В практике трихолога есть ситуация, которая повторяется снова и снова. Пациент приходит с жалобами на выпадение волос, потерю густоты и безжизненный вид. Он уже сменил шампуни, купил дорогие сыворотки, пропил витамины, но проблема остается. Почему так происходит?
Татьяна Михалькова, врач-косметолог, дерматолог, трихолог, эксперт бренда WAU
Очень часто причина оказывается глубже — буквально на уровне клеточного обмена. Речь идет о дефиците железа и снижении уровня ферритина. Именно поэтому анализ на ферритин давно стал одним из базовых инструментов в диагностике выпадения волос.
Почему железо влияет на состояние волос?
Волосяной фолликул — одна из самых активно работающих структур в организме. Чтобы волос рос крепким и плотным, ему постоянно необходимы кислород и энергия. Именно здесь железо играет ключевую роль. Оно помогает доставлять кислород к клеткам, участвует в выработке энергии и обеспечивает нормальное деление клеток волосяного фолликула.Если железа становится недостаточно, организм начинает перераспределять ресурсы в пользу жизненно важных органов, в результат происходит замедление роста и истончение волос и усиленное выпадение.
Почему нормального гемоглобина недостаточно?
Один из самых частых вопросов пациентов звучит так: «Если гемоглобин в норме, почему врач все равно говорит о дефиците железа?» Ответ кроется в ферритине. Гемоглобин показывает, сколько железа организм использует прямо сейчас. А ферритин — сколько его хранится в запасе. Организм способен долго поддерживать нормальный гемоглобин, расходуя внутренние резервы. Поэтому скрытый дефицит железа может существовать месяцами. При этом волосы уже начинают страдать. Именно поэтому трихологи всегда обращают внимание на уровень ферритина.Какой уровень ферритина считается оптимальным?
Показатель, который считается допустимым для общего здоровья, не всегда достаточен для нормального роста волос. С точки зрения трихологии желательно, чтобы уровень ферритина был не ниже 40–50 мкг/л, а оптимально — 70–80 мкг/л.При более низких значениях часто появляются такие симптомы:
● усиленное ежедневное выпадение волос;
● истончение и потеря плотности;
● ломкость и тусклость;
● замедленный рост новых волос.
Конечно, диагноз никогда не ставится по одному анализу — врач всегда оценивает всю клиническую картину.
Какие симптомы могут говорить о дефиците железа?
Проблемы с волосами редко бывают единственным проявлением.Стоит обратить внимание, если одновременно появляются следующие симптомы:
● постоянная усталость и слабость;
● снижение работоспособности;
● бледность кожи;
● ломкость ногтей;
● сухость кожи;
● головокружение или головные боли.
Даже несколько таких симптомов — повод обсудить ситуацию с врачом.
При выпадении волос трихологи обычно рекомендуют проверить не только гемоглобин. В базовое обследование входят:
● ферритин;
● общий анализ крови;
● сывороточное железо;
● трансферрин или общая железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС).
Именно комплекс этих показателей позволяет понять, действительно ли организму не хватает железа.
Можно ли восполнить дефицит только питанием?
Питание играет важную роль, но если запасы железа уже истощены, одной корректировки рациона обычно недостаточно. Лучше всего усваивается железо из продуктов животного происхождения — красного мяса, печени, птицы и рыбы. В растительной пище оно тоже есть (например, в гречке, шпинате и бобовых), но усваивается значительно хуже. Чтобы улучшить усвоение железа, полезно сочетать такие продукты с источниками витамина С — цитрусовыми, ягодами, болгарским перцем. А вот чай, кофе и молочные продукты лучше употреблять отдельно, поскольку они могут снижать всасывание железа.Когда нужны препараты железа?
Как правило, лечение занимает несколько месяцев и обязательно сопровождается повторным контролем анализов. Сегодня препараты железа выпускаются в разных форматах: для тех, кому важны комфорт и простота приема, хорошим вариантом могут стать шипучие таблетки — их удобно растворять в воде, а также классические таблетки, которые легко взять с собой и принимать по привычной схеме. Выбор зависит от назначения врача, дозировки и индивидуальной переносимости.Главное, что стоит запомнить
Если волосы стали заметно выпадать, потеряли объем и растут медленнее, не спешите менять уход. Иногда проблема связана вовсе не с шампунем или маской, а с внутренними запасами железа. Проверить уровень ферритина — простое исследование, которое может помочь вовремя обнаружить скрытый дефицит и сохранить здоровье волос. Красота волос начинается не только с правильного ухода, но и с заботы о здоровье всего организма.
