Возникновение этого неприятного явления часто списывают на стресс, беспокойство или злоупотребление кофеином. Однако это лишь малая часть потенциальных триггеров.
Тахикардия — это дискомфортное ощущение учащенного сердцебиения, которое чувствуется не только в груди, но и в области шеи. Кроме того, это может сопровождаться головокружением и одышкой. Чаще всего именно этот недуг приводит людей к кардиологу, задача которого — выявить и устранить причину тахикардии.
Обычно медики предлагают исключить самые популярные триггеры учащенного сердцебиения вроде кофеина и стресса. Но если проблема продолжает беспокоить, стоит узнать менее популярные причины тахикардии.
1. Обезвоживание
Недостаток воды в организме приводит к уменьшению количества крови, циркулирующей в теле. В таком случае сердцу приходится компенсировать это и биться быстрее. Провоцировать приступы также может нарушение баланса электролитов в организме, низкий уровень калия и магния.
Чтобы избавиться от недуга, стоит ежедневно потреблять достаточное количество жидкости. Объем воды стоит регулировать в зависимости от погоды, своего образа жизни и хронических заболеваний.
2. Чувствительность к определенным продуктам
Пищевая непереносимость может вызывать воспалительный процесс в организме, который воспринимает некоторую еду как угрозу. Это может быть острая пища, а также продукты с высоким содержанием углеводов, сахара, натрия. Тогда в кровь выделяется гистамин и другие химические вещества, которые расслабляют сосуды, заставляют сердце биться чаще.Медики советуют вести журнал, в который необходимо вносить все съеденное, а также сопутствующие симптомы. Подобная наглядность поможет обнаружить причину тахикардии.
3. Прием новых препаратов
У многих лекарств, например, у бета-блокаторов, ингаляторов и средств для щитовидной железы, могут быть побочные эффекты в виде тахикардии. Учащенное сердцебиение нередко вызывают и противопростудные средства.
В таком случае стоит в ближайшее время обратиться к своему врачу, рассказать о появившихся симптомах и попросить назначить другой препарат.
4. Недостаток сна
Отсутствие здорового сна может привести к увеличению в организме гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. Они нарушают нормальный ритм сердца, делают его учащенным и нерегулярным. Кроме того, недостаток сна приводит к изменениям артериального давления, что также способствует возникновению тахикардии.Чтобы приступы прекратились, важно наладить режим сна и бодрствования. Для этого медики советуют придерживаться графика, создать в спальне благоприятную обстановку и исключить использование гаджетов в постели.
5. Низкий уровень сахара в крови
Глюкоза — основной источник энергии клеток. Когда ее уровень в крови падает, организм в попытке поднять его высвобождает адреналин, это и приводит к учащенному сердцебиению.
Этого можно избежать, питаясь регулярно и равномерно в течение дня. Каждый прием пищи и перекус должен включать сбалансированное количество сложных углеводов, белков и жиров, что особенно важно для диабетиков, принимающих инсулин или другие сахароснижающие препараты.
6. Гормональная перестройка
Подобные колебания могут быть одной из причин тахикардии. Например, во время ПМС в организме повышается количество эстрогена и прогестерона, из-за этого увеличивается частота сердечных сокращений и кровотока.Между тем, рисков возникновения учащенного сердцебиения становятся больше, когда уровень эстрогена снижается во время менопаузы.
Аритмия во время беременности обычно связана с повышением уровня гормонов, изменением объема крови и увеличением нагрузки на сердце, что может привести к его более быстрому или неравномерному сокращению.
7. Недостаток железа
Кроме усталости, слабости и одышки, еще одним симптомом анемии является учащенное сердцебиение. Это происходит из-за того, что сердце начинает работать быстрее в попытке доставить тканям и органам необходимое количество кислорода.Распространенной причиной анемии, особенно у женщин в пременопаузе, является дефицит железа. Решить эту проблему можно с помощью приема специальных добавок, которые должен назначить врач.
8. Злоупотребление алкоголем
Алкоголь поступает в кровь очень быстро, и во время его циркуляции сердце начинает работать непродуктивно, следствием чего является повышение пульса, ухудшение кислородного питания тканей. Кроме того, спиртное может провоцировать обезвоживание и нарушать качество сна, что только усугубляет проблему.
Исследования показывают, что даже небольшое количество алкоголя может вызвать приступ у некоторых людей, особенно если они предрасположены к нарушениям сердечного ритма. Исправить это можно с помощью сокращения или полного исключения спиртного.
9. Гиперфункция щитовидной железы
Если тахикардия отмечается на фоне потери веса, депрессии, изменения менструального цикла и чувства слабости, возможно, причиной этого являются нарушения в работе щитовидной железы.Чтобы узнать это, стоит обратиться к эндокринологу, который поможет решить проблему с помощью назначения препаратов или хирургического вмешательства.
10. Перенесенный коронавирус
Как считают медики, эта инфекция вызывает миокардит, то есть воспаление сердечной мышцы. Это может привести к различным нарушениям сердечного ритма, включая мерцательную аритмию.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nature Medicine в феврале 2022 года, любой, кто переболел коронавирусом даже в легкой форме, подвергается значительному риску возникновения постоянных проблем с сердцем в течение длительного времени после того, как инфекция прошла.
11. Синдром постуральной ортостатической тахикардии (СПОТ)
Это состояние, при котором частота сердечных сокращений значительно увеличивается в положении стоя, что приводит к учащенному сердцебиению, головокружению и обмороку. Оно может наблюдаться чаще всего у женщин в возрасте от 15 до 50 лет.
Точная причина возникновения СПОТ не совсем понятна, но считается, что она связана с проблемами в работе вегетативной нервной системы. Она также может возникнуть в результате вирусного или аутоиммунного заболевания.
Существует множество способов облегчить тяжесть симптомов СПОТ: увеличить потребление соли, соблюдать водный баланс, есть часто и небольшими порциями, носить компрессионные чулки и выполнять изометрические упражнения.
12. Постнагрузочное недомогание
Это один из самых необычных симптомов хронической усталости, из-за которого человек испытает недомогание в течение 24–72 часов даже после незначительного физического или умственного напряжения. Это может также сопровождаться учащенным сердцебиением.
На данный момент единственный доступный способ разорвать этот порочный круг перенапряжения — грамотно распределять свое время. Для этого человеку стоит найти темп, в котором ему комфортно справляться с задачами.
