Подпишись на нас в соц. сетях!


Тело как улика: что лежит в основе стройной красивой фигуры?



Тело как улика3.jpg

Косметологические и хирургические методы коррекции силуэта — это вишенка на торте… А что лежит в основе стройной красивой фигуры? Об этом рассказывает врач-эндокринолог высшей категории Ольга Яцишина.

Стройная фигура — это мировоззрение и жизненный уклад. Спорт по расписанию — и не как повинность, а как удовольствие! Неумение засыпать с переполненным желудком. Привычка пить воду, а не осушать бездонные чашки кофе или крепко заваренного чая. Сегодня, когда лишний вес называют пандемией XXI века, код стройности разгадывают особенно рьяно... Возвращаясь к этой всегда актуальной теме, задаем вопросы опытному эндокринологу.

Какое медицинское определение можно дать ожирению?

О. Я.: Ожирение — это избыточное накопление жира, приводящее к увеличению массы тела на 20% и более от «идеальной». В норме в организме мужчины содержится 12–20% жировой ткани, в организме женщины — 20–30%. Достаточно точно определить количество жировой ткани можно с помощью специального прибора — биоимпедансометра.

Причины и следствие :Ученые по-разному объясняют то, почему население планеты раздается в размерах. Одни ставят во главу угла образ жизни и особенности пищевого поведения, другие настаивают на изменениях в генетическом аппарате человека… В подавляющем большинстве случаев причина ожирения — переедание вкупе с гиподинамией. Загвоздка в том, что еда не только выполняет физиологическую функцию, но и обладает мощным релаксирующим действием. Для современного человека поесть (или наесться!) нередко означает расслабиться, отдохнуть, почти что принять успокаивающее. Неудивительно, что лечением ожирения занимаются и психотерапевты!

В настоящее время жир расценивается специалистами как отдельный эндокринный орган человека…

О. Я.: Да, такая трактовка справедлива. Жировая ткань является местом образования и взаимодействия различных гормонов — лептина, простагландинов, адипонектина, белков воспаления. Эти вещества участвуют в сложных биохимических реакциях с белками, синтезируемыми гипоталамусом в центральной нервной системе, регулируя чувства голода и насыщения.

Внешность обманчива : По внешнему виду человека мы судим о его личности, и корпулентные женщины могут восприниматься как менее организованные, не очень уверенные в себе и даже не такие умные в сравнение с более стройными... А ведь крепость и «основательность» тела издавна были признаком того, что женщина полнокровна, витальна, щедра. Веками телесную полноту считали выражением женской духовной силы.

Тело как улика4.jpg

Убрать нельзя оставить: почему не стоит спешить расставаться с жиром на животе

Быстро избавиться от лишнего с помощью липосакции — эта перспектива кому-то может показаться соблазнительной. Есть даже мнение, что липосакция способна оздоровить обменные процессы в организме. Это правда?

О. Я.: Липосакцию можно назвать быстрым решением косметических проблем (хотя надо учитывать, что это непростая, сопряженная со многими рисками операция). Но рассматривать данное вмешательство как способ лечения ожирения в корне неверно (при выраженном ожирении липосакция противопоказана, ее даже называют «операцией для стройных»).

Доказано, что даже удаление большого объема жировой ткани в результате липосакции не снижает риск развития таких осложнений избыточной массы тела, как сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания. А также не решает проблему резистентности к лептину, следовательно, не приводит к уменьшению аппетита.

Что же делать, чтобы лишний вес стал пусть медленно, но верно убывать? С чего следует начать?

О. Я.: При высокой степени ожирения, сопровождающейся различными осложнениями, врач может назначить специальные медикаментозные средства, помогающие снизить вес. Однако специалист должен тщательно оценить соотношение риска и пользы от их приема.

В целом же никаких чудодейственных рецептов нет. Наиболее эффективная и безопасная стратегия снижения веса — это изменение образа жизни, сбалансированный рацион и достаточная двигательная активность. Персонализированная система питания в сочетании с расширением физической нагрузки позволяет создать правильный баланс между поступлением энергетических ресурсов и их расходованием.

Каким медицинским фактом можно вооружиться?

О. Я.: Снижение массы тела на 5% уже существенно уменьшает риски развития осложнений, ассоциированных с избыточным весом.

Только спокойствие. Важное условие для достижения стройности — снижение стрессовой нагрузки. Легко сказать — гораздо труднее сделать, но мы просто обязаны устраивать себе эмоциональную разрядку!

дзен.jpg




Включить ген: что делать, если ожирение заложено в ДНК?
Отсечь лишнее: какой именно врач поможет справиться с ожирением
Воруют молодость и стройность: от каких продуктов диетологи советуют отказаться после 40
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Дарят красоту! Три юбиляра, которые делают нас моложе и привлекательнее
В этом году отмечается несколько круглых дат, значимых для мира красоты. Восхищаемся юбилярами и желаем им процветания!
44 минуты назад
Две порции в день: почему нужно есть фрукты и что мы о них еще не знаем
4 июля в мире отмечается День фруктовых салатов. Эти разнообразные плоды действительно заслужили отдельного чествования за свои полезные свойства.  
3 часа назад
6 простых шагов к идеальной осанке и здоровой спине
Хотите улучшить осанку, но не знаете, с чего начать? Попробуйте эти 6 небольших изменений, и вы улучшите здоровье позвоночника и общее самочувствие.
5 часов назад
Омега-3 без рыбы: 6 растительных альтернатив
Вы не любите рыбу или соблюдаете веганскую диету? Узнайте, какие растительные источники могут стать альтернативой морским продуктам. Мы расскажем о шести таких продуктах, которые помогут вам разнообразить рацион.
сегодня
Рацион Кендалл Дженнер: как модель сохраняет форму и свежесть
Одна из самых востребованных моделей в мире всегда на высоте, вот только Кендалл не верит в модные строгие диеты. Как модели удается держать форму — читайте ниже.
сегодня
Показать еще