пользоваться презервативами, соблюдать гигиену и регулярно проходить обследование у врача.

4. Потливость

Нередко росту дрожжей способствует потливость и влажность кожи. Дрожжи развиваются во влажной и теплой среде – складках кожи, гениталиях. Проживание в условиях влажного климата, постоянное усиленное потоотделение и ношение тесной, плохо пропускающей воздух одежды способствуют росту грибков. Специалисты рекомендуют носить хлопковое белье и одежду из дышащих тканей. Особенно опасны в случае молочницы джинсы и брюки из кожи.

5. Симптомы других заболеваний

Иногда за признаки молочницы вы можете принять совершенно другие болезни:
  • Бактериальный вагиноз, или нарушение микрофлоры влагалища;
  • ИППП (хламидии, гонорея);
  • кожная аллергия.
Определить точный диагноз поможет опытный специалист, потому что иногда грибковая инфекция может сочетаться с другими болезнями – тогда подобрать препараты будет сложнее.

6. Нарушение баланса флоры

Зачастую женщины сами провоцируют рост грибков в интимной зоне. В женском теле содержится небольшое количество Candida, но они не растут, потому что их сдерживают другие бактерии в организме. Как только баланс флоры во влагалище нарушается, молочница может активизироваться.

Факторы риска:
  • Наследственность;
  • частое спринцевание;
  • некачественный уход за интимной зоной;
  • регулярное применение антибиотиков;
  • сексуальная активность с частой сменой партнеров;
  • высокий уровень эстрогена.

Как понять, что у вас молочница

Генитальная грибковая инфекция обычно провоцирует жжение, зуд кожи и слизистых оболочек. Вы также можете понять, что у вас молочница, по красной сыпи, особенно вокруг вульвы на коже промежности. При походах в туалет следите за выделениями на белье: главный симптом молочницы – творожистые выделения желтого цвета и ощущение жжения на коже, если на нее попадает моча.

Чем лечить молочницу у женщин

Чем раньше вы начнете лечить дрожжевую инфекцию, тем быстрее избавитесь от сопутствующего дискомфорта. Если пить лекарственные препараты, которые продаются без рецепта, зачастую облегчают течение вагинальных инфекций дрожжевой природы. Если это ваш первый опыт борьбы с дрожжевой инфекцией или после лечения прошло не более двух месяцев и возник рецидив, нельзя медлить и лучше обратиться к врачу за консультацией. Он проведет осмотр, подтвердит диагноз и исключит наличие других инфекций. Кроме того, полноценное лечение поможет предотвратить рецидивы кандидоза.

После лечения нужно поддерживать полноценную гигиену и создавать условия для роста нормальной бактериальной флоры влагалища.

Советы для предупреждения рецидивов

1. Курс лечения. Убедитесь, что вы проходите полный курс лечения, даже если симптомы исчезнут до того, как лекарство закончится. Не бросайте лечение даже если симптомы еще остаются: некоторые препараты дают накопительный эффект.

2. Обследование партнера. Если вы сексуально активны, попросите вашего партнера пройти обследование на Candida. Это поможет предотвратить появление и распространение инфекции.

3. Комфортная и чистая одежда. Меняйте одежду, полотенца простыни регулярно, стирайте их отдельно от других вещей при высоких температурах, чтобы бактерии на них вновь не появлялись. Попробуйте добавить отбеливатель или белый уксус в стиральную машину во время стирки. Носите хлопковое белье и свободную одежду.

4. Обработка и стерилизация. После использования обрабатывайте все предметы, которые вступают в контакт с зараженными областями, чтобы предотвратить распространение клеток дрожжей или повторное заражение молочницей.

5. Ежедневная гигиена. В этом случае хорошим выходом будет принимать душ и отказаться от ванн.

6. Консультации с врачом. Обязательно обращайтесь к специалисту, если ваши симптомы ухудшаются или инфекция возвращается после завершения лечения.
Автор: Алена Парецкая
Фото: Unsplash, Pexels
15.11.2020

Избавляемся от боли: как лечить мигрень у женщин и 8 причин ее возникновения


pexels-andrea-piacquadio-3768582.jpg

Мигрень – это заболевание, главным симптомом которого специалисты определяют сильную пульсирующую приступообразную боль. Многим эта проблема мешает жить. Главный способ лечения – это профилактика, так как в период обострений сложно быстро снять симптомы и назначить лечение.

Симптомы мигрени у женщин

Симптомы мигрени могут продолжаться до трех суток, сопровождаться тошнотой, болезненной реакцией на любые звуки и яркий свет. Особенно часто приступы случаются у женщин в период менопаузы – климактериальные мигрени в это время могут случаться каждую неделю или чаще.

Основные причины заболевания

Триггером мигренозной боли может быть много факторов, которые порой сложно определить: от погоды до вредных привычек (несмотря на то, что врачи опровергают существование метеозависимости, многие пациенты отмечают связь приступа мигрени с изменениями погоды).
  1. резкое снижение уровня сахара в крови;
  2. хронический недосып;
  3. предменструальный синдром;
  4. сильное чувство голода;
  5. курение и алкоголь;
  6. продукты, в составе которых есть аминокислота тирамин (рыбные консервы, копчености, соленья, молочные продукты и дрожжевое тесто);
  7. сильный стресс;
  8. неправильно подобранные очки или контактные линзы.

Как лечить мигрень

pexels-energepiccom-313690.jpg

Зная причину заболевания, лучше предупредить развитие признаков болезни – своевременно принять лекарство, лечь в темной прохладной комнате, закрыть глаза, положить на лоб прохладное мокрое полотенце и постараться расслабиться. Боль в голове должна утихнуть. Многие, пытаясь быстро избавиться от мучительной боли, принимают анальгетики, однако при мигрени они могут снять боль далеко не всегда. При этом у этих препаратов много побочных действий, которые могут проявляться не сразу. Специальные препараты против мигрени – триптаны – назначает невролог. Принимать их нужно с осторожностью: при слишком частом употреблении они сами могут стать причиной головной боли (абузусная головная боль).

В дополнение к лекарствам можно попробовать применять народные средства – они не устранят причину боли, но помогут отвлечься.

Мокрые полотенца

Смочите два полотенца: одно в холодной, другое – в горячей. На шею положите холодное полотенце, на лоб – горячее. Через несколько минут поменяйте компрессы местами, предварительно заново смачивая их в воде. Проводите процедуру в течение 15 минут.

Лимон

Пожуйте дольку лимона (вместе с цедрой). Запейте водой или отваром мяты.

Ароматерапия

Этот способ стоит пробовать только в том случае, если запахи не являются для вас провокатором мигрени (выявить индивидуальные триггеры поможет дневник головной боли). Используйте ароматерапию как эффективный способ справиться с приступом. Пару капель масла можно нанести на запястья или накапать на салфетку и вдыхать.

Профилактика

Профилактикой мигрени можно назвать здоровый образ жизни и полезные привычки. Тренировки в фитнес-центре 2-3 раза в неделю – это идеальный вариант. Не менее эффективны и обычные прогулки перед сном, бег трусцой по утрам, танцы, плавание.

Полезны техники дыхания и релаксация – они помогают справиться со стрессом и снять общее напряжение

Важно полноценно и регулярно есть: голод часто бывает провокатором мигрени. В рационе должно быть большое количество фруктов и овощей. Не отказывайтесь от хлеба из цельного зерна и постарайтесь максимально ограничить количество сахара и кофеина, копченостей, соленой и жареной пищи.

Консультации у специалистов

При часто повторяющихся приступах мигрени обязательна консультация врача-невролога или цефалголога. Первое, что попросит вас доктор, – подробно описать саму боль, рассказать, как часто случаются приступы и сколько они длятся по времени. Для эффективного лечения и профилактики оптимально –  вести дневник головной боли и отражать в нем всю информацию о приступах (вы можете найти в сети образец дневника или воспользоваться ботами в мессенджерах). На основании этих данных врач оценит тяжесть заболевания и назначит лекарственную терапию.

Автор: Елена Смирнова
Фото: Pexels
07.11.2020

После коронавируса выпадают волосы: что делать и почему так происходит (объясняет врач)


pexels-roman-odintsov-4553021.jpg

Последствия коронавируса могут быть абсолютно разными: от потери обоняния и слабости мышц до повышенного тромбообразования. Один из самых актуальных вопросов, который часто задают трихологам, – как справиться с выпадением волос после болезни. Рассказываем, почему после коронавируса выпадают волосы и что делать.

Еще весной, во время первой волны этот симптом врачи всерьез не рассматривали и не пытались изучать его причины. Это связано с тем, что фокус специалистов был направлен на более серьезные осложнения, которые могли навредить здоровью.

Как выявить симптом

О выпадении волос как о необычном симптоме COVID-19 стало известно только летом 2020 года, когда количество жалоб, что после коронавируса сильно выпадают волосы, резко возросло. Стало известно, что после заболевания в течение 1-2 месяцев пациенты замечали резкое ухудшение своего состояния и повышенную температуру, которую невозможно было сбить лекарствами.

Есть простой тест, который позволяет определить степень выпадения: специалист потягивает небольшие пряди и обращает внимание на количество. Если после каждого натяжения в руках остается более 5 волос, это говорит о проблеме. Зачастую после перенесенного вируса пациенты боятся трогать волосы, расчесывать их и даже мыть голову, чтобы не усугубить проблему.

Почему после ковида выпадают волосы

Любая вирусная инфекция может спровоцировать выпадение волос, при этом совершенно неважно, есть ли у пациента температура, принимает ли он противовирусные или антибактериальные препараты, от которых зачастую бывают похожие симптомы.
Прием некоторых лекарств провоцирует выпадение волос или телогеновую алопецию. Например, к этой категории относятся препараты интерферонового ряда, которые есть практически в каждой аптечке.

В последнее время эту группа препаратов часто применяют для лечения, но длительный прием интерферонов приводит к острой телогеновой потере волос.


Сочетание симптомов COVID-19 и интерферона может стать двойным ударом по здоровью волосяных фолликул. Нужно помнить, что любая нагрузка приводит к уменьшению содержания в организме важных витаминов и микроэлементов. Они необходимы для нормального роста и формирования здорового полотна волос.

Например, различные вирусы, поражающие организм, подавляют рецепторы к усвоению витамина D, который играет важную роль в формировании здорового и крепкого иммунитета.

По данным исследования, приведенного в 2009 году в статье «Обзоры экспертов в области клинической иммунологии», витамин D необходим для увеличения производства лейкоцитов, важной части иммунной системы. При его нехватке в организме лейкоциты не получают достаточно материала для производства ферментов, который помогает им распознавать и уничтожать вирусы.

Влияние вируса на кишечник

pexels-karolina-grabowska-4498174.jpg

Пристальное внимание в период высокой заболеваемости стоит уделять состоянию кишечной микрофлоры, особенно после интенсивной лекарственной терапии. В процессе лечения пациенты могут страдать из-за нарушения всасывания необходимых для организма веществ из продуктов. Это может усугублять и другие проблемы, в том числе то, что после коронавируса выпадают волосы у женщин.

После ковида выпадают волосы: чем лечить

Специалисты рекомендуют сопровождать терапию приемом пробиотиков, а в рацион включать ферментированные продукты (квашенную капусту, чайный гриб, кимчи). В комплексе это поможет  организму быстрее восстановиться после перенесенного заболевания, и это положительно отразится на состоянии волос.

Кроме того, помните, что резкая потеря волос в большинстве случаев быстро проходит. Если выпадение сохраняется дольше 6-8 недель, сходите на прием к трихологу.


imgonline-com-ua-Shape-Tz39LHQWVXJ46y.png




 Юлия Нагайцева, врач-трихолог, дерматовенеролог, @tricholog.nagaytseva
Фото: Pexels
27.10.2020
 

Актуальные статьи

Йога для беременных: какие тонкости нужно знать будущей маме
Йога в период беременности приносит пользу, но у некоторых асан есть противопоказания, поэтому выполнять практику нужно под руководством тренера на групповых занятиях или персонально. И делать это лучше с разрешения врача-гинеколога, ведущего беременность. Рассказываем, о чем еще должна знать будущая мама перез началом занятий.
2 часа назад
5 причин, по которым вы можете чувствовать тремор после тренировки
Обычно после интенсивной тренировки вы чувствуете дрожь. Это может произойти по нескольким причинам, но обычно это не повод для беспокойства. Тем не менее, важно знать разницу между тем, что нормально, а что нет. В некоторых случаях тремор после занятий может указывать на более серьезную проблему. Расскажем о возможных причинах, а также способах, с помощью которых вы можете это предотвратить.
3 часа назад
7 звезд, которые считают, что у них экстрасенсорные способности
Они искренне верят в магию и утверждают, что обладают особым даром. Некоторые люди многое бы отдали взамен на сверхспособности.
4 часа назад
В копеечку: почему отдых теперь стоит так дорого, отвечает эксперт
Планировали отпуск, но он внезапно вышел в кругленькую сумму? Таков туризм в эпоху пандемии. Почему путешествия уже не будут дешевыми, объясняет тревел-эксперт.
17 апреля 2021
Оладьи, суп, салат и даже десерт: 5 блюд из чечевицы
Красная, желтая, зеленая, коричневая — каждый из видов этой бобовой культуры богат белком, витаминами Е, В и РР, каротином, фосфором, кальцием, калием, йодом, фтором, цинком, жирными кислотами омега-3 и омега-6. В сегодняшней подборке — рецепты вкусных блюд из чечевицы. Некоторые из них вас удивят.
17 апреля 2021
Показать еще