Подпишись на нас в соц. сетях!


Остеопатия: дань моде или реальный способ оздоровления?



Остеопат3.jpg

В отечественной медицине наметилась любопытная тенденция — решать всевозможные проблемы со здоровьем в кабинете остеопата. Что это — дань моде или реальный способ оздоровления организма?



Сложно представить, что обычный человек, не шарлатан и не экстрасенс, прикосновениями рук к телу может оказывать эффективную медицинскую помощь при ушибе мозга. И после лечения ни один самый совершенный диагностический прибор последствий такой травмы не обнаружит. Остеопат выявит. Кстати, про ушиб мозга — правда. Факт документально подтвержден.

Наша остеопатия 

Остеопатия вообще далека от выдумок — за непонятными нам движениями стоит строгая научная система. Именно научная. Остеопатия уже несколько лет имеет официальный медицинский статус. В настоящее время она является самостоятельной врачебной специальностью и подлежит обязательному государственному лицензированию. Дипломированный врач после профессиональной переподготовки  на курсах  по остеопатии должен получить сертификат на право работать врачом-остеопатом — как и все медики. В городах России формируются научно-медицинские центры, где осуществляют легальную практику врачи-остеопаты. Создаются остеопатические структуры и фонды, чтобы лучшие достижения мировой остеопатии пришли в Россию, а ведущие зарубежные специалисты могли принимать участие в исцелении наших пациентов. Быстрое развитие остеопатии привело к тому, что метод получил признание в нашей стране за каких-то два десятилетия. К примеру, в США остеопаты пробивали себе дорогу целых 100 лет, во Франции — 50.


В медицине принято считать, что если человека вывели из опасного для жизни состояния, то задача медиков решена. Дальше организм сам восстановится. На самом деле это не так: до состояния «здоров» не восстановится. Миллионы официально здоровых людей страдают от хронических простуд, регулярных головных болей, синдрома хронической усталости и тысячи других «мелочей», которые и болезнью-то, по сути, не считаются. Для таких людей введена формулировка «практически здоров». Именно «практически здоровые» и являются основными пациентами врачей-остеопатов. Любые нарушения здоровья эти специалисты решают в самом начале, работая с первопричиной, а не следствием. Причем задача остеопата — лечить не только больной орган, а организм в целом. В этом и есть отличие остеопатии от других специализаций медицины — не ждать, когда проблема станет очевидной. 

В чем особенность остеопатии

Остеопаты знают о том, что зачастую проблема, вызывающая болевой синдром, находится не в том месте, где болит.  «Для того чтобы вернуть человеку здоровье, нужно обнаружить причину, вызвавшую боль, и исправить дисфункцию, которая может локализоваться далеко от болезненного участка», — объясняет смысл остеопатического лечения терапевт, остеопат Ольга Ящина. К примеру, вас донимает сильная боль в плече и вы все время списываете ее на активные тренировки. Не исключено, что остеопат выявит другую причину — травму ключицы, полученную много лет назад. Также не удивляйтесь, если, придя на прием к этому специалисту с жалобой на головную боль, он станет работать с копчиком, который вы действительно ушибли в детстве. 


Такой подход объясняется  просто: любое внешнее воздействие на организм — травма, ушиб, операция, исправление прикуса — влечет за собой патологические изменения в организме. Меняется симметрия органов, натяжение связок, что впоследствии вызывает боль и дегенеративно-дистрофические процессы в костной системе. Остеопат восстанавливает подобные нарушения исключительно руками. Мягкие прикосновения рук помогают полностью расслабиться, даже задремать. И пока вы спите,  врач устраняет блоки, зажимы, восстанавливает движение крови и лимфы. Считается, что в организме заложены колоссальные способности к самовосстановлению, а опытный остеопат в состоянии запустить этот процесс.


Вот что случилось с моей приятельницей, которая в течение года потеряла всю свою семью. Она пришла на прием в остеопатическую клинику, когда уже испробовала все медицинские методы выйти из глубокой депрессии. По назначению врачей выпила гору таблеток, потратила кучу денег на аппаратные методики. Безрезультатно! Что сделал остеопат? Внимательно выслушал, осуществил манипуляцию в районе солнечного сплетения. После этого, впервые за полгода хождения по докторам, ей стало значительно легче. И вскоре она вернулась к работе и обычной жизни.


Остеопат4.jpg

Межпозвонковая грыжа: почему она угрожает даже молодым


Три направления остеопатии

В остеопатии существует три взаимосвязанных направления. На языке специалистов – структуральная, висцеральная и краниальная остеопатия. Краниальное направление включает головной мозг и сосуды головы, кости черепа, оболочки спинного и головного мозга, в которых постоянно происходят ритмические колебания. «Руки специалиста «слышат» этот ритм и могут воздействовать на него», — объясняет Ольга Ящина. Структуральная остеопатия работает с опорно-двигательным аппаратом. И висцеральная — с проблемами внутренних органов. Когда после воздействия любым из этих способов организм начинает работать как часы, вот тут и случается то, что мы называем чудом исцеления. Женщины с диагнозом «бесплодие» после висцеральных сеансов рожают сами здоровых детей. Структуральные техники помогают людям с грыжами позвоночника забыть о боли и зачастую обойтись без операции. Остеопат может вывести человека из глубочайшего стресса, избавить от головных болей, привести в норму пульс, артериальное давление. Но результат не всегда проявляется мгновенно. После остеопатического приема процесс гармонизации идет несколько дней, поэтому эффект может наступить позже. И это нормально.

Тест на чувствительность

Овладение остеопатическими техниками и обладание высокой чувствительностью приходят с опытом. Студенты начинают совершенствование навыков во время учебы. «Чувствительность рук — как дар рисования, можно иметь талант, но, чтобы стать художником, нужно как минимум закончить художественную школу. За профессионализмом остеопата — семь лет учебы в мединституте, четыре года остеопатической школы и огромный практический опыт», — говорит Ольга Ящина. Хороший остеопат, к примеру, способен почувствовать волос, подложенный под стопку бумаги из 30–40 листов или с закрытыми глазами определить, где находится карандаш на натянутой простыне. Несмотря на высокие показатели в лечении многих заболеваний, остеопаты не боги. К примеру, полностью убрать запущенный сколиоз — это вряд ли. А снять боль, сбалансировать мышцы, поправить таз и выровнять ноги, за счет чего сколиоз уменьшится, — это в его руках. Но остеопат не станет лечить перелом, аппендицит, инфаркт, кровотечение при язве желудка. Он направит такого пациента к специалисту. Кстати, остеопаты часто работают в тандеме с неврологами, гастроэнтерологами, гинекологами, неонатологами. 

Осторожно, шарлатаны!

Аккредитованные государством учебные центры за свою историю выпустили чуть больше 1000 врачей-остеопатов. Но если верить рекламе, их гораздо больше. Кто эти люди? Новый бизнес освоили активные предприниматели — они дают краткие курсы остеопатии. Не имея медицинского образования, за несколько месяцев можно обрести «престижную профессию» и получить диплом с печатями. Так появляются на свет псевдоостеопаты — вчерашние массажисты, косметологи, инструкторы йоги. Ведь прием врача-остеопата легко имитировать: большую часть его работы отследить сложно. Во время приема пациент обычно не чувствует активного физического воздействия, кроме легкого движения рук врача. А видимый эффект лечения после первого сеанса сразу может не проявиться. Поэтому, чтобы не ошибиться и попасть в руки профессионалов, важно, придя в клинику, посмотреть лицензию и узнать, есть ли у врача-остеопата сертификат государственного образца. Проверить подлинность диплома можно на сайте Российской остеопатической ассоциации.

Имейте в виду: легально работающая остеопатическая клиника не предлагает кредитование для оплаты услуг, действующий прейскурант медучреждения позволяет обойтись без помощи банков, к тому же здесь часто проводятся акции, социальные приемы по цене вдвое ниже прайса клиники.
дзен.jpg



6 опущений внутренних органов, которые исправит остеопат, а не хирург
7 отличий настоящего остеопата от шарлатана
Остеопат или мануальный терапевт: какого врача выбрать при болях в спине
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC0
20.06.2023
Наши рассылки

От усталости до сыпи: 7 ранних признаков ВИЧ-инфекции


msg862177995-133613.jpg

Своевременное обнаружение заболевания — единственное условие продолжительной жизни с этим диагнозом.





Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) — ретровирус из рода лентивирусов, который провоцирует ВИЧ-инфекцию — заболевание, поражающее иммунную систему человека. В результате со временем у пациента развивается синдром приобретенного иммунного дефицита (СПИД), когда организм теряет способность защищаться.


Чтобы не допустить прогрессирования недуга, важно как можно раньше обнаружить его и начать антиретровирусную терапию. С ней продолжительность жизни человека составляет 70—80 лет, без нее он чаще всего умирает уже через 9—11 лет после инфицирования.


На протяжении первых двух недель после заражения ВИЧ две трети людей испытывают определенные симптомы — именно они указывают на то, что иммунная система начала борьбу с вирусом. Важно не игнорировать их и обратиться к врачу, чтобы сдать анализы. Особенно, если незадолго до этого был сексуальный контакт.

1. Высокая температура

Самый частый симптом, который встречается примерно у 66% ВИЧ-инфицированных, — это лихорадка. Как правило, температура тела в этот момент достигает 38 градусов и даже выше.


Дело в том, что вскоре после заражения вирус распространяется по кровотоку и размножается. Нагрузка на организм в этот момент очень серьезна, а повышение температуры — это способ организма привлечь иммунные клетки и побороть вирус.


msg862177995-133611.jpg

2. Усталость

Нехватка сил — симптом, характерный для многих инфекций, в том числе для ВИЧ. Недомогание может быть как незначительным, так и довольно сильным. Некоторые люди в этот момент теряют работоспособность, качество их жизни резко снижается.


«Когда организм человека борется с инфекциями, выделяется много химических веществ, называемых цитокинами. Эти химические вещества помогают справиться, но сам процесс отнимает много сил», — поясняет инфекционист Стэнфордского университета Филип Грант.


3. Головная боль

Согласно статистике, более половины пациентов, у которых была диагностирована ВИЧ-инфекция, обратились в медицинское учреждение после заражения с жалобой на боль в висках или в области затылка.


У некоторых людей с данным заболеванием также может развиться менингит, который вызывает попадание вируса в спинномозговую жидкость. Это, в свою очередь, может провоцировать сильную головную боль.



4. Увеличение лимфатических узлов

В первые дни после заражения организм активизирует выработку иммунных клеток, созреванию и отбору которых как раз способствует этот орган. В связи с этим лимфатические узлы, расположенные в подмышках, паху и шее, воспаляются и опухают, прикосновения к ним становятся болезненными.


Легче всего заметить их увеличение на шее — именно с этой жалобой чаще всего обращаются пациенты с ВИЧ.


pexels-anna-shvets-3900465.jpg

5. Больное горло

Миндалины в задней части горла препятствуют проникновению микробов в организм. Кроме того, они представляют собой лимфатическую ткань, то есть являются областью, где происходит активная борьба с вирусом.


После инфицирования ВИЧ человек может жаловаться на сильную боль в горле и тонзиллит, даже не подозревая, что это симптом более серьезного недуга.

6. Сыпь

Внезапные зуд, покраснение и болезненность на определенных участках кожи — еще один симптом, который встречается примерно у половины людей с ВИЧ-инфекцией в течение трех дней после заражения.


Как показывают данные, сыпь может возникнуть на любом участке тела — и на туловище, и на лице. Именно поэтому понять по локализации очага причину ее возникновения невозможно, необходим анализ.


7. Боль в мышцах и суставах

По данным американского Национального института здравоохранения, примерно половина людей с острой ВИЧ-инфекцией страдает от этого симптома. Обычно он возникает через неделю после заражения ВИЧ и напоминает боли, которые появляются во время гриппа.


«Когда высвобождаются цитокины, организм сильно устает, начинают болеть мышцы и суставы. Так тело пытается замедлиться, чтобы направить все силы на борьбу с инфекцией», — объясняет инфекционист Калифорнийского университета Моника Ганди.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0, Unsplash.com/CC0
07.12.2023

Паралич, седина, гипертония: Анджелина Джоли заявила, что развод с Брэдом Питтом подорвал ее здоровье


shutterstock_363798932.jpg

Расставание супругов разделило их жизни на «до» и «после». Вот как это сказалось на актрисе.




В сентябре 2016 года Анджелина Джоли подала на развод с Брэдом Питтом. Их отношения продлились десять лет, за время которых одна из самых красивых голливудских пар успела стать родителями шестерых детей: троих приемных — ныне 22-летнего Мэддокса, 19-летнего Пакса и 18-летней Захары и троих родных — ныне 17-летней Шайло, 15-летних двойняшек Нокса и Вивьен.


Несмотря на все это, расстаться мирным путем и сохранить дружеские отношения у экс-возлюбленных не получилось. Многолетняя битва за совместную опеку над наследниками, раздел имущества, громкие обвинения — все этого избежать также не удалось.


После того как в прессу просочилась информация об инциденте на борту самолета, когда Брэд поднял руку на старших отпрысков и на саму Энджи, репутация всеобщего любимца Питта была подорвана.


«Все от него отвернулись», — писали тогда инсайдеры, подразумевая и поклонников, друзей, и коллег, и потенциальных работодателей звезды.


джоли.jpg


Та часть фанатов, которая по-прежнему поддерживала актера, обрушилась с обвинениями на Джоли. В глазах обществвнности многодетная мать была в первую очередь расчетливой и мстительной особой, которая поставила перед собой цель во что бы то ни стало потопить экс-супруга.




Выступая в свою защиту, актриса не раз заявляла, что затяжной бракоразводный процесс оказался серьезным испытанием для нее самой. При этом пострадала не только карьера Анджелины (в промежуток с 2015 по 2019 год актриса не появлялась на экранах), но и здоровье.


«Мое тело очень остро реагирует на стресс. Уровень сахара в моей крови повышается и понижается. У меня внезапно случился паралич Белла за шесть месяцев до моего развода», — призналась 48-летняя Джоли в свежем интервью изданию The Wall Street Journal.


джоли14.jpg


Паралич Белла — самая распространенная форма нейропатии лицевого нерва, с которой многие люди могут столкнуться в любой момент жизни. Одной-единственной причины возникновения этого недуга не существует, чаще всего он возникает после переохлаждения или простуды.


Чтобы победить паралич, врачи прибегают к глюкокортикоидам, которые должны быть приняты в первые 72 часа после появления симптомов. Звезда же решила обратиться к традиционной медицине, в частности к иглоукалыванию.


В интервью Vanity Fair в 2017 году Джоли связала паралич с большим количеством забот и переживаний, которые обрушились на нее после расставания с Питтом. В нем же она отметила, что после разрыва ее кожа стала более сухой, на голове появилось больше седых волос, а также начала мучить гипертония.


«Иногда женщины ставят себя на последнее место и делают это до тех пор, пока это не отразится на их собственном здоровье», — рассуждала она во время беседы с журналистами издания.


джоли4.jpg


Чтобы оправиться после развода, одного иглоукалывания было недостаточно. На моральную и физическую реабилитацию, по словам самой Энджи, ушли годы. Причем восстанавливаться после пережитого пришлось не только актрисе, но и ее детям, которым было непросто смириться с расставанием родителей.


«Мы должны были исцелиться. Были вещи, от которых нам нужно было исцелиться… Мои дети — самые близкие люди в моей жизни, мои лучшие друзья. Мы с ними семь совершенно разных индивидов, и в этом наша сила», — поделилась она в недавнем интервью.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Fotodom/Shutterstock
06.12.2023

Глаукома: новое в изучении механизмов внутриглазного давления


Глаукома3.jpg


При глаукоме происходит повышение внутриглазного давления и развивается слепота. Однако офтальмологи доподлинно не знают, почему у того или иного человека вдруг повышается давление внутриглазной жидкости. И это затрудняет выбор эффективного лечения подобной патологии. Понимание того, как регулируется давление в глазу, может привести к разработке новых методов лечения глаукомы.


Ученые определили потенциальный молекулярный механизм, который может дать ключ к пониманию того, как в глазу возникает и регулируется давление. Это исследование способно помочь в разработке будущих методов лечения глаукомы и других заболеваний. 


Что такое глаукома

Глаукома является неизлечимым заболеванием. Она вызвана нарушением баланса между образованием и отведением водянистой влаги (жидкости, которая питает глаза). Дисбаланс притока и оттока жидкости повышает внутриглазное давление (внутри полости глаза) и в результате повреждает зрительный нерв, вызывая прогрессирующую потерю зрения.

В большинстве случаев развитие глаукомы обусловлено наследственной предрасположенностью. Тем не менее ее развитие и прогрессирование зависит от воздействия внешних факторов. Поэтому профилактика глаукомы играет важную роль.

Как ее лечат

Современные методы лечения направлены на снижение глазного давления с помощью глазных капель и пероральных препаратов. Однако эти лекарственные средства со временем теряют свою эффективность.

Более трех миллионов россиян страдают глаукомой: это вторая по значимости причина слепоты в РФ. 


Глаукома4.jpg

Глаз да глаз: чего не станет делать офтальмолог, чтобы быть всегда спокойным за свое зрение


Новое в науке

Изучая эту серьезную проблему здоровья глаз, ученые обнаружили специальный механочувствительный ионный канал, TRPV4, который, как они считают, воспринимает и помогает регулировать давление внутри глаза. Механочувствительные каналы (каналы MS) – это белки, обнаруживаемые в большинстве клеточных мембран, которые открывают поры (своего рода дамбы) в ответ на механическое напряжение.

Размер каждой клетки в организме определяется регулированием количества жидкости, которая течет внутрь и из клетки. Они постоянно набухают и сжимаются, чтобы сохранить их размеры. Чувствительные к давлению механизмы контролируют правильное количество жидкости в каждой клетке, но какой именно сигнал говорит ей переключать направление тока жидкостей, чтобы поддерживать нужное давление, остается загадкой.

Глазному яблоку нужно правильное количество жидкости и дренаж жидкости, чтобы сохранить его правильный размер и здоровье. Глазное яблоко должно быть надутым, как баскетбольный мяч. Но если мяч перекачан – это плохо и для глаза. Глаукома является примером нарушения работы чувствительного к давлению механизма. Давление поднимается слишком высоко, вызывая всевозможные повреждения.

Если результаты исследования подтвердятся, станет возможным разработать лекарства, которые влияют на открытие канала в глазу: он и будет отводить лишнюю жидкость. В результате люди могут сохранить зрение. 

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Алена Парецкая
Фото: Fotodom/Shutterstock; Pexels.com/CC0
05.12.2023

Все дело в мышцах: раскрыта еще одна причина возникновения головной боли и мигрени


MyCollages - 2023-11-30T164151.216.jpg 

Эти неприятные ощущения могут портить жизнь несколько дней и сильно затрудняют привычные дела. Специалисты выяснили, что источник всех бед находится глубже, чем казалось. 

   
Самыми распространенными видами головной боли являются мигрень и так называемая головная боль напряжения. 
 
 
Мигренью специалисты называют сильную приступообразную одностороннюю  пульсирующую головную боль, которая может длиться от нескольких часов до нескольких суток. Тяжесть состояния усиливается при физических нагрузках, а также может сопровождаться тошнотой и чувствительностью к свету, запахам и звукам.
 
 
Головная боль напряжения — самый распространенный тип этого тяжелого состояния, для которого характерны такие симптомы, как давление или сжатие в височной области. Неприятные ощущения не усиливаются при физической активности и могут длиться от получаса до нескольких дней.

Долгое время причина возникновения этих состояний оставалась неизвестной, но специалисты установили один из факторов, провоцирующих головную боль и мигрень. По данным исследований немецких специалистов, напряжение в мышцах шеи является триггером неприятных ощущений и сильной боли. 
 
Как показали результаты магнитно-резонансной томографии, в те дни, когда люди, принявшие участие в исследовании, испытывали головную боль, нагрузка на шею была максимальной. Основная часть воздействия приходилась на трапециевидные мышцы — пару, состоящую из соединительной ткани, которая расположена в районе задней части шеи и верхнем отделе спины. 


marcel-strauss-uKXfQblF2F4-unsplash (1).jpg
 
 
Напряжение в этой области приводит к возникновению пульсирующей или давящей боли в голове. Причины, по которым мышцы зажаты и скованы, варьируются и зависят от стиля жизни каждого: плохая осанка, недостаток сна или отдыха, травмы, стресс. 
 
 
По словам американского медика Нико Соллманна, лечение, направленное на мышцы шеи, может облегчить головную боль и снять неприятные симптомы мигрени. 
 
Специалисты утверждают, что трапециевидная мышца — одна из основных пар мышц в теле человека. При этом она является довольно уязвимой, из-за чего одно неловкое движение или легкая перегрузка могут спровоцировать множество неприятностей. 
 
Существует такое понятие, как синдром трапециевидной мышцы. Это состояние, при котором в возникают болевые точки в области расположения органа. В результате сдавливания нервных окончаний, болевые ощущения усиливаются и распространяются за пределы области шеи. Боль может отдавать в спину, зубы, а также в голову, способствуя началу мигрени и затяжных головных болей. 


Горячая точка: о чем говорит локализация головной боли и какие меры предпринять


klara-kulikova-l71GsxoyhUA-unsplash.jpg
 
 
При возникновении первых неприятных ощущений не следует прибегать к таблеткам — следует помассировать мышцы в области шеи и лопаток. Если проблема давно портит жизнь, следует записаться на несколько сеансов массажа (заранее проконсультировавшись с лечащим врачом) или попробовать иглоукалывание. Данные методы могут оказать более благотворный эффект на общее состояние организма, чем привычные обезболивающие. 


Как и с любым недугом, важно воздействовать на источник боли и устранять ее первопричину. В данном случае, неприятные ощущения в височной области относятся к последствиям нарушений функций мышц, поэтому медицинские работники советуют работать с мышцами для устранения проблемы.   

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Ольга Сливченко
Фото: Unsplash/СС0
05.12.2023

Вкусно и без сахара: каким может быть здоровый перекус при диабете


Перекус диабет.jpg


Кто не любит немного перекусить между приемами пищи? И это особенно актуально для диабетиков, которым вредно испытывать голод.




Независимо от того, любим ли мы сладкое, соленое или питательное, перекус помогает поддерживать энергичность, бодрость и хорошее настроение в течение дня. Конечно, обработанные закуски, конфеты и чипсы могут быть вкусными, но не обладают пользой. Тогда как продукты, содержащие клетчатку, белок и полезные жиры, способствуют насыщению, дают заряд энергии и снижают риск скачка уровня сахара в крови.


Диагноз «диабет» вовсе не означает, что перекус теперь исключен. Наоборот, питаться надо чаще и обязательно включать перекусы в свой режим.


Чтобы этот небольшой прием пищи был полезным, стоит выбирать определенные продукты. Среди них закуски, содержащие белок, клетчатку и полезные жиры. Они могут быть приготовлены из цельного зерна, содержать низкий уровень углеводов, натрия и вредных насыщенных жиров.

Конечно, прежде чем выбирать на первый взгляд полезные продукты, лучше обстоятельно проконсультироваться со своим эндокринологом.

Орехи и семена

Это одна из самых выигрышных комбинаций, когда речь идет о перекусе для диабетиков. Здесь могут быть грецкие орехи, миндаль, кешью, пекан, тыквенные семечки без добавления соли и масел. Они насыщена клетчаткой, растительным белком и клетчаткой, которые помогают поддерживать здоровый уровень сахара в крови.


Чернослив

В отличие от других сухофруктов чернослив содержит меньше природного сахара и достаточно много клетчатки. Поэтому именно чернослив особенно актуален для людей с диабетом. Кроме того, этот продукт поможет предотвратить потерю костной массы и снизить риск переломов, так как при диабете качество костей ухудшается.


Яблоки

Яблоки с кожурой богаты клетчаткой — питательным веществом, которое является важным компонентом в лечении диабета. Клетчатка выравнивает уровень сахара в крови, регулирует массу тела и снимает воспалительные процессы. Это естественный источник антиоксидантов.

Кстати, яблоки можно иногда заменять на детское яблочное пюре.

Тосты с индейкой

Бутерброд из цельнозернового хлеба с запеченной индейкой — прекрасная диетическая белковая закуска, которую совсем несложно готовить.


MyCollages - 2023-11-29T185636.093.jpg

7 напитков, которые разрешены при диабете


Эдамаме

Молодые соевые бобы можно есть как в стручках, так и использовать для приготовления хумуса. Соевые продукты могут положительно сказываться на здоровье диабетиков, так как содержат изофлавоны, обладающие антиоксидантными свойствами. Они в свою очередь помогают бороться с окислительным стрессом — распространенной проблемой при диабете.

Кстати, хумус идеально сочетается со свежими овощными палочками или цельнозерновыми крекерами.

Творог низкой жирности

Следует выбирать творог без загустителей, стабилизаторов, консервантов и добавок. Он должен быть изготовлен из молока и сычужного фермента. Творог богат белком — питательным веществом, которое является важной частью сбалансированного перекуса и помогает поддерживать уровень сахара в крови.


Яйца вкрутую

Яйца содержат высококачественный белок, основные питательные вещества и не содержат сахара. Приготовленные вкрутую, они — идеальная белковая закуска, которая полезна для диабетиков, поскольку их употребление не повышает уровень глюкозы. Кроме того, в яйцах много витамина D и Е, а также есть жирные кислоты омега-3.


Греческий йогурт

Качественный греческий йогурт содержит в десятки раз меньше сахара, чем обычные йогурты и является отличным источником белка. И, конечно, как и другие йогурты, они полезные живые пробиотики, которые улучшают уровень глюкозы в крови, чувствительность к инсулину и снимают воспалительные процессы.


Авокадо

Свежий авокадо — полезное дополнение к перекусу для людей с диабетом. Оно очень питательное, содержит высокий уровень ненасыщенных жиров и клетчатки.


Листья салата, огурцы, помидоры

Употребление большего количества овощей помогает контролировать уровень сахара в крови. И хотя их обычно употребляют во время основных приемов пищи, нет причин, чтобы не делать этого на перекус. Овощи помогут чувствовать себя сытым и поддерживать здоровый уровень сахара в крови.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
05.12.2023
 

Актуальные статьи

От усталости до сыпи: 7 ранних признаков ВИЧ-инфекции
Своевременное обнаружение заболевания — единственное условие продолжительной жизни с этим диагнозом.
55 минут назад
Какая психическая проблема вынудила Пэрис Хилтон прибегнуть к суррогатному материнству
Рождение детей всегда было заветной мечтой светской львицы. Почему же тогда она отказалась проделать этот путь самостоятельно от начала и до конца?
2 часа назад
Уйти в минус: существует ли пища с отрицательной калорийностью
Среди многочисленных диет и трендов в похудении так важно найти свой путь и придерживаться правильного питания, не отвлекаясь на ложные убеждения. 
вчера
Отказаться от шампуня и полотенца: как сделать волосы мягче
Приятно смотреть на ухоженные, гладкие пряди девушек с рекламных билбордов? Эту сказку можно сделать явью.
вчера
Громкая роскошь: что известно о невесте-американке, которой устроили «свадьбу века» в Париже
Ее обсуждает без преувеличения весь мир, ведь бракосочетание Мадлен Броквей, кажется, никого не оставило равнодушным.
вчера
Показать еще