В мире, полном токсинов, рука сама тянется к зеленому смузи и меню очистительных спа-процедур. А голова продолжает сомневаться: а это вообще работает?
Человек большого города постоянно рискует здоровьем и внешностью: небрежно питается, слишком мало времени проводит на свежем воздухе, да и где его, свежий, взять — в пробке или в метро? Поэтому и тема детокса так популярна в мегаполисах: каждый, кто видел свежевыпавший серый снег, вправе сомневаться, что печень, почки, легкие и кожа сами справятся с таким объемом вредных веществ. На самом деле они, конечно, справятся. Запас прочности у здорового организма достаточен, чтобы приспособиться и выжить, в конце концов, это его эволюционная задача. Но бороться за существование и жить да радоваться — принципиально разные вещи. На этой простой мысли и построена детокс-индустрия. Все ее продукты, от очистительных соков до лимфодренажных массажей, обещают, что вы наконец сможете немного передохнуть в борьбе с токсинами и мгновенно улучшите внешний вид. Суперфуды заставят кишечник еще активнее избавляться от лишнего, скраб за 200 евро что-то там сделает с клеточным дыханием, неделя на соках излечит акне — в общем, все будет хорошо, вы похудеете и начнете фонтанировать энергией. Пройдите на кассу...
Верить ли подобным обещаниям — вопрос того же порядка, как верить ли в гомеопатию. Сторонники шарлатанских методов часто приводят веский аргумент: «А нам помогает!» Но плацебо тоже многим помогает — так уж устроена психика человека. Само ощущение, что делаешь что-то полезное для здоровья, порой работает не хуже лекарств. С этой точки зрения привычка пить по утрам коктейль из шпината и сельдерея вместо кофе со сгущенкой однозначно себя оправдает. Но если посмотреть на проблему интоксикации внимательнее, окажется, что не все так просто.
Многие экспресс-методики избавления от токсинов основаны на том, чтобы заставить выделительную систему еще активнее делать свою работу. С точки зрения организма это выглядит так: почки и печень условного гражданина и так трудятся на полную, пытаясь нивелировать последствия вчерашнего ужина с вином и житье в сомнительной экологии, а хозяин с утра решает выпить еще и очистительный коктейль, буквально подстегивая их ускориться, поднажать, выполнить пятилетку побыстрее. Представить себе ответную реакцию несложно: органы, конечно, ускорятся, но по аналогии с профессионально выгоревшими сотрудниками, которых все время заставляют работать сверхурочно, рано или поздно запросятся в отпуск. Стимулируя свои естественные детокс-способности так варварски и бессистемно, не стоит ждать, что организм ответит взаимностью. В лучшем случае вы ненадолго почувствуете легкость и сияние, в худшем — вообще не заметите изменений.
Решение, которое кажется более разумным в борьбе с загрязнениями, врачи формулируют так: «Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят». Смысл концепции в том, что даже в городской среде при желании можно создать вокруг себя приемлемый уровень токсической нагрузки — тогда организму просто не придется включать полные обороты, а детокс-марафоны и прочие дополнительные действия станут не нужны.
Претокс: зачем нужно готовиться к детоксу и как правильно это делать