Подпишись на нас в соц. сетях!


Недоброе утро: 9 полезных продуктов, которые нельзя есть на завтрак



shutterstock_1374052769.jpg

Многие считают, что для здоровья достаточно исключить из рациона всю вредную пищу и питаться только органическими чистыми продуктами. Увы, даже самый мощный суперфуд провоцирует развитие болезней, если съесть его на голодный желудок.   



Вопреки отзывам адептов интервального голодания, чей первый прием пищи часто случается ближе к обеду, диетологи твердят: именно от завтрака зависит не только настроение и самочувствие человека, но и здоровье в целом.  Если регулярно пропускать ранний прием пищи или питаться неправильно, велик риск того, что со временем пострадает и ЖКТ. Лечить возникшие вследствие этого заболевания придется тоже долго.  

 
Чтобы всегда быть в тонусе и отличной физической форме, нужно соблюдать несколько важных правил. Во-первых, спать не менее 8 часов, во-вторых, больше двигаться, в-третьих, придерживаться полезного рациона питания. Однако среди продуктов, богатых витаминами и микроэлементами, найдется как минимум 9 наименований, которые диетологи настоятельно рекомендуют употреблять строго во второй половине дня. 
 
 

Бананы

 pexels-aleksandar-pasaric-2872767.jpg

Нет проблем, если вы добавляете этот фрукт в вашу утреннюю тарелку с овсяной кашей. Однако в качестве первого приема пищи банан точно не подойдет.

Съедаемый натощак, с чаем или кофе, фрукт, так богатый калием и магнием, может привести к серьезным нарушениям кислотно-щелочного баланса крови.  
 

Салат из огурцов и помидоров   

 shutterstock_1008313948.jpg

Натощак такое блюдо может стать причиной изжоги и других проблем с ЖКТ. Дело в том, что с утра, когда достаточное количество желудочного сока еще не выработалось, организм долго расщепляет входящие в состав огурцов кислоты. Из-за этого появляется дискомфорт в желудке.  
   
Помидоры же богаты дубильной кислотой, которая при контакте с желудочным соком может стать причиной образования язвы. 
 

Яблоки и груши

 pexels-toni-cuenca-616837.jpg
Эти фрукты богаты грубой клетчаткой, которая может повредить слизистую пустого желудка.  В итоге создается лишняя нагрузка на кишечник, из-за чего возникают боли в животе, вздутие, диарея и прочие неприятные симптомы. 

   

Цитрусовые

 pexels-jane-doan-793763.jpg

Есть природный витамин С натощак — очень плохая идея. Цитрусовые могут вызывать сильную аллергию, а кислота, которая в них содержится, раздражает слизистую желудка, что повышает риск заболевания гастритом или язвой.  
 
 

Батат

 shutterstock_1406156348.jpg

Сладкий картофель натощак из-за брожения сахара провоцирует вздутие и повышенное газообразование. А люди с проблемами ЖКТ регулярным завтраком из батата могут нарушить весь процесс пищеварения.

 

Хурма 

 pexels-any-lane-5946076.jpg

Этот продукт содержат огромное количество пектина и дубильных веществ. Попадая в наш только что проснувшийся желудок, хурма превращаются в гелеобразную массу, которая мешает нормальному пищеварению. 


 

Свежевыжатый сок

 pexels-anete-lusina-6331200.jpg

Стакан сока, неважно, из каких овощей и фруктов, ни в коем случае не может являться полноценным завтраком, поскольку повышает кислотность желудка. У людей с заболеваниями ЖКТ сок может спровоцировать появление изжоги или усугубления симптомов гастрита, язвы, панкреатита и колита. Кроме этого, после такого завтрака резко усиливается чувство голода, что, возможно, вынудит съесть даже больше, чем человек планировал. 

    дзен.jpg




5 мифов о полезных продуктах (многие только вредят организму)
7 продуктов, которые на самом деле не вредные (хотя вы считаете иначе)
Незрелые бананы вместо молодильных яблок: 7 продуктов, которые продлевают молодость
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Разговор о деньгах: как обсуждать финансовые вопросы в паре
Представьте, что вы с партнером обсуждаете планы на отпуск. Энтузиазм гаснет, как только речь заходит о бюджете. Вам становится не по себе…
вчера
Ботокс или гиалуронка: в чем разница
В современной косметологии специалисты часто сочетают между собой разные процедуры. Особой популярностью пользуются инъекции ботулотоксинов и филлеров на основе гиалуроновой кислоты. В статье подробно рассмотрим, как работает ботокс и гиалуронка, в чем разница и схожесть препаратов, что выбрать для омолаживающих процедур.
вчера
Косоглазие: необходима операция или помогут очки?
Статистика утверждает, что с косоглазием в мире живут примерно 2-6% человек. Стоит ли надеяться на специальные упражнения и ношение очков, чтобы избавиться от этой проблемы? Или операция все же необходима?
вчера
Меньше сладостей, больше авокадо: какие продукты помогают бороться с ПМС, а какие делают хуже
Раздражительность, усталость, болезненные ощущения в груди, головные боли — многим знакомы эти неприятные симптомы ПМС. Можно больше не страдать! Выяснилось, что некоторые продукты помогают облегчить симптомы перед месячными.
вчера
Стрижка шэг Селены Гомес
Пока почти все знаменитости этим летом экспериментируют с разными вариантами и интерпретациями боба, певица, актриса и основательница Rare Beauty Селена Гомес приняла решение отстричь дерзкий шэг. Изучаем, какой получилась прическа знаменитости, и выясняем, кому стоит обратить на нее внимание.
вчера
Показать еще