Если перед отъездом в отпуск вас заботит лишь расцветка чемодана‚ купальников и парео‚ а также защитная косметика от солнца – вы счастливый человек. Потому что 90% людей‚ собираясь в дорогу‚ содрогаются при воспоминании о морской болезни и испытывают страх перед полетом.
Несмотря на широкую распространенность кинетоза, специалисты не спешат относить его к заболеваниям. На языке медиков он не больше, чем «болезненное состояние» или «расстройство здоровья».
Причины возникновения кинетоза
Кинетоз может возникнуть во время путешествий по морю, на автобусе, автомобиле, по железной дороге и даже при ходьбе по пересеченной местности. Недуг подстерегает всякий раз, когда вы движетесь с неравномерной скоростью или резко меняете положение тела, а также когда извне поступает много меняющихся зрительных сигналов. Из-за этого раздражаются рецепторы органов зрения, вестибулярного аппарата и некоторых внутренних органов. Сигналы с рецепторов поступают в головной мозг, который в свою очередь «перепоручает» вегетативной нервной системе устранить нарушение. Возникает так называемый сенсорный конфликт, который характеризуется нарушениями вегетососудистой и нервной систем, желудочно-кишечного тракта.
Кинетоз, как правило, предпочитает детей, легко возбудимых людей и женщин в период менструации или беременности. Эндокринные перестройки, происходящие в женском организме, уменьшают устойчивость к укачиванию, поэтому путешествие лучше отложить на время, а если отсрочка невозможна, тогда следует запастись специальными профилактическими средствами.
Симптомы морской болезни
Симптомы морской болезни обычно проявляются через 20 – 40 минут после отплытия. Начанается все с приступов тошноты, неприятных ощущений во рту и в области желудка, головокружения. По мере движения корабля тошнота и головокружение усиливаются, может возникнуть рвота, не приносящая облегчения.
Для морской болезни также характерны:
- головная боль;
- бледность;
- холодный пот;
- редкий пульс;
- дрожание пальцев;
- раздражение и агрессивность;
- дезориентация во времени и пространстве;
- диарея;
- расстройство сна.
С неприятными ощущениями в морском путешествии поможет справиться «Кинедрил». Таблетку нужно принять за час до отправления, а потом по одной таблетке каждые два-три часа. Для предупреждения укачивания этого вполне достаточно. Предупредить тошноту, рвоту и головокружение призваны также «Драмина» (препарат можно применять даже детям от года), «Мотилиум», «Мотилак», гомеопатическое средство «Авиа‑море» и биологически активная добавка «Имбирь в капсулах». Чувствительность к кинетозу снижают «Аэрон» и «Плавефин».
Пережить качку вам помогут следующие правила. За час-два до отправления откажитесь от обильной еды и алкоголя, слишком горячей и жирной пищи, не увлекайтесь сладостями. Отдайте предпочтение сокам, минеральной воде без газа, фруктам, соленым или кислым блюдам – они вызывают обильное слюноотделение, помогают справляться с первыми симптомами кинетоза.
НАМ НЕ СТРАШЕН КИНЕТОЗ
Перед поездкой за неделю, а лучше за две тренируйте вестибулярный аппарат: прыжки со скакалкой, гимнастика, танцы, повороты и наклоны корпуса. Если сможете сделать 30 поворотов в каждую сторону и при этом не лишитесь твердой почвы под ногами – морская болезнь вам не страшна!
Укачивание в самолете
Если еще до посадки вы предусмотрительно запаслись взлетными леденцами, то приступ тошноты вам скорее всего не грозит. Врачи рекомендуют «Кармолис», гомеопатическое средство «Авиа‑море» и специальное средство для беременных «Коккулин». Целебный эффект этих препаратов появляется почти сразу после приема и сохраняется в течение 24 часов.
Но чаще всего в самолете мучает не кинетоз, а страх перелета. Чтобы заглушить тревожное состояние, медики советуют использовать натуральные седативные средства. Они не только устраняют чувство страха, но и обладают мягким снотворным действием. Перед полетом и во время его можно принять, к примеру, 20 капель препарата «Валерианахель», который поможет вам успокоиться и расслабиться.
Еще один недуг, который может поджидать на борту, – «синдром экономического класса». Он возникает, как правило, у пассажиров тесного экономкласса и у людей, предрасположенных к тромбозу. Длительное сидение в одной позе может спровоцировать венозный застой крови в нижних конечностях.
Признаки «синдрома экономического класса»:
- боль в икроножных мышцах;
- повышенная кожная чувствительность;
- покалывание;
- онемение;
- если тромб расположен в глубоких венах ног, то вначале появляются боли, затем отечность нижней конечности. При тромбозе поверхностных вен на коже прощупываются болезненные уплотнения и заметно покраснение этого участка.
Для предупреждения заболевания необходимо принимать профилактические средства, такие, как «Кардиоаспирин» или «Тромб-асс». Эти средства уменьшают вязкость крови и препятствуют образованию тромбов.
Если полет длится более трех часов, встаньте и пройдитесь по салону. Время от времени напрягайте и расслабляйте мышцы ног, вращайте ступнями, плечами, кистями рук и головой. Одежда и обувь должны быть легкими, удобными и не стеснять движения. Не стоит затягиваться в корсеты. А утягивающие колготки лучше заменить на компрессионные (даже если с венами полный порядок), они оказывают повышенное давление на стопу и стимулируют отток крови.
ЛУЧШИЕ МЕСТА
-
Покупая билет на самолет, попросите место в середине салона (между крыльев самолета) – здесь меньше всего укачивает.
-
Каюту выбирайте в средней части корабля. Как только почувствуете тошноту, первое, что необходимо сделать, – это сосредоточить взгляд на линии горизонта.
-
В машине садитесь на переднее сиденье. Старайтесь смотреть вперед, а если почувствовали ухудшение состояния, остановите машину минут на 15, прогуляйтесь на свежем воздухе, делая глубокие вдохи.