Подпишись на нас в соц. сетях!


Опаснее булимии и анорексии: когда компульсивные переедания — это болезнь, а не временное явление



shutterstock_1199487856.jpg

Наградить себя тортом или пиццей, например, в праздник считается абсолютно здоровым желанием. Однако в тех случаях, когда переедания становятся регулярными, стоит призадуматься.   



Расстройство пищевого поведения — диагноз вовсе не новый. Врачи давно проводят лечение от этого недуга, причем в большинстве случаев получается у них довольно успешно: после терапии у людей действительно меняется жизнь и здоровье в лучшую сторону. Но, несмотря на это, многие до сих пор не всегда понимают, когда стоит бить тревогу. Конечно, если человек по-настоящему одержим идеей похудения, целыми днями ничего не ест и проводит часы в спортзале, то рано или поздно близкие отправят его на прием к психотерапевту.

Но что делать тем, у кого расстройство проявляется иначе? Ведь, как уверяют специалисты, регулярные переедание и малоподвижный образ жизни не всегда связаны только с низкой мотивацией. Совет «закрыть рот и заняться спортом» здесь точно не сработает. 
 
Если верить статистике, люди, склонные к компульсивным (эмоциональным) перееданиям, встречаются в три раза чаще пациентов с анорексией, ортороксией и булимией. При этом к врачу они обращаются лишь в очень редких случаях. Почему так? Скорее всего, дело в том, что у каждого, даже самого здорового и психически стабильного человека, время от времени случаются переедания. Поэтому и диагностировать у себя расстройство очень трудно. 
 
shutterstock_1726596310.jpg
 
Чтобы выявить у себя или близких заболевания, нужно обратить внимание на несколько симптомов. В случае, когда присутствует хотя бы один, имеет смысл задуматься о визите к специалисту: 
 
 
 — Человек ест очень быстро, не успевая дождаться насыщения; 

 
 — Человек не испытывает чувства голода, но все равно что-то ест. Оправдания могут быть такие: скучно, так проще пережить стресс, просто вкусно;
 
 
 — Человек ест преимущественно вредную жирную пищу огромными порциями;

 
 — Человек предпочитает есть в одиночестве из-за смущения или стыда, связанного с приемом пищи. После еды появляются чувство вины и отвращения к себе;


 — Человек недоволен своим внешним видом, стесняется собственной фигуры и постоянно чередует голодовки с перееданиями.
 

10 привычек, которые виноваты в лишнем весе

 
Психологи полагают, что причина появления любого расстройства пищевого поведения в 90% случаев кроется в неумении бороться с собственными переживаниями. После того, как человек съедает что-то вкусное (чаще всего — жирное, мучное или сладкое), у него резко повышается уровень глюкозы в крови, что придает энергии и повышает настроение. Если же человек много работает, не высыпается и ведет малоактивный образ жизни, то пищевая зависимость формируется быстро. Избавиться от нее самостоятельно практически невозможно — мешает вырабатываемый во время стресса гормон кортизол. 
 
damian-barczak-eDbIjAssbmQ-unsplash.jpg
 
Компульсивное — это навязчивое, то есть не контролируемое рассудком поведение. Человек не может исключить его посредством силы воли, поэтому требуется помощь специалистов: одним достаточно обратиться к врачу-диетологу, другим станет лучше после посещения психотерапевта, а третьим для исцеления необходимо отправиться в клинику пищевых расстройств. 
 
 
Чтобы начать выздоровление, придется забыть не только о любимой еде, но и о диетах и ограничениях. Здесь главная задача врача — научить пациента отличать физический голод от эмоциональной зависимости. Так, если человек чувствует непреодолимое желание что-нибудь съесть, ему нужно задавать себе вопрос «Я действительно хочу есть или это привычка? Утолю ли я свои потребности любой едой, к примеру салатом или яблоком, или удовлетворюсь только пирожными?». Если человека все еще тянет к пирожным, то, вероятнее всего, он полностью зависим от эмоций и еда на самом деле не поможет ему «заглушить» проблему.
 
Зачастую компульсивные переедания идут «в комплекте» с другими заболеваниями. Например, к ним склонны люди с повышенной тревожностью, депрессией, посттравматическим стрессовым синдромом.  
pexels-polina-tankilevitch-6516083.jpg
Пациенты с компульсивными перееданиями подвергают свой организм серьезным рискам: ожирению, диабету, проблемам с сердцем и сосудами, повышенному риску развития опухолей, синдрому раздраженного кишечника, бессоннице, проблемам с фертильностью, поликистозу. 
 
Как помочь себе, если нет возможности обратиться к врачу? В первую очередь найти источник своего постоянно растущего стресса. Это может быть нелюбимая работа, несчастливые отношения, отсутствие хобби, конфликты внутри семьи. Если определить истинную причину проблемы, тогда уже можно начинать искать ее решение. 

 

Что касается самого питания, первое время нужно постараться есть только то, что было заранее запланировано. Основные принципы здоровой диеты — разнообразие продуктов и регулярность приемов пищи. Именно поэтому  первое время диетологи советуют питаться три-четыре раза в день в одно и то же время, чтобы выработать режим. Если соблюдать такое расписание не получается, нужно делать выводы и обращать внимание на продукты, которых не хватает в рационе (людям, склонным к перееданием, обычно не хватает клетчатки на фоне избытка углеводов). Если хочется сладкого или чего-то вредного, не стоит исключать его полностью — можно разрешить себе любимый десерт, но в определенный день недели.

дзен.jpg



Опасная зависимость: ученые приравняли пончики, хлопья и пиццу к наркотикам
Мороженое полезнее мюсли, а бекон — кускуса: какие «вредные» перекусы на самом деле лучше ЗОЖных
7 советов, которые помогают продлевать чувство сытости и избегать срывов на диете
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock, Pexels.com/CC0
07.03.2023
Наши рассылки

Эффект вакуума: могут ли баночные процедуры помочь справиться с целлюлитом


Банки2.jpg


Гладкая, бархатистая кожа тела — то, к чему стремятся многие из нас. Но на пути к совершенству постоянно возникают шероховатости.



У большинства женщин есть целлюлит, с которым они безуспешно пытаются справиться. И хотя диеты и тренировки очень важны в поддержании хорошего качества кожи, их бывает недостаточно для обретения вожделенной гладкости. Поэтому остается либо принять все как есть (ведь целлюлит, по сути, естественный процесс для организма), либо подключать дополнительные методы.


Когда дело доходит до борьбы с целлюлитом, можно использовать разнообразные кремы для домашнего применения, салонные уходы, аппаратные процедуры (например, лазерные). Однако кремы не всегда бывают эффективными, а аппаратные процедуры достаточно дороги. Тогда как существуют альтернативные методики, способные действительно уменьшить неровности текстуры кожи — это применение банок.


Баночные процедуры (массаж или просто постановка) — это практика, возникшая еще в 3000 году до нашей эры. Ее применяли для лечения различных проблем со здоровьем и получали значительные позитивные эффекты — от облегчения боли до повышения иммунитета. По мнению древних эскулапов, банки помогали доставить кровь и энергию ци в проблемную область. Проще говоря, способствовали разрушению застойных явлений, разгоняли кровь, улучшали кровообращение и лимфоток, а иногда решали проблемы, лежащие глубже в мышечных слоях.


Что собой представляют баночные процедуры

Методика постановки банок предполагает создание в них вакуума, за счет чего происходит засасывание кожи внутрь. Это приводит к тому, что в данную область устремляются эритроциты, что часто вызывает синяки. К тому же эритроциты остаются в зоне постановки банки, чтобы помочь заживить и восстановить ткань, после непривычного воздействия.


Таким образом, методика увеличивает количество эритроцитов в локальных зонах, чтобы использовать их целительные свойства.

Некоторые специалисты считают, что следы от банок являются своего рода диагностическим средством. Дело в том, что можно оказывать одинаковое давление при процедуре, однако в определенных местах синяков будет больше. Следовательно, именно эти области нуждаются в исцелении.

Кроме того, вакуумное воздействие за счет лимфодренажа и стимулирования микроциркуляции крови, способно расщеплять жировые клетки.


Банки3.jpg

Грязевые аппликации: кому они могут понадобиться и что лечат



Могут ли банки справиться с целлюлитом

В традиционной китайской медицине считается, что все недуги вызваны застоем или блокировкой потока энергии, и целлюлит не является исключением. То есть его яркие проявления могут быть результатом плохого кровообращения, проблем с лимфой (когда она не отводится должным образом), задержки жидкости и гормонального дисбаланса. Баночные процедуры ускоряют и улучшают кровообращение, уменьшают скопление жидкости, поэтому идеально подходят для борьбы с проявлениями целлюлита.


Регулярные процедуры присасывания банок к коже в проблемных зонах могут менять ее текстуру, повышая гладкость и ровность рельефа.


Различные типы процедур

Банки можно ставить, выдерживая определенное время, или выполнять ими массаж. Последняя процедура может быть несколько дискомфортной, однако дает особенно мощное лимфодренажное действие. За счет всасывания банка прочно держится на коже и ее можно перемещать, используя при этом масло для лучшего скольжения.

Баночные процедуры требуют проведения курса из 6-8 сеансов.

Конечно, стоит учитывать, что целлюлит — это сложное состояние, на которое влияет множество факторов. Баночные процедуры могут обеспечить некоторые временные улучшения внешнего вида кожи, но вряд ли дадут длительное решение проблемы. Поэтому подобную терапию следует проводить регулярно.


Поддержание здорового образа жизни, включая регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и употребление достаточного количества жидкости, может помочь улучшить общее состояние кожи и уменьшить целлюлит. Но тем, кто хочет еще большего, пусть и временного, улучшения текстуры, стоит попробовать баночные процедуры. Даже если результаты невелики, такое воздействие может улучшить общее состояние — облегчить боль, расслабить, устранить застойные явления.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
28.02.2024

Тихая ночь: какие продукты включить в рацион, чтобы не храпеть во сне


MyCollages (23.jpg

Чтобы проблемы с дыханием во время сна ушли, нужно всего лишь продумать содержимое своей тарелки.

 
Ученые уже много лет пытаются найти средство, которое облегчило бы состояние апноэ во сне. Храп – это ведь не только дискомфорт для окружающих, но и огромное страдание для тех, кто ночью издает звуки, способные разбудить даже соседей сверху. Оказалось, что улучшить состояние (и снизить шум) вполне реально. Помогут простые изменения в питании. 
 

Овощи, фрукты и злаки – это не только отличные источники энергии и полезных микроэлементов, но и помощники в борьбе с причинами храпа и апноэ. Одной из главных принято считать лишний вес. Из-за жировых отложений сужается просвет вокруг глотки, воздух с усилием преодолевает возникшее препятствие, вызывая вибрацию стенок верхних дыхательных путей, так и рождается этот невероятно раздражающий звук. А избавиться от лишнего веса как раз помогает сбалансированное питание.

Кстати, апноэ во сне – не только причина раздражающего всех храпа, но и одна из предпосылок серьезных болезней. Так, постоянные нарушения дыхания во сне вызывают падение уровня кислорода и могут даже привести к высокому давлению, инсультам, проблемам с сердцем и диабету второго типа.

Более того, храп разрушительно действует на здоровье, творческие и умственные способности. Восемь лет назад итальянские ученые выяснили, что хронический храп уменьшает количество серого вещества в мозге, снижая умственные способности и память.  
 

Среди «мелких пакостей» такого расстройства сна: подавленное состояние в течение дня, усталость, проблемы с концентрацией, головные боли, перепады настроения.
 

Исследование, результаты которого опубликовали в научном журнале ERJ в этом году, показало, что люди, которые придерживаются правильного питания, практически в 5 раз менее подвержены храпу, чем те, кто отдает предпочтение фастфуду и сладостям.




Кроме того, выяснилось, что правильная диета помогает мужчинам снизить последствиям апноэ гораздо больше, чем женщинам. В свою очередь, неправильное питание хуже сказывается именно на представительницах прекрасного пола.

   
«Добавление в рацион разнообразных овощей, фруктов и цельно зерновых культур и снижение потребления фастфуда и сладких напитков положительно скажется на здоровье в целом», – утверждают эксперты.
 
shutterstock_540997561.jpg

 
Помимо зелени, ученые рекомендуют обратить свое внимание на следующие продукты:

  
  • Мед. Отличный помощник в борьбе с храпом, он обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами, что уменьшает отек в горле; 


  • Рыба — ею можно заменить блюда из красного мяса. К сожалению, вкусный и сочный стейк содержит насыщенные жиры, которые вызывают спазмы в артериях, что приводит к воспалениям. Рыба содержит полиненасыщенные омега-3 жирные кислоты, обладающие огромной пользой для организма.   


  • Оливковое масло отлично помогает избавиться от легких форм фарингита и очистить горло. 


  • Чаи — особенно травяные. Они признаны одними из самых эффективных продуктов для предотвращения храпа. Особенно хороши ромашковый чай, зеленый, мятный. Впрочем, чашка черного вечером тоже окажет благотворное воздействие.


    shutterstock_1788389057.jpg


  • Соевое молоко. Растительными вариантами напитка советуют заменить коровье людям с непереносимостью лактозы, ведь в таком случае всего один стакан может вызвать заложенность носа и, как следствие, храп.

Также важно не объедаться за 3-4 часа до сна и вообще делать ужин максимально легким. Бокал вина — плохое решение, поскольку алкоголь возбуждает нервную систему, что приводит слишком расслабленным мышцам горла.

Чтобы вовремя заметить проблемы со здоровьем и поскорее их решить, исследователи советуют следить за своим сном. Важно обращать внимание на то, просыпаетесь ли вы несколько раз за ночь, издаете ли нетипичные звуки во время сна, чувствуете, что дыхание порой прерывается.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Fotodom/Shutterstock
28.02.2024

Надо зарядиться: 6 фруктов, которые лучше всего есть на завтрак


Завтрак2.jpg


Вопрос о том, насколько важен завтрак, остается предметом споров. Однако диетологи уверены, что сбалансированный прием пищи очень важен.




Завтрак может заложить основу для полноценного предстоящего дня. При этом фрукты, богатые клетчаткой и важными питательными веществами, являются отличным дополнением к сбалансированному приему пищи. Узнаем, какие из них, по мнению диетологов, лучше всего есть именно утром.


Цитрусовые

В топе находятся апельсины, грейпфруты, лимоны и лаймы. Это богатые источники витамина С, клетчатки, калия и фитонутриентов, которые заряжают энергией на целый день, насыщают антиоксидантами и оказывают противовоспалительное и детоксикационное действие.


Так, например, грейпфрут содержит высокий уровень флавоноида нарингенина, который способствует созданию особой микробиомной среды, которая благоприятна для похудения.


Однако стоит заметить, что при проблемах с желудочно-кишечным трактом, в частности при гастрите или повышенной кислотности, на голодный желудок употреблять цитрусовые не стоит. Они вызывают выработку соляной кислоты, что провоцирует изжогу и неприятные ощущения.

Следует также учитывать, что грейпфрут может вступать в реакцию с некоторыми лекарствами, поэтому при приеме фармацевтических препаратов стоит прежде проконсультироваться с врачом о том, можно ли совмещать их с этим фруктом.


Яблоки

Это универсальный фрукт, который в зависимости от сорта может подойти абсолютно любому. Яблоки наполнены клетчаткой, что помогает дольше оставаться сытым, а также витамином С и антиоксидантами. Они, в свою очередь, являются отличным источником флавоноида под названием кверцетин, который обладает противовирусными и антибактериальными свойствами и укрепляет иммунную систему. Дополнительный плюс в том, что это вещество может быть особенно полезно людям с аллергией.

Еще одним преимуществом яблок является то, что их легко брать с собой в дорогу, что делает их идеальным выбором для тех, кто спешит по утрам.

Яблоки хорошо сочетаются со многими продуктами для завтрака — от овсянки до йогурта. Их можно не только есть сырыми, но и запечь или потушить и положить на тост.



Завтрак3.jpg

От груши до яблока: что тип телосложения женщины может сказать о ее здоровье



Гранат

Гранат многие игнорируют. Однако этот драгоценный плод буквально напитан ценными веществами. Гранат является источником антиоксидантных полифенолов, называемых антоцианами, которые помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами и даже могут полезны для профилактики некоторых форм рака.


Помимо антиоксидантов, гранат является надежным источником витамина С, витамина К, калия, клетчатки и фолиевой кислоты. Чтобы получить вкусный и питательный завтрак, можно добавить полстакана зерен граната в тарелку с кашей, творог или йогурт.


Киви

Этот тропический плод, возможно, не так популярен, как яблоки, но отлично подходит для завтрака. Известно, что в киви витамина С больше, чем в цитрусовых. Это помогает повышать и поддерживать здоровье иммунной системы. Также в нем много клетчатки, придающей чувство сытости и помогающей пищеварению.

Внимание: киви, как и цитрусовые, может вызывать аллергическую реакцию.

Дыня

Дыня, особенно ее мускусный сорт, очень богата витаминами А, С, калием и клетчаткой. Кроме этого, в ней очень много воды, поэтому плод столь идеален утром для насыщения организма влагой после ночного отдыха. Некоторые считают, что это тяжелый для переваривания плод, однако в нем мало калорий, поэтому не стоит беспокоиться о том, сколько вы ее едите.


Банан

Бананы — уникальный и простой фрукт в собственной упаковке, который очень удобно брать с собой, если вы не успели позавтракать. Бананы богаты клетчаткой, витаминами группы В и такими важными минералами, как марганец, магний и калий.


В этих фруктах содержится особый тип крахмала, который не переваривается, но является полезным для кишечника, а здоровье и функционирование организма, как известно, во многом зависит именно от состояния кишечника.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0
27.02.2024

Вкус стройности: названы три приправы, которые ускоряют обмен веществ лучше других


MyCollages (13).jpg

Они давно уже поселились на многих кухнях, но знаете ли вы, что это настоящие суперфуды для стройности и красоты? 


Пряности делают еду еще аппетитнее, а вкус напитков насыщеннее, а какой аромат... Но давно доказано, что это далеко не все способности специй. Некоторые из них приносят огромную пользу организму, влияя на работу органов и систем. А где крепкое здоровье, там, как известно, и цветущий внешний вид. 
 

Недавнее исследование, в котором собрали большинство имеющихся данных о самых популярных домашних приправах, показало феноменальные результаты. В сложной конкурентной борьбе за звание настоящих бьюти-героев победили следующие сыпучие суперфуды.
 

Имбирь: снимает воспаления, улучшает обмен веществ

 
Имбирь – это не только добавка к пятничному сету суши.  И в маринованном, и в сухом виде это настоящий кладезь полезных элементов. Не зря его с давних времен использовали не только в кулинарных, но и в лечебных целях.  В имбире содержатся вещества, обладающие противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
 

Кроме того, имбирь оказывает положительное влияние на уровень сахара, инсулина, холестерина и триглицеридов в крови. Помогает имбирь и при воспалительных процессах — их он помогает эффективно снимать. 
Чтобы опробовать на себе все эти полезные свойства, нужно ежедневно употреблять от 1,5 до 3 граммов корня имбиря. Это около 1 столовой ложки свежего тертого или измельченного имбиря или чуть меньше чайной ложки сухого имбиря.
julia-topp-Xz4M49O8QcE-unsplash.jpg

Куркума: восстанавливает липидный баланс  

Пудра жизнерадостного ярко-оранжевого оттенка обладает мощными антиоксидантными свойствами благодаря соединениям, называемым куркуминоидами, самый изученный из них — куркумин. 
 

Наибольшее влияние куркума оказывает на уровень липидов в крови. Среди них триглицериды, общий холестерин и холестерин ЛПНП. Специя помогает снижать слишком высокие уровни этих элементов в крови.


chinh-le-duc-vuDXJ60mJOA-unsplash.jpg
 
Воспаления – тоже не проблема для оранжевой приправы, с ними она справляется легко. Кстати, чтобы получить максимум пользы от куркумы, достаточно съедать всего от 2,1 до 2,4 граммов специи в день, а это не больше чайной ложки.

Но есть и настораживающие факты. Биодоступность, то есть способность организма усваивать это соединение, увы, невероятно низка. Сочетание куркумы с черным перцем помогает повышать биодоступность куркумина, но нутрициологи рекомендуют использовать добавки, в составе которых есть специальные вещества, которые помогают раскрывать потенциал куркумы максимально полно.
 

Корица: снижает уровень сахара в крови


diana-polekhina-UGUy1i6_-GQ-unsplash.jpg
 
Невероятный тонкий аромат — не единственное, что делает эту пряность такой привлекательной. Благодаря антиоксидантам корица по праву считается одной из самых полезных приправ.
 

Недавние исследования корицы показали, что она действительно способна регулировать уровень сахара даже у пациентов с диабетом. Это происходит благодаря замедлению расщепления углеводов в пищеварительном тракте. 

Для достижения максимального эффекта тоже нужно немного: всего от 1 до 6 граммов (до 2 чайных ложек) корицы в день.


Если же ложки и мерные стаканчики не для вас, просто постарайтесь использовать эти сверхполезные специи в ежедневной готовке. 

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Unsplash/CC0
26.02.2024

Просто праздник! Чем порадовать сладкоежку на диете.


MyCollages - 2024-02-20T121542.986.jpg

Традиционные зимне-весенние праздники сложно представить без подарков и цветов. В топе покупок конфеты и сладкие угощения. Можно ли насладиться сладостями, не нарушая правила здорового питания?


Красивая коробочка конфет давно стала универсальным подарком и праздничным десертом. Ведь сладости уверенно ассоциируются с удовольствием, приятным досугом, романтикой и отличным настроением. Но как быть, если подарок предназначен для того, кто следит за фигурой, усиленно качает мышцы, фанатеет от фитнеса или давно отказался от сахара?


Прекрасной здоровой альтернативой может стать, например, подарочный набор MINI от Bombbar – идеальное решение для всех, кто следит за своим питанием или хочет удивить оригинальным подарком близких, коллег или друзей.

Ассорти полезных вкусов

Набор 3.jpg

Внутри яркой коробочки сразу 7 топовых продуктов с оригинальными вкусами и текстурами: батончики протеиновые и мюсли, драже с цельным арахисом, низкокалорийные протеиновые вафли и печенье.


Названия мгновенно вызывают самые приятные ассоциации: «Трюфель», «Малиновый сорбет», «Миндаль с соленой карамелью», «Клюква и арахис», «Творожное», драже в шоколаде, «Сливочно-ореховый десерт». Рецептура полезных сладостей продумана с любовью и заботой, в них нет искусственных ароматизаторов, сахара и консервантов. Каждый десерт в наборе включает в себя натуральные ингредиенты, питательные вещества, витамины и полезную клетчатку.

Много белка, мало углеводов

Основа состава полезных сладостей от Bombbar – качественные протеины, которые являются основными строительными блоками нашего организма. Белок помогает воссоздавать и восстанавливать клетки, укреплять мышцы и поддерживать иммунную систему. Протеины в батончиках быстро усваиваются организмом, что способствует плавному синтезу белка, укреплению и стимуляции мышечных волокон, контролю аппетита. Поэтому такой «протеиновый» подарок не только порадует вкусовые рецепторы, но и поможете позаботиться о здоровье.


У многих из нас свое особое отношение к сахару. Как бы мы ни старались его избежать, когда возникает тяга, трудно сказать «нет». Давайте посмотрим правде в глаза: сахар – это вкусно. Но слишком большое количество добавленного сахара в рационе приводит к длинному списку проблем со здоровьем, включая диабет второго типа, болезни сердца, ожирение, проблемы с зубами и многое другое.

Решение проблемы сладкоежек – набор сладостей без сахара, к тому же очень вкусных. О калориях при дозированном употреблении можно не беспокоиться: сахара нет, количество углеводов снижено – прекрасные условия для получения удовольствия и одновременно для достижения целей по снижению или удержанию веса.

Здоровая альтернатива сладким подаркам

Побаловать себя без чувства вины за срыв режима питания или порадовать правильными сладостями свою половинку, родителей или детей – все это с легкостью позволяет сделать набор MINI. Коробочка здоровых десертов подойдет для самого ограниченного рациона и взыскательного вкуса, сделав праздничный подарок не просто приятным, но и суперполезным.


РЕКЛАМА
ООО «БОМББАР»
Поделиться:
Фото: Пресс-служба BOMBBAR
21.02.2024
 

Актуальные статьи

Названы 3 знака, которым стоило четыре года ждать этого 29 февраля
Астропрогнозы показывают, что представителям этих знаков зодиака не стоит переживать из-за дополнительного дня в 2024 году. Звезды подготовили им ценные возможности и сюрпризы.
4 часа назад
«Ноги как зубочистки»: поклонники перестали узнавать резко похудевшую и погрустневшую Кристину Агилеру
Сбросившая, кажется, половину собственного веса Кристина Агилера продолжает удивлять поклонников своими метаморфозами. Однако восхищение фанатов все чаще сменяется беспокойством.
5 часов назад
7 признаков того, что мужчина влюблен и его намерения серьезны
Как понять, что ваши чувства взаимны и правильно оценить серьезность намерений возлюбленного
вчера
Девочки от стресса, мальчики... от авокадо: почему в семье рождаются дети только одного пола
27 февраля 2024 года модель Миранда Керр родила четвертого ребенка, и это... снова мальчик! Есть ли у такой стабильности научное объяснение?
вчера
Все об уходе за окрашенными волосами от А до Я
Как правильно ухаживать за окрашенными волосами, чтобы цвет сохранялся как можно дольше, а локоны оставались здоровыми
вчера
Показать еще