Актриса и ее тренер поделились упражнениями для быстрой и очень эффективной тренировки на все группы мышц. После такого сета вы точно будете в форме к лету. Потребуется предмет, который найдется в доме даже у тех, кто бесконечно далеко от фитнеса.
Думаем, многие задавались вопросом, как 55-летней Халле Берри удается оставаться в такой прекрасной форме. Чтобы на него ответить, достаточно посмотреть соцсети ее тренера Питера Ли Томаса, который раскрывает все секреты идеальной фигуры актрисы и показывает, какие упражнения помогают ей добиться таких впечатляющих результатов.
Одна из тренировок оказалась особенно интересной. Тут вы уже не сможете отвертеться, сказав, что дома нет гантелей или фитнес-резинки, потому что этот «инвентарь» есть в доме у каждого. И это обычное банное полотенце.
Еще один плюс такой тренировки — ее можно делать где угодно. Дома, в тренажерном зале и даже в отеле (и полотенце с собой туда брать не придется). Такой комплекс упражнений проработает мышцы всего тела при условии, что тренировка длится не так долго.
Итак, вам предстоит выполнить пять упражнений по 10-20 повторений. Халле и ее тренер начинают с проработки пресса, затем переходят на русские скручивания, после — приседания с последующим прыжком через полотенце, будто через скакалку, отжимания и обратные выпады.
Тренер Берри заявляет, что в этой тренировке скорость не важна, нужно контролировать каждое свое движение, чтобы получить максимальный эффект.
Вообще тренер Халле Берри довольно часто использует подручные средства для занятий, будь то садовая мебель или автомобильные покрышки. Но тренировка с полотенцем точно достойна вашего внимания, недаром от нее в восторге сама Халли Берри. И глядя на ее тело, можно точно сказать, что результат будет что надо.
