Подпишись на нас в соц. сетях!

От них страдают около 20 миллионов россиян, и почти 80% из них – женщины. Рассказываем, почему иммунная система атакует сама себя.

Врачи не уверены, почему аутоиммунные заболевания чаще возникают у женщин. Одна теория гласит – более высокий уровень гормонов у женщин, особенно в детородном возрасте, может сделать их более восприимчивыми. Однако эта идея еще не доказана – существует множество факторов, влияющих на аутоиммунитет, как генетических, так и экологических. Исследователи не могут однозначно объяснить, почему женщины страдают этими заболеваниями чаще, чем мужчины.

Оно возникает потому, что естественные защитные силы организма – иммунная система – атакуют собственные здоровые ткани. У исследователей есть несколько идей, почему это происходит.

Когда организм ощущает опасность от вируса или микробной инфекции, иммунная система включается и атакует их.

Это иммунный ответ организма на инфекцию. Иногда в процесс воспаления вовлекаются здоровые клетки любой ткани, что и приводит к развитию болезни. Многие ученые считают, что именно так возникает ревматоидный артрит. Также известно, что после фарингита у людей иногда развивается псориаз.

Еще 4 причины аутоимунных заболеваний

1. Борьба против раковых клеток

Например, склеродермия – болезнь, которая вызывает утолщение кожи и соединительных тканей, может возникать, когда иммунная система избавляется от рака, но из-за этой борьбы возникает воспалительная реакция.

2. Травма

Исследования показали, что в частях тела, подвергающихся сильному стрессу, формируется аутоиммунная реакция после травмирования сухожилий, прикрепляющих мышечные волокна к кости.

Серьезная травма тканей может обнажить участки, которые обычно не контактируют с иммунными клетками крови. Когда эта ткань становится открытой, образуется маленькая рана. Клетки крови пытаются излечить ее, но ненормальный иммунный ответ вызывает воспаление суставов и сухожилий.

3. Генетика

Но исследователи до сих пор не до конца понимают, как она играет роль. Например, наличие члена семьи с волчанкой или рассеянным склерозом (РС) повышает риск заболевания. Однако одной генетики недостаточно, чтобы вызвать аутоиммунный процесс.

4. Необходимость справляться со стрессом

Так, люди, которые часто подвергаются стрессу, достоверно чаще страдают такими болезнями.

врач.jpg

Аутоимунные заболевания: список самых распространенных

Ревматоидный артрит, поражающий суставы.

Псориаз, состояние, характеризующееся толстыми чешуйчатыми пятнами на коже.

Псориатический артрит, поражающий некоторых людей с псориазом.

Волчанка – болезнь, которая повреждает разные области тела, включая суставы, кожу и органы.

Болезнь Грейвса, аутоимунное заболевание щитовидной железы – организм вырабатывает слишком много гормонов (гипертиреоз).

Болезнь аутоимунный тиреоидит Хашимото, если он не вырабатывает достаточное количество гормона (гипотиреоз).

Всего существует более 80 видов таких заболеваний, которые поражают разные части тела.

6 общих симптомов аутоимунных заболеваний

1. Усталость;

2. Боль в суставах и отек;

3. Проблемы с кожей;

4. Боль в животе или проблемы с пищеварением;

5. Повторяющаяся лихорадка;

6. Опухшие гланды.

Основной риск – сложно поставить диагноз

Нет единого теста для диагностики. У вас должны быть определенные симптомы в сочетании с определенными маркерами крови, а в некоторых случаях может понадобиться биопсия ткани.

Если вы были здоровы и внезапно почувствовали усталость или тугоподвижность суставов, не преуменьшайте опасность таких проявлений.

Как они влияют на здоровье

Риск сердечно-сосудистых заболеваний

Хотя профилактика нужна даже здоровым людям, еще более важно, если у вас есть одно из этих состояний. Поговорите с врачом, что нужно сделать, чтобы сердце было здоровым и сильным. Например, необходим контроль кровяного давления и уровня максимально здоровая диета и регулярные физические упражнения.

Эти шаги также помогают уменьшить симптомы аутоиммунного заболевания. Хотя придерживаться принципов здорового образа жизни может быть сложно, учитывая занятость современных женщин, но важно найти время для себя для того, чтобы чувствовать себя лучше и позаботиться о профилактике осложнений. Нужно научиться слушать свое тело и знать, что вызывает обострения болезни: тогда будет проще ее контролировать.

Снижение продолжительности жизни

Одним из заметных исключений можно считать гипотиреоз, или недостаточную активность щитовидной железы – он замедляет обмен веществ.

врач3.jpg

Лечение аутоимунных заболеваний

Сегодня достигнут определенный прогресс. Хотя тяжесть у разных пациентов варьирует, современные методы лечения значительно повысили ожидаемую продолжительность жизни и улучшили качество жизни для многих людей с этими заболеваниями.

Терапевтические достижения – новые биологические препараты, которые подавляют избыточную активность иммунной системы. Особенно они эффективны при серьезных патологиях – волчанке и рассеянном склерозе.

Самое главное – найти врача, обладающего знаниями и опытом лечения аутоиммунных болезней, с которым вы сможете подобрать наиболее оптимальный режим терапии.

Без лечения они прогрессируют и могут приводить к инвалидности и гибели. Есть заболевания, которые имеют очень высокий уровень смертности, но очень редкие. Один из примеров – аутоиммунный миокардит, характеризующееся воспалением сердечной мышцы.

Он обычно диагностируется у людей от 20 до 40 лет, и такие симптомы, как аномальное сердцебиение, боль в груди, одышка, усталость и лихорадка, могут появиться внезапно и без предупреждения. Состояние без немедленного лечения может привести к внезапной смерти.

Поэтому при симптомах, похожих на сердечный приступ, важно немедленно обратиться к врачу для выявления возможных причин и назначения терапии.

Рассеянный склероз

В нашей стране этим заболеванием страдает до одного миллиона человек. Это патология, затрагивающая головной и спинной мозг. Иммунная система атакует защитный слой вокруг нервов, называемый миелиновой оболочкой.

Какие проблемы он вызывает

Трудности с координацией и балансом;

нарушения мышления;

проблемы с памятью.

На сегодняшний день есть определенный прогресс в лечении болезни, но пока еще до полной победы над рассеянным склерозом далеко.

Сахарный диабет первого типа

Иммунная система воздействует на поджелудочную железу, поэтому она не может вырабатывать инсулин, необходимый для правильного контроля сахара в крови. Люди с диабетом, который хорошо контролируется, могут жить долго, полноценно и ничем не отличаются от здоровых.

Возможные осложнения

Заболевания почек и сердца;

поражения глаз;

диабетическая ретинопатия;

проблемы с нервами.

Он контролируется с помощью инсулина. Но не менее важен и образ жизни, правильное питание и регулярные физические упражнения.

Псориаз, диабет, волчанка: что заставляет организм атаковать самого себя

Васкулит

Это воспаление кровеносных сосудов, которое часто провоцируется аутоиммунными расстройствами, также снижает ожидаемую продолжительность жизни.

Лечение включает использование медикаментов, таких как кортикостероиды, для подавления воспаления, а также для лечения любого заболевания.

Может применяться биологическая терапия. Для предотвращения инфекций, которые могут возникнуть при использовании иммуносупрессивного лечения любого аутоиммунного заболевания, пациентам рекомендуется регулярно проводить прививки. Особенно важна вакцинация от гриппа, ветряной оспы и пневмококковой инфекции.

Аутоиммунные заболевания: что это такое, почему возникают, и как с ними бороться

Читать полностью

Аутоимунное поражение сосудов: что такое васкулит и чем он опасен для женщин

Читать полностью

Средиземноморская диета против аутоиммунных болезней: что говорит наука

Читать полностью

«Было сильное кровоизлияние»: Лиза Арзамасова перенесла серьезную операцию

За еще не подошедший к концу 2023-й год у актрисы было два сложных хирургических вмешательства. Об одном из них она решилась рассказать только сейчас.

Многие знают 28-летнюю Лизу Арзамасову по роли Галины Сергеевны Васнецовой в сериале «Папины дочки». На протяжении всех сезонов ее героиня практически не снимала свой главный аксессуар — очки — из-за слишком плохого зрения.

Однако мало кто знает, что эту особенность экранная Галина Сергеевна «позаимствовала» именно у Арзамасовой, которая всю жизнь страдает от сильной близорукости.

Говорить об этом недуге звезда никогда не любила, а на публике очкам предпочитала никому не заметные линзы. Тем не менее проблемы со зрением доставляли ей немало дискомфорта и делали жизнь порой откровенно невыносимой. Признаться в этом она решилась лишь после того, как наконец победила недуг.

Еще 24 июля 2023-го на своей странице в запрещенной соцсети супруга фигуриста Ильи Авербуха разместила загадочный пост. В нем она назвала тот день великим и пообещала все объяснить, как только будет готова и если все пойдет по плану. Поклонники пребывали в неведении целых два месяца, пока в конце сентября Лиза наконец не решилась прояснить ситуацию.

лиза5.jpg

Как оказалось, именно в тот день актрисе театра и кино была проведена операция по коррекции зрения, за которой последовала сложная и длительная реабилитация.

«Зрение возвращалось ко мне не так быстро, как у моих знакомых, которые пережили коррекцию, так как у меня был очень большой минус. Без очков и линз я прежде видела только темные силуэты людей и предметов. Передвигаться могла только на ощупь. Сразу после операции было сильное кровоизлияние, белки были красными», — призналась Арзамасова своей аудитории.

Несмотря на серьезные осложнения, она уже через пару дней вернулась к работе, ежедневно находясь на съемочной площадке фильма «Степан Эрьзя. Долгий путь домой» — обязательства не давали возможности подвести команду.

Навести резкость: основные проблемы со зрением и способы их решения

Как правило, первый этап реабилитации завершается спустя месяц после операции — уже тогда пациент может оценить результат. В случае Лизы этот срок был увеличен вдвое из-за возникших осложнений. Однако теперь она с радостью делится впечатлениями жизни без линз и очков.

«Волшебное чувство! Удивительное! Я больше не набиваю синяки на коленках, когда встаю ночью к малышу, я больше не пугаюсь, что в поезде/машине/самолете уснула в линзах. Я теперь не трясусь над последней парой линз, если нет возможности сделать быструю покупку. Я все еще могу ткнуть пальцем в глаз в порыве снять или надеть линзы. Я все еще боюсь сесть на очки. Я еще пока не очень хорошо вижу в темноте, но я впервые просто так — вижу!» — поделилась своими эмоциями звезда.

Стоит напомнить, что в этом же году в жизни матери двухлетнего Льва была еще одна операция — ринопластика. Хирургическое вмешательство было вынужденным, но рассказать о нем Лизе все же пришлось, так как поклонники все чаще стали замечать изменения в ее внешности.

лиза9.jpg

Дело в том, что во время участия в проекте «Ледниковый период» звезда упала и сломала нос. Как она признавалась позже, «времени хныкать» не было, поэтому она сразу же вернулась к репетициям, в результате чего перегородка срослась криво.

Еще одну травму она получила во время спектакля, когда партнер неаккуратно открыл дверь и случайно ударил ее по лицу. Тогда Арзамасова поняла: без помощи хирурга на этот раз ей точно не обойтись. Единственной просьбой к медику было деликатно вернуть прежнюю форму носа.

«Смиритесь. Мне с вами и с прежним носом было хорошо и счастливо. Полюбите меня теперь с новым. Я в вас верю», — обратилась она тогда к своим поклонникам.

Автор: Катерина Евдышева

Фото: соцсети

29.09.2023

Теги:
звезды секреты звезд здоровье заболевания зрение

Как живет и питается мужчина, который панически боится дотронуться до своей еды рукой

Каждый прием пищи оборачивается для англичанина настоящим испытанием из-за навязчивого страха дотронуться до еды.

На фоне прогрессирующего обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) у 34-летнего Джона Джуниора стала развиваться другая фобия — он не может прикасаться к еде из-за необъяснимого, буквально парализующего страха. По его словам, это физически невозможно, поскольку он думает, что умрет, если будет трогать еду руками.

Раньше житель британского Манчестера мог питаться с помощью привычных столовых приборов, но с той поры, как у него начало стремительно развиваться выше упомянутое расстройство, он понял, что вилка и ложка не обеспечат ему полную безопасность и не всегда спасут от непреднамеренного контакта с едой.

Джон утверждает, что прикоснуться к пище равносильно смерти, но он нашел выход и просто использует кухонные щипцы с длинными ручками. Раньше мужчина держал инструмент под рукой только дома, но пандемия Covid-19 нанесла серьезный удар по его состоянию. Теперь щипцы — постоянный аксессуар Джуниора, куда бы он ни отправлялся.

С помощью данного инструмента Джуниор ест любимые бутерброды и сэндвичи, салаты, блюда с гарнирами и даже суп. Со стороны поведение Джона людям кажется странным, но он привык к косым взглядам в свою сторону. Все, что его действительно беспокоит, — состояние здоровья и стремление выжить.

щипцы 1.PNG

«Люди смеются и показывают на меня пальцем, когда я обедаю. Я все понимаю, что это выглядит странно, но все же мне немного обидно», — признается мужчина в беседе с Daily Mail.

Отправляясь в кафе или ресторан, Джон всегда возит с собой несколько пар щипцов, подходящих для разных блюд. Без них он уже не может представить свой поход куда-либо.

Обсессивно-компульсивное расстройство — распространенный вид расстройства личности, при котором человек зациклен на своих мыслях, поведении и состоянии, при этом он предпринимает постоянные попытки контролировать все, то представляет собой источник опасности. Состояние можно поддерживать в норме, а специалисты помогают людям с ОКР справляться с мыслями, которые не дают спокойно жить.

щипцы.PNG

Эпидемия нашего времени: три признака, что у вас обсессивно-компульсивное расстройство

Причины возникновения расстройства неизвестны — в число факторов риска входит наследственность, сильные эмоциональные потрясения, низкий или высокий уровня серотонина в организме. Проблема может дать о себе знать в любом возрасте, но чаще всего проявляется с ранних лет. Как говорит сам Джон, ему поставили диагноз в 2013 году, когда ему было 24 года. В первое время он испытывал панический страх от прикосновения к курице, но потом его фобия распространилась на все пищевые продукты.

Терапия помогает преодолевать Джуниору особенно тяжелые этапы борьбы с ОКР, а щипцы позволяют справляться абсолютно с любой пищей и избегать угнетающих мыслей о смерти. Единственное, что не может покориться Джону, — пастуший пирог. Это традиционное блюдо британской кухни с начинкой из фарша, который постоянно рассыпается, из-за чего герою особенно тяжело насладиться вкусом пирога.

Раньше у Джуниора уходило много времени на самый обычный прием пищи, но постепенно он привык и стал ловко справляться с разными щипцами. Длинные ручки инструмента внушают доверие мужчине с ОКР — он чувствует себя в безопасности и точно уверен, что контакт с едой невозможен.

Чтобы преодолеть навязчивые мысли в повседневной жизни, Джон примкнул к сообществу людей с ОКР. Также он стал активно вести соцсети, где поддерживает людей с расстройством личности. Девиз мужчины: «Помните, если у вас ОКР, вы не одиноки». Несмотря на хейт и насмешки в свою сторону, неожиданно мужчина нашел поддержку в лице пользователей соцсетей. Многие поддержали Джона за его честность и открытость.

Автор: Ольга Сливченко

Фото: Соцсети

29.09.2023

Теги:
здоровье заболевание окр расстройство личности психическое здоровье

Фаллопротезирование: когда и как проводится радикальное лечение эректильной дисфункции

Если проблема не решается с помощью консервативных методов лечения, не стоит опускать руки. Существуют хирургические способы, способные вернуть чувство состоятельности и уверенность в себе.

Люди — не роботы, и проблемы с эрекцией, конечно, могут возникать и у абсолютно здоровых мужчин. Как правило, такие осечки случаются по психологическим причинам, являются последствиями стресса, усталости или недомогания. Однако, если отсутствие эрекции или невозможность довести половой акт до финала происходит регулярно, то медлить с обращением к врачу не стоит. Необходимо пройти диагностику, чтобы выявить откуда идет эта проблема.

Нарушении эрекции испытывают 50% мужчин после сорока лет.

Среди причин эректильной дисфункции могут быть, например, патологии сердечно-сосудистой системы, нарушения обмена веществ, а также психологические и психические проблемы. Иногда они сочетаются, что делает лечение более трудоемким.

Следует отметить, что отсутствие эрекции вовсе не означает невозможность полового возбуждения и даже эякуляции. Просто половой акт становится невозможным из-за отсутствия или недостаточности твердости полового члена.

Консервативная терапия

В зависимости от причин эректильной дисфункции специалист назначает план лечения. Среди самых распространенных вариантов может быть назначение лекарственных препаратов — от растительных добавок до рецептурных средств, повышающих уровень тестостерона или улучшающих эффект оксида азота, который стимулирует кровоток и расслабляет мышцы полового члена. Однако все они должны рекомендоваться только врачом, так как тип лекарств, их сочетание и доза подбираются индивидуально, учитывая возраст, сопутствующие заболевания и выраженность проблемы.

Кроме лекарственных препаратов, для лечения эректильной дисфункции применяют различные физиотерапевтические методы, уретральные свечи (которые вводят с помощью специального аппликатора), или инъекции, которые выполняют непосредственно с половой орган.

Стоит отметить, что консервативная терапия дает позитивный результат в 95% случаев нарушения эрекции.

Бротокс: особенности ботулинотерапии для мужчин

Хирургические методы

Если эректильная дисфункция имеет тяжелую форму и консервативная терапия все же не дает эффекта, то врач может порекомендовать операцию по фаллопротезированию.

Существует несколько вариантов фаллопротезов:

неуправляемые полужесткие импланты;
полужесткие с памятью формы;
двухкомпонентные и трехкомпонентные гидравлические протезы.

На сегодняшний день самыми популярными являются полужесткие с памятью формы и трехкомпонентные гидравлические. Срок их использования может составлять до 20 лет и более.

Их установка осуществляется в область пещеристых тел различными методами под общим наркозом или щадящей спинальной анестезией. Разрез может быть выполнен в области лобка (около 3 см) или в области основания полового члена, на мошонке. Все операции считаются минимально травматичными, и клинику можно покинуть через 1-2 суток.

Полужесткие фаллопротезы с памятью формы. Представляют собой силиконовые импланты (два стержня), которые дополнены внутри полужестким стержнем с памятью формы. Это позволяет сгибать половой орган при необходимости (в отличие от неуправляемого импланта, который требует ношения утягивающего белья, так как значительно контурирует под одеждой). При этом размер полового члена остается постоянным.

Трехкомпонентные гидравлические протезы. Это самый современный тип фаллопротезов, который считается золотым стандартом в лечении импотенции.

Гидравлические протезы, в отличие от полужестких, наполнены жидкостью. Они имеют гидравлическую помпу, которая способна перекачивать жидкость из резервуара в цилиндры (которые установлены непосредственно на место пещеристых тел). Наполняясь жидкостью, цилиндры становятся упругими и приводят половой член в состояние эрекции. После полового акта жидкость перемещается в резервуар, цилиндры опустошаются, и эрекция проходит. В отличие от двухкомпонентных гидравлических фаллопротезов, резервуар устанавливается не в мошонку (или половой член), а в полость таза (в области лобка). Таким образом механизм остается полностью скрытым, и его нельзя обнаружить на ощупь.

Эрекция при использовании фаллопротезов проходит максимально физиологично, при этом ощущения остаются такими же, как и при ее естественном механизме.

Автор: Редакция

Фото: Fotodom/Shutterstock; Pexels.com/CC0

27.09.2023

Теги:
пластическая хирургия импотенция эректильная дисфункция расстройство личности психическое здоровье

«Не осознает, что с ним происходит»: жена Брюса Уиллиса поделилась последними новостями о больном деменции актере

Он перестал общаться с прессой и поклонниками еще несколько лет назад. Теперь супруга актера Эмма Хеминг — не только его руки и глаза, но и голос.

В 2022 году семье Уиллиса сообщила, что кинозвезда страдает от афазии — расстройства речи и слуха. Однако ситуация оказалась гораздо серьезнее, что подтвердили врачи в феврале 2023 года. 68-летнему Брюсу был вынесен неутешительный вердикт — лобно-височная деменция.

Данное заболевание коварно, поскольку его сложно определить оперативно. В среднем врачи могут потратить до 4 лет, чтобы поставить точный диагноз. Все осложняется еще и тем, что в процессе диагностики могут быть вынесены ошибочные заключения — от депрессии и биполярного расстройства до болезни Альцгеймера.

Лобно-височная деменция влияет на доли мозга, которые отвечают за поведение, поэтому со временем личность больного меняется, он не может самостоятельно ухаживать за собой, становится беспомощным и нуждается в постоянном присмотре.

Жена Брюса, 45-летняя Эмма Хеминг, как и другие его близкие, была шокирована этой новостью. Хотя в каком-то смысле стало легче — у семьи и лечащих врачей появилось понимание, как звездного пациента надо лечить и какой ему требуется уход. Сама Эмма назвала момент, когда узнала о деменции супруга, «благословением и проклятием одновременно». С одной стороны, сразу же была продумана стратегию борьбы с недугом, с другой — это ничуть не ослабило боль и тревогу за близкого человека. Смотреть на неунывающего когда-то «крепкого орешка», который теперь слабеет с каждым днем, невыносимо, как не раз признавалась Хеминг.

брюс.jpg

«Деменция — это крайне тяжелое заболевание, — призналась мать двух дочерей в интервью на телешоу Today. — Это сложно для самого человека, которому поставлен диагноз. Не менее сложно приходится его семье. И Брюс, и я, и наши дети — все страдают в равной степени. Деменцию часто называют семейным заболеванием, это действительно так».

Согласно данным Национального института старения США, люди с таким диагнозом живут от 6 до 8 лет, а в 10-30% случаев лобно-височная деменция передается по наследству.

В сложный период, с которым столкнулся актер, Хеминг стала для него опорой. Она не считает себя сиделкой и не собирается вешать на себя этот ярлык. Актриса предпочитает статус «партнера по уходу», поскольку для нее важно создать для супруга все условия, в которых он чувствовал бы себя не просто комфортно, но и на своем месте важного для семьи человека.

Чтобы оказывать более эффективную поддержку Уиллису, с которым они вместе с 2009 года, Эмма прошла обучение по уходу за людьми с диагностированной деменцией, о чем поведала в своих соцсетях.

Риски снижаются на 90%: 6 правил, как предотвратить развитие деменции

По мере того, как семья училась ухаживать за актером, Хеминг осознала, как важно заботиться о себе. По ее мнению, чтобы стать хорошим партнером по уходу, важно поддерживать свое состояние в норме. Только так хватит сил заботиться не только о больном супруге, но и подрастающих девочках — 11-летней Мейбел и 8-летней Эвелин.

При этом, как рассказала в интервью Today Эмма, болезнь мужа прогрессирует, и с каждым днем его состояние ухудшается. Эмма Хеминг считает, что 68-летний актер уже «не осознает, что с ним происходит» — но сказать однозначно не может ни она, ни врачи, ни сам Брюс. При этом, несмотря на явное ухудшение дел, ни сам актер, ни его семья не собираются опускать руки перед лицом болезни.

«В нашей жизни происходит много прекрасных вещей. Сейчас важно отвлечься от горя и печали, чтобы иметь возможность посмотреть по сторонам на мир вокруг. Брюс хотел бы, чтобы вся наша семья была счастлива», — поделилась Эмма во время телеинтервью.

В семье Уиллисов действительно есть повод для радости. Совсем недавно — в апреле 2023 года — старшая дочка актера Румер, рожденная в его браке с Деми Мур, сделала звездных родителей бабушкой и дедушкой. На свет появилась малышка Луэтта, которая придала Брюсу жизненных сил.

Кроме 35-летней Румер, у Уиллиса есть еще две дочери от 60-летней звезды «Привидения» — 32-летняя Скаут и 29-летняя Таллула. Сейчас актер все свое время проводит в окружении большой семьи, которая не позволяет ему падать духом.

Автор: Ольга Сливченко

Фото: Соцсети

27.09.2023

Теги:
звезды заболевания здоровье Брюс Уиллис секреты звезд

От шоколада до сыра: от каких продуктов лучше отказаться при мигрени

Затяжная головная боль становится серьезной проблемой, но некоторые изменения в питании помогут облегчить приступ или вовсе предотвратить его появление.

Приступы мигрени могут длиться от 4 часов до нескольких суток и серьезно влиять на привычный ритм жизни человека, внося свои неприятные коррективы. По данным Национального института здравоохранения и клинического мастерства Великобритании, приступообразная головная боль может сопровождаться разными неврологическими симптомами, включая тошноту или рвоту, повышенной чувствительностью к свету и звуку, а также к иным сенсорным раздражителям. У некоторых людей перед очередным приступом возникает мигренозная аура — так специалисты называют комплекс симптомов, которые предшествуют головной боли.

Как правило, заболевание является наследственным, однако у каждого человека свой триггер — то есть фактор, который вызывает мигрень. Врачи отмечают, что важно иметь представление о спусковом крючке, влияющем на боль в каждом конкретном случае. Часто несоблюдение диеты серьезно влияет на интенсивность приступа головной боли.

Питание играет важную роль в жизни каждого человека, однако людям, страдающим от мигрени, необходимо тщательно следить за рационом, поскольку целый ряд продуктов входит в число пищевых триггеров. Определенная еда способна провоцировать головную боль, а именно:

продукты, содержащие кофеин;

продукты, в составе которых есть глютен;

шоколад и другие изделия из какао-бобов;

сыры выдержанных сортов (например, чеддер, рокфор, бри);

цитрусовые.

В целом, специалисты советуют запомнить все позиции из данного списка и избегать их употребления. Однако есть триггеры, которые не зависят от человека. Другие факторы, вызывающие мигрень, — это уже влияние окружающей среды.

По мнению аллерголога Кирти Джохала, яркий свет, сильные запахи, резкие перепады температуры, чрезмерное тепло также могут способствовать наступлению мигрени. И если влияние данных факторов можно постараться свести к минимуму, то с эмоциональными потрясениями дела обстоят сложнее. Стресс, тревога и депрессия могут существенно усугубить состояние человека с мигренью, при этом не все люди могут справиться с ними.

Джохал рекомендует придерживаться правильной диеты, включать в свой распорядок дня умеренную физическую активность, соблюдать режим работы и отдыха, чтобы у организма было время для восстановления.

Важно не допускать обезвоживания, поскольку водный баланс причислен к важнейшим факторам, способным предотвращать головную боль. Также врачи советуют не пропускать приемы пищи, поскольку организм привыкает к определенному графику питания. Отклонение от привычного расписания может привести к усилению мигрени.

Кофеин причислен к сильным триггерам мигрени. Но это не значит, что нужно отказаться от привычной чашки кофе по утрам. Умеренное потребление кофеина не навредит, а в некоторых случаях даже поможет процессу восстановления после очередного приступа головной боли.

Специалисты рекомендуют обращать внимание на количество кофеина, поступившего в организм за день. Стоит учесть, что кофе — не единственный источник этого вещества. Кофеин содержится и в других напитках, еде и в некоторых лекарствах.

Если человек пьет слишком много кофе и не может контролировать эту привычку, рекомендуется заменить хотя бы несколько чашек на напитки без кофеина или зеленый чай, в котором его уровень не столь высок.

Усталость, мигрень или тревожный симптом: какую головную боль нельзя игнорировать

Организм каждого человека уникален, поэтому универсального решения проблемы нет и быть не может. Однако вышеперечисленные рекомендации позволят облегчить боль и снизить риск тяжелого протекания приступа.

Если изменения в питании и соблюдение правильного распорядка дня не способствуют положительной динамике, а головная приступы учащаются и усиливаются, необходимо обратиться за консультацией к специалисту.

Автор: Ольга Сливченко

Фото: Unsplash/СС0

26.09.2023

Теги:
заболевания здоровье ЗОЖ питание здоровое питание мигрень

Иногда кажется, что мужчина проводит треть жизни не во сне, а сидя в туалете. Конечно, многие женщины не скрывают недовольства, но на защиту их спутников встает наука.

Дизайн этого украшения герцогиня называла не иначе как идеальным. Неужели теперь ее мнение поменялось?

Высшие силы на страже гармонии: они советуют стремиться к единству и миру не только с окружающими, но и со своим внутренним «я».

Изучая компоненты косметических средств, мы часто видим в списке ингредиентов спирты. Разбираемся, насколько они опасны и нужно ли их избегать.

Мозг, как и тело, нуждается в регулярной нагрузке. Вот простые и действенные способы заставить извилины шевелиться.

Подпишись на нас в соц. сетях!

6 основных аутоиммунных заболеваний: они влияют на вашу жизнь

От них страдают около 20 миллионов россиян, и почти 80% из них – женщины. Рассказываем, почему иммунная система атакует сама себя.

Еще 4 причины аутоимунных заболеваний

1. Борьба против раковых клеток

2. Травма

3. Генетика

4. Необходимость справляться со стрессом

Аутоимунные заболевания: список самых распространенных

6 общих симптомов аутоимунных заболеваний

Основной риск – сложно поставить диагноз

Как они влияют на здоровье

Риск сердечно-сосудистых заболеваний

Снижение продолжительности жизни

Лечение аутоимунных заболеваний

Рассеянный склероз

Какие проблемы он вызывает

Сахарный диабет первого типа

Возможные осложнения

Васкулит

«Было сильное кровоизлияние»: Лиза Арзамасова перенесла серьезную операцию

За еще не подошедший к концу 2023-й год у актрисы было два сложных хирургических вмешательства. Об одном из них она решилась рассказать только сейчас.

Как живет и питается мужчина, который панически боится дотронуться до своей еды рукой

Каждый прием пищи оборачивается для англичанина настоящим испытанием из-за навязчивого страха дотронуться до еды.

Фаллопротезирование: когда и как проводится радикальное лечение эректильной дисфункции

Консервативная терапия

Хирургические методы

«Не осознает, что с ним происходит»: жена Брюса Уиллиса поделилась последними новостями о больном деменции актере

Он перестал общаться с прессой и поклонниками еще несколько лет назад. Теперь супруга актера Эмма Хеминг — не только его руки и глаза, но и голос.

От шоколада до сыра: от каких продуктов лучше отказаться при мигрени

Затяжная головная боль становится серьезной проблемой, но некоторые изменения в питании помогут облегчить приступ или вовсе предотвратить его появление.

Актуальные статьи