Избыточный вес с каждым днем становится все более распространенной проблемой. Несбалансированное питание, высокая калорийность пищи, малоподвижный образ жизни негативно отражаются на внешнем виде и здоровье, приводя к появлению лишних объемов тела. Параллельно с ростом проблемы нежелательного веса развивается рынок БАДов для его снижения. Как их выбрать и как принимать?
Егор Анохин, кандидат химических наук, CEO компании SNA beauty, основатель бренда ProlifeandSkin
Когда ко мне обращаются за рекомендациями по коррекции фигуры, после консультации эндокринолога и подбора питания я советую применение безопасного БАД-жиросжигателя.
БАДы – действительно эффективный способ борьбы с лишним весом, но важно правильно их выбрать и применять. Например, во время курса необходима физическая активность. Это очень важно, так как без нее не активизируется работа жиросжигающих компонентов БАДа (например, L-карнитин).
Чтобы выбрать эффективный и безопасный БАД, необходимо проверить наличие регистрационного удостоверения, как гарант качества продукта. А также исследовать ингредиентный состав.
Важные ингредиенты в составе жиросжигающих БАДов
1. L-карнитин
L-карнитин – аминокислота, природное витаминоподобное вещество, которое можно назвать родственником витаминов группы В (но витамином В оно не является). Преимущество L-карнитина в том, что он повышает выработку энергии (физической и умственной). Вещество помогает жирным кислотам из жировых депо транспортироваться в мышечные клетки, где они и превращаются в энергию. Без помощи карнитина жирные кислоты не могут проникнуть через мембраны клеточных митохондрий. Без приема БАДов L-карнитин синтезируется в печени, почках и мозге, но только в размере 25% от суточной нормы.Полезные свойства L-карнитина:
- Ускорение метаболизма и поддержание оптимальной массы тела.
- Повышение устойчивости к стрессу.
- Повышение работоспособности.
- Улучшение насыщения мышечных тканей кислородом и снижение в них объема молочной кислоты.
- Снижение уровня триглицеридов в крови.
- Стимуляция регенерации тканей.
- Стимуляция работы мозга.
- Антиоксидантное действие.
- Вывод токсинов из организма.
- Защитное действие при апоптозе.
- Защита клеток нервной системы от нарушения метаболизма из-за химических воздействий.
2. Кофеин
Кофеин по праву считается одним из лучших природных стимуляторов. Он снижает чувство усталости, повышает внимание и улучшает настроение. Попадая в организм, он имитирует нейрогормон аденозин, который замедляет нервные импульсы и вызывает сонливость. Кофеин блокирует рецепторы аденозина в головном мозге и других органах, не позволяя этому веществу с ними связываться. Так он подавляет расслабление, повышает внимание и скорость реакции.
Кофеин стимулирует выделение гормона адреналина, который увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает давление. Это может стать поводом для опасений во время приема БАДов с кофеином. Но здоровым людям бояться нечего – это абсолютно нормальная реакция.
Также кофеин увеличивает приток крови к мышцам и провоцирует поступление в кровь глюкозы из ее депо в печени – это повышает жизненный тонус и дарит бодрость. Кроме того, кофеин повышает уровень нейрогормона дофамина в мозге. Это вещество ответственно за чувство благополучия и счастья. Кофеин учащает диурез и уменьшает выраженность отеков.
3. Экстракт йохимбина
Это единственный афродизиак с доказанной эффективностью. Он подавляет аппетит и увеличивает потери жировой массы. Поэтому БАДы на основе йохимбина применяют при необходимости сбросить вес, в том числе и спортсменами. Прием препаратов перед тренировкой в разы повышает их эффективность за счет увеличения концентрации норадреналина.4. Экстракт зеленого чая
Наличие в БАДах для жиросжигания экстракта зеленого чая – мощного антиоксиданта – в разы повышает эффективность от его применения.
Стоит помнить, что БАДы – это эффективно, но стопроцентно результативная терапия возможна только при соблюдении грамотного питания, спортивного образа жизни и исключении эндокринных патологий.
