Подпишись на нас в соц. сетях!

Звездный рецепт: кабачковая икра


Автор популярных кулинарных книг, блогер, владелица кулинарной школы на юге Франции Ника Белоцерковская рассказала, как приготовить ароматную кабачковую икру, которую можно есть вместе с тостами из черного хлеба или в качестве самостоятельной закуски.



Ингредиенты на 10 порций:

  • Кабачки — 5 шт.
  • Помидоры — 5 шт.
  • Перец сладкий — 3 шт.
  • Лук (сладкий белый) — 1 головка
  • Чеснок — 4 зубчика
  • Бальзамический уксус — 2 ст.л.
  • Томатный сок — 4 ст.л.
  • Оливковое масло – по вкусу
  • Соль, черный перец молотый – по вкусу
  • Зелень (укроп, петрушка, базилик) - 1 пучок

Приготовление:

Подготовить ингредиенты. Помидоры помыть, залить кипятком, очистить от кожицы и удалить семена. Нарезать кубиками, залить томатным соком и оставить, чтобы настоялись.

Перцы и кабачки промыть. Очистить от кожуры и семян, нарезать небольшими кубиками (1х1см.). Лук и чеснок мелко порубить и потушить в оливоком масле (1 ст.л.) и воде (5 ст.л.), пока они не станут мягкими. Затем добавить перец и тушить еще 5 минут. Далее высыпать помидоры, перемешать и подождать 10 минут, пока они дадут сок. Затем добавить кабачки. Тушить овощи с открытой крышкой около 5 минут, перемешать, закрыть крышкой и оставить еще на 25 минут. За 10 минут до готовности овощную смесь посолить, поперчить, аккуратно перемешать и добавить уксус.
 
Готовую овощную смесь остудить, добавить мелко нарезанную зелень и убрать в холодильник на 6 часов (можно оставить на ночь). Есть можно с тостами из черного хлеба.

Приятного аппетита!
Фото: Instagram
17.08.2018

6 экзотических ягод, которые стоит добавить в ежедневное меню


Суперфуды – не всегда уловка маркетологов. Даже несколько этих ягод могут существенно улучшить самочувствие и здоровье. Рассказываем, какие нужно добавить в рацион. 

Проверьте себя: 6 способов пить воду правильно


О пользе потребления достаточного количества воды говорят везде (не зависимо от темы разговора). Но большинство людей не пьют нужный объем или делают это неправильно. Рассказываем, как перейти на суточную норму и получить от нее максимум пользы.

Как перейти на правильное питание после карантина: 5 действенных советов


Организм расслабляется от отсутствия режима, но самоизоляция подходит к концу. Рассказываем, как вернуться к правильному, сбалансированному питанию и перестать заказывать пиццу по вечерам.

13 диетических продуктов, от которых можно поправиться


Вопрос не в пользе, а количестве и способе потребления. Не видитесь на уловки, эти продукты не помогут поддерживать фигуру.

15 ошибок, которые вы совершаете при покупке продуктов


Существует масса приемов, как выбрать более качественные товары и не потратить деньги впустую. Приводим советы, многие из которых вы могли не знать.