ХРОНОЛОГИЯ
Ответы на актуальные вопросы об эффективной тренировке. Рассказывает и показывает фитнес-эксперт.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
22 ноября 2025
Середина рабочего дня, глаза устали смотреть в монитор, шея затекла, спина ноет, и мысли начинают путаться. Делимся комплексом из восьми эффективных упражнений на растяжку, идеально подходящий для офисных условий — займет всего пять минут и вернет утраченную энергию.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
17 ноября 2025
Ближе к 50 годам многим женщинам становится все сложнее удерживать свой вес. Похудеть тяжелее по многим причинам, но вполне реально. Важно учитывать возрастные особенности организма и адаптироваться к ним.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
5 ноября 2025
На рынке огромный выбор устройств для мониторинга физического состояния и тренировок. Однако биохакеры, которые раньше активно использовали фитнес-гаджеты, теперь склоняются к противоположному мнению. Что заставило их отказаться от удобных девайсов, обещающих повышение эффективности и улучшение здоровья?
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
1 ноября 2025
25 октября 2025
Причин, по которым у нас не получается полноценно тренироваться, много: от сильной загруженности и нехватки времени до отсутствия привычки. Что же делать, если осознание необходимости заниматься физической культурой есть, но этой мотивации все равно не хватает?

«Когда женщина чувствует свою ценность, она становится источником силы для всего мира»: Анна Рудакова о женском лидерстве
В середине ноября прошел IX Форум Woman Who Matters, объединивший женщин лидеров мнений и представителей крупного бизнеса. Женское комьюнити традиционно собралось для обсуждения таких тем, как вызовы в жизни современной женщины-лидера и способы ее поддержки. И конечно же ключевым стал и нетворкинг высокого уровня. На форуме мы пообщались с Анной Рудаковой, основателем и бессменным хэдлайнером форума.
вчера

Дженнифер Лоуренс решилась на увеличение груди после вторых родов — но зачем?
В марте 2025 года Дженнифер Лоуренс во второй раз стала мамой и, как это часто бывает, ее тело изменилось сильнее, чем она ожидала. На этот раз привычное «вернусь в форму через пару месяцев» перестало работать и актриса призналась, что чувствует внутренний диссонанс со своим отражением в зеркале.
вчера

Дофамин: гормон, создающий желания
Вероятно, вы не испытываете никаких проблем, погружаясь в видеоигры или листая социальные сети в телефоне. Вы можете просидеть перед экраном два часа и больше, не теряя внимания. Но стоит вам попробовать сосредоточиться хотя бы полчаса за учебой или работой – становится тяжело, энтузиазм пропадает.
вчера

Всё успеется: топ процедур, которые стоит сделать за месяц до нового года
Декабрь — время подготовки к главному празднику. Желание выглядеть безупречно в новогоднюю ночь становится особенно актуальным…
вчера

Вредит ли жвачка зубам: вся правда от стоматолога
Знаете ли вы, что скрывается за мятной свежестью жевательной резинки? Кажущийся безобидным атрибут современности хранит удивительный парадокс: защищая зубную эмаль, может влиять на осанку и овал лица. Где же проходит грань между пользой и скрытыми рисками?
вчера
Показать еще