Лето так и не наступило. Упадок сил. Хандра. Приходим к врачу, он говорит: «Пропишу вам поливитамины». А то и безо всякого врача, сами себе «прописываем». Будем сразу бодры, веселы. Как доджи и холода, только и слышим: поливитамины спасут! В одной капсуле – все, что нам нужно для организма! Все витамины и микроэлементы в одном флаконе…
Миф. Профанация. Говорю именно как квалифицированный врач. Объясню. Витаминов нам действительно не хватает. У жителей больших городов, например, недостаток D3. Он необходим для наших костей, иммунитета, нервной системы. Или с возрастом у нас начинается дефицит фолиевой кислоты. Зачем она нужна? Фолиевая кислота связывает гомоцистеин, продукт распада. Гомоцистеин не связанный – достаточно агрессивное вещество, которое поражает сосудистую стенку. Высокий гомоцистеин рвет стенку изнутри. Разрыв сосудистой стенки вызывает образование тромба – сначала небольшого, но потом на этом тромбе скапливается холестерин, и образуется бляшка. После 40 лет у всех мужчин снижается фолиевая кислота и постепенно начинает расти гомоцистеин. Соответственно, повреждаются сосуды, в первую очередь, коронарные, так мы и получаем инфаркт к 45-50 годам. Инфаркт – это поврежденный коронарный сосуд, забитый бляшкой.
Возрастные изменения – это еще и недостаток цинка в организме. Его нехватка вызывает падение иммунитета. Организм теряет способность противостоять вирусам, слабеет. И что? Есть с возрастом побольше цинка? Конечно, нет. Каждый из нас – особый «инструмент». Нельзя на скрипке сыграть фугу Баха. Он – гений, но его фуга «прописана» не скрипке, а органу.
Чтобы понять, какие именно витамины и микроэлементы вам нужны, требуются анализы. Не может одна капсула решить все проблемы.
Витамины – это все-таки лекарственные вещества. Их избыток, так же как и избыток микроэлементов, вызывает побочные эффекты. Если у вас в норме цинк – зачем вам лишний? Он просто вызовет осложнения в желудочно-кишечном тракте. Хуже того: на витамины бывают аллергические реакции, непереносимость. Вы едите поливитамины и не понимаете, откуда у вас вдруг зуд или расстройство желудка. Вы грешите на плохую еду и экологию, а на самом деле – добровольно кладете в рот все эти вредные «штуки».
Почему их назначают врачи? Они, увы, тоже жертвы грандиозных маркетинговых кампаний. И дай бог, чтобы поливитамины были просто безвредны для вас. Хотя выброшенных денег все равно жаль.
Но и «назначать» себе отдельные витамины – нельзя. В моей медицинской практике был случай. Один мой пациент прочитал где-то, что витамин Е – это полезно. В принципе, конечно. Он – иммуномодулятор и антиоксидант. Для нас, жителей мегаполиса, вроде очень нужная вещь. Но этот пациент взял самую большую дозировку – чтобы уж сразу победить все проблемы. А потом прибежал ко мне с кровотечением геморроидальных узлов. Я не стану утверждать, что виной тому только витамин Е, но пациенту его сразу отменил.
Или знаменитый витамин С. Да, общий тонус организма он, безусловно, поддерживает. Но с точки зрения доказательной медицины есть любопытные статистические данные. Бралась большая выборка людей в период эпидемии гриппа. Тысяче человек дают витамин С, а другой тысяче не дают. Так, разница между количеством заболевших и здоровых в обеих группах – в рамках статистической погрешности. То есть, строго говоря, от вируса он не спасает. Не надо поглощать его в диких количествах зимой. Можете только язву спровоцировать.
Гораздо эффективнее и менее затратно – сделать грамотный анализ, выяснить, чего именно не хватает организму. Взять хорошие витамины надежных фирм и за месяц-два восполнить их недостаток. С точки зрения нашей антивозрастной медицины – это важнейшее дело. Все это – повод для интеллектуальной медицинской работы. Нужен персональный врач, который будет с тобой заниматься, как настройщик с хрупким инструментом. Все «настроить», и тогда ваша жизнь полетит, как по нотам. И не пытаться играть органную фугу, если у вас скрипка. Струны порвете.
