Боль в нижних конечностях – не просто неудобство. Она может серьезно испортить жизнь, лишив многих возможностей. Психосоматика позволяет найти и устранить причины болей.
Роман Сухинин, клинический психолог, эксперт-психосоматолог
Про свои ноги человек вспоминает только тогда, когда боль и тяжесть в них начинают отравлять существование. При этом болезненные ощущения – всегда признак неблагополучия. Ноги осуществляют опорно-двигательную функцию, принимают на себя весь вес тела и болеть могут вследствие разных причин – как физиологических, так и психосоматических. Это могут быть как воспалительные заболевания и ревматоидный артрит, так и варикоз или отложение солей в суставах. Исследователи из Германии утверждают, например, что боли в ногах – предвестники сердечного приступа.
Когда возникает боль, первым делом следует обратиться к физиологии. Проверьте общее состояние организма и выясните, нет ли у вас заболеваний, которые могут отражаться на здоровье ног. В частности, боли могут возникать из-за проблем в таких частях организма, как:
Позвоночник. Когда есть искривления, сколиоз и другие проблемы в позвоночнике — сразу появляется неровная походка. Возникает перекос в теле. Особенно связан с болями в ногах поясничный отдел позвоночника.
Печень. Мало кто знает, что проблемы с ногами могут возникать из-за заболеваний печени. Например, в результате интоксикаций после вирусных заболеваний болят и отекают ноги. Становится тяжело ходить. Кроме того, по ногам можно выявить застарелые проблемы с печенью, о которых вы даже не догадывались. О них скажут небольшие коричневые пятна на ногах, сосудистые сеточки. А у ряда заболеваний печени есть симптом в виде зуда стопы. Он возникает из-за того, что поражены желчные протоки или нарушен отток желчи. В результате накапливаются соли и повышается уровень гистамина. У людей с циррозом в 70% случаев возникает зуд в стопах.
Психосоматика
Когда физиологических причин нет, врачи утверждают, что с вами все нормально, и даже анализы это подтверждают, а ноги все равно болят, всему виной – психосоматика. Среди основных причин психосоматических болей в ногах можно выделить три главных фактора:Движение не по своему предназначению. Наше тело никогда не врет и всегда выдаст правильную реакцию. Если вы не туда идете по жизни – реакцией будет боль в нижних конечностях. Проанализируйте ситуацию. Возможно, у вас период застоя, остановка в саморазвитии как карьерном, так и духовном или, в силу обстоятельств, вы не знаете, куда дальше двигаться.
Может быть, вам необходимо откуда-то выйти или что-то завершить. Например, прекратить ненужные и изжившие себя отношения или уволиться с надоевшей работы, перестать заниматься бесполезной деятельностью.
Зачастую проблемы с ногами возникают, когда непонятно, куда идти, неясно, как дальше жить, и нет цели. Боли могут говорить о том, что человек мучается неопределенностью, не знает, в чем его предназначение. Но как только он находит любимое дело – навсегда забывает о боли в ногах.
Например, вы ходите на нелюбимую работу или занимаетесь деятельностью, которая вас угнетает. Работа стабильная и неплохо оплачиваемая, но она вам не по душе, и вы не можете сказать, чем именно вы хотели бы заниматься. В такой ситуации по дороге на работу вы еле волочите ноги и можете чувствовать боль ниже колен. Это один из признаков выгорания. Если вы выявили такую закономерность, задайте себе вопрос: «Почему ты ходишь на эту работу, если она тебе не нравится? Как можно изменить ситуацию?» Ответы на эти вопросы могут многое изменить.
Тяжелая и невыносимая жизнь. Сначала это отражается на позвоночнике, а затем переходит в ноги. Симптом тяжелой жизни может проявляться в виде шаркающей походки. Человек сначала сутулится, а затем еле волочит ноги. И причина этого в трудном и невыносимом быте. Он ощущает, что его жизнь тяжелая, безрадостная и грустная, и в его окружении много людей с таким же видением мира. Есть стойкие убеждения, что все так живут, несут свою ношу через силу, и у всех невыносимая жизнь. Изменить эту ситуацию может только работа над собой, возможно, с помощью психолога.
Страх двигаться вперед. Наши ноги, с одной стороны, отвечают за опору и движение вперед, к намеченной цели, а с другой – за бегство и уход от чего-то страшного и негативного. Психосоматические причины болей в ногах могут выражаться в виде таких установок, как:
- «Я не знаю, что ждет меня в будущем»;
- «Я боюсь будущего»;
- «Мир нестабилен, как можно быть уверенным в завтрашнем дне?»
Такие посылы могут служить маркером существующих или потенциальных проблем с ногами. Кроме того, ноги могут болеть, если вы долгое время чувствуете себя неуверенным и ваше положение нестабильно. Не зря же про таких людей говорят – нетвердо стоит на ногах. Когда вы не позволяете себе что-то, чувствуете себя недостойным, запрещаете себе двигаться в сторону желаемого – все эти установки могут стать причинами боли в ногах.
Локализация боли
Психосоматические проблемы с ногами можно еще сгруппировать по признаку – где именно болит. По локализации можно определить, с чем это связано.Колени. С болями в коленях сопряжена тема подчинения, служения. Это ощущение проигрыша, невозможности быть первым и низкая самооценка.
Бедра. Зона бедер отвечает за наши желания. Когда у человека проблемы и боли в бедрах, это означает, что он не идет в сторону своих желаний. Настоящие стремления и потребности не реализованы, забыты. Сокровенные желания отодвинуты на задний план.
Стопы. Это зона опоры. Когда болят стопы, это говорит о том, что есть тема застревания на одном месте. Как будто человек топчется на одном месте и не хочет идти дальше. Или, наоборот, здесь и сейчас в жизни нет устойчивости. Болезнь в стопах также связана с одиночеством, боязнью остаться без опоры и поддержки. На фоне этого на стопах может возникнуть вальгусная шишка – нога как будто становится шире, и площадь опоры увеличивается. На психологическом уровне это означает, что человек видит в будущем только негатив и трудности, и чтобы к ним подготовиться, выращивает эту якобы дополнительную опору.
В большинстве своем такая проблема в ногах возникает у женщин. Часто это реакция на развод или потерю работы.
Как избавиться от психосоматических проблем с ногами
Главное, что вы можете сделать, — пристально рассмотрите каждую причину причине. Постарайтесь внимательно во всем разобраться. В каждом случае важен индивидуальный подход. Необходимо понять, на какие события, отношения или действия ваш мозг включает такие психосоматические реакции.
Проанализируйте, как и в какой момент вы испытываете боль. Задайте себе вопрос: связана ли она с одной из этих причин. Любая борьба с проявлениями и симптомами эффективна, если основана на внимательном отношении к себе, к своему телу, к своим желаниям и потребностям. Комплексный подход и правильно выявленная психосоматика даст шанс справиться с болью.
Также может помочь любое движение в сторону собственного благополучия. Стоит подумать и начать вкладывать время, усилия и деньги в себя и свое тело. Начать стремление к эмоциональному комфорту. Также добиться улучшений поможет уход за телом, пересмотр вредных привычек и психологических установок.
