Не рассолом единым: 4 эффективных домашних средства от похмелья

На утро после вечеринки порой приходится собирать себя по частям. Рассказываем, как не потерять целый день в борьбе с последствиями веселья.

Похмелье — постинтоксикационное состояние, с которым знаком каждый, кто хотя бы раз злоупотреблял напитками покрепче и не рассчитывал свою «дозу». Оно сопровождается целым рядом неприятных симптомов, таких как головная боль, обезвоживание, потливость, тревожность, раздражение кишечника.

Все это заставляет человека провести целый день в кровати, откладывая свои планы и стараясь найти способ облегчить самочувствие. Как это сделать с помощью подручных средств, рассказывает диетолог и эксперт в вопросах детокса Шона Уилкинсон.

1. Расторопша

Одна из главных причин похмелья — это накопление в организме токсичного соединения ацетальдегида. Он, в свою очередь, является причиной воспаления в печени и других органах при частом злоупотреблении спиртным.

Исследования показывают, что некоторые природные химические вещества помогают облегчить похмелье и минимизировать вред, который ацетальдегид наносит организму. К их числу относится силимарин, содержащийся в расторопше.

Он обладает сильным противовоспалительным действием и способствует выведению токсинов из печени. Благодаря этому исчезают тошнота, вздутие живота и расстройство желудка. Принимать расторопшу можно в виде БАДа или заварив из нее чай.

2. Рассол

Этот помощник в борьбе с похмельем не нуждается в представлении. Однако далеко не все знают, почему именно рассол помогает победить головную боль и прочие последствия бурной вечеринки.

Дело в том, что после злоупотребления алкоголем организм оказывается обезвожен: на утро возникает мигрень, сухость во рту и даже боль в горле. Обеспечить регидрацию способен именно рассол.

Он богат электролитами и минералами, такими как натрий, кальций и калий, которые не только утоляют жажду, но и участвуют в обеспечении жизненно важных процессов в организме.

3. Цедра лимона

Кожура этого цитруса богата антиоксидантами, включая D-лимонен и витамин С. Согласно исследованиям, этих полезных веществ содержится в лимоне больше, чем в цедре грейпфрута или мандарина.

Также ученые доказали, что D-лимонен увеличивает выработку организмом фермента, который уменьшает последствия окислительного стресса. Благодаря этому выводятся канцерогены и токсины.

Чтобы почувствовать себя лучше, можно попробовать выпить большой стакан воды с несколькими дольками лимона или натереть цедру цитруса в любое блюдо.

Не только заначки: 7 признаков, которые указывают на проблемы с алкоголем

4. Имбирный или мятный чай

Тошнота — пожалуй, один из самых неприятных симптомов похмелья, который может мучить человека на протяжении целого дня после вечеринки. Чтобы от него избавиться, достаточно выпить травяной чай.

Исследование, опубликованное в издании American Journal of Physiology-Gastrointestinal and Liver Physiology, показало, что всего один грамм имбиря оказывает успокаивающее действие на пищеварительный тракт, избавляет от тошноты и рвоты. Такой же эффект оказывают всего несколько листиков мяты.

Достаточно вместо кофе выпить с утра чашку чая с лимоном, имбирем и мятой, чтобы ощутить прилив бодрости и забыть о недомогании.