Это позволит потреблять меньше пищи, не получать лишние калории, которые организм складывает в жировые клетки под кожей.
Пищевая зависимость – серьезная проблема наших дней. Мы потребляем много обработанной пищи, в которой содержится большое количество соли, сахара и различных добавок (усилители вкуса, красители, консерванты). Они буквально «забивают», засоряют вкусовые рецепторы, снижая их чувствительность.Они отвечают за поступление импульсов в мозг и формирование чувства насыщения, ощущения сытости. Если рецепторы плохо ощущают вкус, мы закономерно потребляем больше пищи, чтобы получить удовольствие от еды и насытить мозг.
Любой может восстановить работу своих вкусовых рецепторов, что позволит потреблять меньше пищи и калорий.
Что нужно исключить из рациона
- Магазинные полуфабрикаты, в которых слишком много специй и соли.
- Фастфуд, готовые продукты из кондитерских отделов – кексы, конфеты, печенье, десерты.
