На повестке дня: кто такие антипрививочники и зачем нужна вакцинация
 

Подпишись на нас в соц. сетях!


На повестке дня: кто такие антипрививочники и зачем нужна вакцинация



pexels-anna-shvets-4167539.jpg

Антипрививочное движение стало особенно популярным в разгар пандемии COVID-19. Антивакцинаторство входит в список десяти угроз здоровью населения планеты по версии Всемирной организации здравоохранения под формулировкой «недоверие к вакцинам». Последователи движения, так называемые антипрививочники, ставят под сомнение безопасность и эффективность вакцин и, более того, стараются убедить в этом окружающих. Развенчаем мифы. 

Еще в декабре 2020 года в The New York Times вышла небольшая заметка о том, что, согласно опросу, проведенному Фондом семьи Кайзера, около четверти американцев не хотят вакцинироваться. По данным Всероссийского центра изучения общественного мнения, больше половины (57%) россиян положительно относятся к массовой вакцинации от коронавируса. Самое масштабное исследование по изучению доверия к вакцинации в мире проводилось организацией Wellcome Trust, в котором принимали участие жители 142 стран. С мнением «Прививки не угрожают здоровью» согласились 44% опрошенных россиян, «Прививки эффективны»— 62%, «Прививки необходимы детям»— 77%. При этом 91% сограждан указали, что их дети привиты от одного или нескольких заболеваний. Тем не менее, как выяснилось, они не сильно доверяют науке. Только 14% респондентов высказались о высоком уровне доверия, а 62% составили группу сомневающихся. Примечательно, что такие же показатели были зафиксированы и среди населения Восточной Европы. Высокая степень доверия к науке прослеживается у австралийцев — 33% и 96% детей там привиты.  
Представители медицинских организаций, врачи и ученые единодушны во мнении, что вакцины безопасны и эффективны. Несмотря на это, растет число родителей и опекунов, предпочитающих не вакцинировать своих детей. Существование мифов против вакцинации почти наверняка способствуют этой тенденции.

В обзоре, опубликованном в Medical News Today клинический фармацевт и доктор Алан Картер (Alan Carter, PharmD) пытается развеять мифы о вакцинации с помощью последних научных данных, а также рассказывает, почему вакцинопрофилактика жизненно важна особенно для детей.

Почему необходимо вакцинироваться даже при низком уровне заболеваемости?

pexels-thirdman-5862307.jpg
Некоторые люди полагают, что вакцинация детей малоэффективна, поскольку риск заражения различными заболеваниями и так крайне низок. Это вредоносный миф. Распространенность заболеваний, предупреждаемых с помощью вакцин, снизился.
Однако в последние годы число людей, подвергшихся заражению инфекциями, которые можно было бы предотвратить с помощью вакцинации, увеличилось. Исследования показали, что дети, не проходившие иммунизацию, составляют группу повышенного риска, способствующего этой тревожной тенденции.

Чтобы не спровоцировать возникновение новых вспышек заболеваемости, дети, по мнению клиницистов, должны проходить вакцинопрофилактику.

Ослабляют ли вакцины иммунную систему ребенка?

pexels-gustavo-fring-4127354.jpg
Другой распространенный миф о вакцинации заключается в том, что вакцины могут «подавить» иммунную систему.

С помощью вакцин в организм ребенка вводят ослабленную или деактивированную версию вируса или бактерии, которая защитит его от определенных болезней в будущем. Некоторые родители опасаются, что этот процесс может ослабить иммунную систему или вызвать недомогание у ребенка.

На самом деле, наоборот. Вакцины подвергают иммунную систему организма незначительному действию ослабленного вида болезни. Этот процесс стимулирует организм к выработке антител в ответ на инфекцию, обучая иммунную систему тому, как необходимо с ней бороться.

Например, после того, как ребенок переболеет ветряной оспой , он будет невосприимчив к повторному инфицированию ветряной оспой, так как его организм выработает нужные антитела. Вакцины действуют аналогичным образом, при этом не провоцируя развития той или иной болезни у ребенка.

Могут ли вакцины стать причиной развития аутизма?


pexels-ready-made-4298012.jpg
Ошибочное представление о том, что вакцины могут быть неким «триггером» в развитии аутизма — довольно распространенный миф. Он исходит из некогда опровергнутого исследования, опубликованного еще в конце 1990-х годов. Ведущий автор исследования Эндрю Уэйкфилд утверждал, что вакцинация против кори, эпидемического паротита и краснухи повышает вероятность развития у ребенка аутизма.

Однако позже выяснилось, что он намеренно сфабриковал результаты научной работы. Британский журнал BMJ даже выпустил независимое расследование по «делу Уэйкфилда». 

Дональд Трамп, глава МВД Италии Маттео Сальвини, лондонский врач Эндрю Уэйкфилд — известные фигуры антивакцинного движения. Отдельного внимания заслуживают ортодоксальные евреи, живущие в США, которые отказываются соблюдать меры против COVID-19. Тем не менее, некоторые лидеры ультраортодоксов все же выступают за вакцинацию. 

Согласно обзору исследований, проведенному Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC), достоверных научных доказательств взаимосвязи вакцины от перечисленных заболеваний с аутизмом нет.

Врожденный иммунитет лучше, чем приобретённый?

pexels-cdc-3992936.jpg
Система врожденного иммунитета активизируется, когда ребенок начинает плохо себя чувствовать и организму приходится бороться с инфекцией. После, когда ребенок переболеет, он приобретет иммунитет к возбудителю того или иного заболевания.

Верно то, что врожденный иммунитет иногда может быть гораздо «сильнее» иммунитета, приобретенного благодаря вакцинации. Из-за этого родители детей не соглашаются на проведение вакцинации. Однако всегда следует помнить о соотношении «риск—польза».

Например, чтобы выработать врожденный иммунитет к кори, ребенок должен сначала заразиться болезнью. При этом необходимо быть готовым к тому, что это инфекционное вирусное заболевание может стать причиной серьезных осложнений.
Приблизительно у 1 из 20 детей во время инфекции развивается пневмония, а четверть заболевших корью нуждаются в госпитализации.
Осложнения кори могут быть опасными для жизни. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что за 2000-2017 гг., проведение вакцинации способствовало снижению смертности от кори на 80%.
Таким образом, выработка антител к кори после вакцинации сопряжена с гораздо меньшими рисками для жизни и здоровья ребёнка. Крайне редко развиваются побочные эффекты на вакцину.

Содержат ли вакцины опасные «токсины»?

pexels-artem-podrez-5878524.jpg
Еще один миф заключается в том, что собственно вакцина может быть вредной, поскольку содержит токсины.

Это правда, что некоторые вакцины содержат вещества, которые при попадании в организм человека в больших количествах, могут нанести существенный вред. К таким веществам относятся ртуть, формальдегид и алюминий.

Тем не менее следует знать, что организм подвергается воздействию этих веществ во время обычного приема пищи. Например, люди потребляют формальдегид, когда едят фрукты, овощи и даже мясо, а также морепродукты и птицу.

Люди часто контактируют с алюминием, который есть в воде, пищевых ингредиентах и ​​консервантах. Некоторые виды рыбы содержат умеренное или даже повышенное содержание ртути.

Концентрация этих веществ в вакцинах настолько ничтожна, что они не могут причинить вреда организму.

Что известно о вакцинах от коронавируса?

pexels-miguel-á-padriñán-3936421.jpg

Спутник V


2 февраля текущего года в авторитетном медицинском журнале The Lancet были опубликованы результаты третьей фазы клинических испытаний вакцины.  Эффективность Спутника составила 91,6%, а профиль безопасности оказался с выше, чем у других вакцин. Несмотря на это, многие скептично настроены по отношению к вакцинации, ведь полной информации о побочных эффектах все еще нет. Напомним, что на сайте Минздрава можно найти документ, в котором описываются противопоказания к проведению вакцинопрофилактики. 

AstraZeneca


На днях стало известно, что 18 стран приостановили вакцинацию этим препаратом. Среди них — Германия, Италия, Испания, Дания, Австрия и др. Виной тому стали сообщения о возможных рисках тромбообразования в мелких и крупных сосудах. Таким образом, перспективы применения вакцин остаются довольно размытыми и многое предстоит выяснить. 




В США проводят  испытания вакцины против коронавируса
Смертельно опасные вакцины. Что скажет Минздрав?
Опасны ли противовирусные препараты и вакцины для кормящих женщин?
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC 0
18.03.2021
Наши рассылки

Вмятина в щеке: Хлое Кардашьян показала фото до и после операции по удалению меланомы


MyCollages - 2023-09-21T153812.652.jpg

После перенесенного хирургического вмешательства и 9 месяцев ожидания врачи разрешили исправить дефект на лице звезды.


Представительница семейства Кардашьян призналась, что ей диагностировали рак кожи, когда операция по удалению опухоли была уже проведена. Случилось это осенью 2022 года. По рассказам самой Хлое, заболевание причинило ей серьезный вред — как физический, так и моральный.

«Никогда бы не поверила, что такое маленькое пятнышко может перерасти в рак кожи. Я не могу представить, что могло бы произойти, если бы я вовремя не пошла к врачу на осмотр», — поведала 39-летняя знаменитость своим подписчикам в запрещенной сети.


Меланома является одним из самых коварных видов онкологических заболеваний, поскольку опухоль маскируется под родинку. Поэтому заболевание сложно диагностировать — пациент просто не замечает новообразование. Например, сама Хлое в течение года считала его просто упрямым, не желавшим покидать ее лицо прыщом.


Операция «родинка»: основные виды родинок и факторы риска перехода невуса в меланому


На кадрах, которыми поделилась Кардашьян, она продемонстрировала опухоль на своей щеке, после удаления которой у Хлое осталась вмятина внушительных размеров. «Маленькое пятнышко», как его назвала сама участница семейного реалити-шоу The Kardashians, переросло в огромную проблему.


хлои.PNG


Избежать трагичного исхода помогли опытные врачи, которые вовремя распознали заболевание и своевременно провели операцию.

Несмотря на все сложности, с которыми столкнулась младшая сестра Кортни и Ким, жаловаться на судьбу она не собирается. Для себя она сделала однозначный вывод: лучше иметь впадину, чем жить с меланомой.

Хлое призналась, что была очень рада, когда врачи разрешили ей поправить появившийся на лице изъян с помощью контурной пластики филлерами. Правда, пришлось запастись терпением, поскольку ждать участнице телешоу нужно было, ни много ни мало, 9 месяцев. Такой порядок связан с мерами предосторожности — врачи хотели убедиться в безопасности косметологических манипуляций с медицинской точки зрения. Судя по фото, филлеры заметно улучшили внешний вид звездной пациентки.


MyCollages - 2023-09-21T142255.900.jpg

Близкая подруга Хлое, Малика Хакк, рассказала, что никогда не видела ее такой подавленной, как в процессе реабилитации. Тогда Кардашьян сильно похудела, почти не спала и испытывала постоянную тревожность.

Кажется, что жизнь подготовила женщину к подобным испытаниям еще в юности. Хлое рассказала, что в 19 лет ей уже удаляли злокачественное образование на спине. Из-за осознания предрасположенности к страшной болезни звезда испытывала страх от одного только названия болезни. Именно поэтому повторное возникновение новообразования вызвало у мамы двоих детей самое настоящее эмоциональное потрясение. Но она не собиралась опускать руки.


MyCollages - 2023-09-21T152717.886.jpg


После проверки на прочность Кардашьян стала более чутко относиться к своему здоровью. Теперь, по признаниям знаменитости, щека является объектом ее постоянного пристального внимания. Она тщательно отслеживает даже самые незначительные изменения в состоянии кожи, чтобы не допустить рецидива.


Взять на мушку: диагностика и лечение меланомы


Пройдя столь сложный путь лечения и устранения последствий меланомы, Хлое обратилась ко всем подписчикам с просьбой не проявлять халатность в вопросе самочувствия. Она призвала своих фанатов проходить ежегодные обследования у дерматолога и других специалистов, а также не игнорировать изменения, которые происходят с кожей и телом, поскольку организм не всегда может напрямую послать человеку сигнал об опасности.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Соцсети
23.09.2023

Синдром беспокойных ног: как проявляется данное нарушение работы организма и как его избежать


MyCollages - 2023-09-21T162849.458.jpg

Когда мурашки в ногах мешают ночному отдыху, стоит немедленно обратиться к врачу. Это может быть первым тревожным звоночком о нарушениях в работе организма!


Синдром беспокойных ног (СБН), или болезнь Уиллиса-Экбома, представляет собой неврологическое состояние, которое связано с работой нервной системы (а именно головного и спинного мозга). Если человек испытывает необычные ощущения, которые заставляют ноги самопроизвольно двигаться, то причина тому — СБН.

Особенно ощутимы симптомы данного состояния в период бездействия и отсутствия активности — именно поэтому чаще всего СБН дает о себе знать ночью или вечером, когда человек ложится в постель и пытается расслабиться.

Специалисты выделяют два типа синдрома беспокойных ног:


  • идиопатический СБН — причины возникновения неизвестны, но, согласно данным исследования, развитие обусловлено семейным анамнезом — около 65% людей, страдающих от проявления данного состояния, получили его по наследству;

  • вторичный СБН проявляется как последствие других нарушений в работе организма, в числе которых дефицит железа, заболевание почек и другие.

taisiia-stupak-qNhE3XoVLKc-unsplash.jpg


Некоторые сбои в работе организма могут вызывать синдром беспокойных ног, в число потенциальных провокаторов входят:


  • низкий уровень дофамина, который влияет на нервную систему и восприятие окружающей среды в целом;

  • дисбаланс нейротрансмиттеров — веществ, которые поддерживают связь мозга с нервными окончаниями по всему организму;

  • нарушение функции периферических нервов вызывает нестандартную или резкую реакцию даже на легкое прикосновение;

  • дефицит железа в организме, который влияет на слаженность работы нервной системы и провоцирует возникновение неприятных симптомов СБН.


По мнению специалистов Национального института неврологических расстройств, женщины более уязвимы перед лицом неприятного проявления синдрома, чем представители сильной половины человечества.


Часто синдром беспокойных ног проявляется у тех, кому за 30, однако никто не застрахован от ощущения «мурашек». Кроме необычных ощущений в ногах для болезни Уиллиса-Экбома свойственны другие симптомы. Например, в ответ на дискомфорт в ногах человек встряхивает, крутит ими, сгибает или массирует, пытаясь движениями облегчить боль и жжение.


Постоянное движение приводит к нарушению сна или частым пробуждениям в ночное время. Ухудшение качества отдыха меняет жизнь в худшую сторону, так как возрастает риск столкнуться с тревожными состояниями, среди которых депрессия, трудности с концентрацией внимания, усталость и дневная сонливость, проблемы с памятью, перепады настроения без причины.


Со временем синдром беспокойных ног может прогрессировать. Если это происходит и состояние человека ухудшается, то неприятные ощущения поражают руки и другие части тела.


yen-phi-nQKlMX_VI7I-unsplash.jpg


Сделать ноги: как правильно ухаживать за кожей стоп и справиться с шелушением и мозолями

Как предотвратить развитие СБН


Тестов по выявлению синдрома не существует, однако врачи рекомендуют регулярно проходить обследование и обращать внимание на свое состояние. Важно сдавать анализы крови и отслеживать уровень железа, чтобы исключить дефицит полезного вещества как потенциальную причину СБН.


Серьезное прогрессирование синдрома беспокойных ног может потребовать лечения, которое уменьшит проявление симптомов заболевания. Лечащий врач скорее всего назначит медикаментозное лечение СБН, однако можно предпринять некоторые меры, способствующие нормализации общего состояния, а именно:


  • ограничить употребление напитков с высоким содержанием кофеина;

  • придерживаться стабильного графика сна;

  • принимать теплую (внимание: не горячую!) ванну на ночь;

  • делать массаж ног;

  • выполнять упражнения на растяжку икр;

  • принимать витамины при низком уровне железа в крови.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
22.09.2023

Можно ли самостоятельно избавиться от пигментных пятен


Убрать пятно3.jpg

Какие ошибки в уходе за кожей могут спровоцировать появление пигментных пятен и можно ли от них избавиться самостоятельно, рассказывает врач-дерматолог Наталья Михайлова.


Почему пигментные пятна на лице и теле образуются чаще именно в летний период?

Н. М.: Пигментное пятно представляет собой участок скопления меланина в разных слоях эпидермиса. Меланин является естественным пигментом, призванным защищать кожу и окрашивать ее в более темный цвет, но при пребывании на активном солнце в летнее время слой пигмента может лечь неровно. Наибольшее повреждение кожи вызывает действие свободных радикалов, которые как раз и образуются при активной инсоляции.


Усиливают неравномерное распределение и возможные предпосылки в виде травмы, например ссадины, ожоги, воспаления (акне, пиодермии). Поврежденная кожа наиболее активно защищается от ультрафиолета образованием пигмента.


Если появились пигментные пятна, нужно ли принимать срочные меры или лучше подождать, когда они пройдут сами?

Н. М.: Пигментные пятна крайне редко проходят самостоятельно, поэтому в случае их появления нужно обратиться к косметологу. Летом для решения проблемы придется ограничиться малотравматичными процедурами — это антиоксидантные, отбеливающие маски, поверхностные пилинги (без шелушения) и биорепарация, обязательное использование солнцезащитных средств. А с октября можно перейти к более интенсивным процедурам: лазерной терапии, срединным пилингам.

Одним из современных способов удаления пигментных пятен являются лазеры, но в период солнечной активности, как правило, их не рекомендуют.

Убрать пятно4.jpg

Желтая маска: что такое ретиноловый пилинг


Как химические пилинги способны справиться с пигментацией?

Н. М.: Лечение гиперпигментации направлено на устранение окрашенных слоев кожи и блокирование образования пигмента, чтобы не образовывались новые пятна. Отшелушить поверхностно залегающую пигментацию позволяют химические пилинги, такие как гликолевая кислота, пилинги Джесснера. Наиболее эффективным в борьбе с гиперпигментацией признан ретиноевый пилинг.


Нуждается ли гиперпигментированная кожа в особом домашнем уходе?

Н. М.: Кожа с гиперпигментацией нуждается в интенсивной защите. Обязательными ингредиентами косметики должны быть антиоксиданты, компоненты, восстанавливающие кожу при повреждении, ну и, конечно, отбеливающие вещества. Очень важно, чтобы эти препараты были подобраны и назначены косметологом.

В клиниках предлагается целый спектр услуг по коррекции пигментных пятен. Это и ретиноевые пилинги (три вида), и лазеротерапия (александритовый лазер, позволяющий уничтожить гранулы меланина, СО2-лазер, отшелушивающий даже глубоко залегающий пигмент), и биорепарация (авторская процедура от основателей метода), и широкий спектр профессиональной косметики для домашнего ухода.

Михайлова-Наталья-чб.jpg



Наталья Михайлова, к. м. н., дерматолог, главный врач авторских клиник



дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0
21.09.2023

Зрить в корень: как по глазам определить признаки половых инфекций


MyCollages(36).jpg

Когда болезнь буквально бросается в глаза, не стоит игнорировать эти симптомы, чтобы не усугубить ситуацию.


Как правило, инфекции, передающиеся половым путем, они же ИППП для краткости, дают о себе знать характерными симптомами: жжение при мочеиспускании, зуд и высыпания в интимной зоне, увеличение лимфатических узлов. Однако существует и ряд менее очевидных признаков, что у человека развивается заболевание.


По мнению специалистов, боль и покраснение глаз могут быть первыми симптомами серьезных патологий, которые без своевременного лечения могут приводить к необратимым последствиям. Поскольку проблемы с глазами — распространенное явление, можно не обратить внимание на незначительный дискомфорт. Специалисты советуют не пренебрегать здоровьем глаз и не игнорировать неприятные ощущения.


adrian-swancar-7Ssnka8OqLM-unsplash.jpg

1. Хламидиоз


Опасность этой инфекции в том, что она не проявляется. Поскольку человек не чувствует никаких изменений, есть риск серьезных осложнений в долгосрочной перспективе: одно из последствий хламидиоза — бесплодие.


Но порой страшную болезнь можно определить, проанализировав изменения состояния глаз. Врачи отмечают, что боль, отек и выделения слизистой оболочки одного глаза могут свидетельствовать о наличии в организме бактерий, вызывающих хламидиоз.

Это явление также известно как хламидийный конъюнктивит, или глазной хламидиоз. На ранних стадиях симптомы могут быть неярко выраженными, поэтому определить заболевание можно только с помощью анализа мочи или мазка.

Важно установить точный диагноз и приступить к своевременному лечению. Кроме того, что хламидиоз прогрессирует, он представляет опасность для окружающих: инфекция передается половым путем или через загрязненные выделениями руки или предметы гигиены.

2. Гонорея


Еще одна половая инфекция, которая может проявиться в виде неприятных ощущений в глазах. Гонорея дает осложнения на орган зрения, вызывает повышенную чувствительность к свету, а также гнойные выделений из глаз.

Гонококковому конъюнктивиту также свойственно покраснение глаза, отек внутренней оболочки века, чувствительность к прикосновениям. При этом лимфатические узлы в непосредственной близости от глаз воспаляются и увеличиваются.
mehrpouya-h-dBl-tI7SBtE-unsplash.jpg



3. Сифилис


Глазной сифилис встречается редко, но при отсутствии лечения может приводить к существенному снижению остроты зрения или слепоте. Если человек замечает плавающие точки или пятна в поле зрения, ухудшение зрения (в том числе нечеткость), светобоязнь — все это может сигнализировать о заражении сифилисом.


Если есть беспокойство, что инфекция, передающаяся половым путем, не обошла человека стороной, стоит немедленно обратиться за профессиональной помощью, чтобы предотвратить появление более тяжелых последствий. Также специалисты рекомендуют поговорить с половым партнером, чтобы он или она также прошел обследование и сдал необходимые анализы. Стоит учитывать, что половые инфекции могут передаваться не только при половом акте, но и посредством кожного контакта, поэтому нужно особенно тщательно следить за личной гигиеной.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
21.09.2023

4 продукта, которые ухудшают состояние костей и увеличивают риск развития остеопороза


кости6.jpg

Чтобы защитить себя от недуга, необходима его качественная профилактика. Вот как для этого стоит изменить свой рацион.




Остеопороз — это хроническое прогрессирующее заболевание скелета, характеризующееся снижением плотности костей, усилением их хрупкости из-за нарушения метаболизма костной ткани и повышением риска переломов. Проблема остеопороза затрагивает около 75 миллионов жителей Европы, США и Японии. Приблизительно 10 % женщин старше 60 лет и почти 70 % женщин в возрасте 90 лет подвержены появлению этого заболевания.


Вероятность развития остеопороза зависит от нескольких факторов: генетической предрасположенности, образа жизни, физической активности, приема лекарственных препаратов, возраста и наличия сопутствующих заболеваний.


Кроме того, важную роль играет профилактика недуга, включающая в себя своевременную диспансеризацию, тренировки и диету для поддержания необходимого уровня кальция. Однако для предотвращения остеопороза недостаточно просто пить много молока, куда больше пользы принесет отказ от четырех продуктов и напитков.


кости9.jpg

1. Алкоголь

Несмотря на то, что некоторые ученые говорят об определенных полезных свойствах спиртного, желающим защитить свои кости от остеопороза лучше им не злоупотреблять.


«Из-за пристрастия к алкоголю организм может утратить способность усваивать важные питательные вещества, которые полезны для здоровья костей, такие как кальций, витамин D и магний», — объясняет американский хирург Лиз Мацкин.


Кроме того, спиртное может замедлять процесс образования новой костной ткани и обновления ее губчатого слоя. Также оно нарушает уровень тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин, что также неблагоприятно сказывается на прочности скелета.


Ученые, проводившие исследование в 2018 году, установили связь между употреблением алкоголя и переломами бедра. Именно по этой причине стоит значительно сократить потребление спиртного или вовсе отказаться от него.


кости2.jpg

2. Кофеин

Энергетические и газированные напитки, чай, кофе — все они в разной степени содержат это вещество, которое ухудшает состояние костей.


«Было доказано, что кофеин увеличивает потерю кальция, снижает его всасывание и увеличивает его потерю с мочей», — поясняет Мацкин и советует выбирать напитки без кофеина или вовсе заменить их стаканом воды.


Медики рекомендуют употреблять не более 400 миллиграммов кофеина в день (около 4-5 чашек кофе). Именно это количество считается безопасным для здоровья костей, что позволяет не отказываться от любимых напитков, а лишь сократить их количество.


Результаты исследования, проведенного в 2006 году, показали, что употребление газировки (в том числе диетической) приводит к более низкой плотности костей у женщин. Помимо кофеина в напитке может содержаться сахар, сахарозаменитель и фосфорная кислота, которые вредят крепости скелета.



3. Пшеничные отруби

Этот продукт многие считают полезным для сердца за счет большого количества клетчатки, но зачастую мало кто догадывается о пагубном влиянии отрубей на состояние костей. Все дело в содержащихся в данном продукте фитатах — типе антипитательных веществ, которые могут препятствовать усвоению кальция.


Намного полезнее включить в рацион овсяные отруби, которые все так же полезны, но содержат намного меньше фитатов. Если отказываться от любимого продукта не хочется, рекомендуется их замачивать, проращивать или ферментировать перед употреблением. Этого будет вполне достаточно для того, чтобы снизить воздействие антипитательного вещества.


соль.jpg

4. Соль

Этот «белый яд» содержится во многих продуктах — от обработанного мяса до соусов. Многие знают: злоупотребление натрием чревато развитием гипертонии. Однако далеко не всем известно, что повышенное содержание соли в организме может вредить здоровью костей.


Потребление чрезмерного количества соли (более 2 300 миллиграммов в день, то есть более одной чайной ложки) может привести к вымыванию кальция из костей. Согласно исследованию, проведенному в 2018 изданием Journal of the American College of Nutrition, повышенное потребление натрия значительно увеличивает риск остеопороза.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
20.09.2023
 

Актуальные статьи

«Для здоровья», «по дружбе» и другие распространенные ошибки в сексе
Эти привычки и установки мешают партнерам гармонично развиваться и расти вместе. Но все можно исправить.

2 часа назад
В свое время: когда и почему может появиться седина
Седина — естественный признак старения организма. Однако далеко не всегда она появляется в преклонном возрасте.
4 часа назад
5 причин отказаться от массажа сухой щеткой
Как похудеть и как избавиться от целлюлита — две главные проблемы, которые волнуют всех женщин на планете. Производители сухих щеток обещают волшебный эффект и помощь в решении этих вопросов. Но на деле все оказывается не так радужно, вы могли подумать.
сегодня
Гори огнем! Почему опасно готовить в поцарапанной сковороде
Сказать «прощай» любимой посуде бывает не просто, но когда на кону стоит собственное здоровье — это просто необходимо!
сегодня
Под правильным углом: как вернуть четкий контур лица
90° — именно такой угол между подбородком и шеей, угол молодости, считается эталоном красоты и молодости. Однако он может быть нарушен в силу возрастных изменений, колебаний веса или же генетической предрасположенности. Всегда ли стоит к нему стремиться и есть ли способы его сохранить?
сегодня
Показать еще