Подпишись на нас в соц. сетях!


Эмболизация маточных артерий: остановить рост миомы, не прибегая к ее удалению



6896976.jpg
ЭМА (или эндоваскулярная суперселективная эмболизация миомы матки) — малотравматичное хирургическое вмешательство, в ходе которого через прокол в лучевой или бедренной артерии по внутрисосудистому катетеру в сосуды, питающие миому, вводятся частички специального эмболизационного препарата. 
 

2e5t5y4346.png

  Татьяна Александровна Сонина
  врач-акушер-гинеколог 
  «СМ-Клиника»




Кровоснабжение миоматозных узлов осуществляется из сосудистого сплетения, окружающего миому. Введение эмболизационных частиц определенного размера вызывает прекращение кровотока по ветвям маточных артерий, питающих миому, при этом сосуды, кровоснабжающие здоровую часть миометрия, не страдают. После прекращения кровоснабжения мышечные клетки, формирующие миому, гибнут и замещаются соединительной тканью (фиброзируются), что приводит к значительному уменьшению или исчезновению миоматозных узлов.

При этом клинический эффект оказался больше ожидаемого: у большинства пациенток после эмболизации проходили беспокоившие их симптомы, из-за чего некоторые вообще отказывались от операции. Это позволило авторам предложить ЭМА как альтернативу хирургическому лечению миомы матки.


После получения первых отдаленных результатов эмболизация маточных артерий начала внедряться в широкую клиническую практику как один из основных методов лечения миомы матки.


В 1996 г. ЭМА получила разрешение FDA в США, а в 1998-м приказом Минздрава РФ была включена в перечень разрешенных в России эндоваскулярных вмешательств.

Показания и противопоказания к применению ЭМА

В настоящее время существует несколько основных методов лечения миомы матки:
  • Медикаментозная терапия (гормонотерапия).
  • Хирургическое лечение.
  • Миомэктомия (удаление миоматозных узлов).
  • Гистерэктомия (удаление тела матки).
  • Эмболизация маточных артерий.
Показания к применению перечисленных методов лечения миомы матки зависят от очень большого числа объективных факторов. Прежде всего, от размеров, количества и расположения миоматозных узлов, что определяет техническую возможность выполнить то или иное вмешательство.

Кроме того, учитывается возраст больной, желание забеременеть в дальнейшем, наличие сопутствующей патологии, определяющей риск хирургического вмешательства и наркоза. Учитываются также и субъективные факторы, в первую очередь нежелание пациентки утратить репродуктивный орган, даже при отсутствии желания в дальнейшем забеременеть.

908097.jpg

Основными показаниями к применению метода ЭМА в настоящее время можно считать:

  • Наличие миомы матки, в том числе множественной.
  • Миоматозные узлы размером до 6-8 см.
  • Подготовительный этап перед хирургическим методами лечения при больших размерах опухоли.
  • Центрипетальный или субмукозный рост узлов в репродуктивном возрасте (до 35 лет).
  • Интенсивное маточное кровотечение различной этиологии, когда другие методы лечения невозможны или сопряжены с реальной угрозой жизни больной.
  • Желание женщины сохранить матку при отсутствии противопоказаний для этого метода.

 Противопоказаниями к проведению ЭМА являются:

  • Анафилактические реакции на рентгеноконтрастные препараты.
  • Тяжелая печеночная или почечная недостаточность.
  • Особенности анатомии сосудов, делающие процедуру невыполнимой.
  • Острые воспалительные заболевания органов малого таза.
  • Предшествующая лучевая терапия органов малого таза.
  • Предраковые заболевания шейки матки и эндометрия (относительное противопоказание).
  • Доброкачественные и злокачественные опухоли яичников (относительное противопоказание).
Стоит отметить, что анафилактические реакции на рентгеноконтрастные препараты встречается крайне редко, а сами эмболизационные вещества абсолютно инертны и не вызывают аллергии. Особенности анатомии сосудов, не позволяющие провести процедуру, также встречаются крайне редко (не более 2% случаев).

Подготовка к ЭМА

Пациентка, которой планируется выполнять ЭМА, должна пройти полное гинекологическое обследование для исключения заболеваний со схожей с миомой симптоматикой, прежде всего онкологических. Дальнейшее общеклиническое обследование и подготовка к манипуляции проводят по стандартной схеме подготовки к любой операции.

Эмболизация маточных артерий выполняется в специально оборудованной рентгеновскими аппаратами операционной, под контролем ангиографического оборудования.

Эндоваскулярная хирургия – это высокотехнологичная хирургия, и на сегодняшний день такими операционными оборудованы только крупные специализированные сосудистые центры, количество которых во всем мире невелико, а в нашей стране исчисляется в буквальном смысле слова единицами. При этом показания к выполнению ЭМА определяют врачи-гинекологи, а выполняют процедуру эндоваскулярные хирурги.

563734.jpg

Послеоперационный период и реабилитация

После эмболизации маточных артерий возникает комплекс симптомов, который получил название «постэмболизационный синдром». Для него могут быть характерны тянущие боли в нижних отделах живота, иногда интенсивные, начинающиеся через 1-2 часа после процедуры. В большинстве случаев боли стихают через 10-15 часов после вмешательства.

Также иногда в первые дни после ЭМА отмечается повышение температуры до 37-38,5°С. Реже пациентку могут беспокоить слабость, общее недомогание, кровяные выделения из половых путей.
Все вышеперечисленные жалобы являются абсолютно нормальной системной реакцией организма на эмболизацию и, как правило, не требуют дополнительных лечебных мероприятий, кроме назначения обезболивающих препаратов.


Как правило, пациентка может отправиться домой уже на следующий день после эмболизации. Общая длительность постэмболизационного синдрома составляет от 3 до 14 дней. 

Эффективность ЭМА: преимущества и недостатки метода

По своей эффективности эмболизация маточных артерий сопоставима с хирургическими методами лечения, уступая только гистерэктомии. Исследования показывают, что  рецидивы миомы в отдаленном периоде отмечаются в 0,4-1,2% случаев, а возникновение новых узлов - в 5-5,9%, т.е. значительно реже, чем после миомэктомии.

Основные преимущества методики:

  • Малоинвазивность, небольшая длительность процедуры
  • Не требует глубокого наркоза
  • Отсутствует кровопотеря
  • Короткий период пребывания в стационаре и реабилитации
  • Низкая вероятность осложнений (в десятки раз меньше, чем при оперативных вмешательствах)
  • Сохранение матки и способности к деторождению

Возможные нежелательные последствия эмболизации маточных артерий


Говоря об ЭМА, правильным будет упомянуть о том небольшом проценте осложнений (от 1,5 до 5%), который теоретически возможен и требует в дальнейшем проведения гистерэктомии.


Хотя эмболизация маточных артерий выполняется под рентген-контролем, пациентка получает очень небольшую лучевую нагрузку, порядка 15 рад, что сопоставимо с 1-2 компьютерными томографиями. Что же касается суммарного риска осложнений после этой процедуры, то он в десятки раз ниже, чем после хирургического лечения. 

Гинекология в «СМ-Клиника»: 8 (495) 777-48-49

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ




Миома матки: способы удаления и 6 симптомов наличия опухоли (стоит провериться)
8 причин, почему отодвигать месячные опасно для здоровья (но есть один безопасный способ)
ВПЧ и рак шейки матки: чем опасен вирус папилломы человека и как защититься от него
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC 0
16.03.2021
Наши рассылки

Палец в рот не клади! 7 способов избавиться от привычки грызть ногти


грызть7.jpg

Как правило, эта вредная привычка формируется у человека еще в раннем детстве и часто сопровождает его на протяжении всей жизни. Однако избавиться можно и от нее — стоит лишь найти свой способ.




В 2009 году European Journal of Social Psychology провел исследования, в ходе которого установил, что для формирования привычки, как и для избавления от нее, человеку может потребоваться от 18 до 254 дней. Срок зависит сразу о многих факторов: от самой привычки, человека и его силы воли.


По словам профессора психологии Карлтонского университета Тимоти Пичила, от большинства негативных паттернов можно избавиться не меньше, чем через шесть месяцев. Поскольку задача изначально стоит непростая, эксперт предлагает пробовать сразу несколько разных методов отказа от привычки. Именно поэтому ниже в статье будет описано семь способов, как перестать грызть ногти. Один из них точно поможет.


1. Определить причину

Первый шаг в решении любой проблемы — это поиск ответа на вопрос, что заставляет вас следовать негативному паттерну. Для одних, например, причина может быть сугубо эстетической: раздражающий вид торчащего заусенца или сколотого ногтя. Для других же поводом начать грызть ногти являются переживания, стресс или скука.


Чтобы выявить причину проблемы, стоит стараться отслеживать свои эмоции всякий раз, когда рука тянется ко рту.


2. Заменить кусание подрезанием

Если для человека триггером являются неровный срез ногтя, торчащие заусенцы и кутикула, ему стоит приучить себя подрезать изъяны, а не откусывать. Для этого нужно выработать другую несложную привычку — всегда держать под рукой маникюрные ножницы или кусачки. Кроме того, эксперты советуют постригать ногти как можно короче, чтобы соблазн грызть их был минимален.


грызть.jpg


3. Занять руки

Если же триггером для человека становится скука или стресс, специалисты советуют стараться всегда держать что-то в руках. Часто желание погрызть ногти может возникать совершенно спонтанно, когда человек, например, смотрит фильм. Чтобы руки не потянулись в рот, лучше в этот момент занять их вязанием, сборкой пазлов или мягкой игрушкой. Это поможет не только избавиться от привычки, но и снизить уровень стресса.



4. Горький лак

Одним из самых простых решений этой проблемы является нанесение на ногтевую пластину горького лака. Когда палец окажется во рту, человек почувствует очень неприятный вкус, который со временем заставит его перестать грызть ногти. Такой способ борьбы с вредной привычкой часто выбирают родители малышей, однако помочь он может и взрослым.


Только важно не забывать обновлять покрытие, чтобы вкус оставался таким же неприятным и в итоге помог избавиться от проблемы.


5. Чаще посещать салон

Поддержание ногтей в идеальном состоянии — еще одни простой побороть себя. Дело в том, что при своевременном и регулярном посещении мастера маникюра человеку попросту нечего будет грызть. Подстраховать может и нанесение гель-лака на ногтевую поверхность, в таком случае грызть ногти будет еще сложнее.


Если у вас нет возможности регулярно посещать салон, маникюр можно делать себе самостоятельно. Для этого достаточно купить домой апельсиновую палочку, пилку, прозрачное покрытие и несколько цветных.


грызть8.jpg


6. Заклеить пальцы

Хотя этот способ является не самым удобным и эстетичным, его точно можно назвать одним из самых действенных. Для этого необходимо наклеить на кончики пальцев пластырь так, чтобы ноготь был полностью закрыт. Всякий раз, когда пальцы будут тянуться в рот, человек будет натыкаться на препятствие. Как правило, несколько дней ношения пластыря подобным образом поможет постепенно избавиться от проблемы.


Поможет этот способ и тем, кто кусает кожу вокруг пальцев или дергает заусенцы. При добавлении под пластырь заживляющей мази можно ускорить процесс восстановления кожи.


7. Подумать о гигиене

Мертвые клетки кожи, микробы, бактерии, вирусы — все это может находиться под ногтями и попадать в организм всякий раз, когда человек грызет их. «Ваши ногти почти в два раза грязнее, чем ваши пальцы. Бактерии часто застревают под ногтями и могут попасть в рот, вызывая инфекцию десен и горла», — сказал Майкл Шапиро, сертифицированный дерматолог и основатель Vanguard Dermatology в Нью-Йорке.


Стоит понимать, что простого мытья рук не всегда бывает достаточно, чтобы предотвратить заражение. Именно поэтому эксперты советуют вспоминать, как много грязи содержится под ногтями, всякий раз, когда хочется их погрызть.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Fotodom/Shutterstock, Pexels.com/CC0
26.01.2023

Почему от человека плохо пахнет: все возможные причины — от научных до... политических


запах.jpg

В норме тело каждого человека имеет собственный запах. И если у одних он может быть едва заметным, то у других — сильным и весьма специфическим. Как оказалось, влияет на это целый ряд причин.




Возраст, настроение, предпочтения в еде, вкус в одежде и даже политические взгляды — все это можно узнать о человеке, буквально принюхавшись к нему. Запах тела может раскрыть множество подробностей о том, кто перед вами. Чтобы доказать это, ученые провели целый ряд исследований. Именно об этих подчас удивительных результатах пойдет речь в нашем материале.


Острая пища

Как выяснили ученые Кливлендской клиники, запах некоторых ароматных специй может буквально прилипать к языку и зубам человека. То же самое можно сказать про чеснок и лук, которые выделяют особые химические соединения во время переваривания. Кроме того, острая еда заставляет человека сильнее потеть, что также сказывается на запахе его тела.


Один из способов справиться с подобным амбре — съесть вприкуску с чесноком немного свежего яблока или мяты. Выделяемые вещества помогут нейтрализовать неприятный запах.


Капустные овощи

Брокколи, белокочанная или цветная капуста, руккола, шпинат, редька — все они могут не в лучшую сторону менять запах тела. Во время переваривания они выделяют серосодержащие химические вещества, которые выходят из организма вместе с потом. Неприятный аромат может держаться на теле до шести часов.


Однако отказываться от этих полезных овощей не стоит. Чтобы избавиться от этого неприятного свойства, ученые советуют перед употреблением прокипятить их в воде со щепоткой соли.


Диабет

Зачастую неприятный запах изо рта возникает у человека, когда он съел определенный продукт. Но иногда это может свидетельствовать о наличии серьезного заболевания. К примеру, сладковатый, «ацетоновый» запах может указывать на диабет.


Подобные проблемы с дыханием должны стать немедленным сигналом для обращения к врачу, если они сопровождаются сильной жаждой, рвотой, усталостью, частым мочеиспусканием.


запах2.jpg


Мясо

В рамках исследования, опубликованного в журнале Chemical Senses, ученые проверили влияние мясоедения на 17 испытуемых мужчин. Часть из них ела мясо ежедневно, а часть соблюдала вегетарианскую диету. В последний день эксперимента ученые собрали образцы запаха пота всех участников и дали оценить их 30 женщинам.


В итоге запах тех, из чьего рациона мясо было исключено, женщины назвали более приятным и менее выраженным.


Стресс

Стоит понимать, что не все виды пота пахнут одинаково у одного и того же человека: один из них выполняет функцию охлаждения тела, а другой активизируется именно во время стресса и имеет более густую текстуру.


Дело в том, что отвечающие за стрессовый пот железы находятся в тех местах, где у человека растут волос — в подмышках, паху. Капли густого пота оседают на волосках, тем самым провоцируя неприятный запах. Именно поэтому даже после интенсивной тренировки от человека может пахнуть приятнее, чем после волнительного разговора.


Апноэ

Люди с этой проблемой испытывают серьезные трудности с дыханием во сне через нос, поэтому они могут инстинктивно открывать рот по ночам. Это, в свою очередь, помогает бактериям активнее размножаться, в результате чего с утра человек будет иметь очень неприятный запах изо рта.



Политические взгляды

Ученые провели довольно необычное исследование, в рамках которого они собрали образцы пота людей с либеральными и консервативными взглядами. Далее 125 добровольцев должны были протестировать образцы и сказать, насколько приятным или отталкивающим является запах.


Как правило, люди считали наиболее привлекательными запахи тех, чьи политические взгляды они разделяют. Несмотря на то, что исследование было достаточно небольшим, ученые уверены, что данная закономерность существует.


запах1.jpg


Синтетическая одежда

Только одни подмышки содержат более миллиона бактерий на квадратный сантиметр, поэтому, когда человек потеет, основной удар принимает на себя его одежда. Ученые установили, что неприятнее всего бактерии пота ощущаются на одежде из синтетических волокон.


Нейтральнее запах воспринимался на вещах из хлопка. Исследователи объяснили это тем, что микробы намного активнее размножаются на синтетических тканях.


Проблемы с обменом веществ

Существует довольно редкое заболевание под названием триметиламинурия, из-за него организм не может полностью переваривать определенные продукты. Это приводит к накоплению химического вещества, которое обеспечивает телу неприятный запах, напоминающий мусор или гниющую рыбу.


Провоцировать его могут следующие продукты: яйца, брокколи, соя, фасоль, морская рыба и мясные субпродукты.


Страх

В рамках исследования в Neuro Endocrinology Letters ученые собрали образцы запахов у 42 женщин, которые смотрели либо фильм ужасов, либо нейтральное документальное кино. После этого другая группа оценила материалы и выявила, что образцы тех, кто смотрел ужастик, источают менее приятный аромат.


Ученые предположили, что это может быть связано с наличием определенного «феромона страха», который выделяется исключительно во время испуга. Не зря же есть такое расхожее выражение, как учуять страх.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Fotodom/Shutterstock
18.01.2023

С головы до ног: какие симптомы говорят о нехватке витамина В12


нехватка2.jpg

Непроходящую усталость, боль в теле и чувство апатии люди часто списывают на стресс или недосып. Однако врачи предупреждают: все это может быть симптомами нехватки определенных питательных веществ.



Вялость и подавленность давно стали нормой в современном мире, где практически каждый человек живет в постоянном стрессе и страдает от недостатка сна. Именно по этой причине люди часто закрывают глаза на неприятные симптомы и даже не догадываются, что провоцирует это хроническое недомогание. Медики призывают людей прислушиваться к своему организму и реагировать на его сигналы. Ведь нередко то, что человек считает банальным переутомлением, является симптомом нехватки жизненно важного питательного вещества, витамина В12.


Этот витамин необходим организму для синтеза ДНК, производства энергии и функционирования центральной нервной системы. Получать В12 можно из таких продуктов питания, как рыба, молочные продукты, яйца и птица. Однако при несбалансированной или веганской диете человек начинает испытывать дефицит вещества.


Кроме того, в зоне риска оказываются те, кто принимает определенные лекарства от изжоги или диабета. Также от нехватки витамина могут страдать люди с диагнозами атрофический гастрит, пернициозная анемия, болезнь Крона, целиакия, алкоголизм, болезнь Грейвса, волчанка.


Дефицит витамина В12 сразу же сказывается на самочувствии человека и его внешнем виде. Именно об этих симптомах и пойдет речь ниже.


нехватка.jpg


Головные боли

Поскольку данное вещество необходимо организму для функционирования центральной нервной системы, сильные головные боли являются одним из самых популярных симптомов нехватки витамина. Как сообщают медики, у людей с высоким содержанием В12 в организме вероятность возникновения мигрени меньше на 80 процентов.


Однако говорить о том, что боль вызвана именно нехваткой витамина, стоит только в том случае, если для мигрени нет другого повода — например, травмы головы в прошлом.



Усталость

Нехватка сил — также один из самых распространенных симптомов дефицита В12. Так как витамин используется для получения энергии, синтеза ДНК и выработки эритроцитов, при его нехватке мозг будет получать меньше кислорода, а человек будет чувствовать себя вялым и терять способность к концентрации.


Однако ситуацию усложняет тот факт, что усталость испытывают люди и со многими другими диагнозами.


Цвет кожи

Если в головной боли и усталости далеко не все видят симптомы серьезного заболевания, то побледневшая или даже пожелтевшая кожа сразу бросается в глаза и настораживает.


Как сообщают специалисты, при нехватке В12 клетки в организме теряют способность правильно делиться, что приводит к развитию анемии. Это, в свою очередь, делает кожу бледной, заставляет ее терять румянец. В другом случае организм может начать вырабатывать слишком много билирубина, из-за чего кожа и глазные яблоки начинают желтеть.


нехватка3.jpg


Депрессия

В12 и другие витамины группы В жизненно необходимы для производства химических веществ в мозге, влияющих на настроение и другие его функции. Именно поэтому депрессия может возникать не только из-за пережитых травмирующих событий или сезонных изменений, но и из-за нехватки вещества.


Кроме того, говорить о существенной недостаточности В12 могут и следующие психические расстройства: раздражительность, нарушение когнитивных функций, психоз, деменция.


Боль и жжение в теле

Об умеренном дефиците витамина могут говорить возникшие сенсорные проблемы, включающие в себя ощущение покалывания в руках или ногах. Связано это с тем, что нехватка В12 приводит к периферической невропатии, то есть к повреждению нервов за пределами головного или спинного мозга.


Также сенсорные проблемы могут проявляться в виде онемения конечностей и развития глоссита, который характеризуется воспалением языка и повышенной чувствительностью к острой или кислой пище.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0
26.12.2022

Никаких фруктов и овощей! Что происходит с телом и организмом, если месяц есть только мясо


shutterstock_541216096.jpg

Пока адепты здорового образа жизни говорят о пользе клетчатки, приверженцы этого типа питания уверены: все необходимые витамины можно получить из мясной пищи. А что говорят врачи?  

 

В соцсетях сейчас набирает популярность странный, но безумно интересный тренд. Люди массово отказываются от привычной системы питания и на себе пробуют «львиную диету». Ее суть заключается в том, что человек на протяжении месяца должен питаться только мясом жвачных животных. Также допускается добавление различных специй и оливкового масла во время готовки. Из напитков — только вода. Овощи, фрукты, ягоды, зелень и даже орехи запрещены. 
 
 
Впервые о преимуществах такой диеты заговорила ведущая подкастов о здоровом образе жизни Микайла Петерсон. Она уверена, что поедание мясной пищи помогает нашему пищеварению, укрепляет иммунитет и лечит аутоиммунные болезни. Спустя месяц после отказа от привычного рациона у Петерсон не только улучшилось общее самочувствие, наладился сон, пропали хроническая усталость и слабость, но и ушли отеки, акне и покраснения на коже. Звучит дико, но многие поначалу сомневались и в преимуществах кето-диеты... 
 
  
«Если вы решили соблюдать правила львиной диеты, то купите мясо заранее и заморозьте. Это позволит сократить количество походов в магазин и избежать пищевых соблазнов. Однако в аптеку зайти все же придется — поскольку мы всю жизнь питались разнообразной пищей, придется принимать различные БАДы и витамины», — обратилась к единомышленникам Микайла. 
Микайла
Михайла Петерсон

По ее словам, многие жалуются, что сдаются в первые дни диеты из-за кофеиновой зависимости. В таких случаях она советует пить горячую воду с солью – как подтверждают блогеры из ТикТока, этот способ действительно работает. 
 
Существует целое мировое сообщество последователей этого способа питания — World Carnivore Tribe («Всемирное племя плотоядных»). Их лозунг — «Мясо лечит!». Они делятся своим опытом и хвастаются результатами: одни радуются, что смогли наконец-то похудеть, у других улучшается состояние кожи, а кто-то уверяет, что мясо помогло вылечить гастрит.


«Наши предки были хищниками и ели мясо по несколько месяцев!» — твердят адепты львиной диеты. Они считают, что практически все ныне существующие продукты отравляют наш организм. Якобы они провоцируют появление различных заболеваний и ведут к набору веса.
 
Самое интересное в этом вопросе — мнение врачей. Конечно, этот тренд, который стремительно набирает обороты и заставляет все больше людей отказываться от многих продуктов, не мог остаться не замеченным. Так, медики считают, что столь скудный рацион не полезен, а безумно опасен. Отсутствие витаминов и клетчатки приводит к дефициту питательных веществ, а недостаток углеводов создает дополнительную нагрузку на внутренние органы, которые нуждаются в глюкозе для полноценной работы. 

 
 
Подобный стиль питания, судя по всему, вдохновлен опытом, который был описан двумя учеными-исследователями Арктики в 1928 году. В качестве эксперимента они почти целый год жили среди эскимосских народов, питаясь только мясом. В своих дневниках они рассказывали о быстрой потере веса, постоянной слабости, проблемах со стулом, тошноте. Однако к концу года их организм адаптировался — по их словам, анализы не показали признаков дефицита витаминов. Правда, нужно понимать, что ученые были молодыми и здоровыми — без каких-либо хронических заболеваний. 
 
Избыток белка, вопреки мнению фанатов львиной диеты, является серьезным ударом по организму. Если больны почки, возможно резкое и быстрое ухудшение их работы — вплоть до недостаточности. Несмотря на то, что в мясе содержатся полезные железо, витамины группы В, цинк, там мало кальция и совсем нет клетчатки. Поэтому будет страдать и витаминно-минеральный баланс. 
 
Почему же так много людей, наоборот, отмечают улучшения? Скорее всего, ранее их рацион включал огромное количество вредной пищи. Если человек ест на завтрак, обед и ужин фастфуд и сладкое, то неудивительно, что отказавшись от них, он почувствует себя лучше. 

    дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Евгения Мацынина
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
23.12.2022

Синдром «компьютерной шеи»: как проявляется и что поможет его устранить


MyCollages - 2022-12-06T143453.674.jpg


Компьютер приносит человеку не только пользу, но и вред — и чего больше, еще вопрос. Все чаще возникают проблемы с осанкой, зрением и даже психикой. При этом появляются и достаточно специфические синдромы — например, «компьютерной шеи».



Этот синдром хоть и получил современное название, известен давно, так как его симптомы появляются не только из-за компьютера, но и в целом из-за длительной работы за письменным столом, чтения. Просто современные технические достижения усугубили заболевание и сделали его настоящей болью современности.


Синдром преследует тех, кто постоянно опускает голову вниз или вытягивает ее вперед. А это делают сейчас практически все, большую часть суток смотря в экран компьютера или смартфонов. В результате осанка серьезно нарушается, так как тяжесть головы (к слову, весит она не менее 5 кг) при неправильном положении значительно усиливает нагрузку на позвоночник. Это приводит к спазму мышц, нарушению кровообращения, гипоксии (недостатку кислорода). Начинаются боли в шейно-воротниковой зоне, ухудшается зрение, часто болит голова, появляется ощущение головокружения, а кроме того, возникают и эстетические дефекты: появляется второй подбородок, кожа шеи дряблеет, некрасиво выдается седьмой шейный позвонок. В целом постоянная перегрузка может привести к ранним изменениям межпозвонковых дисков, формированию протрузий и грыж, к сдавливанию сосудов и нервов шеи, развитию артроза суставов позвоночника. Чем можно помочь?


На зарядку становись

Здоровье опорно-двигательного аппарата требует регулярных физических занятий. И не раз-два в неделю, а ежедневно, пусть даже понемногу. Это несложный набор упражнений, который вполне можно выполнять не только дома, но и на работе. Важно каждые полчаса стараться устраивать себе небольшую передышку и разминку: выпрямлять корпус (можно сидя), тянуться макушкой вверх, разминать плечи круговыми движениями, потягиваться. По возможности делать повороты корпусом (в положении стоя), наклоны, разведение рук в стороны, вращения головой. Хорошим профилактическим упражнением является отведение головы максимально назад с одновременным втягиванием подбородка на 3-5 секунд. При этом она должна быть прямой, без наклона.

Чтобы помочь себе сохранить здоровую осанку и избежать формирования «компьютерной» или как еще называют этот синдром «черепашьей» шеи, необходимо постоянно следить за тем, чтобы плечи были отодвинуты назад, а голова располагалась над телом.

MyCollages - 2022-12-06T143527.766.jpg

Болит шея: 3 признака артрита и эффективные методы его лечения

Правильное рабочее место

Важное место в профилактике «компьютерной шеи» занимает правильное расположение за столом. Здесь обязательно нужен удобный стул, на который хорошо опирается вся поверхность спины. Сидеть следует глубоко, выпрямившись. Ноги согнуты под прямым углом, стопы опираются на пол всей подошвой. Монитор должен располагаться на расстоянии вытянутой руки до глаз, а экран — чуть ниже их уровня.

Ортопедические изделия

При необходимости можно подложить под поясницу специальный валик. Этот вопрос следует уточнить у специалиста, который подскажет, нужно ли вам ортопедическое изделие, и поможет его подобрать. Кроме того, в некоторых случаях врач может порекомендовать периодическое ношение шины Шанца (ортопедическое изделие, закрепляющееся на шее), которое позволяет шее принять анатомически правильное положение и расслабляет ее.

Массажи

Среди методов лечения наибольшую эффективность показывают мягкие методы мануальной терапии в сочетании с физическими упражнениями. Особые техники лечебного массажа помогают расслабить напряженные мышцы, восстановить мышечный баланс, устранить функциональные блоки в позвоночнике, что способствует уменьшению боли, а упражнения закрепят полученный результат.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash
06.12.2022
 

Актуальные статьи

От чистящих средств до овощей: что нельзя хранить под раковиной (и куда все это лучше переложить)
Многие кухонные и ванные гарнитуры предполагают наличие шкафов и ящиков, в которых можно разместить все необходимое. Вот только складировать туда все подряд не стоит — нужно соблюдать несколько правил.
15 минут назад
«Панцирь от внутренней боли»: Памела Андерсон призналась, что поправилась на 11 кг, пока писала мемуары
Неудачи в личной жизни, насилие, выкидыши — за свою жизнь актрисе пришлось пройти огромное количество испытаний. Необходимость воссоздать все это на страницах своей книги вызвала сильнейший стресс.
2 часа назад
8 вопросов, которые нужно задать парикмахеру перед стрижкой
Оказываясь в салоне красоты, мы доверяем мастеру, даже если переживаем за результат. Но это вовсе не значит, что стоит слепо полагаться на его вкус. Задавайте правильные вопросы и тогда точно получите прическу мечты, а не слезы и разочарование.
4 часа назад
Тещин язык, или щучий хвост: как сансевиерия влияет на погоду в доме
Это знакомое многим растение с плотными остроконечными рябыми листьями, устремленными вверх, достаточно крупное, яркое и эффектно смотрится в интерьере. Неслучайно его часто выбирают для оформления офиса или квартиры.
сегодня
«И никакой кинзы!»: 6 правил шеф-поваров, которые готовят для семейства Кардашьян
Все представительницы клана только делают вид, что умеют готовить. На самом деле навыком владеет лишь одна из них – она-то и отбирает профессионалов, которые кормят инфлюенсеров всемирного масштаба.
сегодня
Показать еще