Американские ученые подтвердили, что физическая активность необходима для борьбы с тревожностью и депрессией.
Выводы были сделаны на основе опроса людей, которые провели месяц на карантине. В результате стало совершенно очевидно, что психическое состояние тех, кто сохранял физическую активность дома, лучше тех, у кого активность заметно снизилась.
Научная работа была размещена на Cambridge Open Engage. Авторы исследования спрашивали у людей о том, как они себя чувствовали в первый месяц карантина, как изменился их образ жизни и настроение. Всего было опрошено 3000 здоровых некурящих людей.
Среди вопросов были также:- Насколько полной была изоляция, выходили ли участники исследования на улицу.
- Были ли они подвержены депрессии и тревожности до карантина.
- Как часто они ощущали счастье до и во время карантина.
Далее были выделены группы людей по количеству выполняемых упражнений, были сопоставлены настроение участников с интенсивностью упражнений.
Вывод однозначный: чем больше упражнений люди делали на карантине, тем лучше у них было психическое состояние.
Вам также может быть интересно
Ученые выяснили, сколько нужно заниматься фитнесом, чтобы выглядеть отлично
На карантине упало зрение: 6 способов решить проблему
5 вредных привычек, которые мешают вам стать стройной
