Вы далеки от мысли вырастить будущего чемпиона и тем не менее считаете‚ что ребенок должен заниматься спортом? Безусловно‚ вы правы! Спортивная секция важна не только для физического развития‚ но и для формирования сильной личности. Однако нельзя забывать о том‚ что любой вид спорта сопряжен с определенным риском для здоровья. Как его оценить?
Маленький ихтиандр
Этот полезный навык останется с ребенком на всю жизнь. Плавание — один из самых нетравматичных видов спорта. Оно укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную и иммунную системы, способствует полноценному развитию опорно-двигательного аппарата. Начинать занятия в бассейне можно с трех лет.
Полезно. Детям со сколиозом, с деформацией грудной клетки, сахарным диабетом, ожирением, гастритом, легкой формой бронхиальной астмы.
Нельзя. При аллергии на хлор, заболеваниях кожи, глаз и лор-органов, ревматических поражениях сердца в стадии обострения, язвенной болезни, судорожных приступах.
Важно. Не настаивайте на продолжении занятий, если ребенок боится воды, — страх может трансформироваться в гидрофобию. Сделайте перерыв и подумайте о том, чтобы сменить тренера. Убедитесь, что в бассейне работает медицинский кабинет и соблюдаются гигиенические нормы — резервуар должны чистить и полностью менять воду в нем не реже чем раз в месяц.
Танго, самба, рок-н-ролл
Спортивные танцы формируют и укрепляют мышечный корсет, тренируют сердечно-сосудистую систему. Они учат чувствовать музыку, согласовывать движения с мелодией и ритмом, понимать и уважать партнера. Оптимальный возраст для начала занятий — пять — семь лет.
Полезно. Мальчикам и девочкам с нарушениями осанки, легкой формой бронхиальной астмы, незначительными психомоторными отклонениями.
Нельзя. Детям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, умеренным и выраженным плоскостопием, осложненной близорукостью, серьезными нарушениями координации движений.
Важно. Имейте в виду, что избыточная нагрузка на несформировавшиеся позвоночник, суставы и стопы может спровоцировать развитие патологий опорно-двигательного аппарата. Обращайте внимание на психологическое состояние ребенка. Жесткая конкуренция в группе, несовместимость с партнером, скромный костюм могут стать причиной нервного расстройства.
Девочка на шаре
Художественная гимнастика развивает мышечную, вегетативную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Необходимость запоминать и воспроизводить сложные движения вырабатывает способность к длительной концентрации внимания, улучшает память, учит самоконтролю. Занятия можно начинать в пять-шесть лет.
Полезно. Девочкам со сколиозом и дискинезией желчевыводящих путей.
Нельзя. При миопии любой степени, сердечно-сосудистых заболеваниях, патологиях опорно-двигательного аппарата.
Важно. Не выбирайте секцию, которая претендует на профессиональный уровень подготовки гимнасток, — риск микротравм связочного аппарата и суставов в этом случае очень высок. В перспективе такие повреждения нередко приводят к артрозу. Понаблюдайте за работой тренера — завышенные требования или, напротив, недостаток внимания могут нанести ребенку психоэмоциональную травму.
Серебряные коньки
Фигурное катание укрепляет мышечный корсет, совершенствует вестибулярный аппарат и глазомер, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает выносливость. В секцию записывают детей начиная с четырехлетнего возраста.
Полезно. Детям с нарушениями осанки и склонным к укачиванию в транспорте.
Нельзя. При косолапости, нестабильности шейных позвонков, серьезных отклонениях в работе вестибулярного аппарата, миопии, сердечно-сосудистых заболеваниях.
Важно. Учитывайте особенности детского телосложения. У длинноногих фигуристов после нескольких лет тренировок начинаются проблемы с коленными суставами. Помните, что защитная амуниция не исключает травм, способных провоцировать развитие заболеваний. Мальчики, выполняя поддержку партнерши, рискуют повредить позвоночник.
Всегда в седле
При верховой езде задействованы практически все группы мышц. Так как маленький всадник вынужден постоянно контролировать равновесие, мышечные ткани попеременно напрягаются и расслабляются. Конный спорт улучшает работу нервной системы, стимулирует обмен веществ, способствует нормальному функционированию внутренних органов. В пони-клубы принимают детей 4–12 лет.
Полезно. При детских неврозах, ДЦП и аутизме.
Нельзя. Строгих ограничений для занятий конным спортом не существует, но без предварительной консультации с педиатром их лучше не начинать.
Важно. Не сажайте ребенка в седло, если он боится. Испуг вызывает мышечный спазм, при котором невозможны правильная посадка и управление животным. Дайте малышу время привыкнуть к новому другу — пусть покормит лошадь с руки, посмотрит, как ездят другие дети. Не забывайте о риске травмы позвоночника из-за плюхания новичка в седле.
