Подпишись на нас в соц. сетях!


Диетологи назвали ряд продуктов, которые стоит исключить из рациона в условиях карантина



фастфуд.jpg

В режиме самоизоляции питание должно быть более сбалансированным, а вредные продукты стоит свести к минимуму или исключить.

Эксперты Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи рекомендуют людям, пребывающим дома, полностью пересмотреть свой рацион питания. Их основные рекомендации заключаются в следующем:
  • Уменьшить размер порций.
  • Увеличить количество приемов пищи – должно быть 3 основных и 2 перекуса.
  • Уменьшить калорийность каждого блюда. Выбирать нежирные сорта мяса и молочной продукции.
  • Любые кондитерские изделия, газированные напитки исключить. В качестве перекуса лучше употреблять фрукты.
  • Употребление колбас и сыров свести к минимуму. Исключить майонез и фастфуд.

Вам также может быть интересно

12 полезных углеводов, которые нужно есть каждый день

Против стресса и паники: 5 продуктов, которые нужно есть сейчас

ЗОЖ-гамбургер и некалорийная пицца: какие блюда можно заказывать в фаст-фуде






Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Без вариантов: почему не нужно давать второй шанс после провального свидания
Первое свидание — событие волнительное и приятное одновременно. И если ожидания не оправдались, многие, не желая расставаться с мечтой о счастливых отношениях, дают кандидату в избранники второй шанс. Вот только делать это нужно с осторожностью и не всегда.
вчера
«Жареный глэм»: новый бьюти-тренд со странным названием
Один из главных бьюти-трендов этого лета — макияж, основой которого является продукт-гибрид румян и бронзера. Он получил название «жареный глэм» и уже полюбился знаменитостям и инфлюенсерам. Разбираемся, как это выглядит и как его повторить.
вчера
Кто такой косметолог-нутрициолог и как он помогает выглядеть моложе
Специалисты утверждают, что использование только лишь косметических средств недостаточно для поддержания здоровья кожи. Более зрелый подход требует комплексной заботы. Косметолог-нутрициолог рассказала о своей специализации и о том, почему так важно наводить красоту изнутри и снаружи.
вчера
Сахарный диабет 2 типа: стоит ли делать свою жизнь слаще?
С сахарным диабетом близко знакомы около 10% жителей планеты, а по частоте встречаемости это заболевание вышло на первое место среди неинфекционных эпидемий в мире. Причем, по данным ВОЗ, сахарный диабет 2 типа «помолодел»: сегодня им страдает каждый 500-й ребенок и каждый 200-й подросток в мире.
вчера
Как поколение Z меняет офисную моду
Кажется, мнение на тему взаимоотношений представителей поколения Z и корпоративного мира выразил уже буквально каждый. А мы решили разобраться, как же зумеры одеваются в офис и относятся к дресс-коду.
вчера
Показать еще