Разминка — важный этап любой тренировки, который помогает избежать травм и повысить эффективность упражнений. Но знаете ли вы, как правильно разогреть тело? В этой статье мы расскажем вам о семи упражнениях для эффективной разминки.

Йога приобрела популярность не без оснований. Ее преимущества многочисленны и весьма весомы. Она предлагает целостный подход к здоровью, который учитывает как тело, так и разум, от повышения гибкости до улучшения эмоционального благополучия. Расскажем, какой должна быть йога для начинающих.

Стремление к быстрому похудению может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Расскажем о пяти побочных эффектах, которые поджидают тех, кто выбирает экстремальные методы снижения веса.

Тонкая талия – цель многих женщин. Она придает фигуре гармоничность и стройность. Мастер-тренер подскажет, что предпринять, чтобы приблизиться к вожделенным 60 сантиметрам.