Правильный уход за полостью рта имеет решающее значение для здоровой, красивой улыбки и общего благополучия. Ведь он эффективно предотвращает кариес, заболевания десен и неприятный запах изо рта.
Все знают, что нужно чистить зубы и ухаживать за полостью рта, однако далеко не все делают это правильно. Еще раз повторяем основные правила ухода и показываем средства, которые при этом могут понадобиться.
1. Чистите зубы дважды в день
Чистка зубов необходима для поддержания гигиены полости рта. Обязательно проводите ее дважды в день — утром и перед сном. Используйте зубную пасту для укрепления эмали и мягкую зубную щетку, чтобы не повредить десны. Чистите зубы не менее двух минут, чтобы поддерживать чистоту каждой зоны зубов. Тщательно чистите переднюю, заднюю и жевательную поверхности.
Правильная техника чистки зубов подразумевает, что вы держите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам и совершаете мягкие круговые движения. Это помогает эффективно удалить налет и частицы пищи. Не забывайте чистить язык и небо, чтобы устранить бактерии и освежить дыхание.
2. Ежедневная чистка зубов зубной нитью
Чистка зубов зубной нитью — важный этап ухода за полостью рта, дополняющий чистку зубов щеткой. Она очищает пространство между зубами и под линией десен, области, которые зубная щетка сама по себе не может достичь. Ежедневная чистка зубов зубной нитью удаляет зубной налет и остатки пищи, которые могут привести к кариесу и заболеваниям десен.
Чтобы правильно пользоваться зубной нитью, используйте около 18 дюймов зубной нити, обернув ее вокруг средних пальцев и крепко удерживая. Используйте легкие возвратно-поступательные движения, чтобы просунуть нить между зубами, образуя С-образную кривую вокруг каждого зуба. Будьте осторожны, чтобы не повредить десну. Вы также можете положиться на своего стоматолога, который покажет правильные методы чистки зубной нитью, чтобы защитить ваши зубы и рот.
На фото: Универсальный антисептик для полости рта, Water Dent; Скребок для чистки языка Dental Двухсторонний голубой, Lp Care («Подружка»); Зубная паста отбеливающая Whitening Pumping Toothpaste, Perioe; Ополаскиватель для полости рта «Цветущая вишня» Systema, Lion; Пасты зубные Dental манго-папайя, лимон-мята и кокос-мята, Lp Care («Подружка»); Антибактериальный ополаскиватель «Антибактериальная защита», «Лесной бальзам»; Набор зубных щеток Colorbomb 12 шт./уп., Perioe; Ополаскиватель для полости рта Dental Арбуз-Мята и Полоски для зубов отбеливающие Dental Coconut 1 пара, LP Care («Подружка»)
3. Используйте ополаскиватель для полости рта
Ополаскиватель для полости рта является эффективным дополнением к ежедневной гигиене полости рта . Он помогает уничтожать бактерии, уменьшать зубной налет и бороться с неприятным запахом изо рта. Существуют различные типы очистителей полости рта, поэтому выбирайте тот, который соответствует вашим потребностям. Для дополнительной защиты ищите продукты, содержащие фторид, который помогает укреплять зубы и предотвращать кариес.
Полощите рот ополаскивателем в течение 30 секунд или минуты, убедившись, что он покрыл все участки. Для достижения эффективного результата воздержитесь от еды и питья в течение как минимум 30 минут после использования ополаскивателя.
4. Соблюдайте здоровую диету
Здоровье полости рта в основном зависит от того, что вы едите. Большинство стоматологов советуют употреблять богатые питательными веществами продукты, которые поддерживают здоровье зубов и десен. Поэтому старайтесь включать в рацион много продуктов, богатых кальцием, таких как молочные продукты, листовая зелень и миндаль, чтобы укрепить зубы. Продукты с высоким содержанием витамина С, такие как апельсины и клубника, помогают поддерживать здоровье десен.
Уменьшите потребление сладких закусок и напитков, поскольку они могут вызвать кариес. Сахар питает вредные бактерии во рту, что приводит к образованию кислоты и эрозии эмали. Обильное питье воды также помогает смывать частицы пищи и бактерии, сохраняя ротовую полость увлажненной и чистой.
На фото: Натуральная зубная паста для ортодонтических конструкций, Siberina; Отбеливающий гель для зубов, Global White; Зубная паста для комплексного ухода Complex Toothpaste, Aravia; Ночная восстанавливающая зубная паста без фтора, Art&Fact.; Спреи для полости рта Dental Fresh Mint, Coconut, Grape, LP Care («Подружка»); Антибактериальный ополаскиватель для полости рта, Art&Fact.Oral Care; Ополаскиватель для полости рта Dental Grapefruit + Fresh Mint и Cool Mint, LP Care («Подружка»); Отбеливающие полоски для зубов, Global White; Зубная паста с розовой гималайской солью отбеливающая Himalaya Pink Salt Pure mint, Perioe
Скребок, паста, нить, ополаскиватель: в какой последовательности правильно использовать средства для полости рта
5. Регулярно посещайте стоматолога
Регулярные осмотры у стоматолога необходимы для улучшения здоровья полости рта. Врач может провести тщательную чистку, чтобы удалить налет и зубной камень, которые могут быть пропущены при чистке зубов щеткой и зубной нитью. Кроме того, плановые визиты позволяют стоматологам обнаружить потенциальные проблемы на ранней стадии, такие как кариес или заболевания десен.
Также стоматолог может своевременно предоставить передовые методы лечения: современные пломбы, бондинг, лазерные технологии. Бондинг зубов подразумевает нанесение особой смолы под цвет зуба для восстановления сколов и трещин, улучшая как внешний вид зубов, так и функциональность.
Лазер успешно лечит такие состояния, как гингивит и пародонтит, улучшая здоровье десен и уменьшая воспаление. Он работает очень точно, сводя к минимуму повреждение окружающих здоровых тканей. Этот современный подход к уходу за деснами может стать важной частью поддержания здоровья зубов. Также стоматолог может проводить тестирование слюны для выявление таких проблем, как кариес и бактериальные инфекции.
Регулярные визиты к стоматологу и комплексный уход за полостью рта гарантируют, что ваши зубы и десны останутся здоровыми. Соблюдая эти правила и консультируясь с врачом, вы сможете добиться здоровой, сияющей улыбки, которая сохранится на всю жизнь.
На фото: Нить зубная Dental Mint, LP Care («Подружка»); Безабразивная отбеливающая зубная паста, Ilona Lunden; Натуральная зубная паста «Грейпфрут и мята», Siberina; Ополаскиватель для полости рта для здоровья десен Active Mouthwash, Aravia; Пасты зубные с помпой Отбеливающая черника-мята и Маракуйя Dental и Зубные щетки Dental средней жесткости love 2 шт., LP Care («Подружка»); Дневная отбеливающая зубная паста без фтора, Art&Fact.; Гель для чистки языка и скребок, Art&Fact.; Реминерализующая зубная паста с экстрактом куркумы и гидроксиапатитом, Perfect4U; Скребок для чистки языка Dentel Blue, LP Care («Подружка»)
