Подпишись на нас в соц. сетях!


8 причин не бояться пить гормоны



allison-christine-thJ4nDg9f3o-unsplash.jpg

Иногда при лечении определенных заболеваний врач рекомендует женщине прием гормонов. Естественно, возникают опасения по поводу лечения этими препаратами. Но не стоит бояться, гормонотерапия эффективна и безопасна.

Если врач считает необходимым назначить гормональную терапию, стоит прислушаться к его советам. Применение гормонов оправдано их позитивными эффектами на организм, особенно в ситуации, когда собственных гормональных соединений не хватает.

В каждой ситуации взвешиваются за и против, подбираются минимально эффективные дозы и строго контролируется их переносимость. Особенно важны гормоны при вступлении в менопаузу или при дефиците их в более раннем возрасте. 

1. Гормоны подбирают по возрасту и показаниям

Врачи определяют тех женщин, которые будут идеальными кандидатками на заместительную гормонотерапию и тех, кому она не подходит. Так, заместительная терапия показана женщинам, у которых наблюдаются неприятные симптомы менопаузы – приливы, ночная потливость, нарушения сна, колебания настроения в период, приближенный к менопаузе.

В идеале их принимают в возрасте до 60 лет и в течение 10 лет после менопаузы. Это категория женщин, которые получат максимальную пользу и будут иметь наименьший риск.

«Неидеальным» кандидатом может быть пациентка 75 лет, которая ранее не принимала гормоны. Вероятно, у этих женщин уже есть бляшки в сосудах или изменения в головном мозге, поэтому им гормоны уже не подходят.

2. Стоит задавать вопросы и уточнять все нюансы

edward-cisneros-_H6wpor9mjs-unsplash.jpg
Иногда врачи, если женщины не жалуются и не говорят, что их беспокоят симптомы, не думают об использовании этого лекарства. Женщинам, переживающим менопаузу, нужно, чтобы врач спросил об их симптомах и предложил терапию, если она показана, и проанализировал риски и преимущества. В конце концов, это индивидуальное решение, поэтому нужно обсуждать такой вариант лечения.

3. Гормоны помогают в устранении симптомов

Они снимают приливы, а также показаны при нарушениях сна. Кроме того, лечение также увеличивает продолжительность и качество сна, что помогает избавиться от симптомов усталости и раздражительности на следующий день. Гормоны также предотвращают потерю костной массы и опасные переломы. Гормонотерапия также может устранять вагинальные симптомы, хотя также можно использовать местные кремы с гормонами, если дискомфорт связан только с областью гениталий.

4. Сведения о рисках изменились

Женщины верят в различные мифы, связанные с гормонами. Они считают, что гормоны вызовут у них болезнь сердца, рак груди, инсульт и, вероятно, деменцию. Важно сказать, что эти риски были обнаружены у пожилых женщин, принимающих комбинацию эстрогена и прогестина. Но сейчас подобраны новые дозы, более низкие, разработаны новые составы, и подобные риски у женщин до 60 лет и в течение 10 лет после менопаузы не возникают.

5. Время имеет решающее значение

jeryd-gillum-tYi9ZQVuIr4-unsplash.jpg
Время назначения лекарств важно. Женщины, которые только входят в менопаузу, с меньшей вероятностью будут иметь бляшки в сосудах или изменения белого вещества в мозгу.

Поэтому, если они принимают гормоны, это действительно может помочь предотвратить атеросклероз или замедлить некоторые изменения в мозге. Если у женщины есть атеросклероз сосудов или изменения белого вещества в мозгу, дотация эстрогена может ускорить процессы. Поэтому важно предварительное обследование и назначение гормонов в самом начале менопаузы.

6. Возможна трансдермальная гормонотерапия

Сегодня набирает популярность трансдермальная терапия – дотация гормонов с поверхности кожи или слизистых. Разработаны пластыри, гели, спреи и вагинальные кольца, поставляющие гормоны в тело. При подобном методе введения гормоны обходят печеночный «фильтр», так что меньше вероятность возникновения тромбов или инсульта.

Так что женщины с заболеваниями печени, ожирением, метаболическим синдромом и некоторыми другими состояниями могут использовать этот метод. С возрастом увеличивается риск образования тромбов и инсульта, поэтому прием трансдермальных более низких доз может быть безопаснее.

7. Риски рака груди преувеличены

В интернете упорно циркулируют статьи, которые говорят о повышении риска рака груди при приеме гормонов. Однако, исследования в этом вопросе дали спорные результаты, нет достоверно значимого увеличения рисков. Поэтому, перед приемом гормонов нужно пройти обследование, исключить все объемные образования груди и только потом принимать препараты. Так риски будут минимальными.

8. Безопасные гормоны должен подбирать только врач

yoann-boyer-9dD0gFvrFnY-unsplash.jpg
Важно понимать, что гормональная терапия – это не одно и то же с оральной контрацепцией. Препараты для коррекции состояния при климаксе – совершенно другие. Если речь идет о лечении гормональных патологий щитовидной железы, надпочечников или гипофиза, это препараты, замещающие собой натуральные гормоны. Поэтому самолечение очень опасно. Нужно подбирать лекарства и дозы только с врачом.

Аналогична ситуация и со стероидами, которые применяют для лечения тяжелых заболеваний с развитием воспаления и реакций иммунной системы. Точно подобранные дозы лекарств не вредят, они помогают в коррекции состояния и снятии тяжелых симптомов.


10 мифов о противозачаточных гормональных средствах (в них уже стыдно верить)
11 признаков гормонального дисбаланса
5 распространенных мифов о гормональных контрацептивах
Поделиться:
Автор:
Фото: unsplash
28.08.2020
Наши рассылки

«Самая красивая девочка в мире» выросла и имеет недетские проблемы с женским здоровьем


тилан2.jpg

В 6 лет Тилан Блондо была названа самой красивой девочкой в мире, снималась для обложек мирового глянца, подписывала контракты с мировыми брендами. Но беззаботная жизнь закончилось, когда девушка чуть не умерла из-за разрыва кисты на яичнике.




Тилан Блондо — 20-летняя французская модель, и к этому возрасту ей пришлось уже много чего повидать. Дочь телеведущей Вероники Любри и известного футболиста Патрика Блондо с раннего детства была погружена во взрослый мир. Причиной того стала необыкновенная красота девочки: пухлые губы, аккуратный нос, сосредоточенный взгляд, смотрящий, кажется, в самую душу...



Родители посчитали, что прятать такую красоту — кощунство и детский моделинг подойдет Тилан больше, чем подготовительная школа или какие-то развивающие курсы. Уже в четыре года юная модель блистала на подиуме и обложках глянца, становилась лицом мировых брендов, таких как Lacoste, Hugo Boss, Jean Paul Gaultier, Ralph Lauren, Massimo Dutti. Непривычная для столь юного возраста красота ребенка поражала всех, отчего в шесть лет Блондо-младшую прозвали самой красивой девочкой в мире. Спустя пять лет она подтвердила свой статус, заняв первое место в ежегодном списке самых красивых людей TC Candler.


тилан1.jpg


Однако самым скандальным и спорным моментом в карьере Блондо до сих пор остается ее фотосессия для французского Vouge. 10-летнюю Тилан с легкой руки Карин Ройтфельд стилизовали как взрослую и опытную соблазнительницу — пышный начес, макияж, туфли на каблуках, золотое платье, и во всем этом она возлежала на леопардовом диване. Недетские позы и ракурсы всколыхнули общество: снимки назвали аморальными, а фотографов обвинили в создании детской порнографии.


Согласитесь, медные трубы не для 10-летней малышки (как, собственно, и антураж съемки), однако Тилан выдержала это испытание с достоинством. Модельный бизнес она не разлюбила и оттуда не ушла.


Сейчас девушке 20 лет, она продолжает быть лицом всемирно известных брендов, счастлива в отношениях с Бенджамином Атталем и живет беззаботной жизнью, превратившись из самой красивой девочки в невероятно привлекательную девушку. Однако далеко не все так безоблачно в ее жизни. К своим 20 годам Тилан пришлось уже столкнуться с недетскими проблемами со здоровьем — год назад она находилась между жизнью и смертью.


тилан4.jpg
Виной всему стала лопнувшая 6-сантиметровая киста на яичнике, что могло стать причиной смерти девушки в столь юном возрасте. Перенеся несколько операций, Тилан была вынуждена долгое время восстанавливаться. Только окончательно придя в себя, она решила поделиться своей историей с фолловерами.


«Впервые я чувствую себя свободно», — так писала Блондо в своем посте, в котором благодарила врача, который буквально вернул ее с того света, а также свою маму и бойфренда. В конце своего обращения Блондо призвала фанатов внимательнее относиться к своему здоровью и не пренебрегать сигналами организма.


«Из этого опыта я вынесла урок, что когда у вас болит тело, то не закрывайте глаза на это и заботьтесь о нем. Вы должны обойти всех врачей, пока не поймете, в чем проблема и не вылечите ее. За любой болью, даже самой маленькой, может скрываться что-то куда более важное», — написала на своей странице Тилан.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: соцсети
18.08.2022

12 признаков, которые помогут обнаружить ревматоидный артрит на ранней стадии


артрит1.jpg

Боль, припухлость и болезненность некоторых суставов могут быть признаками ревматоидного артрита – серьезного аутоиммунного заболевания. Есть ряд признаков, которые помогут выявить эту проблемы на ранней стадии.



Ранняя диагностика любого хронического заболевания помогает в эффективном лечении этого состояния и улучшении качества жизни в долгосрочной перспективе. Ревматоидный артрит, которым страдают более миллиона россиян, важно начать лечить как можно раньше. Выявление болезни на самых ранних стадиях может помочь вам отсрочить прогрессирование болезни. Контроль над заболеванием помогает избежать инвалидности и деформации суставов, которые могут быть результатом длительного лечения.


Но определить ревматоидный артрит не всегда просто.


Обычно он сопровождается несколькими характерными симптомами, но они не всегда есть, могут быть могут быть неопределенными или неспецифическими. Их могут ошибочно отнести к другим воспалительным или аутоиммунным состояниям.


Что такое ревматоидный артрит

Это аутоиммунное заболевание, при котором защитные силы организма (иммунная система) ошибочно атакуют собственные клетки организма, а не чужеродных вирусы, микробы. Это приводит к сильной воспалительной реакции во всем теле. При ревматоидном артрите эта реакция, как правило, сосредоточена в определенных суставах, что может привести к целому ряду первых признаков.


1. Скованность суставов

Жесткость некоторых суставов, особенно при пробуждении утром и попытках ходить, может быть ранним признаком ревматоидного артрита. Эта жесткость, скованность обычно проходит в течение часа или чуть более, быстро улучшается при движении. Этот признак контрастирует с другим типом скованности, который испытывают пациенты с остеоартритом. При этом состоянии большинство пациентов обычно просыпаются, чувствуя себя вполне подвижными, но жесткость суставов ухудшается по мере того, как сустав используется в течение дня.


2. Боль внутри суставов и болезненность вокруг

Помимо жесткости, человек также может испытывать болезненность, дискомфорт или боль в пораженных суставах, вызванные усилением воспаления в суставе. Эта боль может быть весьма мучительной у некоторых людей с ревматоидным артритом, особенно когда болезнь находится в активном или обостряющемся состоянии.


3. Покраснение суставов, они горячие на ощупь

Покраснение и местное повышение в области пораженного сустава – еще один распространенный начальный признак воспаления. Он может указывать на ревматоидный артрит как причину.


артрит3.jpg

4. Отек суставов

В некоторых случаях ревматоидный артрит связан с отеком вокруг суставов. Особый вид припухлости в определенных суставах может быть отличительным признаком между ревматоидным артритом и другой формой воспалительного артрита. Этот припухлость, называемая веретенообразным отеком, иногда может придавать пальцам рук и ног «колбасный» вид. Кроме того, отек мягкий, податливый, а не «костлявый», что обычно типично для припухлости, связанной с остеоартритом.


5. Симметрия симптомов

Один из наиболее узнаваемых симптомов ревматоидного артрита – его симметрия. В отличие от некоторых других форм поражения суставов, ревматоидный артрит, как правило, одинаково поражает обе стороны тела. Обычно он возникает в одних и тех же суставах как на правой, так и на левой руке или ноге.


6. Лихорадка и усталость

Поскольку это аутоиммунная проблема, у пациентов часто возникают системные проявления. Они жалуются, что очень устают. У них может быть субфебрильная (невысокая) температура. Пациенты могут чувствовать, гриппо-подобное состояние или простудное, потому что все проблемы вызваны их иммунной системой. Эти симптомы – признаки того, что иммунная система вовлечена в воспалительный процесс.


артрит5.jpg

7. Потеря веса и аппетита

Необъяснимая потеря веса может быть ранним признаком ревматоидного артрита. Со снижением веса также может быть связана потеря аппетита.


8. Онемение и покалывание

Хроническое воспаление и отек могут привести к повреждению нервов и давлению на них, что может вызвать чувство онемения или покалывания в кончиках пальцев. Это ощущение также часто присутствует в запущенных случаях ревматоидного артрита, который начал вызывать повреждение кровеносных сосудов.


9. Сниженный диапазон движений 

Со временем воспаление, вызванное ревматоидным артритом, может привести к структурному повреждению сухожилий и связок внутри сустава, что может затруднить нормальный диапазон движений. Поскольку ревматоидный артрит – хроническое заболевание, которое в настоящее время неизлечимо, многие из этих симптомов носят прогрессирующий характер.


Это означает, что признаки артрита со временем ухудшаются. Но при тщательном ведении болезни многие пациенты могут вести относительно нормальную жизнь и отсрочить появление наихудших симптомов и осложнений.


артрит6.jpg

10. Поражаются определенные суставы

Ревматоидный артрит, как правило, поражает сразу несколько суставов. Он часто начинается в мелких суставах кистей и запястий, но может поражать и более крупные.

  • Проксимальный межфаланговый сустав – тот, что находится посередине пальца;
  • Пястно-фаланговый сустав у основания пальца, где палец соединяется с остальной частью руки. Запястья. Боль, покраснение, тепло и жесткость в запястье могут быть признаками ревматоидного артрита;
  • Локти. Боль, отек, нестабильность, жесткость и частая блокировка локтя могут сигнализировать о ревматоидном артрите локтевого сустава;
  • Плечи. Боль, скованность при пробуждении и боль в обоих плечах могут свидетельствовать о том, что артрит начал влиять на плечевые суставы. Бедра. Воспаление тазобедренного сустава может вызвать боль, скованность и опухоль самого сустава, но также может вызвать болезненность и скованность в области бедра и паха. По мере прогрессирования болезни может произойти эрозия костей, что приведет к инвалидности и деформации;
  • Колени. Воспаление синовиальной оболочки, покрывающей суставы, может привести к уменьшению диапазона движений в коленях, отеку, боли, покраснению.

11. Ревматоидные узелки

Бугорки под кожей на плечах или руках, называемые ревматоидными узелками, также могут сигнализировать о наличии РА в плечах или локтях.



Малоизвестные причины разрушения суставов


12. Поражение органов

Высокий уровень воспаления может вызвать проблемы во всем теле. Этот воспалительный процесс может повредить многие органы.

  • Глаза. Сухость, боль, чувствительность к свету, покраснение белочной части глаза и нарушение зрения - все это может быть результатом ревматоидного артрита.
  • Рот. Раздражение десен или инфекция могут возникнуть в результате пересыхания рта. Симптомы в глазах или во рту также могут быть связаны с другим аутоиммунным заболеванием, называемым синдромом Шегрена, которое может развиваться у некоторых пациентов с ревматоидным артритом или возникать отдельно. При синдроме Шегрена иммунная система атакует железы, производящие слезы и слюну, вызывая сухость глаз и сухость во рту.
  • Кожа. У некоторых пациентов с ревматоидным артритом под кожей появляются шишки. Эти опухоли, называемые ревматоидными узелками, обычно образуются над суставами, пораженными болезнью.
  • Кровеносные сосуды. В некоторых запущенных случаях ревматоидного артрита может развиться другое заболевание, называемое ревматоидным васкулитом. Он характеризуется воспалением и сужением кровеносных сосудов, о чем может свидетельствовать сыпь на коже; ямки на коже кончиков пальцев; язвочки вокруг ногтей; и онемение, покалывание и боль в пальцах. Это состояние может привести к более высокому риску инсульта, болезни сердца и проблемы с почками.
  • Кровь. Уровень красных кровяных телец, называемых эритроцитами, может упасть при ревматоидном артрите, что приведет к анемии.
  • Легкие. Ревматоидный артрит может вызвать рубцы и узелки в легких. Это также называется ревматоидным заболеванием легких, оно может развиться как осложнение РА и вызвать одышку, слабость, сухой кашель, повышенная утомляемость и непреднамеренное похудание.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Алена Парецкая
Фото: Pexels.com/CC0
17.08.2022

Не пропустите сигналы организма: 8 симптомов избытка эстрогена у женщин


эстроген ан.jpg

Если столкнулись с бесплодием или проявлениями ПМС, часто бывают перепады настроения, резко увеличился вес или снизилось либидо — это признаки повышенного эстрогена у женщин. Пора посетить гинеколога и проверить гормоны, а иногда — пройти лечение.



Иногда мы не прислушиваемся к нашему телу и к его сигналам, из-за чего рискуем пропустить признаки серьезного заболевания. 

Почему гормональный дисбаланс опасен

Если выявляется избыток эстрогена у женщин — состояние, которые врачи называют гиперэстрогенией, он связан с рядом неприятных симптомов. Повышается риск возникновения хронических проблем со здоровьем:
  • усталость, раздражительность;
  • аутоиммунные состояния;
  • дисфункции щитовидной железы;
  • рак репродуктивных органов или груди.

Избыток эстрогена может нанести вред женскому организму, если нарушен баланс с другими репродуктивными гормонами – прогестероном, андрогенами, тестостероном, гормонами надпочечников.


Статистика

Избыток этого соединения сегодня регистрируется на рекордно высоком уровне. Мы наблюдаем резкое увеличение серьезных болезней, как среди женщин, так и среди мужчин в разных возрастных группах.


Соответственно, уровень заболеваемости раком, хроническими заболеваниями, связанными с перегрузкой гормонами, также растет.


Это связывают с тем, что сегодня организм человека постоянно бомбардируют ксеноэстрогены. Это промышленные химические вещества, которые имитируют работу эстрогенов в теле. 


В современной среде ксеноэстрогены есть практически везде — в еде, средствах личной гигиены, мебели, одежде. Мы сталкиваемся с шокирующим объемом эндокринно активных, разрушающих ксеноэстрогенов в течение дня, даже не подозревая об этом.


эстроген4.jpg


Когда эстроген становится проблемой

Женский организм, начиная с самых первых минут жизни, естественным образом вырабатывает этот гормон в надпочечниках, жировых тканях. После периода полового созревания его вырабатывают яичники у женщин.


Гормон необходим для многих важных функций: зачатие, вынашивание ребенка, контроль уровня холестерина, защиты здоровья костей. Когда его уровень выходит из равновесия с другими гормонами, это может привести к патологиям.


8 симптомов повышенного эстрогена у женщин


  • Прибавка в весе, в основном в бедрах, талии, спине;
  • Нарушение регулярности цикла, легкие или сильные межменструальные кровотечения;
  • Признаки ПМС;
  • Фиброзно-кистозные изменения в груди;
  • Развитие миомы матки;
  • Постоянная усталость, слабость;
  • Потеря полового влечения;
  • Депрессия или высокая тревожность.

Традиционная медицина считает, что длительный гормональный дисбаланс, общее высокое количество эстрогеновых соединений вызывают рак. Например, если месячные у женщины начались очень рано, она родила детей в позднем возрасте или никогда не рожала, риск рака возрастает. Но это не совсем верно: определенную роль играют ксеноэстрогены, поступающие из внешней среды.


Особенности метаболизма эстрогенов в теле

Гормон метаболизируется в печени тремя путями. В зависимости от пути он будет превращаться в хорошие или плохие метаболиты.

  • Метаболический путь 2-гидрокси считается хорошим, так как он имеет самый низкий риск развития рака и других проблем. Организм вырабатывает хорошие метаболиты, которые поддерживают веселое настроение, либидо, работу молочной железы и репродуктивное здоровье.
  • 16-гидрокси и 4-гидрокси пути считаются плохими и связаны с более высоким риском развития рака молочной железы. Женщина испытывает симптомы избытка эстрогенов - раздражительность, сухость влагалища и ПМС. Отмечается более высокий риск развития рака.Дело не в эстрогеновых соединениях. Проблема касается конкретных метаболитов.
  • Состояние питания, здоровье печени, стресс, диета и сон определяют, какие метаболические пути будут включаться в работу.
  • Генные мутации, такие как COMT и MTHFR, также ухудшают способность метаболизма, нейтрализации гормонов.
  • Негативно влияет и ряд факторов окружающей среды, образ жизни.


эстроген3.jpg


4 риска для здоровья, которые провоцирует избыток эстрогена


1. Гормональный рак

Он включает опухоли молочной железы, матки, яичников у женщин, поражение простаты у мужчин. Рак молочной железы сегодня особенно распространен. Одна из восьми женщин в течение жизни заболевает раком молочной железы.


Гормональный рак зачастую связывают с накопленным жиром, который производит наиболее мощную форму гормона - эстрадиол. Этот эстрогеновый гормон организм метаболизирует труднее всего, что приводит к увеличению в крови общего количества циркулирующего эстрогена, его «плохих» метаболитов.


2. Аутоиммунные заболевания

При некоторых аутоиммунных состояниях высокий уровень эстрогена может усиливать воспалительную реакцию иммунной системы, увеличивая количество антител, которые атакуют собственные ткани организма.


Эстроген при аутоиммунных болезнях – это не всегда плохо. Он защищает женщину от некоторых аутоиммунных состояний, например, рассеянного склероза. 


Но резкие колебания уровня эстрогена (например, те, которые происходят во время родов и менопаузы), способствуют аутоиммунитету. Он связан с конкретными типами гормонов, и тем, природные ли это гормоны или синтетические ксеноэстрогены, которые поступают из окружающей среды.


Поскольку женщины, как правило, более восприимчивы к избытку эстрогена, это помогает объяснить, почему аутоиммунные заболевания гораздо чаще встречаются именно у них.


3. Тиреоидит Хашимото: проблема щитовидной железы

Избыток эстрогена повышает уровень тиреоглобулина. Это белок, который «связывает» гормоны щитовидной железы в крови. Когда они присоединяются к тиреоглобулину, остаются неактивными, не могут храниться в тканях или преобразовываться в активную форму, чтобы регулировать метаболические процессы.


4. Грибковые инфекции

Доминирование эстрогена также играет роль в чрезмерном росте Candida. Исследования показывают, что воздействие на Candida albicans повышает его вирулентность. Женщины, принимающие противозачаточные средства или традиционную заместительную гормональную терапию, как правило, более подвержены дрожжевым инфекциям.


эстроген5.jpg


8 причин доминирования эстрогена

Чтобы знать, как понизить эстроген у женщин, важно понимать, что их повышает. Каждый день женщины подвергаются влиянию токсинов из окружающей среды, которые приводят к образованию вредных метаболитов. Ксеноэстрогены, имитирующие собственные гормоны, в сочетании с нерациональной диетой и образом жизни, могут способствовать формированию избытка соединений.

1. Еда

Животным на фермах вводят гормоны роста, чтобы они росли быстрее или увеличивали выработку молока. Эти гормоны попадают в пищу, могут нарушить естественный гормональный баланс. Пестициды, гербициды и фунгициды, обнаруженные в обычных продуктах, негативно влияют на естественную гормональную активность и метаболизм. Хотя они попадают в тело только в небольших количествах в отдельных фруктах и овощах, совокупный эффект быстро накапливается и может негативно влиять на гормоны.

2. Вода

Она сильно загрязнена разрушающими гормоны соединениями, включая пестициды и удобрения, синтетические и природные эстрогены, неизвестное количество промышленных химикатов из стоков химических заводов.

3. Средства личной гигиены

Косметика, лосьоны, шампуни, мыло, зубные пасты и многие другие средства для тела, которые женщины используют ежедневно, часто содержат парабены, феноксиэтанол, фталаты и другие соединения. Они обладают эстрогенной активностью. Так как средний человек использует более 5 средств для тела в день, в общей сложности может получиться более 100 различных ингредиентов.

4. Кишечный дисбиоз

Кишечная микрофлора регулирует циркулирующие эстрогены, используя фермент бета-глюкуронидаз. Когда состав микрофлоры выходит из равновесия, как в случае избыточного бактериального разрастания тонкой кишки, эти ферменты не могут должным образом метаболизировать гормональные соединения. Это делает женщину более восприимчивой к раку молочной железы и другим заболеваниям, вызванным избытком гормонов.


5. BPA и другие пластмассы

Пластик во всех его формах, в том числе в бутылках с водой, пищевой пленке и контейнерах для хранения, содержит соединения, имитирующие ксеноэстрогены. Эти молекулы могут попадать в пищу и питье, вызвая серьезные заболевания. Даже продукты с маркировкой «без BPA» не безопасны. Они содержат химические вещества, действие которых не так хорошо изучено.


Микроволновая печь, мытье посуды, солнечный свет еще больше увеличивает эстрогенную активность пластика.


6. Жир

Избыток жира в организме (особенно расположенный на талии и бедрах) - одна из основных причин гиперэстрогении. Жировая ткань не только поглощает и накапливает эстроген, циркулирующий в крови, но и синтезирует его из других гормонов.


Высокий уровень стимулирует организм к образованию еще большего количества жировых клеток, которые затем производят еще больше эстрогена, создавая порочный круг.

7. Гормональная заместительная терапия (ЗГТ) и оральные контрацептивы

Препараты заместительной гормональной терапии и большинство оральных контрацептивов содержат эстроген без прогестерона, необходимого для поддержания правильного баланса гормонов. Гормоны, которые используют для ЗГТ и гормональной контрацепции – синтетические. Они сложно метаболизируются печенью, что ведет к повреждению ДНК и увеличению риска рака молочной железы и эндометрия.


8. Хронический стресс

Когда организм в хроническом стрессе (как и у многих из нас), тело начинает использовать прогестерон для выработки кортизола. Низкие уровни прогестерона приводят к гиперэстрогении.


Как снизить эстрогены у женщин: 5 простых способов

Первое, что требуется, чтобы нормализовать гормональный фон – это пройти полное обследование и исключить любые патологии, влияющие на синтез этих соединений. Здоровым женщинам важно помнить о профилактике гиперэстрогении.

  • Ешьте чистую пищу: исключите из рациона все токсичные продукты, содержащие гормоны, включая обработанное мясо, молочные продукты и пищевую химию.
  • Фильтруйте воду: установите фильтры для воды на все ваши краны и насадки для душа.
  • Используйте нетоксичные средства для тела: замените химические средства личной гигиены на более безопасные версии, свободные от любых опасных соединений.
  • Откажитесь от пластмассы: замените все пластиковые контейнеры и бутылки с водой на стекло или нержавеющую сталь.
  • Снимите стресс. Убедитесь, что вы достаточно спите по ночам, чтобы дать организму возможность восстановиться.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Алена Парецкая
Фото: Pexels.com/CC0
14.08.2022

Каждые полгода или пока не порвутся: как часто нужно выбрасывать нижнее белье



трусы8.jpg

У каждой из нас точно есть любимая пара трусов — кружево на них изрядно потрепалось, а резинка растянулось. Расстаться с ними не поднимается рука, да и зачем выкидывать такое удобное белье? Разбираем этот вопрос с научной точки зрения.



Кажется, нет единого мнения, когда стоит прощаться с очередными любимыми стрингами или слипами. Одни говорят, что обновлять белье нужно каждые полгода-год, а другие и вовсе предлагают ждать, пока оно само не рассыплется.


«Пока вы стираете и дезинфицируете свое нижнее белье, и оно без дырок и явных повреждений, вы можете носить его со спокойной душой. Когда же белье изнашивается или резинка ослабевает, вы должны его заменить», — говорит профессор микробиологии и патологии Филип М. Тиерно.


Конечно, так мы без уколов совести и поступим со специально отведенными трусами для месячных (у вас же такие есть?). Но гораздо сложнее выкинуть комплект белья из дорогого бутика. Неужели и с ним придется расстаться?..


трусыыы.jpg


Одно слово: бактерии

Прежде всего, важно кое-что понять о человеческом теле: оно покрыто микроскопическими существами. Неважно, как тщательно мы вытираемся в душе, эти существа — бактерии, вирусы и археи — никуда не деваются.


Однако эти бактерии могут накапливаться и создавать проблемы. Например, кандиды и бактерии во влагалище при определенных обстоятельствах провоцируют появление инфекции. Накапливание бактерий происходит на нижнем белье, несмотря на регулярные стирки.


«В целом, несмотря на адекватную и частую стирку вашей одежды, вы должны обновлять свои бельевые запасы примерно каждые шесть месяцев, чтобы избежать чрезмерного накопления бактерий. В некоторых случаях, в зависимости от степени загрязнения, вы можете подумать о смене белья даже через три месяца», — говорит репродуктивный эндокринолог, специалист по бесплодию и сертифицированный акушер-гинеколог Таранех Назем.

трусы3.jpg


Как продлить жизнь нижнему белью

Если вы не можете позволить себе покупать новые комплекты каждые три или даже шесть месяцев, есть несколько способов продлить срок службы уже имеющегося.


Для начала никогда не носите белье два дня подряд, количество вредных бактерий будет просто зашкаливать!


Если на улице стоит жаркая погода, вы усердно тренировались или попали в любую другую ситуацию, которая привела к потоотделению или даже намоканию нижнего белья, постарайтесь поменять его как можно быстрее;

Каждый раз, когда вы стираете свое нижнее белье, используйте средство, содержащее перекись, и выставьте максимальную температуру. Кроме того, время от времени не забывайте мыть и саму стиральную машину.

Также вы можете воспользоваться правилом пятидесяти стирок — выкидывайте пару трусов после истечения этого количества стирок (тут главное набраться терпения и все методично считать);


В данном случае речь идет о вашем здоровье, поэтому если вы не помните, в каком году было куплено надетое на вас белье, попрощайтесь с ним поскорее!

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Катерина Евдышева
Фото: Pexels.com/CC0
14.08.2022

Болезненные месячные: два упражнения, которые снимут самые неприятные симптомы


shutterstock_1992938507.jpg

Мало кто задумывается о том, что менструации, как и проявления климакса, у абсолютно здоровых женщин должны проходить бессимптомно. Однако многие в течение нескольких дней каждый месяц вынуждены терпеть сильную боль. В таких случаях помогают не только лекарства, но и специальные упражнения.



По словам врачей, во время менструации вы не должны ощущать ощутимого дискомфорта: ни перепадов настроения, ни болей, ни набухания груди, ни повышенного аппетита. Но почему-то большая часть женского населения регулярно обращается к гинекологам с жалобами на боли в области живота и поясницы. Кому-то даже приходится брать больничный на этот период для того, чтобы пережить эти дни лежа, принимая сильные обезболивающие.  

   
С чем это связано? Мы решили разобраться с экспертом, автором книги «Анатомия женственности» Лилией Гариповой.


1712_oooo.plus.png



  Лилия Гарипова, сексолог, психотерапевт






Врачи утверждают, что для того, чтобы яичники, были здоровыми нужны хорошее кровообращение и иннервация. 
 

 
Иннервация — это связь органа с центральной нервной системой. Напоминаем, центральная нервная система проходит через позвоночник. Поэтому состояние позвоночника крайне важно для женского здоровья. Когда, в результате травм или после родов, в позвоночнике происходят смещения (с возрастом они становятся грыжами и протрузиями), начинаются проблемы по женскому здоровью: ярко выраженный ПМС, болезненные месячные, эндометриоз, поликистоз, кисты, миомы, сложности с зачатием и много другое. 

   
Например, после родов матерям очень часто не хватает времени на восстановление своего здоровья. Из-за этого приобретенный во время беременности лордоз (излишний поясничный прогиб) сохраняется и после родов, и защемления в позвоночнике не дают мозгу заботиться о яичниках. Это приводит к болезненным и нерегулярным месячным, снижением либидо, аноргазмии.
 
 
Подобные проблемы, конечно, случаются и до родов. Но причины все те же: нарушены иннервация и кровообращение. Бывает даже так, что после родов ситуация улучшается. Но это, скорее, исключение.

 
 
Вторая причина проблем по женской части, в частности болезненных месячных — ухудшение кровообращения в органах малого таза. В современной жизни мы часто сидим: в офисе, дома или за рулем автомобиля. Нерегулярная половая жизнь не добавляет оптимизма. Застой крови ухудшает созданную позвоночником ситуацию.

«У меня была клиентка, которая всегда вела очень подвижный образ жизни и тут, на целый год, она взяла офисную работу. За этот период у нее обострились болезненные менструации, появились полипы и киста. Благо она вовремя обратилась, и мы вернули молодой девушке женское здоровье. В то время как мои клиентки, ведущие очень активную половую жизнь с постоянным партнером имеют гораздо меньше диагнозов и у них позднее наступает климакс. Кстати, активный секс можно заменить интимной гимнастикой и самомассажами», — рассказывает эксперт.
 
 
Итак, что же делать, если проблемы по-женски уже начались? У вас болезненные месячные и тяжелый затяжной ПМС. В этом случае стоит заниматься в течение всего месяца, а не ждать появления дискомфорта. 

   
«Работая с женским здоровьем более 13 лет, я вывела простую формулу из несложных упражнений, и, с удовольствием, делюсь с вами ею. Как мы уже с вами выяснили проблема лежит в двух плоскостях: поясничный отдел позвоночника и застой крови в органах малого таза, поэтому мы уделим внимание каждой из них», — делится специалист. 
 
 
 
Упражнение «Жучок» 

 
Займите положение лежа на коврике, согните ноги в коленях, прижмите согнутые ноги к животу, сначала сгибая одну ногу, потом подтягивая другую. Положите пальцевой замок на колени, вес рук просто давит на колени, специально притягивать руками колени к животу не нужно. Находитесь, ориентируясь на рекомендованное время,  но и не забывайте о своих ощущениях. Вам должно быть комфортно во время и после упражнения. По окончанию упражнения, расцепите пальцевой замок, поставьте на пол сначала одну ногу, потом другую.


Рекомендуем девушкам с пониженным и нормальным давлением выполнять упражнение «Жучок» 3-5 минут. Девушкам с повышенным давлением 1-2 минуты.
 
 
 
Упражнение «Насос»

 
Займите положение лежа на коврике, согните ноги в коленях и положите обе ладони на живот. Дышите животом: вдох — надувайте живот, выдох — расслабляйте. После очередного вдоха, задержите дыхание: втяните и расслабьте мышцы тазового дна, живот остается надутым и неподвижным, но мягким. Сжатие мышц тазового дна ощущается, как втягивание ануса и одновременное прерывание мочеиспускания. Расслабьте мышцы и сделайте выдох.

   
Начните цикл сначала: дыхание должно быть замедленным и спокойным, иначе у вас может закружиться голова. Выполняйте упражнение 3-5 минут.

 
Оба упражнения вы также можете выполнять в кровати, если у вас не слишком мягкий матрас. Если у вас есть возможность, полежите после упражнений еще 5 минут. 
 
   
Оргазмы, самостоятельные или с партнером, также улучшают кровообращение и нормализуют гормональный фон. Обращайте внимание на потребности своего тела и одновременно придерживайтесь некоторого графика. Например, 1-3 раза в неделю.

Если у вас нет ярко выраженного дискомфорта, то выполняйте эти упражнения за 3-5 дней до начала и во время всей менструации. Напоминаем, что нормой является регулярный цикл от 23 до 35 дней, с выраженным началом и окончанием. Выделения должны быть однородными по цвету и консистенции. Регулярно и при любых подозрениях стоит посещать гинеколога. Но нести ответственность за свое здоровье стоит самостоятельно, разбираясь что происходит именно в вашем организме. 

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
13.08.2022
 

Актуальные статьи

Почему мы возвращаемся к бывшим (и как перестать это делать раз и навсегда)
Многим девушкам знакома ситуация: вы поняли, что ваши отношения с партнером изжили себя, долго решаетесь и наконец расстаетесь. Но проходит несколько месяцев, и вы начинаете скучать — бывший уже не кажется таким плохим, а в голове сплошные воспоминания о совместно проведенном времени. И вот вы уже снова вместе, как будто и не было причин для расставания.
12 минут назад
Ревность, разница в возрасте, разгневанный Канье: почему Ким Кардашьян пришлось бросить Пита Дэвидсона
Первые месяцы общественность лишь смеялась над романом звезд: все из-за привычки 28-летнего комика быстро менять спутниц. При этом именно в последние месяцы этих отношений поклонники Ким стали верить в истинность ее чувств и с нетерпением ждали новостей о помолвке. К сожалению, сейчас уже все в прошлом.
27 минут назад
«Самая красивая девочка в мире» выросла и имеет недетские проблемы с женским здоровьем
В 6 лет Тилан Блондо была названа самой красивой девочкой в мире, снималась для обложек мирового глянца, подписывала контракты с мировыми брендами. Но беззаботная жизнь закончилось, когда девушка чуть не умерла из-за разрыва кисты на яичнике.
2 часа назад
«Непростые отношения со свекровью, ревность к мужу, замершая беременность»: Елена Блиновская рассказала о проблемах в семье
Знаменитую основательницу «Марафона желаний» постоянно упрекают в том, что своим успехом и счастьем она обязана исключительно состоятельным родственникам. Однако сама Блиновская уверяет: в начале своего карьерного пути ее не устраивали абсолютно все сферы жизни.
3 часа назад
Как подтянуть и омолодить шею за неделю: советы косметолога
Многие женщины мечтают никогда не сталкиваться с признаками старения — или хотя бы обнаруживать их на лице как можно позже. Но если кожа уже стала менее эластичной и появились первые морщины, хочется поскорее от них избавиться. Рассказываем, как это сделать без похода к косметологу.
4 часа назад
Показать еще