Подпишись на нас в соц. сетях!


Недоброе утро: 9 полезных продуктов, которые нельзя есть на завтрак



shutterstock_1374052769.jpg

Многие считают, что для здоровья достаточно исключить из рациона всю вредную пищу и питаться только органическими чистыми продуктами. Увы, даже самый мощный суперфуд провоцирует развитие болезней, если съесть его на голодный желудок.   



Вопреки отзывам адептов интервального голодания, чей первый прием пищи часто случается ближе к обеду, диетологи твердят: именно от завтрака зависит не только настроение и самочувствие человека, но и здоровье в целом.  Если регулярно пропускать ранний прием пищи или питаться неправильно, велик риск того, что со временем пострадает и ЖКТ. Лечить возникшие вследствие этого заболевания придется тоже долго.  

 
Чтобы всегда быть в тонусе и отличной физической форме, нужно соблюдать несколько важных правил. Во-первых, спать не менее 8 часов, во-вторых, больше двигаться, в-третьих, придерживаться полезного рациона питания. Однако среди продуктов, богатых витаминами и микроэлементами, найдется как минимум 9 наименований, которые диетологи настоятельно рекомендуют употреблять строго во второй половине дня. 
 
 

Бананы

 pexels-aleksandar-pasaric-2872767.jpg

Нет проблем, если вы добавляете этот фрукт в вашу утреннюю тарелку с овсяной кашей. Однако в качестве первого приема пищи банан точно не подойдет.

Съедаемый натощак, с чаем или кофе, фрукт, так богатый калием и магнием, может привести к серьезным нарушениям кислотно-щелочного баланса крови.  
 

Салат из огурцов и помидоров   

 shutterstock_1008313948.jpg

Натощак такое блюдо может стать причиной изжоги и других проблем с ЖКТ. Дело в том, что с утра, когда достаточное количество желудочного сока еще не выработалось, организм долго расщепляет входящие в состав огурцов кислоты. Из-за этого появляется дискомфорт в желудке.  
   
Помидоры же богаты дубильной кислотой, которая при контакте с желудочным соком может стать причиной образования язвы. 
 

Яблоки и груши

 pexels-toni-cuenca-616837.jpg
Эти фрукты богаты грубой клетчаткой, которая может повредить слизистую пустого желудка.  В итоге создается лишняя нагрузка на кишечник, из-за чего возникают боли в животе, вздутие, диарея и прочие неприятные симптомы. 

   

Цитрусовые

 pexels-jane-doan-793763.jpg

Есть природный витамин С натощак — очень плохая идея. Цитрусовые могут вызывать сильную аллергию, а кислота, которая в них содержится, раздражает слизистую желудка, что повышает риск заболевания гастритом или язвой.  
 
 

Батат

 shutterstock_1406156348.jpg

Сладкий картофель натощак из-за брожения сахара провоцирует вздутие и повышенное газообразование. А люди с проблемами ЖКТ регулярным завтраком из батата могут нарушить весь процесс пищеварения.

 

Хурма 

 pexels-any-lane-5946076.jpg

Этот продукт содержат огромное количество пектина и дубильных веществ. Попадая в наш только что проснувшийся желудок, хурма превращаются в гелеобразную массу, которая мешает нормальному пищеварению. 


 

Свежевыжатый сок

 pexels-anete-lusina-6331200.jpg

Стакан сока, неважно, из каких овощей и фруктов, ни в коем случае не может являться полноценным завтраком, поскольку повышает кислотность желудка. У людей с заболеваниями ЖКТ сок может спровоцировать появление изжоги или усугубления симптомов гастрита, язвы, панкреатита и колита. Кроме этого, после такого завтрака резко усиливается чувство голода, что, возможно, вынудит съесть даже больше, чем человек планировал. 

    дзен.jpg




5 мифов о полезных продуктах (многие только вредят организму)
7 продуктов, которые на самом деле не вредные (хотя вы считаете иначе)
Незрелые бананы вместо молодильных яблок: 7 продуктов, которые продлевают молодость
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Как сделать стрелки, как у модели Наташи Поли
12 июля знаменитая модель Наташа Поли отметила свое сорокалетие и по этой причине решила поделиться с поклонниками секретами своего макияжа. Знаменитость рассказала и показала, как предпочитает делать стрелки, а также какими продуктами пользуется для остального образа. Пересказываем основные секреты модели.
22 минуты назад
Кто виноват и что делать, если мышцы не растут: правда о генетике и тренировках
Вы наверняка замечали, что люди, занимающиеся одинаковое время в одной группе у одного тренера, часто получают совершенно разные результаты: у одного мышцы рельефные и растут как на дрожжах, а другому упорные занятия как будто «не в коня корм». Разбираемся, почему так происходит и что с этим можно сделать.
3 часа назад
Путь к лучшей версии себя: топ-5 книг для тренировок и самореализации
Книги, которые перевернут ваше представление о саморазвитии. Узнайте, как это поможет вам достичь новых высот в личностном росте и физической форме.
сегодня
Синтрибация: секрет самоудовлетворения без рук
В мире, где интимные игрушки стали обыденностью, многие ищут новые способы познания своего тела. Один из них — синтрибация, метод мастурбации без помощи рук, пальцев, вибраторов или смазки.
вчера
Вздутие живота после белковой пищи: почему оно возникает и как его избежать
Многие сталкивались с ситуацией, когда после сытного ужина, состоящего из мяса, рыбы или яиц, живот неожиданно начинает распирать изнутри. Откуда берется это досадное вздутие и как избавиться от него?
вчера
Показать еще