Подпишись на нас в соц. сетях!


Сухость и дискомфорт во влагалище: современные пути лечения



shutterstock_448651066.jpg

Сухость влагалища необязательно связана с возрастом. Да, женщины от 40 лет страдают от нее чаще. Однако атрофический вагинит (медицинское название), при котором истончаются стенки влагалища, встречается и у молодых девушек.


1297_oooo.plus.png


Меланя Маилян, врач гинеколог, специалист эстетической гинекологии





Болезнь по-разному проявляется, но есть много способов ее устранения. Основная причина сухости во влагалище – малое выделение смазки (внутреннего секрета). Наряду с обезвоживанием в гениталиях нередко ощущается зуд и жжение. А при менопаузе у женщин случаются перепады настроения и приливы. Помимо этого, при атрофическом вагините возникают болевые ощущения во время мочеиспускания.

За выработку вагинального секрета отвечают бартолиновы железы – они локализуются в шейке матки, в зоне половой щели и маточных трубах. Секрет смешивается с транссудатом – жидкой частью сыворотки крови в стенках влагалища – и образует жидкость с кислой средой. Такая среда создается не просто так – она помогает защищать слизистую от инфекций.

Так вот, когда смазки слишком мало, половой акт осложняется болью. И если не применить искусственные средства, возникают ранки и кровотечения. Неприятные ощущения во время близости к тому же усугубляет психологическое напряжение.


Как правило, сухость возникает при климаксе, когда прекращаются менструации. В период менопаузы у 30% женщин появляется атрофия вагины.



Причины сухости

В начале климактерического периода у женщин сильно меняется организм. Это происходит в результате замедления и постепенного прекращения выработки женского гормона эстрогена. Его функция – поддерживать на должном уровне влажную среду во влагалище и запускать стимуляцию коллагена. За счет этих процессов улучшается качество кожи, а еще – увеличивается толщина и эластичность стенок влагалища (эпителиального слоя).


Вслед за снижением эстрогена замедляется выработка гликогена в половых путях, после чего снижается и количество лактобактерий. В итоге вагинальные стенки истончаются, и в них образуются рубцы и микротрещины, а микрофлора в обезвоженной слизистой обрастает болезнетворными грибами и микробами.



shutterstock_1896853033.jpg


Есть и другие причины болезни:



1. Выработка гиалуроновой кислоты


Да-да, той, что омолаживает кожу лица. Она применяется и в интимной коррекции – улучшает эластичность стенок и тургор (тонус) влагалища.


2. Стрессы и эмоциональные нагрузки


Нарушают баланс в гормональной сфере и менструальный цикл, а также снижают либидо, из-за чего ткани в интимной зоне теряют привычный уровень влаги.


3. Беспорядочная половая жизнь


Инфекции, заработанные половым путем, сопровождаются зудом, жжением, воспалениями и сухостью во влагалище.


4. Гормональные изменения

Мини-пили с прогестероном и другие оральные контрацептивы, эндокринные болезни, сахарный диабет – все это меняет гормональный фон. А он, в свою очередь, провоцирует атрофический вагинит.


5. Терапия


Антибиотики и противогрибковые средства также влияют на заболевание. Кроме того, причиной сухости могут стать диеты, лучевая и химиотерапия.




Чем заменить секрет

Самый простой метод – искусственные лубриканты. Правда, учтите, что латексные презервативы в сочетании с масляными гелями-лубрикантами могут рваться. Лучше применять для смазки средства на водной основе.

Впрочем, к решению проблемы стоит подходить комплексно, а не только бороться с симптомами. Лечить атрофический вагинит стоит в зависимости от причины болезни:

• при малой выработке эстрогена лучшим средством станут гормональные препараты;

• после химиотерапии нужны местные препараты с коллагеном и гиалуроновой кислотой (для поддержания влаги в слизистой вагины);

• при менопаузе, как правило, требуется заместительная гормональная терапия, ее применяют с целью восполнения дефицита гормонов и в качестве эффективного средства от излишней сухости.


Чтобы узнать точные причины болезни, необходимо прийти на прием к гинекологу. Он посоветует, чем лучше лечиться.




shutterstock_1094951279.jpg

Гели, кремы и мази

Как уже было сказано, избавиться от вагинальной сухости проще и дешевле всего с помощью гелей-лубрикантов. Их основной плюс – легкость в нанесении, к тому же кремы и гели восстанавливают микрофлору всего за 10-14 дней. pH в таких средствах схож с кислотностью слизистой влагалища. Один из примеров – «Гинокомфорт» с пантенолом, мальвой и ромашкой – он устраняет все причины и симптомы атрофического вагинита (зуд, жжение, сухость, потерю тургора и эластичности стенок влагалища).


Мази с растительными маслами и жирами в составе тоже эффективны. Хотя они медленнее впитываются. Зато жирная основа подобных средств образует надежную пленку для защиты от инфекций.


Свечи с гиалуроновой кислотой, к примеру, «Эстрогиалтм» — еще одно решение. Они не просто избавляют от сухости в интимной зоне, но и ускоряют заживление ранок и микротрещин.

Плазмолифтинг

Плазмолифтинг – современный метод омоложения, при котором ткани в интимных зонах регенерируются путем введения богатой тромбоцитами плазмы человека. У пациентки берут собственную кровь, центрифугируют ее и вводят под кожу в виде инъекций.

Факторы роста в тромбоцитах стимулируют обновление клеток и выработку коллагена. В результате:


• разглаживается кожа наружных гениталий и улучшается тургор;

• ускоряется регенерация клеток тканей;

• стимулируется межклеточный обмен веществ;

• восстанавливается кислородный и водный баланс.

За счет всех этих факторов уходит и сухость. Слизистая приходит в норму. Особой подготовки к процедуре не требуется. Уже через 24 часа можно возвращаться к половой жизни.

shutterstock_1373047115.jpg

Лечение лазером

Лазерное омоложение деликатных зон – мечта многих женщин, причем не только звезд шоу-бизнеса. Интимные зоны за счет такой процедуры становятся более эстетичными и здоровыми. Мышцы влагалища приходят в тонус, половые губы округляются и обретают красивые очертания, ликвидируются дефекты после родов, приводится в норму слизистая. Вместе с этим восстанавливается сексуальная функция. Все это без боли и рисков осложнений.


Не все знают, что омоложение лазером проходит вне стационара. Процедура длится 30-40 минут в кабинете врача. В отличие от хирургии, ничего не режут и не прокалывают, а эффект держится от 1 года. Интимное омоложение проводится специальными насадками – во время процедуры вместо боли чувствуется легкое тепло.


Для лучшего результата делают 3 лазерные процедуры с интервалом 1 раз в месяц. При подготовке берут мазок на флору, проводят онкоцитологию и УЗИ органов малого таза.


Филлинги


Контурная пластика (филлинг) – альтернатива лазеру. В чем отличия? При такой процедуре под кожу вводят филлеры – как правило, инъекции с гиалуроновой кислотой и коллагеном. Они заполняют ткани объемом и запускают процессы восстановления клеток. Всего 1 час, и сухости нет. Кожа вокруг вагины снова гладкая, да и выработка секрета возвращается в норму. Увлажняющие и омолаживающие уколы избавляют от зуда и жжения в деликатных зонах. А кроме этого – убирают дефекты и поддерживают тургор влагалища.

Разумеется, филлинг проводится под анестезией – ей покрывают интимную зону. Гель вводят в проблемные участки иглами. Уколы полностью избавляют от сухости, восполняя дефицит влаги. Однако, раз в 1-1,5 года процедуру повторяют.

В постменопаузе не все женщины соглашаются на заместительную гормональную терапию. При этом их мучает сухость, а иногда возникает крауроз – ткани влагалища теряют объем и становятся сморщенными. Как альтернативу гормонам гинеколог-эстетист может посоветовать интимный филлинг.

дзен.jpg



Женские гормоны и их влияние на жизнь женщины
Киста во влагалище: почему возникает, каких видов бывает, как лечить
Ветер перемен: гормоны настроения и их влияние на женский организм
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
14.11.2022
Наши рассылки

Синдром истощения яичников: можно ли восстановить фертильность


shutterstock_2140918703(1).jpg

Целостный системный подход на фоне внимательного отношения к питанию, режиму работы и отдыха приводит к впечатляющим результатам и помогает на годы продлить молодость и репродуктивное здоровье, утверждает эксперт.

1872_oooo.plus(1).png



Марина Мальцева, врач интегративной медицины, натуропат, основатель Института практической нутрициологии и натуропатии



Синдром истощения яичников, или преждевременная недостаточность яичников, — это состояние, при котором у женщин до 40 лет перестают функционировать яичники и пропадает менструация. Проблема может затрагивать не только яичники, но и всю гормональную ось (гипоталамус, гипофиз, щитовидную железу, надпочечники, яичники).


Синдром раннего истощения яичников следует отличать от другого схожего состояния – снижения овариального резерва, при котором уменьшается количество фолликулов (будущих яйцеклеток) и ухудшается их качество. У женщины сохраняется менструация, она не испытывает характерных для менопаузы симптомов, но имеет сложности с зачатием и вынашиванием ребенка.



Ключевым симптомом преждевременной недостаточности яичников является нарушение менструального цикла. Постепенно у женщин младше 40 лет меняется характер менструаций: они становятся более скудными, цикл сокращается до 2–3 дней, а затем и вовсе полностью прекращается. 


Это состояние часто сопровождается неприятными симптомами менопаузы: приливами, ночной потливостью, нарушением сна, тревожностью, раздражительностью, перепадами настроения, неприятными ощущениями во время интимной близости, ухудшением памяти и внимания, сухостью кожи, болями в суставах и пр.

Эти симптомы возникают из-за дефицита эстрогенов, которые вырабатываются яичниками до самой менопаузы.

Чем опасно истощение яичников? 

Точные причины преждевременного истощения яичников не установлены, но это состояние может быть связано с генетическими дефектами, аутоиммунными заболеваниями, хроническими воспалительными процессами в организме, патологиями щитовидной железы, гипофиза, вирусными инфекциями (ковид, цитомегаловирус), быть следствием химиотерапии и операций (например, удаления эндометриоидных кист).


Чаще всего процесс запускают 2–3 причины, которые индивидуальны у каждой конкретной женщины. Особое внимание хочется обратить на аутоиммунные и воспалительные процессы, влияющие на преждевременное истощение яичников: если у женщины есть любое аутоиммунное заболевание (даже самый распространенный аутоиммунный тиреоидит — АИТ), риски преждевременного истощения яичников на фоне вирусной инфекции (например, ковид) и хронического стресса увеличиваются.


Преждевременная недостаточность яичников влияет на различные аспекты женского здоровья, в том числе на снижение продолжительности жизни, прежде всего из-за рисков развития сердечно-сосудистых патологий (инсульт, инфаркт). Именно поэтому женщинам с истощением яичников рекомендуется бросить курить, разобраться с лишним весом и быть физически активными.

Преждевременная недостаточность яичников часто является причиной бесплодия: женщина еще имеет репродуктивные планы, но вдруг сталкивается с невозможностью их реализовать.

При истощении яичников уменьшается уровень эстрогенов в крови, что приводит к снижению минеральной плотности костной ткани, растет риск развития остеопороза и, как следствие, переломов костей. Важно ежегодно оценивать минеральную плотность костей и обязательно тренироваться не менее 3 раз в неделю (тренировки должны быть в том числе силовыми), сбалансированно питаться и следить за уровнями кальция, паратгормона, витаминов D, К2 и магния.

Можно ли остановить процесс или повернуть его вспять?

shutterstock_1575688429.jpg
Основа традиционного подхода  в медицине — заместительная гормональная терапия (ЗГТ), которая направлена на устранением симптомов: приливов, бессонницы, перепадов настроения, сухости слизистых, болей в суставах и других симптомов.


При ЗГТ женщине обязательно назначают препараты эстрогена и, по показаниям, — прогестерона. Это кропотливая и крайне индивидуальная работа грамотного гинеколога, учитывающая генетику, анамнез и большое количество исследований и анализов.


Чем раньше женщина обратиться к врачу с беспокоящими ее симптомами (даже если это только нарушения сна, тревожность и сухость слизистых), тем больше шансов повернуть процесс вспять.

Можно ли обойтись без гормонов? 

Для восстановления функции яичников критически важно изменить образ жизни и начать необходимо с режима сна. Глубокий, целостный сон в прохладной темной комнате имеет фантастический целительный эффект для всей гормональной системы. Важно засыпать до 22:30– 23:00 часов.


Обратите особое внимание на питание: чем меньше попадает в организм продуктов, поддерживающих воспаление в кишечнике и тканях, тем лучше.

Исключите сахар, продукты из коровьего молока, глютен, продукцию мясокомбинатов и все рафинированные (без запаха) масла. Обязательно корректируйте дефициты: витаминов D А, С, группы В (В12 и В9 особенно), селена, йода и магния. Их недостаток критичен для полноценной функции яичников.

Крайне важно разобраться с очагами воспаления и аутоиммунными процессами в организме. Вопреки позиции традиционной медицины, этот процесс прекрасно управляется изменением питания, образа жизни в целом и природными средствами. Главное — обнаружить очаги инфекции (зубы, ЛОР-органы, кишечник и др).


Введите в привычку ежедневную физическую активность: необязательно это должны быть изнуряющие тренировки — можно активно гулять, танцевать, плавать и т.д.
Принципиально важно обратить внимание на работу систем детоксикации организма — печень, желчный пузырь, кишечник. Метаболизм всех половых гормонов идет по этому пути и, если на нем будут препятствия или будет не хватать ценных микронутриентов, то о здоровом гормональном фоне придется забыть.

shutterstock_1810945423.jpg

Отличная профилактика преждевременного истощения яичников — регулярная интимная близость. 

К счастью, сегодня мы располагаем целым арсеналом негормональных природных инструментов, которые помогают восстановить функцию яичников на фоне изменения образа жизни. Это пептиды — биорегуляторы тканей, микронутриенты и активные молекулы.


Если вы столкнулись с этой проблемой, важно не просто «принести ее гинекологу» и забыть, а в сотрудничестве с врачом выстроить бережную и эффективную систему восстановления яичников.

дзен.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
22.05.2024

В дыму иллюзий: зачем мы курим и как бросить вредную привычку


В дыму2.jpg


Девушка в платье из сигарет выдыхает дым. Подпись: «Уже не модно». Такая социальная реклама может подействовать только на тех‚ кто решает‚ начать курить или нет. Но ничего не значит для тех‚ кто ранним утром судорожно шарит по карманам в надежде найти забытую пачку сигарет или отправляется в рабочую курилку за двойным удовольствием — от табака и от общения. 



О том‚ что дает и что отнимает у нас курение‚ рассказывает Римма Теперик‚ кандидат психологических наук‚ старший преподаватель кафедры нейро- и ­патопсихологии факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова.


Почему люди начинают курить и когда это чаще всего происходит?

Начинают курить в любом возрасте. Взрослые используют сигарету как соломинку, палочку-выручалочку в тяжелой, выбившей из колеи ситуации. У подростков главная причина— подражание взрослым. Некоторые закуривают из протеста— именно потому, что нельзя. Сначала это эксперимент, который может и не иметь продолжения. Но если в курении будут найдены индивидуальные смыслы, если возникнет психологическая потребность, эксперимент перерастает в зависимость.

 

Как можно понять, что зависимость от курения сформировалась?

Первый показатель — когда отсутствие сигарет заставляет курильщика нервничать, он заранее запасается ими, начинает их стрелять у других, может побежать ночью в магазин… Второй — невозможность контролировать количество выкуриваемых сигарет. Человек пытается бороться с привычкой, как-то себя ограничивать, но ничего не получается.

 

А какое количество сигарет в день считается угрожающим?

О зависимости обычно говорят, если человек выкуривает больше 10–12 сигарет в день. Но с психологической точки зрения доза неважна. Например, при сосудистой патологии даже одна сигарета в день может быть убийственной. И если человек не в состоянии от нее отказаться, у него формируется зависимость вокруг одной сигареты.

 

Зачем же мы курим?

У курения есть важные психологические функции. Многим людям оно помогает завязывать новые отношения, поддерживать контакты, заполнять паузы… Другая его функция — это совладание с кризисом, стрессом. Я хочу отметить, что субъективное переживание «вот покурил — и стало легче» носит исключительно психологический характер и не имеет никакого отношения к физиологии. Да, рецепторы нервных клеток привыкают к определенному уровню никотина, и, когда этот уровень падает, возникает никотиновый голод. Но даже когда вы его удовлетворяете, легче на душе не становится. Это самовнушение.

 

Еще курение достаточно тесно связано с работой.

Да, иногда происходит вплавление сигареты в профессиональную деятельность. У курильщика может быть бессознательное желание структурировать время, и он делает это с помощью перекуров. В профессиях, подразумевающих серьезные эмоциональные перегрузки (например, у артистов), курение — способ условного расслабления. Оно подчас связано и с интеллектуальной деятельностью. Среди моих пациентов были пишущие люди, которые говорили, что без сигареты не могут написать ни строчки, и лекторы, для которых было мучительно читать лекцию и не курить. Они считали, что курение помогает им думать.

 

Может ли обстановка на работе вынудить человека закурить?

Исследования личностных характеристик курильщиков показали, что если человек социально конформен (хочет быть как все) и все вокруг него курят — он тоже закурит. А нонконформист в этой ситуации курить не станет. 

 

И выслушивать обидные слова от своих некурящих подруг или партнеров…

Вы можете выбрать, как относиться к ситуации: или отказаться от этой привычки — или от этого мужчины, который позволяет себе резкие высказывания о вашей внешности или запахе. Хотя такие слова и неприятны, они обычно объективны, и к ним имеет смысл прислушаться, как-то реагировать.

 
В дыму3.jpg

Курение, сахар и менструальный цикл: что влияет на здоровье зубов у женщин и как с этим бороться



А по каким причинам люди бросают курить?

Не так часто, как можно предположить, это зависит от состояния здоровья. Обычно человек легко прощает себе поступки, которые вредят его физическому состоянию. Влияние ближайшего окружения — вещь тоже сомнительная. Самый здоровый мотив, побуждающий отказаться от курения, — стремление к свободе, желание расстаться со своей зависимостью. Курение может нравиться, оно удобно своей вещественностью и зримостью. А желание бросить курить — это победа над своей слабостью.

 

Что делать человеку, который решил бросить курить?

Конечно, лучше всего пойти к специалисту. Но если человек хочет самостоятельно справиться с этой проблемой, пусть сам решает, что ему делать, ищет возможности и информацию. Имеет смысл поговорить с теми, кому удалось бросить курить без чьей-либо помощи. В конце концов, есть литература на эту тему.

 

Как можно помочь курящему близкому?

Здесь есть риск: в семейных отношениях любые разговоры на любые темы могут нести двойной смысл. Например, супруги говорят о курении, но на самом деле речь идет об их отношениях. Угнетение курильщика за курение может быть способом его подавления, демонстрации власти над ним. Чтобы такого избежать, надо к этой теме обращаться деликатно и редко, в моменты глубинного взаимопонимания. Агрессия и назойливость дадут обратный эффект.

Если курить начинает подросток, родители могут сказать ему: «Ты способен быть взрослым и без этого». Они должны адресоваться к его индивидуальности, стремлению к уникальности: «Посмотри, все так делают, а ты особенный». Если родители курят сами, они могут приводить медицинские аргументы, рассказывать о влиянии курения на здоровье и интеллект. И, наконец, можно никак не реагировать: если подросток только попробовал курить, ему может не понравиться, и он сам бросит. А если начать борьбу, он станет курить из протеста.

 

Как вести себя, если близкий человек решил бросить курить?

Лучше вообще никак не комментировать эту тему, не приставать к нему с расспросами. И при этом внушать веру в победу: «Ты справишься, мы в тебя верим!» Расстающийся с вредной привычкой человек находится в сложной ситуации, его терзают сомнения. Лучшей помощью будет молчаливая поддержка.

 

А есть ли люди, которым не рекомендуется бросать курить?

Я слышала такую версию от врачей, но сама в нее абсолютно не верю. Если человек нездоров, ему надо бросить курить. Если он пока еще здоров, ему тоже стоит это сделать. Я не верю в антиникотиновую пропаганду: на Западе к пачкам сигарет приклеивают устрашающие картинки, огромными буквами пишут о том, что будет с курящим человеком, но это обычно ни на кого не влияет. Бросать курить или нет — решение человек принимает сам. Но если бы курильщик спросил меня, как поступить, я бы сказала: курение — вещь иллюзорная. Расслабиться, общаться, думать можно и без сигареты. А самое грустное, что на каком-то этапе человек превращается в раба своей привычки. Поэтому любому здравомыслящему человеку стоит отказаться от курения, чтобы стать свободным.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0; Unsplash/CC0
21.05.2024

Статус Кармен: как гормоны влияют на личную жизнь


Кармен2.jpg


Любая женщина да и мужчина рано или поздно замечают за собой резкие перемены чувств или настроения. Причина чаще всего в гормонах. Насколько сильна их власть и можно ли ее ослабить?



Сначала любишь человека до дрожи в пальцах, а потом, бац! и все прошло. Не хочется слышать и видеть объект своего недавнего обожания. Сердце готово к новой любви, чтобы, как в первый раз, испытать эйфорию от головокружительного романа. И вот возникают новые страстные романы, а их «зачинщики» получают статус Кармен или Дон Жуана. Оказывается, вся эта болтанка и половодье чувств чаще происходят из-за гормонов, которые, как кукловоды, управляют нами.

За любовь и чувство привязанности отвечает фенилэтиламин, который вырабатывается в миндалевидном теле мозга. Именно благодаря нему мы способны на сильные чувства и самопожертвование ради родного человека.


Какие гормоны помогают сохранить семью

Влечение влюбленных способен усилить гормон стресса – адреналин, который вырабатывается в коре надпочечников. Пары, которые вместе испытали сильные эмоции (прыгнули с парашютом, кормили тигра или освоили джампинг), больше довольны своими отношениями, чем их более «домашние соплеменники».

За чувство эйфории отвечает дофамин. Его активная концентрация толкает человека на подвиги и покорение еще никем не освоенных вершин. При недостатке этого гормона люди становятся вялыми, недовольными жизнью существами, которые не могут без грусти смотреть на окружающий мир.

Чтобы не стать унылым человеком, необходимо каждый день баловать себя всевозможными приятностями. В крайнем случае, для этой цели подойдет просто шоколад!


Хочу любить! (Не) хочу страдать: какие гормоны защищают от боли

Нужно «лекарство от боли»? Тогда вам за эндорфинами. Эти маленькие герои избавят вас от тоски, страданий и других неприятных эмоциональных ощущений. Не зря во время родов, когда женщина испытывает колоссальную боль, именно эндорфины помогают ей справиться с этим, порой, невыносимым чувством.

Впрочем, не везде царит власть гормонов! Мы, женщины, созданы иначе. Думаете, почему после ссоры мы долго не можем успокоиться и дольше дуемся на своих кавалеров? Это связано с большей реактивностью и лабильностью нашей нервной системы. Так что все эти обидные слова, особенно самое популярное и грубое «истеричка», к нам относятся лишь в редких случаях, когда в дело вступает характер самой женщины. Другой вопрос, как определить, где начинается характер и заканчивается власть природы или власть гормонов!


Кармен3.jpg

5 научно доказанных способов повысить уровень серотонина


Гормон, который дарит ощущение счастья и как его получить

Серотонин («гормон счастья») – биологически активное вещество, которое участвует в передаче нервных импульсов.  Кроме того, оно влияет на аппетит, настроение и сексуальную активность со знаком «+».

В настоящий момент, в связи с хроническим стрессом, переутомлением и нехваткой физической активности, выработка этого гормона заметно снижается. Чтобы не допустить его критического падения, следует очень тщательно пересмотреть свой план питания. Также нельзя забывать о продуктах, где содержится триптофан (незаменимая аминокислота). В рейтинг самых популярных входят: молоко, яйца, сыр, фрукты, помидоры, сладкий перец и горький шоколад.

Большим плюсом станет провизия с высоким содержанием антиоксидантов и витаминов группы B: греча, геркулес, дыня, сухофрукты, коричневый рис и капуста.

И для полного счастья идем в магазин за куркумой, в которой содержится куркумин. Это вещество задерживает образование ферментов, которые разрушают серотонин.


Как восстановить уровень серотонина

В рационе леди, которая любит все сводить к драме,  также обязательно должны присутствовать морепродукты и оливковое масло. В составе этих продуктов есть полиненасыщенная жирная кислота Омега-3, которая положительно влияет на рецепторы серотонина, повышая их чувствительность.

Но если ваш повар или холодильник уже не справляются, если ситуация уже вышла из-под контроля, и низкий уровень серотонина нужно срочно реанимировать, тогда идем в аптеку за антидепрессантами. Но! Первым шагом должна стать запись на консультацию к эндокринологу, чтобы не натворить бед. Кстати! Все антидепрессанты изготавливают на основе триптофана и его составляющих, это незаменимая аминокислота. В настоящий момент самыми популярными препаратами являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Они не оказывают седативного влияния и довольно эффективно из драматично настроенной Анны Карениной  делают вполне веселую и жизнерадостную Невесту Фигаро!


Красота или снова гормоны

Иногда мы ломаем голову, что такого увидели окружающие мужчине в женщине с весьма и весьма прозаичной внешностью! Но пока мы истязаем себя косметическими процедурами и часами работаем в спортзале,  другие прелестницы даже пальчиком не пошевелят. Им этого не нужно. Власть гормонов о них уже позаботилась. Сексуальная притягательность зависит от нужной концентрации тестостерона и эстрогенов. Если у женщины достаточное количество половых гормонов, то мужчины бегают за ней табунами с кольцом наперевес. В обратном случае, она для представителей  сильной половины человечества всего лишь серая мышка, которая не достойна  чрезмерного внимания.  С тестостероном та же картина. Много – все женщины мира у твоих ног, мало – для дам ты просто напросто пустое место. C'est La Vie!

Власть гормонов…. Можно ли ее победить, сбросить эти оковы или сделать их своими друзьями? Разговор еще только начинается….

дзен.jpg

Автор проекта Pelvic-Health
Создатель компании Pelvic Health, разработчик и полноправный владелец аппарата PELVIC FIT, решающего вопросы в области гинекологии, урологии, неврологии, автор уникальной методики тренировки мышц тазового дна и адепт женского здоровья. В течение 20 лет руководитель закрытого клуба NR, одно из направлений деятельности которого – ретриты с уровнем комфорта в 5 звезд
Поделиться:
Автор: Наталья Романова
Фото: Fotodom/Shutterstock
16.05.2024

8 продуктов, которые помогут остановить потерю волос на фоне менопаузы


8 продуктов (3).jpg


Чтобы сбалансировать гормоны, поддерживать энергию и подавить распространенные побочные эффекты, следует продумать свой рацион.




Менопауза — особенный период в жизни женщины, когда нужно помочь организму легче переносить происходящие гормональные сдвиги и связанные с этим неприятные симптомы, в том числе предотвратить возможное выпадение волос.


Добавление восьми продуктов в свой рацион поможет получить некоторые из наиболее важных питательных веществ для здоровья костей, волос и кожи, а также физического и психического благополучия.


Свежие фрукты

Когда возникает тяга к сладкому, лучше утолить ее порцией свежих фруктов. В них много витамина С (особенно если нравятся цитрусы и клубника), который помогает повысить уровень коллагена для укрепления кожи и волосяных фолликулов. А ягоды — идеальный антивозрастной продукт, содержащий антиоксиданты, борющиеся со свободными радикалами и поддерживающие молодость клеток.

Смесь орехов

Горсть различных орехов — это чрезвычайно полезный перекус, богатый витаминами и минералами.

В центре внимания — миндаль и грецкие орехи. В миндале много жирных кислот и витамина Е, что крайне важно для здоровья волос и кожи. А грецкие орехи содержат много селена — питательного вещества для роста волос.

8 продуктов (4).jpg

Спасение в скорлупе: как орехи помогают снизить риск развития депрессии


Чечевица

Чечевица богата биотином, белком, фолиевой кислотой, цинком и железом — всеми питательными веществами, необходимыми для физического здоровья. Ею можно заменить мясо и использовать во множестве рецептов — от супов до салатов.


Лосось

Жирные сорта рыбы — надежный источник жирных кислот Омега-3 для поддержания общего здоровья, и лосось находится в самом начале этого списка.

Регулярное употребление лосося помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему, здоровье костей, что необходимо в период менопаузы, когда они могут стать более хрупкими, а кроме того укрепляют волосы и дарят коже эластичность.

Зелень

Во время менопаузы женщины часто испытывают усталость и апатию. Листовая зелень богата фолиевой кислотой, которая помогает улучшить настроение. Кроме того, зелень поддерживает иммунитет благодаря обилию витаминов, минералов и клетчатки, способствующих лучшему пищеварению, и общее здоровье, включая здоровье волос.


Цельнозерновые продукты

Добавление этих продуктов в рацион улучшает пищеварение, поскольку они содержат клетчатку и другие питательные вещества, такие как витамины группы B.


Поскольку гормональный фон колеблется, то часто возникает дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, успокоить который помогут цельнозерновые.

Цельнозерновые продукты содержат цинк, кремний, железо, витамины группы В — вещества, играющие важную роль в росте и укреплению волос.

Красное мясо

Нежирное красное мясо может обеспечить необходимое количество железа, которое помогает улучшить здоровье волос. Однако важно не переусердствовать: слишком много мяса может повысить уровень холестерина.


Хороший вариант – это баланс мяса, рыбы и растительных белков.


Греческий йогурт

Это универсальный продукт для поддержания здоровья. Можно добавить к нему ягоды, мюсли, орехи для вкусного и питательного завтрака или использовать для приготовления соусов к салату, мясу или рыбе.


Йогурт содержит пробиотики для оптимального здоровья кишечника, а также белок и кальций для укрепления костей и волос.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
11.05.2024

9 преимуществ и 5 недостатков внутриматочной контрацепции


Спирали2.jpg


На определенном этапе существовавшее доверие к внутриматочным контрацептивам было подорвано из-за увеличения частоты воспалительных заболеваний органов малого таза на фоне их использования. 




Специалистами было установлено, что главной причиной частых воспалений стала неправильная конструкция спиралей. Понадобилось несколько десятилетий, чтобы восстановить репутацию. Сегодня происходит ренессанс внутриматочной контрацепции. 

Всемирная организация здравоохранения называет этот метод контрацепции безопасным и высокоэффективным. Все больше женщин по всему миру отдают ему предпочтение.


Как это работает

Есть два типа внутриматочных спиралей (ВМС):
  • медь-содержащие (Cu-спирали) — спирали, покрытые медью. Сегодня так же представлены спирали с золотым напылением;
  • левоноргестрел-спирали (LN-спирали) — спирали, высвобождающие в полость матки гормон левоноргестрел.
Принцип действия обоих типов спиралей — в создании асептического, то есть без участия патогенной микрофлоры, воспаления. Это приводит к снижению подвижности и повреждению сперматозоидов, повреждает яйцеклетку, препятствует оплодотворению. LN-спирали дополнительно сгущают слизь в шейке матки, вызывают атрофию эндометрия, а у некоторых женщин подавляют овуляцию.


Преимущества внутриматочных спиралей

  • высокая эффективность в предотвращении нежелательной беременности — более 99%;
  • продолжительное действие;
  • обратимость — способность к зачатию восстанавливается в течение нескольких циклов;
  • не мешает спонтанному сексу;
  • отсутствие гормонального компонента (у Cu-спиралей) и риска связанного с ним осложнений;
  • не влияет на либидо;
  • неконтрацептивные эффекты (у LN-спиралей) – уменьшение обильности и болезненности менструаций, снижение риска рака эндометрия и рака шейки матки;
  • возможность использования для экстренной контрацепции при введении в течение 120 часов после незащищенного секса;
  • выгодны при длительном использовании.


Недостатки внутриматочных спиралей

  • не защищают от болезней, передающихся половым путем;
  • введение и удаление связано с необходимостью визита к врачу;
  • после установки спирали незначительно, но повышается вероятность развития восходящей инфекции и воспаления органов малого таза;
  • возможно изменение характера менструального цикла: в первые три месяца использования менструации могут стать более обильными и болезненными, 60% женщин отмечает нерегулярные кровомазания. Эти симптомы уменьшаются или полностью проходят к концу первого года использования ВМС. Примерно у 20-40% женщин, использующих LN-спирали, со временем возникает аменорея – отсутствие менструаций. Это не опасно для здоровья, но может доставлять психологический дискомфорт;
  • при использовании LN-спиралей возможно развитие специфических побочных эффектов: акне, усиление чувствительности молочных желез, набор веса. С этим сталкиваются около 10% пользовательниц.

Спирали3.jpg

Меняются даже вкусы на мужчин: как может влиять на женщину прием оральных контрацептивов


Противопоказания для использования 

  • деформация полости матки – подслизистый узел миомы матки, двурогая матка;
  • стеноз шейки матки;
  • воспалительные заболевания органов малого таза сейчас и в течение трех месяцев после выздоровления;
  • туберкулез с поражением органов малого таза;
  • ИППП (хламидии, гонорея) в настоящее время;
  • беременность;
  • два месяца послеродового периода, если спираль не была введена сразу после родов;
  • влагалищное кровотечение неясного происхождения;
  • аллергия на медь и болезнь Вильсона-Коновалова (для Сu-спиралей);
  • рак груди в настоящее время или в анамнезе (для Ln-спиралей);
  • рак эндометрия;
  • рак шейки матки до лечения.

Спираль устанавливает гинеколог в любой день менструального цикла после гинекологического осмотра, обследования на ИППП и выполнения УЗИ малого таза. 

Введения спирали может быть умеренно болезненным. Перед введением можно принять нестероидные противовоспалительные препараты для уменьшения болезненных ощущений. Длительность действия спирали зависит от конкретного препарата и составляет от 3 до 7 лет. Удаляет спираль гинеколог во время менструации. Это быстрая и безболезненная манипуляция.


Осложнения ВМК довольно редки:
  • «выпадение» спирали – 3-6% в первый год;
  • восходящие инфекции и воспалительные заболевания органов малого таза – 2% в первые 20 дней, 0,5% в первые 3-6 месяцев;
  • перфорация матки – 0,01%;
  • возможно увеличение частоты бактериального вагиноза.

Необходимо срочно обратиться к врачу, если появились следующие симптомы:
  • повышение температуры тела;
  • острая боль внизу живота;
  • обильные кровянистые выделения из влагалища;
  • изменение характера влагалищных выделений.  

хиврич.png


Екатерина Хиврич, акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики





дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Екатерина Хиврич
Фото: Pexels.com/CC0
03.05.2024
 

Актуальные статьи

Дело в конституции: почему одним нужна близость каждый день, а другим — раз в месяц
Дело здесь вовсе не в воспитании. У специалистов в сфере отношений есть свое железное объяснение.
сегодня
Сэндплей, или песочная терапия: чем полезен творческий способ самовыражения
Специалист по песочной терапии рассказывает о популярном методе психотерапии и не только. Возвращаемся в песочницу!
сегодня
Спорт для тела: какие виды физической активности помогают худеть
Потеря веса — общая цель для многих, и одним из эффективных способов ее достижения является регулярная физическая активность.
сегодня
Расслабьтесь и подождите: почему беременным не следует колоть ботокс
В период ожидания ребенка лучше избегать любых воздействий, которые не имеют медицинских показаний, и даже если на первый взгляд они кажутся безобидными.
сегодня
Фейсбилдинг: зачем нужна гимнастика для лица
Фейсбилдингом сегодня называют различные варинаты гимнастики для лица. Разберемся, что их объединяет и зачем они нужны, а поможет в этом наш эксперт.

сегодня
Показать еще