В США выяснили, что физическая активность на карантине снижает уровень тревожности

Подпишись на нас в соц. сетях!

Американские ученые подтвердили, что физическая активность необходима для борьбы с тревожностью и депрессией.

Выводы были сделаны на основе опроса людей, которые провели месяц на карантине. В результате стало совершенно очевидно, что психическое состояние тех, кто сохранял физическую активность дома, лучше тех, у кого активность заметно снизилась.

Научная работа была размещена на Cambridge Open Engage. Авторы исследования спрашивали у людей о том, как они себя чувствовали в первый месяц карантина, как изменился их образ жизни и настроение. Всего было опрошено 3000 здоровых некурящих людей.

Среди вопросов были также:

Насколько полной была изоляция, выходили ли участники исследования на улицу.
Были ли они подвержены депрессии и тревожности до карантина.
Как часто они ощущали счастье до и во время карантина.

Далее были выделены группы людей по количеству выполняемых упражнений, были сопоставлены настроение участников с интенсивностью упражнений.

Вывод однозначный: чем больше упражнений люди делали на карантине, тем лучше у них было психическое состояние.

Вам также может быть интересно

Ученые выяснили, сколько нужно заниматься фитнесом, чтобы выглядеть отлично

На карантине упало зрение: 6 способов решить проблему

5 вредных привычек, которые мешают вам стать стройной

Многодетная мать Мария Погребняк быстро вернулась в форму после появления на свет четвертого ребенка. Телезвезда рассказала, что секрет не только в спорте и питании.

Октябрь обещает быть месяцем, когда Вселенная решит слегка встряхнуть нас и напомнить, что перемены – это не только вызовы, но и шанс выйти на новый уровень.

Набор веса при приеме противозачаточных — это распространенный страх среди женщин. Но насколько он обоснован? Поговорим об этом с экспертом.

Руки и ногти часто становятся тем, на что обращают внимание окружающие. Будь то рукопожатие на деловой встрече или просто демонстрация маникюра, ухоженные руки и ногти могут произвести неизгладимое впечатление, поэтому уход за ними — неотъемлемая часть заботы о себе.