Подпишись на нас в соц. сетях!


Витамины после диеты: какие комплексы помогут восстановиться





shutterstock_1041373417.jpg

После ограничительной диеты, нацеленной на быструю потерю веса, организму нужны силы на восстановление. Помочь могут правильно подобранные витаминные комплексы. Они должны восполнять потери витаминов и минералов.

Если вам нужно быстро сбросить вес, зачастую в ход идут ограничительные и жесткие диеты, вплоть до голодания, перехода на гречку, кефир или яблоки. Такой ограниченный режим поступления калорий заставляет тело терять вес, постепенно расщепляя накопленные жиры. Но возникает серьезная проблема. 

Одновременно с нутриентами (это жиры, углеводы с белками) и калориями, мы получаем витамины и минералы, биологически активные вещества, необходимые для полноценного метаболизма. Хотя в нних нет калорий, они жизненно необходимы организму, их потери во время диеты могут негативно отразиться на внешнем виде и общем самочувствии.

Какие витамины теряются сильнее всего

Существует два типа витаминов – жирорастворимые и водорастворимые. 

Первая группа – жирорастворимые соединения, способны накапливаться в теле, и одна-две недели диеты существенно не повлияют на количество этих веществ. Но есть одно исключение – витамин D. Многие взрослые не получают с пищей норму этого вещества, поэтому во время диеты дефицит витамина D может усугубляться.

Вторая группа – витамины, растворимые в воде. Это все представители группы В и аскорбиновая кислота. Все они не могут накапливаться в теле, и должны ежедневно поступать с пищей. Если во время диеты объем продуктов существенно уменьшен, дефицит витаминов может стать очень сильным даже за 1-2 недели. Поэтому, на фоне соблюдения диеты или сразу после выхода из нее стоит пропить курс поливитаминных комплексов. 

Повышенные расходы минералов

Помимо витаминов при резком сокращении объемов пищи во время диеты, тело недополучает и необходимые ему минералы. Особенно важны для организма кальций, магний, фосфор и калий. Это одни из главных макроэлементов, которые постоянно расходуются на нужды метаболизма и должны непрерывно поступать с пищей. Они содержатся в растительных и животных продуктах, которые часто ограничены в период похудения.

Не менее активно расходуются и микроэлементы, дефицит которых существенно отражается на здоровье. Быстро теряются во время диеты железо, цинк, медь и селен.
Если своевременно не восполнять дефицит этих веществ, возможны проблемы с иммунитетом, анемия, дефицит энергии и ускорение процессов старения.

Чем опасен дефицит витаминов и минералов

Если голодать всего 1-2 суток, временный дефицит витаминно-минеральных компонентов критически не отразится на внешности и самочувствии. Но диета, длящаяся 1-2 недели, с жестким ограничением калорий и скудным питанием может серьезно подорвать здоровье, если не позаботиться о восполнении всех потерь. Витамины из группы В отвечают за работу нервной системы, полноценный сон и состояние кожи, волос и ногтевых пластин. Кроме того, они участвуют в метаболизме жиров и получении энергии из углеводов. На фоне дефицита этого комплекса возможны слабость, головная боль, сухость кожи, замедление роста волос и ногтей.
  
Дефицит витамина D снижает активность иммунной системы, работа почек и мышечная сила, отложение кальция в костях. Кроме того, он активно участвует в процессах расщепления и метаболизма жира. Если его мало, потерять вес становится сложнее.
   
Нехватка железа провоцирует анемию и гипоксию клеток. Из-за дефицита кислорода они не могут эффективно получать энергию. 
В результате появляется слабость, бледность и сухость кожи, секущиеся кончики волос, ломкость и расслоение ногтей, снижается работоспособность, нарушается сон.

Дефицит магния негативно отражается на нервной системе и мышечной силе. Если магний активно расходуется, возможна депрессия и тревожность, слабость мышц, постоянное подавленное настроение, раздражительность. На фоне плохого настроения соблюдать диету гораздо сложнее. 

Витаминно-минеральные комплексы после диеты

Различные биологические добавки с содержанием определенных комплексов витаминов и минералов, добавлением растительных экстрактов и антиоксидантов, помогут поддержать организм в период похудения. Важно правильно подбирать комплекс, чтобы он содержал максимум необходимых организму нутриентов, которые расходуются во время диеты.

Project V CH Хромвитал

vision-ch-classic-hit.jpeg
Многокомпонентный энерготоник помогает устранить усталость и утомляемость на фоне диеты и после нее. Он помогает стимулировать клеточные обменные процессы, помогая организму сжигать жиры и получать из них энергию.

В состав входят экстракты растений, обладающих стимулирующим эффектом, а также витамины группы В, витамин А и минералы (кальций, магний и фосфор), микроэлементы (железо, медь, марганец и другие), необходимые для восполнения потерь после ограничительной диеты и потери веса. Кроме того, в комплекс добавлен хром, необходимы для регуляции сахара крови и жирового обмена.

Перфектил Плюс

Perfectil.jpg
Комплексный препарат для женщин помогает поддержать здоровье кожи и всего организма в период после похудения и соблюдения строгой диеты. Помимо необходимых организму витаминов группы В и всех минералов, микроэлементов, комплекс дополнительно содержит коэнзим Q10, и омега-3 кислоты, растительные антиоксиданты.

За счет состава препарат помогает поддержать кожу, защитить ее от воздействия свободных радикалов в период стресса (ограничительной диеты) и улучшить общее самочувствие.

Nutrilite Double X

нутрилайт.jpg
Косплекс содержит 12 ключевых витаминов и 10 необходимых минералов в комплексе с целым набором фитонутриентов. Такой состав покрывает уточные потребности организма во всех необходимых компонентах, восполняет потери жизненно-важных веществ во время похудения и ограниченного питания.

Состав подобран таким образом, чтобы все компоненты максимально полно усваивались, усиливая действие друг друга. Помимо восполнения потерь витаминно-минеральных компонентов Nutrilite Double X помогает бороться с влиянием свободных радикалов, которое усиливается в период похудения. Свободные радикалы нейтрализуются витаминами и фитонтриентами, что позволяет чувствовать себя активнее, поддержать здоровье кожи, укрепить иммунитет.

KWC Мульти Витамин

3n7a_7698.jpg
В составе препарата – витамины А, группа В, аскорбиновая кислота, витамин D и другие необходимые вещества. Их дозировка соответствует суточным потребностям организма, помогает восполнить их дефицит на фоне ограниченного питания. 

Но в нем нет минералов, и производители рекомендуют сочетать его с KWC Мульти Минерал. В этом случае тело получит все необходимые вещества, потери которых необходимо восполнить после выхода из диеты.

В-комплекс 50 и 100

1-SOL-01121-3-1200x630.jpg
Поливитаминный комплекс содержит все необходимые после диеты витамины группы В в суточной дозировке. В зависимости от маркировки, комплекс содержит профилактические (маркировка «50») и повышенные дозы витаминов В-комплекса (маркировка «100»).

Препарат защищает от метаболического стресса, помогает клеткам эффективнее получать энергию за счет расщепления жиров и эффективного усвоения глюкозы. Курс можно начать сразу после выхода из диеты или на фоне похудения. 

Фруттилар мультивитамины

e2753c40f867cd719dc4279c922b520f.jpg
Комплексный препарат содержит основные витамины как В-комплекса, так и жирорастворимой группы. В состав входят необходимые телу в период ограниченного питания селен, цинк, йод и марганец, которые помогают поддерживать оптимальный уровень метаболизма.

За счет особого состава все компоненты препарата максимально полностью всасываются, покрывая суточные потребности организма в период похудения. 

Skin Complete

ANP-SkinComplete-120Kapseln.jpg
Базовый сет Skin Complete от производителя Advanced Nutrition Programme помогает в период выхода из диеты улучшить внешний вид и позаботиться о коже. В нем содержится витамин А и комплекс растительных экстрактов, которые помогут подписать и защитить кожу от свободных радикалов на фоне стресса, вызванного потерей веса. 

Фитоактивный комплекс МегаСлим

3cf3e13ea3e63152b0d53d8b9f1c6105.jpg
Этот поликомпонентный комплекс входит в программу борьбы с лишним весом. Особенно он показан для тех, кто борется с лишним весом за счет различных диет и заботится о том, чтобы восполнить потери необходимых телу витаминов и минералов. 

В состав входят витамины В-комплекса, аскорбиновая кислота и витамин Е, а также необходимые телу микроэлементы – цинк, хром и селен. Дополнительно в состав включены растительные экстракты. Обладающие свойством усиления метаболизма и сжигания жира.








Витамины для детей: добрые помощники или серьезные препараты?
Витамины: пить или не пить?
Как выбрать витамины в зависимости от возраста
Витамины или правильное питание: что поможет стать бодрее и укрепить иммунитет
Автор:
Фото: shutterstock
10.07.2020
Наши рассылки

Янтарная кислота: чудо-средство или развод?


photo_2021-02-10_13-33-39.jpg
В стремлении к здоровому образу жизни вы активно увлекаетесь БАДами и не прошли стороной янтарную кислоту? Знаете по рассказам, как соседка лечила зубную боль своему малышу бусинками из янтаря? В России, по данным государственного реестра лекарственных средств, доступны пять препаратов янтарной кислоты. Но действительно ли она эффективна?

Янтарная кислота (сукцинат) — дикарбоновая кислота, вещество, которое получают из природного янтаря. Кислоту относят к так называемому прекурсору —субстанции, участвующей в химической реакции и приводящей к образованию целевого вещества. 

Янтарная кислота: показания к применению 

pexels-polina-tankilevitch-3873209.jpg
Предполагается, что механизм действия янтарной кислоты (в комбинации с другими действующими веществами!) заключается в:

  • антигипоксическом действии — в улучшении усвоения организмом кислорода и снижении потребности органов и тканей в кислороде; повышении устойчивости к кислородной недостаточности. Комбинированным антигипоксическим действием обладает янтарная кислота в сочетании с другими действующими веществами. Таким образом, комбинация может быть эффективна при ишемическом инсульте, токсической и гипоксической энцефалопатии, комплексном лечении больных, которые находятся в критическом состоянии. В ходе масштабного исследования с участием 600 пациентов с ишемией головного мозга, прием такой комбинации уменьшал неврологические нарушения, улучшал качество сна и качество жизни в целом
  • улучшении всасывания железа в желудочно-кишечном тракте
  • гепатопротекторном действии (защите печени) — при различных поражениях печени. Эффективность комбинации янтарной кислоты с другими действующими веществами установлена при вирусных, лекарственных и токсических поражениях печени
  • коррекции депрессии 

Кроме перечисленных преимуществ, янтарная кислота может быть эффективна в лечении почечной недостаточности, при менопаузе. Активно рассматривается перспектива использования сукцинатов при онкозаболеваниях. Сукцинатсодержащие препараты активно применяются в эндокринологии — при лечении осложнений сахарного диабета (синдром диабетической стопы и т.д.). 

Янтарная кислота: области применения

  1. Кардиология — при стенокардии, инфаркте миокарда, гипертонической болезни 
  2. Неврология — при острой ишемии головного мозга, синдроме полиорганной недостаточности 
  3. Эндокринология 
  4. Гепатология — при хронических вирусных гепатитах
  5. Пульмонологии — при тяжелом течении пневмонии
  6. Гинекологии 
  7. Восстановительной медицине
  8. Педиатрии

Янтарная кислота: таблетки

pexels-ready-made-3850790.jpg

Есть две формы выпуска рецептурных препаратов с янтарной кислотой — в виде таблеток и растворов (для приема внутрь или внутривенного введения). Рецептурные таблетки и растворы принимаются строго по показаниям и после предварительной консультации с врачом. 

Янтарная кислота: БАДы

Биологически активные добавки отпускаются без рецепта врача. В аптеках на территории РФ представлены БАДы нескольких производителей. Напомним, что научных доказательств эффективности добавок янтарной кислоты нет. 

Янтарная кислота и похудение

На сегодняшний день никаких убедительных доказательств в пользу приема янтарной кислоты для похудения нет. 

Янтарная кислота в косметологии

Считается, что использование пилингов, масок и массажей с применением янтарной кислоты способно омолодить и восстановить кожу. Кроме того, кислота гипоаллергенна, поэтому можно не бояться возникновения нежелательных реакций. 



Автор: Екатерина Дыбская
Фото: Pexels.com/CC 0
10.02.2021

Они все-таки существуют: как выбрать хорошие витамины для кожи


christian-ferrer-773P8s8izuE-unsplash.jpg

Вокруг витаминов для кожи ходит очень много мифов. Одни считают, что это – плацебо, и полезные минералы никак не влияют на состояние кожи, другие думают, что подобрать один универсальный комплекс невозможно – придется пить добавки горстями без гарантии результата. Сегодня вместе с экспертом, проектным менеджером Project V Ксенией Лычагиной развенчаем каждый из них.

Принимать — всем

Сегодня состояние здоровья каждого человека находится под ударом –последствия пандемии усугубляет приход зимнего сезона. Он традиционно приносит не только радость от снега, праздничное настроение и воодушевление в ожидании чуда, но и нехватку солнечного света, сырость, отсутствие качественных свежих фруктов и овощей.

Все это ослабляет защитные силы организма и влияет на каждую из его систем. В результате люди чаще болеют, хуже выглядят, портится настроение, появляется слабость и даже апатия.
Это происходит из-за нехватки необходимых витаминов и микроэлементов, которые становится сложнее получать с пищей. Негативное влияние внешних факторов отражается и на внешнем виде – первой под удар попадает кожа.
Она подвергается настоящим атакам холода, ледяного порывистого ветра, снега и температурных перепадов. В помещении не лучше — воздух пересушен из-за батарей и других отопительных приборов (учитывайте, что в этом году вы проводите в помещении больше времени, чем обычно, из-за режима самоизоляции).

Самое простое решение, которое поможет избежать неприятных последствий и улучшить качество жизни в непростой сезон, – принимать витамины и нутрицевтики.

От чего ждать неприятностей

joseph-pearson-5zrYzjN8fms-unsplash.jpg
Сейчас январь — время, когда зимние проблемы с кожей проявляются ярче всего, ведь запасы витаминов давно истощены. В результате именно зимой обостряются многие проблемы, проявляются холодовая аллергия, купероз, воспаления, шелушения, обветривание, сухость, ухудшается цвет лица. Могут также появиться цыпки на руках, трещины и заеды на губах. 

Справиться с каждой из них поможет не только косметолог и грамотный домашний уход. Начать нужно с внутреннего состояния организма, в чем помогает сбалансированное питание. Но получить все микроэлементы из него просто невозможно – задействуйте внешний ресурс.
Самые важные витамины для здоровья и красоты кожи – С, E. Это антиоксиданты, которые защищают ее от воздействия свободных радикалов. Они не просто замедляют процессы старения, но и служат обороной от «атак» внешней среды.
Также необходимы полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 — они питают клетки кожи, способствуя восстановлению их структуры и защите от внешних и внутренних факторов.  

Программа-минимум на каждый день

  • Витамин С. Он делает кожу упругой, стимулируя синтез новых коллагеновых волокон.
  • Витамин Е — это мощный антиоксидант, стабилизирующий внутриклеточные процессы и замедляющий естественные процессы старения.
  • Омега-3, кроме прочего, защищает коллаген от разрушения и поддерживает упругость и эластичность кожи.
  • Биотин способствует быстрому заживлению любых кожных повреждений, обеспечивает метаболизм жирных кислот и поддерживает обменные процессы. Его недостаток провоцирует ряд серьезных заболеваний — кожную экзему, ихтиоз, болезнь Лейнера-Муссу и другие. 
  • Также можно добавить витамины группы В и витамин РР.

Воды, пожалуйста

melissa-walker-horn-lo_udD1o_lk-unsplash.jpg
Водно-липидный баланс кожи — это основной секрет ее молодости и здоровья. Но наш организм устроен так, что кожа получает воду по остаточному принципу после всех остальных органов и систем.

Важно не только количество, но и способность кожи поддерживать равновесие в поступлении и испарении воды. Как только баланс нарушается, она становится тусклой, сухой, вялой, появляются морщины.
Чтобы не допустить такой ситуации, пейте 1,5-2 литра чистой, негазированной воды в день. Но просто потреблять воду тоже недостаточно. 
Чтобы жидкость «работала» правильно, необходимы жирные кислоты. Это не только омега-3, но и масла, например, аргановое и бурачника. Обязательно добавьте в ежедневный рацион орехи, авокадо, по возможности откажитесь от сладкого и исключите фастфуд. 

Не последнюю роль играют и липиды, создающие барьер, отвечающий за равномерное испарение воды. После 30 лет он обновляется намного медленнее, поэтому нуждается в помощи извне.

Универсальный комплекс — все или ни о чем

Несмотря на распространенный миф, они правда работают. Самое главное в таких комплексах — чтобы компоненты были подобраны правильно и усваивались друг с другом. Нельзя просто смешать все полезные вещества в произвольном порядке — половину организм выведет сам. 

Если вы не химик, разобраться в качестве состава будет непросто. Хороший способ понять, насколько комплекс работает, — смотреть живые отзывы людей о производителе и конкретных витаминах (но не на сайте бренда).

Если компоненты подобраны правильно, они будут усиливать действие друг друга, обеспечивая результат. 
20200824-191756.png




В нашем BY, созданном специально для красоты и здоровья кожи и волос, мы выделили несколько главных компонентов — витамины С и Е, биотин, омега-3, экстракт липидов пшеницы и масло бораго — которые лучше всего усваиваются вместе.





Также мы добавили вспомогательные вещества, которые полезны для организма сами по себе. Бонусом они помогают полноценно усваивать главные компоненты.

Первый шаг

nicolas-solerieu-vHbw2pf8nbw-unsplash.jpg
Начинать и продолжать всегда нужно с витаминов с полностью натуральным составом. Они в любом случае будут позитивно влиять на организм. Дополнительное питание никогда не будет лишним. Для их приема не нужны обследования и анализы — есть вещества, которые необходимы нашему организму, но он не может синтезировать их в достаточном количестве или получать из пищи. 
Яркий пример — омега-3. Чтобы получить суточную норму, надо съедать около 5 кг лосося. Согласитесь, это трудно.
Дальше нужно решить, какой результат вы хотите получить от комплекса — укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, суставов. Если необходимо восполнить дефицит конкретного вещества, обязательно сдайте анализы и убедитесь, что у вас есть нехватка. 

Самый правильный подход – принимать витамины комплексно. Не акцентируйте внимание на какой-то одной группе, а выбирайте сбалансированные комплексы, составленные из правильно подобранных компонентов.

Когда будет результат

Это напрямую зависит и от конкретных витаминов, и от организма человека. Один человек может почувствовать эффект уже через 2-3 недели, а другому нужно сначала завершить полный курс и подождать, пока все вещества полностью усвоятся организмом.
imgonline-com-ua-Black-White-QOJPfJwiee.jpg




 Эксперт, проектный менеджер Project V Ксения Лычагина

Фото: Unsplash; архив Project V
13.01.2021

Как не впасть в зимнюю спячку и сохранить сосуды: польза добавок с Омега-3


15.jpg

На дворе зима, и хотя продолжительность светового дня понемногу увеличивается, это не означает, что будет становиться теплее. Суровые морозы еще впереди. В этот период метаболические процессы начинают протекать замедленно, организм стремится не расставаться с накопленной энергией, подталкивая нас употреблять более калорийную пищу. 

Состояние кожи, волос и ногтей становится далеким от идеала. Центральная нервная система включает процесс своеобразного энергосбережения. Это проявляется сонливостью, быстрой утомляемостью, замедлением быстроты реакций и зачастую снижением мозговой активности.

Как помочь себе не впасть в «зимнюю спячку» 

С этой проблемой поможет справиться продукт M бренда Project V. В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Омега-3, которые быстро обеспечивают приток энергии для передачи нервных импульсов. Это позволяет в разы повышать способность воспринимать и запоминать информацию. Благодаря Омега-3 мозг начинает работать эффективнее в любом возрасте.

Что еще делают Омега-3 кислоты

  • Очищают стенки сосудов от избытка «плохого» холестерина, предотвращая образование холестериновых бляшек.
  • Улучшают вязкость крови и нормализуют артериальное давление. 
  • Повышают уровень «хорошего» холестерина — ЛПВП (липопротеиды высокой плотности). 
  • Укрепляют стенки сосудов, делая их эластичными. 
  • Снижают концентрацию гомоцистеина, предотвращая развития тромбов. 
  • Стимулируют мышечную активность и снижают избыточный вес.
  • Поддерживают здоровье репродуктивной системы. 
  • Хорошо влияют на состояние волос, кожи и ногтей. 
Но все это справедливо, только если речь идет о чистых и качественных Омега-3.

В чем выгодное отличие ПНЖК Омега-3 продукта М

13.jpg

Мы привыкли слышать, что рыбий жир очень полезен, поскольку содержит незаменимые Омега-3 жирные кислоты. Однако пользу приносит только правильно обработанный и тщательно очищенный рыбий жир.

Качественным источником Омега-3 можно считать только высокоочищенные концентраты ПНЖК, полученные из дикой морской рыбы. 
Даже рыбу из фермерских хозяйств нельзя назвать хорошим источником Омега-3, поскольку она питается комбикормом. Он не только включает меньшее количество Омега-3, но и может содержать крайне вредные примеси: пестициды, тяжелые металлы, антибиотики и гормоны. 
В продукте М бренда Project V содержатся ПНЖК Омега-3, полученные из анчоусов, сардин и макрели, выловленных в естественной среде.  

Для хорошего качества ПНЖК Омега-3 имеет значение не только морское происхождение жирных кислот, но и чистота конечного продукта. Сегодня опасность может представлять не только рыба из недобросовестных фермерских хозяйств, но и многие виды диких рыб.

В современной неблагоприятной экологической ситуации рыбы, поедая мелких морских обитателей и водоросли, вобравшие в себя токсичные соединения из окружающей среды, могут накапливать в тканях вредные вещества.

Что имеет значение при производстве качественной БАД

  • Происхождение рыбы;
  • методы очистки;
  • контроль качества сырья.
Наиболее безопасными считаются мелкая и средняя рыба. Именно такие сорта рыбы и используются для производства ПНЖК Омега-3 в продукте М. 

Просто извлечь рыбий жир из пойманной рыбы недостаточно. Важно проанализировать состав сырья, чтобы понимать, какие полезные вещества и в каких пропорциях оно содержит. Иначе будет неизвестно, сколько в полученном жире эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот (ЭПК и ДГК).
Эти кислоты играют важнейшую роль в поддержании здоровья: зрения, мозга, гормональной и сердечно-сосудистой систем. 
Как пищевые компоненты ДГК, наряду с ЭПК, влияют на долгожительство. Их дефицит обуславливает многие патологии и сокращение жизни в биологическом сообществе. Без ДГК и ЭПК прием Омега-3 нельзя считать полноценным. Кроме этого, необходимо учитывать соотношение пропорции незаменимых ПНЖК Омега-3 (ДГК и ЭПК).

В продукте М бренда Project V указано, сколько миллиграммов вышеперечисленных компонентов содержит каждая капсула. Именно такое соотношение при двукратном дневном приеме составляет суточную норму, необходимую взрослому человеку для поддержания нормального функционирования организма.

Явные преимущества продукта М бренда Project V

14.jpg
  • Натуральное сырье из рыбы, выловленной в естественной среде;
  • высокая степень очистки и безопасность сырья;
  • форма концентрата со стандартизированным суточным количеством ПНЖК ДГК и ЭПК на капсулу;
  • оптимальная дозировка продукта для потребителя;
  • собственное производство конечного продукта.
  • Как правильно принимать продукт М бренда Project V
  • Если в вашем рационе присутствует не менее двух рыбных блюд в неделю, то для полноценного насыщения организма ПНЖК Омега-3 достаточно двукратного приема одной капсулы продукта М в день. В этом случае организм отблагодарит вас хорошим самочувствием, идеальным весом и активным долголетием.

imgonline-com-ua-Black-White-2V8sFJbnQMu.jpg




 Марианна Трифонова, врач-диетолог, автор книги «Диета красоты»


Врач-диетолог
Автор книги «Диета красоты».
Фото: Pexels.com/CC 0
11.01.2021

Железо, цинк и витамин D: каких микронутриентов вам не хватает, если выпадают волосы


pexels-keenan-constance-2865898 (1).jpgЕсли вы заметили, что количество выпадающих волос стало значительно больше, чем неделю или две назад, когда вы увидели уменьшение объема волос, а то и расширение центрального пробора, пора бить тревогу.

Выпадение волос, казалось бы, – ничего необычного. Ежедневно при расчесывании, мытье головы, сушке феном, укладке мы теряем определенное количество волос. Никого эта ситуация не пугает, ведь это нормальный физиологический процесс: на смену старого волоса, приходит новый.

В норме большая часть волос находится в фазе роста (анагена), небольшая часть волос в фазе телогена (фазе выпадения). Именно телогеновые волосы мы снимаем с расчески или одежды. Но при некоторых обстоятельствах, а, точнее сказать, под воздействием триггеров, большая часть волос входит в фазу выпадения, отсюда и волосопад, и уменьшение общего объема.

Причин для выпадения волос огромное количество, вот основные:
  • недостаточность питания: белково-калорийная недостаточность, дефицит цинка, железа, незаменимых жирных кислот при парентеральном питании, дефицит микронутриентов;
  • дисфункция эндокринной системы: (гипотиреоз, гипертиреоз, АИТ, послеродовые осложнения, отмена гормональных контрацептивов);
  • экзогенные и эндогенные интоксикации (интоксикация лекарственными препаратами и химическими веществами, инфекционные болезни, болезни соединительной ткани);
  • стресс.

Внушительный список, согласитесь? Самое печальное, что, как правило, речь идет не об одном триггере, а о сочетании нескольких. 
Многие годами прибывают в состоянии дефицита микронутриентов, стресса, имеют хронические заболевания, о которых даже не догадываются. 
Все это приводит к нарушению синтеза ферментов, витаминов, нарушению гормонального фона, что в конечном счете приводит к нарушению обмена веществ и гибели клеток. 

Многие незаменимые вещества являются строительным материалом для волос и источником энергии для кератиноцитов. Установлено, что при дефиците альбумина, линолевой кислоты, аминокислот (тирозина, валина, метионина), витаминов ( биотина, фолиевой кислоты, ретинола, рибофлавина, пиридоксина ), микроэлементов (цинка, селена, железа, меди) происходит нарушение кератинизации и роста волос.
9.jpg

При снижении калорийности пищи замедляется рост волос, поскольку кератиноциты матрикса обладают одним из самых высоких уровней клеточного обмена в организме, следовательно, вместо красивых длинных блестящих волос можно получить уменьшение скорости роста волос, выпадение, истончение, ломкость.

Все чаще встречаются дефициты витаминов группы В, связано это и особенностями питания, с проблемами со стороны ЖКТ. Витамины группы В нужны для обеспечения нормальной работы волосяного фолликула, в том числе отвечают за формирование волоса, а также за синхронизацию циклов роста волос. Например, нехватку витамина B12, дефицит которого может привести к нарушению всасывания железа, что  в свою очередь провоцирует развитие анемии, заподозрить крайне сложно.


Дефицит железа – основная проблема у женщин, в этом случае жалобы на выпадение волос встречаются чаще. Дефицит связан не только с нарушением всасывания, но и с ежемесячными кровопотерями организма, также расход железа сильно увеличивается во время беременности, родов и кормления грудью.

Дерматологи клиники Кливленда (штат Огайо, США) решили выяснить, насколько дефицит железа и выпадение волос связаны между собой. Доктор Вильма Бергфельд была научным руководителем испытаний, результаты которых были опубликованы в 2006 году в Journal of the American Academy of Dermatology. Исследователи пришли к однозначному выводу, что вопросом баланса микроэлементов необходимо заниматься в обязательном порядке. Немедленную потерю волос любого рода можно остановить добавкой железа в ежедневный рацион.
Кстати, железо является кофактором энзима, участвующего в синтезе ДНК. Этот энзим необходим для быстро пролиферирующих клеток матрикса фолликула волоса.
Витамин D – самый популярный и обсуждаемый витамин в последние годы. Принимает участие в процессе роста волосяных фолликулов. Было установлено, что ген рецептора витамина D (VDR) играет важную роль, при мутации в данном гене развивается алопеция. 

Цинк участвует в регуляции роста волос, в процессах регенерации кожи и ногтей, работе сальных желез. Способствует всасыванию витамина Е и поддержанию нормальной концентрации этого витамина в крови. Установлено, что цинк борется с преждевременной сединой, облысением, улучшает внешний вид волос. Научно доказано, что седые волосы содержат меньшее количество цинка.

Волосы смело можно сравнивать с таблицей Менделеева! Чтобы они были густыми, блестящими и не выпадали, организм не должен испытывать нехватку железа, серы, кремния, фолиевой кислоты, селена, цинка, магния, витаминов группы В, витамина D, Омега 3-6-9. И это далеко не полный список!
850_oooo.plus.pngЮлия Нагайцева, трихолог, главный врач

Автор: Юлия Нагайцева
Фото: Pexels.com/CC 0 Unsplash.xom/CC 0
04.12.2020

Как сохранить стройность и здоровье зимой: раскрываем секрет


pexels-anastasiya-gepp-3181438.jpgНаступила зима и, как бы мы ни старались бодриться, наш организм начинает снижать метаболическую активность, и постепенно впадает в своего рода «спячку». Биологическая память услужливо подсказывает ему, что надо накопить про запас жировую прослойку, которая может пригодиться в холодные дни как дополнительный пищевой источник, а если понадобится, выполнить роль энергетического и гормонального буфера.

Как следствие, в это время года наиболее распространенным вариантом набора лишнего веса является усиление аппетита на фоне снижения двигательной активности и замедления обменных процессов. И вот вам три, а то и пять никому ненужных килограммов, а ведь впереди новогодние праздники и хочется блистать идеальными формами в новом наряде. 
Есть ли способ не поддаться этому атавизму и войти в зиму стройными, бодрыми и без витаминно-минерального дисбаланса? Выбираем правильные биологически активные добавки и с радостью ждем морозов! 
Верное решение — обратить внимание на продукт SV бренда Project V. В чем уникальность продукта? Конечно же  в его составе и в том, что все его компоненты подобраны в наиболее усваиваемой организмом форме.  Продукт SV бренда Project V работает сразу в нескольких направлениях.
  • Во-первых, в процессе приема он ускоряет метаболизм до уровня, обеспечивающего интенсивное сжигание жиров и переработку их в энергию. 
  • Во-вторых, он замедляет превращение углеводов в жиры и своевременно выводит продукты их метаболического распада из организма.
  • В-третьих, продукт SV снижает аппетит и притупляет чувство голода.
Красота и Здоровье_SV_03.jpg

Помимо этого, он нормализует процессы пищеварения и регулирует функцию эндокринной системы.
Чтобы понять, почему продукт SV обладает такими свойствами, давайте подробно разберем каждый компонент его состава.
К основным компонентам продукта SV относятся 

Экстракт гарцинии камбоджийской


Растение гарциния произрастает в Юго-Восточной Азии в тропических влажных лесах. В древности гарцинию использовали в качестве приправы, а ее сок употребляли для улучшения пищеварения. Активный ингредиент гарцинии — гидроксилимонная кислота, именно она подавляет процесс превращения в организме питательных веществ в жирные кислоты. Гидроксилимонная кислота способствует нормализации уровня глюкозы в крови, что, является для мозга основным сигналом насыщения и способствует уменьшению чувства голода. Гидроксилимонная кислота замедляет трансформацию энергии, полученной из пищи, в жиры. 

Помимо этого, она ограничивает дальнейший синтез жирных кислот и активирует окисление жиров и углеводов в печени и тканях, тем самым препятствуя их избыточному отложению. 

Благодаря гидроксилимонной кислоте снижается активность ферментов, превращающих углеводы в висцеральный жир, а также, уменьшается образование «плохого» холестерина, и усиливается общий энергетический баланс организма.

Фукус пузырчатый


Фукус — это бурая водоросль с уникальным химическим составом. Особую ценность представляет содержащийся в ней фукоидан, проявляющий иммуномодулирующую, противовирусную и противоопухолевую активность. 

Фукус имеет богатый минеральный состав, представленный железом, селеном, кремнием, калием, кальцием и магнием. Помимо этого, в фукусе содержатся витамины C, D, A и B₄.  Также он богат органическими кислотами, полифенолами, ламинараном и азотистыми соединениями. Активные компоненты фукуса подавляют воспалительные процессы, стимулируют иммунитет, регулируют синтез половых гормонов, снижают уровень «плохого» холестерина в крови, восполняют потребность организма в Омега-6 и Омега-3 жирных кислотах, нормализуют деятельность щитовидной железы.

Входящие в его состав альгинаты — производные альгиновой кислоты, очищают организм от солей тяжелых металлов и радионуклидов. Разбухая в желудке, они дают длительное ощущение сытости и подавляют аппетит.  Альгиновые кислоты, обладая желеобразующими свойствами, способствуют постепенному всасыванию углеводов и жиров в кровь и, тем самым, регулируют аппетит.
pexels-anastasiya-gepp-2036562.jpg

Пиколинат хрома

Хром представляет собой минерал, который встречается в нескольких формах. Пиколинат хрома является самой активной формой этого минерала, имеющей высокий уровень усвоения организмом.
Пиколинат хрома регулирует жировой обмен, снижает уровень глюкозы в крови и «плохого» холестерина, притупляет чувство голода и регулирует аппетит. Пиколинат хрома также участвует в регуляции обменных внутриклеточных процессов, которые помогают снизить избыточный вес.

Экстракт зеленого чая

Содержит кофеин и мощные антиоксиданты — полифенолы. Они усиливают выделение тепла организмом и стимулируют окисление жиров. Вследствие чего, увеличивается скорость метаболических процессов. Содержащиеся в зеленом чае катехины, являющиеся сильными антиоксидантами, снижают окислительные процессы в мышцах и тем самым позволяют поддерживать хороший мышечный тонус, что так важно для поддержания энергетического баланса организма.

Помимо этого, в составе продукта SV бренда Project V содержится суточная норма витамина С. Витамин С укрепляет иммунную систему, снижает риск обострения хронических заболеваний, защищает от вирусных и бактериальных инфекций, помогает организму синтезировать белок коллаген, который является основой мышц, костей, хрящей, сосудов, кожи и всех тканей организма.

Как правильно принимать продукт SV бренда Project V

Чтобы получить максимум пользы от продукта SV и встретить зимние холода без лишнего веса и простуды, надо принимать его по 1 капсуле 2 раза в день, утром и днем во время еды, запивая водой. 
В этом случае в холодное время года организм будет работать без иммунных проблем, накопления жировых прослоек, а также эндокринных и метаболических сбоев.

imgonline-com-ua-Black-White-2V8sFJbnQMu.jpg


 

Марианна Трифонова, врач-диетолог, автор книги «Диета красоты»
Врач-диетолог
Автор книги «Диета красоты».
Фото: Pexels.com/CC 0
03.12.2020
Наши рассылки