Узнаем, что изменилось в спальне популярного исполнителя и известной модели. Ведь теперь они не только звезды, но и молодые родители.

Джастин и Хейли Бибер в прошлом месяце стали родителями — у них родился сын, которому дали имя Джек Блюз. Пара поделилась фотографией ножки новорожденного в одеяле. А пару недель назад Джастин опубликовал фотографии с необычным освещением с своей спальне, что по его словам помогает ему хорошо отдыхать.

Семейная светотерапия

Биберы используют красный свет в спальне для улучшения сна. Он способствует повышению уровня мелатонина, регулирующего циркадный ритм, и снижению кортизола — гормона стресса. Действительно, терапия красным светом может помочь в борьбе с бессонницей.

Уровень кортизола повышается утром, чтобы организм пробудился. В течение дня этот показатель обычно снижается. У людей, испытывающих хроническую тревогу, выгорание и недостаточную физическую активность, уровень кортизола утром выше нормы.

Использование красного света вечером помогает подготовить организм к отдыху. Специалисты рекомендуют время воздействия красного света — 20-30 минут перед сном. Необязательно оставлять лампу включенной на всю ночь, достаточно слабого света.

Также светотерапия красным светом (LED-терапия) полезна для кожи, улучшая ее состояние и уменьшая признаки старения. Подробнее об этом мы рассказали в предыдущем материале.

Светом и цветом: как и какие проблемы кожи решает LED-терапия

Что еще советуют специалисты для обеспечения здорового сна родителей и детей?

Для обеспечения правильного сна следует подготовить тихую, темную и комфортную обстановку с подходящей температурой (22-24 ˚С). Ограничьте время перед экраном и следите за соблюдением регулярного режима сна. Для ребенка необходимо подготовить кровать и постельное белье в соответствии с его возрастом и размером. Матрас должен быть не слишком мягким и не очень жестким, также следует отказаться от чрезмерно легкого или тяжелого постельного белья.

Улучшить сон родителей может сбалансированное питание и отказ от сладких и кофеиносодержащих продуктов вечером.

Следует обеспечивать ребенка питьем, чтобы предотвратить ночную жажду и лишние пробуждения.

Известно, что ароматы могут поднять настроение, создать определенную атмосферу и оставить незабываемое впечатление. Но за их очарованием скрывается ряд потенциальных побочных эффектов, о которых стоит знать.

Ароматы использовались еще с древних времен для личной гигиены и проведения ритуальных церемоний. Сегодня практически ничего не изменилось. Они все так же служат для создания приятного шлейфа и маскировки запаха тела, а различные благовония используются в некоторых церемониях и ритуалах.

Связь ароматов с воспоминаниями и эмоциями

Ароматы могут вызывать воспоминания о прошлом. Каждый запах ассоциируется с определенными людьми, местами и событиями.

Дело в том, что обонятельная система тесно связана с памятью и эмоциями, она способствует активации определенных воспоминаний или оказывает влияние на поведение и настроение. Поэтому определенный парфюм может вызвать сильные чувства и влияет на восприятие человека.

Аромат может подчеркивать уверенность в себе и служить средством самоуспокоения.

Влияние ароматов на настроение и стресс

Ароматы могут улучшать настроение и снижать уровень стресса. Окружение приятными вещами, включая макияж, одежду и запахи, способствует повышению мотивации и обеспечивает стимул к эффективной работе.

Выбор аромата помогает регулировать психологическое состояние, так как способен вызвать определенные эмоции, например, особую бдительность или спокойствие.

Тайные уголки: где и как наносить парфюм, чтобы получить идеальный шлейф

Возможные побочные эффекты ароматов

Вместе с этим использование ароматов может вызывать аллергические реакции и негативные сердечно-сосудистые симптомы. Существуют научные доказательства побочных эффектов от ношения парфюмерии.

Головные боли и тошнота

Во-первых, как уже было отмечено, ароматы могут вызывать воспоминания и эмоции, но не только положительные, но и отрицательные. Они могут ассоциироваться со стрессом или травматическими переживаниями, вызывая реакцию борьбы или бегства.

Стресс, вызванный запахами, может привести к мышечному напряжению и головным болям.

Во-вторых, в искусственных ароматах может содержаться от 50 до 300 химических ингредиентов, которые могут вызывать головную боль.

Раздражение носовых пазух от синтетических духов может привести к синусовым головным болям. Поэтому люди, страдающие мигренью, избегают сильных запахов как триггеров мигрени и тошноты.

Эффективность ароматерапии при головной боли

Ароматерапия, напротив, может помочь при головной боли, но только с использованием чистых эфирных масел. Синтетические химические вещества, такие как в парфюмерии, не обладают тем же эффектом.

Лаванда и мята являются примерами натуральных эфирных масел, которые могут облегчить головную боль.

Аллергические реакции на духи

Люди с аллергией на духи могут испытывать астматические приступы, сыпь и другие реакции, в том числе насморк, чихание и затрудненное дыхание.

Аллергики более чувствительны к раздражителям из-за своего основного аллергического заболевания. Симптомы могут быть спровоцированы как сильным ароматом, так и аллергией на конкретное химическое вещество.

Среди синтетических компонентов распространенными аллергенами являются такие, как лимонен и гераниол. К натуральным — например, жасмин, ваниль, уд.

Влияние ароматизаторов на сердечно-сосудистую систему

Ароматизаторы могут изменять частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Эксперты обнаружили краткосрочные эффекты вдыхания ароматизированных спреев.

Люди, работающие в сфере уборки или косметики, подвергаются повышенному риску изменений в работе сердца, из-за долгосрочного воздействия отдушек и парфюмированных средств.
Ароматы присутствуют не только в парфюмерии, но и в других продуктах, таких как свечи, стиральные порошки и освежители воздуха. При чувствительности к запахам и аллергии рекомендуется использовать средства личной гигиены без отдушек и носить маски для защиты от запахов в общественных местах.

Гипертоническая болезнь в России — самое распространенное заболевание: врачи чаще всего затрудняются с ее выявлением и лечением, да и убедить пациента в том, что нужно лечиться, удается далеко не всегда.

Наталья Попова, врач-кардиолог

Почему возникает гипертония

В 2023 году вышли новые российские клинические рекомендации по лечению пациентов с артериальной гипертонией, однако в них есть нюансы. Дело в том, что в отечественной медицине существует так называемое «правило половин»: только половина пациентов в России знают, что у них есть гипертония, только половина лечатся и лишь половина от последних достигают целевого уровня артериального давления.

И довольно часто у многих из этих пациентов возникает вопрос: почему возникла гипертония?

Существует симптоматическая артериальная гипертония, для возникновения которой действительно есть одна из реальных причин: эндокринная патология, стеноз аорты, заболевание центральной нервной системы (к примеру, опухоль головного мозга), тяжелое поражение почек и почечных артерий.
Однако бывают случаи, когда причину артериальной гипертонии все же следует установить. В частности, когда заболевание развивается у пациентов моложе 40 лет или если давление у пожилого человека резко повысилось при регулярном употреблении препаратов. А также, если у человека существует установленный диагноз заболевания почек или мочевыводящих путей.

Повышение давления может произойти по причине приема кортикостероидов и спортивного питания, применения назальных спреев. Стоит также обратить внимание на повышение давления, сопровождаемое потливостью, сердцебиением, тревогой, головной болью и болью за грудиной. Кроме того, проблемы с давлением могут спровоцировать низкий уровень калия или заболевания щитовидной железы.

Что нового в клинических рекомендациях?

Кардинальных изменений в документе нет, и волшебная пилюля, способная избавить всех жителей планеты от гипертонии, пока не появилась. Однако в рекомендациях изменились некоторые важные детали. И, чтобы в них разобраться и использовать новые способы лечения, попробуем начать с классификации артериального давления, измеренного в медицинском учреждении (а не дома) и определения степеней гипертензии.

Артериальная гипертония — это подъем верхнего (систолического) артериального давления выше 140 мм рт.ст. или нижнего — выше 90 мм рт.ст.
Знание этих степеней необходимо врачу, чтобы понять, как лечить пациента: достаточно ли рекомендаций по изменению образа жизни или сразу потребуется назначение препаратов.


Но при этом очень важно исключить так называемую «гипертонию белого халата» — когда давление повышается на фоне того, что пациент понервничал в очереди поликлиники или переживает из-за визита к врачу. Поэтому неверным будет учитывать показатели однократно измеренного давления. То есть верными значениями будут те, которые взяты у пациента в расслабленном и спокойном состоянии.

Правда, в медицинской практике бывают случаи, когда диагноз гипертонической болезни пациенту ставят даже при нормальных показателях, на основании единичной жалобы: «Знаете, доктор, однажды, когда меня уволили с работы, было давление 150/90». Это не гипертоническая болезнь, а нервный кризис.

Факторы риска: почему и у кого возникает болезнь?

Рискуют те, у кого есть наследственные проблемы, связанные с заболеваниями почек и повышенным давлением. При нарушении липидного обмена (повышенном уровне «плохого» холестерина) тоже есть риск.

Курение, повышенное потребление поваренной соли и алкоголя (особенно — пива), гиподинамия могут стать причинами болезни. А эректильная дисфункция, тяжелый храп во сне с остановкой дыхания (апноэ) и повышение давления в период беременности могут быть серьезным указанием на возможную гипертонию.

Какие органы повреждаются при высоком артериальном давлении

• Во-первых, головной мозг и органы зрения: это не обязательно приводит к инсульту, но из-за плохого кровоснабжения вполне может стать причиной нейродегенеративного заболевания — хронической энцефалопатии.
• Во-вторых, поражается сердце: как сама сердечная мышца, так и артерии органа. Кроме того, при долгой и тяжелой гипертонии начинает расширяться левое предсердие и возможна его фибрилляция.
• В-третьих, страдают почки: при расширении чашечно-лоханочной системы происходит изменение паренхимы, в результате чего клубочки почек замещаются соединительной тканью. У пациента возникает жажда, проблемы с мочеиспусканием, возможны инфекции мочевыводящих путей.
• В-четвертых, при поражении периферических артерий случается похолодание конечностей, хромота и боли в покое.

Повышают давление и вес: названы 4 продукта с высоким содержанием натрия, опасные для здоровья и талии

Как лечат артериальную гипертонию сегодня

Если давление повышается не сильно (не более 150/90), если человек пожилой и у него серьезная астения (слабость, усталость), то ему можно проводить лечение только одним препаратом: тиазидным диуретиком или ингибитором ангиотензинпревращающего фермента, или сартаном, или антагонистом кальция, или бета-блокатором.

Если давление выше 150/90, то лечение лучше сразу начинать с таблетки, содержащей двойную комбинацию: к примеру, сегодня распространены препараты, которые включают ингибитор ангиотензинпревращающего фермента или сартан с диуретиком или антагонистом кальция. Если этого недостаточно для нормализации давления, врач назначает тройную комбинацию: ингибитор ангиотензинпревращающего фермента или сартан плюс и диуретик, и антагонист кальция. Если же и этого недостаточно, то к терапии добавляются другие препараты, например, калий- и магнийсберегающий диуретик.

Что делать, если у пациента хроническое заболевание почек и артериальная гипертония?

Это не редкая ситуация, при которой лечение отличается от терапии пациентов, у которых с почками все нормально.

Этим пациентам назначается ингибитор ангиотензинпревращающего фермента или сартан с диуретиком или антагонистом кальция. Если этого будет недостаточно, врач добавит к схеме лечения еще один препарат, например калий- и магнийсберегающий диуретик. Кроме того, есть препараты, первоначально разработанные для лечения пациентов с сахарным диабетом (ингибиторы натрий-глюкозного ко-транспортера): в новых рекомендациях их советуют использовать для предотвращения снижения функции почек.

То есть эти препараты одновременно хорошо снижают давление и сохраняют почки. Поэтому для пациентов с почечными проблемами и сердечной недостаточностью назначение этих лекарств в некоторых случаях желательно, а порой — даже обязательно.

Лечение пациентов с гипертонией и ишемической болезнью сердца

Первым препаратом для них является ингибитор ангиотензинпревращающего фермента или сартан, а вторым добавочным — бета блокатор. Бета-блокатор можно назначить в сочетании с диуретиком. Когда этого недостаточно — к терапии добавляется калий- и магнийсберегающий диуретик.

Высокое давление у беременной женщины: как это лечится?

К сожалению, ситуация осложняется тем, что при беременности большинство препаратов от давления запрещены: они могут негативно повлиять на плод. Но все же лечение есть. Для этого используются два препарата, которые отличаются замедленным высвобождением активного вещества. Они позволяют эффективно снизить давление и при этом никак не влияют на ребенка.

Аспирин (или ацетилсалициловая кислота) — один из самых часто применяемых в медицине препаратов. Когда, зачем и кому его назначают и разжижает ли он кровь?

Игорь Сергиенко, старший научный сотрудник НМИЦ кардиологии имени академика Е.И. Чазова, доктор медицинских наук, профессор


Аспирин действительно помогает спасти множество жизней, предотвратить инфаркты и инсульты. Но он обладает и побочными действиями, о которых необходимо помнить. Ведь нередко этот препарат люди сами себе назначают не по показаниям. Поэтому стоит разобрать механизм действия ацетилсалициловой кислоты, кому она полезна, а также какие от нее возможны осложнения и что при этом делать.

Аспирин блокирует синтез циклооксигеназ (особых ферментов в организме человека), в результате чего нарушается производство арахидоновой кислоты. В конечном итоге это препятствует выработке простагландинов, простациклинов и тромбоксана А2.

Простагландины взаимодействуют с головным мозгом, где есть центр терморегуляции: когда количество простагландинов снижается — этот центр не активируется и в итоге снижается температура тела и уменьшается отек. Именно с такой целью и был разработан аспирин. Позже оказалось, что ацетилсалициловая кислота дает и другой эффект, снижая выработку тромбоксана А2 — фермента, который вырабатывается в тромбоцитах и заставляет их слипаться (адгезироваться), что приводит к созданию тромба. То есть аспирин уменьшает вероятность образования тромбов в артериях сердца, головного мозга, ног и так далее. Таким образом можно выделить два важных механизма аспирина: как жаропонижающего, болеутоляющего средства и препятствующего тромбообразованию.

Кому показана ацетилсалициловая кислота

Если у человека есть диагноз ишемической болезни сердца (при этом не имеет значения — был ли пережит инфаркт или нет), аспирин необходимо принимать. Кроме того, он нужен пациентам после любых кардиологических хирургических вмешательств — стентирования, коронарного шунтирования. Также препарат показан при венозных тромбозах и наличии бляшки сонной артерии (при которой просвет артерии сужается на 40-50%), поскольку высока вероятность, что бляшка надорвется и образуется тромб, который может привести к инфаркту или инсульту.

Старыми и не актуальными показаниями считаются использование аспирина при фибрилляции предсердий (мерцательной аритмии) и при ревматизме: при таких диагнозах сегодня назначаются другие, более современные препараты. При этом необходимо помнить, что аспирин никак не влияет на рост атеросклеротической бляшки и на артериальное давление.

Мифы об аспирине

Миф 1: аспирин разжижает кровь

У любой жидкости, в том числе и у крови, существует характеристика вязкости, которая измеряется в паскалях в секунду. К примеру, если вы будете одновременно выливать из бутылок воду и кетчуп, то увидите, что они будут течь по-разному: это и определяется вязкостью. Влияние на вязкость крови оказывает высокий уровень триглицеридов: они связаны с белками и переносятся по сосудам в виде макромолекулярных комплексов. Повышенный уровень триглицеридов (более 5 или даже 10 ммоль/литр) позволяет диагностировать у пациента повышенный риск развития ишемической болезни сердца. Именно в этом случае сыворотка крови становится вязкой как топленое молоко. Кроме того, вязкость повышается по причине сильной жажды, когда человек долго не употребляет жидкость.

Миф 2: аспирин помогает в борьбе с похмельем

Это один из самых популярных сюжетов в фильмах — когда человек в состоянии похмелья берет таблетку аспирина, кидает ее в стакан с водой, выпивает раствор и ему становится легче.

На самом деле, этот препарат никак не влияет на похмелье. Более того — такое «лечение» весьма опасно, так как у злоупотребляющих алкоголем людей достаточно часто есть проблемы с желудком и печенью. И аспирин в данном ситуации может оказать медвежью услугу, вызвав кровотечение или дополнительно нарушив функцию печени. Лучше воспользоваться специальными способами выведения из похмелья — введением различных внутривенных препаратов, чем занимаются специалисты.

Миф 3: аспирин помогает при головной боли

Головную боль аспирин действительно может снизить. Однако для этой цели существуют гораздо более эффективные и главное — безопасные препараты. Аспирин же в такой ситуации менее эффективен и к тому же способен дать осложнения.

Миф 4: всем людям после 40 лет нужен аспирин

Не знаю, откуда взялся этот миф, но принимать аспирин только по возрасту ни в коем случае не стоит. Это мнение не имеет никакого отношения к реальности и медицине.

Миф 5: аспирин — это «витамин для поддержки сердца»

Во-первых, аспирин не относится к категории витаминов. Во-вторых, он никак не поддерживает сердце, но при этом негативно влияет на желудок.



Есть вопрос: почему пить обезболивающие при боли в животе может быть опасно для жизни?

О профилактике: когда аспирин нужен, а когда — нет

Профилактика бывает первичной и вторичной.

Вторичная необходима, когда у человека уже поставлен диагноз ишемической болезни сердца или сахарного диабета, он перенес инфаркт или инсульт, у него есть стенозы, в том числе прооперированные. Первичная — если у пациента присутствует атеросклероз и пока нет сердечно-сосудистого заболевания.

В первичной профилактике аспирин никогда не применяется. Во вторичной — напротив, применяется активно. Однако, когда у пациента есть поражение вен ног (тромбофлебит), аспирин не является препаратом выбора. Конечно, он может при этом использоваться, но, помимо него, существуют гораздо более действующие средства. 

Побочные эффекты и противопоказания

Самые негативные эффекты и осложнения от приема аспирина — это гастрит, язва желудка и желудочно-кишечные кровотечения. Существует даже понятие «аспириновой язвы», вероятность возникновения которой достаточно высока даже при недолгом применении препарата. Поэтому, если вы принимаете аспирин и при этом у вас появились боли в желудке — лучше сделать гастроскопию. Даже при планировании такого приема лучше заранее выполнить анализ, чтобы понять — можно ли вообще начинать его употребление. Ведь по статистике у одного из 248 человек, принимающих аспирин, может возникнуть желудочно-кишечное кровотечение. А один из 2066 пациентов погибает на фоне этого кровотечения. Поэтому всегда необходимо взвесить: так ли нужен аспирин данному пациенту?

Еще одно противопоказание к приему аспирина — это кровотечения. Если у человека часто случаются такие явления (кровотечения из носа, десен, геморроидальные), необходимо с осторожностью относиться к ацетилсалициловой кислоте и обязательно проинформировать врача об этих особенностях. При очень низком уровне тромбоцитов (тромбоцитопении) тоже нельзя принимать аспирин. Значимым противопоказанием также является нарушение функции печени и почек.

Но что же делать, если у пациента ишемическая болезнь сердца и ему необходим аспирин, но при этом ситуация осложнена эрозивным гастритом?
Прежде всего, необходимо пролечиться от эрозивного гастрита. Для этого назначаются препараты-блокаторы протонной помпы, больному выполняют контрольную гастроскопию и ждут, когда эрозии уйдут. Однако при назначении аспирина после излечения эрозии снова могут появиться. Чтобы этого избежать, аспирин необходимо заменить на другое средство. Если есть проблемы с артериями ног или венами, то так называемые оральные антикоагулянты в малых дозах используются вместо аспирина.

Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога. Предупрежден — значит вооружен и даже немного защищен.

Галина Янко, астролог, биоэнерготерапевт и ясновидящая

Овен

Вы можете столкнуться с легким переутомлением. Постарайтесь уделять больше времени отдыху, особенно в середине недели. Занятия медитацией или глубоким дыханием помогут вам восстановить силы и снизить уровень стресса. Для поддержания формы попробуйте упражнения с собственным весом, такие как отжимания или приседания. Чтобы кожа оставалась свежей, не забывайте регулярно использовать увлажняющие кремы и пить больше воды.

Телец

Вам предстоит обратить внимание на состояние своего пищеварения. Следите за качеством пищи и избегайте тяжелых блюд, которые могут вызвать дискомфорт. Полезно будет добавить в рацион больше овощей и зелени. Физическая активность в виде утренних пробежек или прогулок на свежем воздухе улучшит обмен веществ. Используйте маски для лица с натуральными экстрактами, чтобы кожа выглядела сияющей и здоровой.

Близнецы

Ваше настроение и здоровье будут напрямую зависеть от уровня физической активности. Постарайтесь больше двигаться, даже если это просто прогулки в парке или легкая растяжка. Регулярные занятия спортом, такие как плавание или йога, помогут вам чувствовать себя бодрее. Для ухода за волосами попробуйте использовать укрепляющие средства, чтобы придать им силу и блеск.

Рак

Уделите внимание состоянию своей нервной системы. Избегайте перегрузок на работе и найдите время для релаксации. Отличным способом расслабиться может стать вечерняя ванна с эфирными маслами. Для поддержания физической формы выберите легкие тренировки, такие как пилатес или растяжка, чтобы снять напряжение. Для кожи лица используйте увлажняющие средства с экстрактами ромашки или лаванды, чтобы успокоить ее и предотвратить раздражение.

Лев

Неделя обещает быть активной и важно не забывать о своем здоровье. Включите в распорядок дня короткие перерывы для разминки, чтобы избежать переутомления. Попробуйте силовые тренировки, чтобы поддержать мышцы в тонусе и улучшить общее самочувствие. Чтобы кожа выглядела здоровой и подтянутой, используйте антивозрастные сыворотки и кремы с витамином C.

Дева

Ваше здоровье может оказаться под угрозой из-за недостатка сна. Постарайтесь соблюдать режим дня и ложиться спать пораньше. Утренняя зарядка поможет вам проснуться и зарядиться энергией на весь день. Для поддержания красоты кожи попробуйте ночные маски, которые обеспечат глубокое увлажнение и восстановление во время сна.

Бьюти-календарь на сентябрь-2024: от стрижки до пластики

Весы

Скорее всего, на следующей неделе вам потребуется больше внимания к дыхательной системе. Избегайте пыльных и задымленных помещений, а также проводите больше времени на свежем воздухе. Легкие кардионагрузки, такие как бег трусцой или велосипедные прогулки, улучшат вашу выносливость. Для ухода за кожей попробуйте средства с антиоксидантами, которые помогут защитить ее от негативного воздействия окружающей среды.

Скорпион

Ваше здоровье может немного пошатнуться на следующей неделе из-за возможного обострения хронических заболеваний. Уделите внимание профилактике, пейте больше воды и старайтесь избегать стрессов. Полезными будут занятия плаванием или йогой, которые помогут расслабить тело и улучшить общее самочувствие. Используйте средства для ухода за кожей с противовоспалительными компонентами, чтобы предотвратить появление высыпаний.

Стрелец

Вы почувствуете прилив энергии и желание заняться чем-то новым. Это отличное время для того, чтобы попробовать новые виды спорта или активного отдыха, такие как походы или катание на велосипеде. В питании обратите внимание на продукты, богатые белком, чтобы поддерживать высокий уровень энергии. Для кожи лица используйте легкие увлажняющие гели, чтобы предотвратить сухость и сохранить свежесть.

Козерог

Неделя может принести небольшие проблемы с суставами или спиной. Избегайте чрезмерных нагрузок и больше внимания уделяйте растяжке и разминке. Регулярные занятия йогой помогут вам сохранить гибкость и избежать неприятных ощущений. Для ухода за кожей попробуйте маски с коллагеном, чтобы укрепить ее и придать здоровый вид.

Водолей

Ваше здоровье будет стабильным, если вы будете следить за состоянием своего иммунитета. Включите в рацион больше продуктов, богатых витаминами, особенно свежих фруктов и овощей. Попробуйте заняться командными видами спорта, чтобы поддерживать себя в форме и при этом получать удовольствие. Для кожи лица используйте увлажняющие кремы с защитным фактором, чтобы защитить ее от воздействия солнечных лучей.

Рыбы

Возможны легкие проблемы с кожей, такие как сухость или раздражение. Уделите больше внимания увлажнению и защите от внешних факторов, например, ветра и холода. Попробуйте включить в свой график больше прогулок на свежем воздухе и легких тренировок, таких как растяжка или плавание, чтобы поддерживать хорошее самочувствие. Для дополнительного ухода за кожей используйте питательные масла и кремы с натуральными ингредиентами, чтобы улучшить ее состояние.