Подпишись на нас в соц. сетях!


«Поле для фантазии обширное»: Ирина Безрукова рассказала, чем заменяет сладости



Ирина Безрукова питание.jpg

56-летняя актриса внимательно следит за тем, что ест. Ирина Безрукова отказывается от многих продуктов, ограничивает себя в молочных продуктах и количествах яиц в день, но чай или кофе пьет с чем-то сладким. И это не привычные нам конфеты и шоколад.



Ирина Безрукова считает, что молодость и здоровье во многом зависят от питания. Актриса строго соблюдает питьевой режим, налегает на белковую пищу, овощи и полностью отказывается от консервированной, жареной, острой пищи, сладостей и молока животного происхождения.


Но при этом Ирина уверена, что баловать себя можно и нужно, поэтому частенько перекусывает чаем или кофе с чем-то сладким. И вместо конфет, шоколада и мармелада она выбирает не менее вкусные, но безопасные для фигуры альтернативы.


«Фрукты, сухофрукты, ягоды и орехи отлично сочетаются друг с другом. И их еще можно приправить медом. В один день я перекусывала сочной клубникой. А в другой — салатом из сухофруктов, банана, сливы, орешков и меда. Инжиром или финиками еще можно полакомиться. В общем, поле для фантазии обширное. Главное, не оставляйте себя совсем без вкусностей (полезных). Балуйте себя», — поделилась Безрукова.

Лучшее время для таких полезных перекусов, считает Ирина, это промежуток между обедом и ужином, но строго до 18:00.



Ирина Безрукова.jpg
Соцсети


Ирина не скрывает, что на соблюдение такого питания ее вдохновил лечащий доктор. Его советов она придерживается и до сих пор. Так, недавно Безруковой предстоял долгий перелет, и специалист рассказал, как лучше всего питаться во время него, чтобы избежать отеков и обезвоживания.


«Я перекусила в аэропорту, так как знала, что в самолете еда так себе. Пила теплую воду в течение полета. И потом выпила водичку с лимоном, но это уже раствор, т.е. «жидкая еда», как говорит мой доктор. Яблоко и шоколад взяла с собой», — рассказала Безрукова.



Ирина подчеркнула, что в полете старается не есть, так как из-за перепадов давления организму тяжело переваривать пищу. А вот воду она старается пить на протяжении всего пути, так как воздух в самолете сухой.



дзен.jpg



Меньше каши, больше яиц: что есть, чтобы уменьшить появление морщин
Оставленная Прилучным Мирослава Карпович занимается спортом по 6 раз в неделю
Что помогает Белле Хадид уплетать пасту с соусом и оставаться стройной
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Какую оверсайз-сумку выбрать, чтобы быть в тренде
После долгих лет царствования небольших сумочек, в которые никогда ничего не помещалось, в моду наконец вернулись оверсайз-модели. Рассказываем, на какие из них стоит обратить свое внимание.
58 минут назад
Трендовый желтый маникюр Шарлиз Терон на премьере фильма
Если вы еще не решили, какие лимонные ногти вы хотите попробовать этим летом, обратите внимание на вариант, который неожиданно предложила Шарлиз Терон. Рассказываем о полулунном жетом маникюре актрисы и о том, почему он идеально подойдет для коротких ногтей.
3 часа назад
Дарят красоту! Три юбиляра, которые делают нас моложе и привлекательнее
В этом году отмечается несколько круглых дат, значимых для мира красоты. Восхищаемся юбилярами и желаем им процветания!
5 часов назад
Две порции в день: почему нужно есть фрукты и что мы о них еще не знаем
4 июля в мире отмечается День фруктовых салатов. Эти разнообразные плоды действительно заслужили отдельного чествования за свои полезные свойства.  
сегодня
6 простых шагов к идеальной осанке и здоровой спине
Хотите улучшить осанку, но не знаете, с чего начать? Попробуйте эти 6 небольших изменений, и вы улучшите здоровье позвоночника и общее самочувствие.
сегодня
Показать еще