Подпишись на нас в соц. сетях!


Диетологи назвали ряд продуктов, которые стоит исключить из рациона в условиях карантина



фастфуд.jpg

В режиме самоизоляции питание должно быть более сбалансированным, а вредные продукты стоит свести к минимуму или исключить.

Эксперты Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи рекомендуют людям, пребывающим дома, полностью пересмотреть свой рацион питания. Их основные рекомендации заключаются в следующем:
  • Уменьшить размер порций.
  • Увеличить количество приемов пищи – должно быть 3 основных и 2 перекуса.
  • Уменьшить калорийность каждого блюда. Выбирать нежирные сорта мяса и молочной продукции.
  • Любые кондитерские изделия, газированные напитки исключить. В качестве перекуса лучше употреблять фрукты.
  • Употребление колбас и сыров свести к минимуму. Исключить майонез и фастфуд.

Вам также может быть интересно

12 полезных углеводов, которые нужно есть каждый день

Против стресса и паники: 5 продуктов, которые нужно есть сейчас

ЗОЖ-гамбургер и некалорийная пицца: какие блюда можно заказывать в фаст-фуде






Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Какие бьюти-тренды с Недели высокой моды точно станут массовыми
Мы уже поговорили о самых ярких бьюти-образах с недавно завершившейся Недели высокой моды. Теперь предлагаем разобраться, какие тренды с кутюрных показов смогут спокойно прижиться и в массовой моде.
17 минут назад
Сиреневый — главный оттенок летнего маникюра, по мнению Селены Гомес
Селена Гомес продолжает активно осваивать летние бьюти-тренды. На этот раз актриса и певица решила стать трендсеттером и обратила всеобщее внимание на свой сиреневый маникюр. Рассказываем, каким он получился и как его повторить.
2 часа назад
От диабета до рассеянного склероза: что ваши глаза могут рассказать о состоянии здоровья
Офтальмологи считают глаза окном не только в душу, но и в тело. Проводя осмотр, специалисты могут заметить признаки серьезных заболеваний, о которых пациент может и не догадываться. Рассказываем, какие проблемы могут обнаружить врачи, глядя вам в глаза.
сегодня
Диета для плоского живота: топ-6 сыров, которые сжигают жир
Хотите убрать несколько сантиметров с талии, но не готовы исключить любимые продукты из рациона? Мы расскажем вам о сырах, которые полезны для вашей фигуры.
сегодня
Баланс под контролем: техники для улучшения равновесия
Вы мечтаете об устойчивости, но не знаете, с чего начать? Откройте для себя эффективные техники для улучшения равновесия, которые можно легко внедрить в повседневную жизнь.
вчера
Показать еще