Эта проблема затрагивает больше половины населения Земли. Увы, но большинство людей даже не догадываются о ее существовании, пока симптомы не начинают сильно беспокоить. Рассказываем о самых неочевидных последствиях.
Сергей Алексутов, ведущий врач травматолог-ортопед, главный
подиатр (специалист по заболеваниям стопы)
Сколиоз
При ходьбе человек касается поверхности тремя точками опоры: пяткой, основанием мизинца и большим пальцем. При плоскостопии своды стопы распластываются, динамическая или даже статическая нагрузка приходится на всю подошвенную часть ступни. Стопы не выполняют функцию амортизации, из-за чего меняется походка, и появляются признаки косолапости.Позвоночник адаптируется под неправильную походку, чтобы туловище могло сохранить равновесие. В результате возникает защемление межпозвонковых дисков, и меняется ось позвоночника. Постепенно тело привыкает к пребыванию в таком положении, и избавиться от сколиотических изменений позвоночника становится очень сложно.
Боль в пояснице
Патологическая осанка, возникшая вследствие плоскостопия, — причина хронических болей в пояснице. Изнашиваются межпозвонковые диски, увеличивается риск возникновения грыж, потому что спина оказывается беззащитной перед силой гравитации и нагрузками во время ходьбы или бега.
Впоследствии болезненные ощущения начинают беспокоить и в статическом положении тела.
Артрозы и артриты коленных суставов
Из-за плоскостопия нагрузку вынуждены компенсировать коленные суставы. При каждом шаге они получают микротравмы, негативный эффект от которых со временем накапливается и приводит к износу суставов. Из-за этого повышается риск развития артрозов и артритов.
Неправильный прикус
В процессе пережевывания участвует височно-нижнечелюстной сустав. Разная нагрузка на мышцы искривленного позвоночника приводит к отклонению оси, что сказывается на всех суставах, в том числе и на челюстно-лицевом. Это может привести к нарушению прикуса.
При формировании неправильной осанки может быть также нарушен и зубочелюстной аппарат. Для решения проблем с зубами и суставами челюсти рекомендуется сначала разобраться с проблемами опорно-двигательной системы, которые часто вызваны именно плоскостопием.
Головная боль
В норме стопы должны смягчать удары при ходьбе или беге и тем самым защищать опорно-двигательную систему. Даже если нет никаких патологий, ударная волна от соприкосновения стопы с поверхностью доходит до шейного отдела позвоночника и достигает головного мозга. При плоскостопии ступни хуже смягчают «падения» тела при ходьбе, поэтому ударная волна более выраженно влияет на мозг, вызывая головные боли.
Кроме того, из-за искривленной осанки нарушается кровообращение шейного отдела позвоночника, что также может стать причиной головных болей, шума в ушах, головокружения и даже обмороков.
Варикозная болезнь
Кровь по венам нижних конечностей возвращается к сердцу снизу вверх, поэтому ей приходится постоянно преодолевать силу гравитации. За правильное направление кровотока отвечают венозные клапаны, которые в основном сосредоточены в голени. Когда мы идем или бежим, мышцы сокращаются, надавливают на вены и заставляют кровь двигаться к сердцу. Этот механизм называется мышечно-венозной помпой голени.
Из-за плоскостопия мышцы и связки постоянно перегружены и напряжены, что мешает работе мышечно-венозной помпы. Отток крови нарушается, давление в венах увеличивается, и они расширяются, что становится причиной развития отеков и варикоза.
Трещины на пятках
Мало кто догадывается, что трещины на пятках зачастую сигнализируют о плоскостопии. Из-за патологии пятка принимает на себя больше нагрузки, и мягкая кожа постепенно разрушается под сильным механическим воздействием. Со временем трещины на пятках могут сопровождаться сильной болью, если не разобраться с причиной их возникновения.
Как бороться?
Одна из главных причин развития плоскостопия — неправильно подобранная обувь. Каблуки не только способствуют развитию плоскостопия, но и вредят позвоночнику, так как стопы теряют возможность амортизировать удары о поверхность. Обувь на полностью плоской подошве также может навредить: при ее использовании перегружаются пятки.
Узкие туфли приводят к деформации пальцев, развитию «косточки» и нарушению кровообращения. Во избежание развития плоскостопия и других заболеваний в первую очередь стоит отказаться от ношения вредной для здоровья обуви.
Кроссовки с амортизацией, обувь с небольшим каблуком от 2 до 4 см и широким мысом — вот что отлично подойдет для повседневного использования. Не пренебрегайте ортопедическими стельками. Эти изделия поддерживают своды стопы и помогают им правильно распределять нагрузку. С ними ноги намного меньше устают, исчезают отеки и чувство тяжести к концу дня. Также полезно для здоровья носить ортопедическую обувь, которая сегодня соответствует всем модным трендам, но при этом еще и поддерживает здоровье стоп.
Регулярная поддержка
Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, ношение неправильной обуви — все это вредит не только стопам, но и здоровью организма в целом. Наша опорно-двигательная система нуждается в постоянном контроле, поэтому рекомендуется ежегодно посещать семейного ортопеда. Только регулярная профилактика поможет избежать плоскостопия и других ортопедических патологий.
