Подпишись на нас в соц. сетях!


Лучшая диета для детокса


Вопреки популярному мнению, что организму нужно помогать избавляться от токсинов, на самом деле тело человека отлично справляется с выведением вредных для него веществ.

Важно единственное условие: главные детокс-органы – кожа, легкие, печень и, конечно, почки – должны быть здоровы, чтобы качественно исполнять свои обязанности. А правильное питание – один из лучших способов сохранить здоровье внутренних органов на долгие годы.овощи_детокс
Очередное исследование американских ученых, результаты которого опубликованы в Clinical Journal of the American Society of Nephrology, говорит, что диета на основе растительной пищи может быть способом профилактики болезней почек. Однако исследователи делают важную оговорку: не вся вегетарианская еда одинаково полезна. Так, люди, в рационе которых преобладали фрукты, овощи, зелень, цельные злаки, орехи, бобовые и растительные масла, сталкивались с почечными проблемами на 14% реже противников растительной пищи. Но те, в рационе которых было много крахмалистых овощей, прежде всего картофеля и кукурузы, страдали хроническими заболеваниями почек на 11% чаще контрольной группы. Таким образом, по мнению ученых, одна из лучших детокс-диет в мире – правильное питание с преобладанием растительной пищи. А вот мясо и картошка точно не должны быть на тарелке каждый день.

Читайте также: Похудение с характером – выбираем диету по типу темперамента.
Автор:
Фото: Pxhere
13.05.2019
Наши рассылки

Кетодиета для похудения: научная эффективность, инструкция и варианты меню (если решите попробовать)


В последнее время кетодиета стала одной из самых обсуждаемых и неоднозначных систем питания. Разбираемся, что такое кетодиета, с чего начать и какие продукты нужно кушать, чтобы похудеть.

Хотим жить вечно: все о диете «голубых зон»


«Голубые зоны» – это места на планете, где люди живут дольше всего. Диетологи изучили особенности питания людей в этих регионах и разработали план питания, который может помочь жить дольше и быть здоровее.

Худеем правильно: 3 эффективных способа ускорить метаболизм


Появление лишнего веса зачастую связывают с замедлением обмена веществ. Рассказываем, как ускорить его безопасным методом.

Белковая диета: 10 правил для эффективного похудения


Новые диеты появляются каждый день, но только одна не теряет популярности уже почти 50 лет. Рассказываем, чем белковая диета привлекает худеющих и на какой результат можно рассчитывать за 14 дней.

Диета вредит здоровью: 9 причин пересмотреть питание


Врачи давно доказали вред коротких и экстремальных диет для здоровья и веса. Хотя недельное голодание кажется простым способом похудеть, в реальности оно только навредит. Поэтому важно пересмотреть свой рацион, а не садиться на диету.


Наши рассылки