Эти привычки и установки мешают партнерам гармонично развиваться и расти вместе. Но все можно исправить.

Алина Мурзагалиева, сексолог, тренер центра семейного и сексуального образования Secrets




Секс – ключевое звено в паре, и он, как и отношения, должен быть качественным и нравиться обоим партнерам. Однако в попытке «сделать как лучше» можно попасть в собственноручно расставленные ловушки неправильных убеждений, которые подталкивают, соответственно, к неким действиям, которые лучше не совершать. О них и пойдет речь в материале.

Секс «для здоровья»

Если партнер предлагает секс «для здоровья», к большому сожалению, вероятнее всего, это уловка. В основном предлагают такой формат те, кто не желает брать на себя ответственность за поиск спутника для жизни, то есть люди, не умеющие выстраивать личные границы, озвучивать свои желания и потребности в постели, не имеющие самоценности.


Беспорядочные половые связи влияют на ухудшение здоровья, приводят к нарушению психики, а также вызывают многие психосоматические болезни. Так, женщин это зачастую приводит к гинекологическим заболеваниям.

Секс по дружбе

Очень актуальная тема. Многие наверняка хоть раз хотя бы задумывались об этом, а возможно, и воплощали в жизнь. Однако фантазиям иногда лучше так и оставаться фантазиями, это нормально. Какой бы соблазнительной ни казалась перспектива показать в постели «друга» все свои способности и ощущать полную свободу в сексе.



Психология мужчин и женщин очень сильно отличается, и сравнивать их друг с другом не стоит, есть большая вероятность не оправдать ожидания во время построения подобного рода отношений, развивающихся только в рамках постели.


Суть в том, что даже если вы решили заниматься «сексом по дружбе», то вспомните одну простую вещь: договоренности. Можно назвать их инструкцией, по которой следует идти, чтобы не попасть в капкан разочарований и обид.


Во время таких отношений очень важно проговорить, как вы будете строить дальнейшее взаимодействие, и следовать этому беспрекословно, нравится вам это или нет. И на первый взгляд кажется, что все очень просто: секс есть, никакой головной боли, но в какой-то момент начинает происходить сбой.


Женский мозг включает уникальную способность ревновать безо всяких на то причин. Во время отношений с мужчиной, с которым у нее «просто секс», тот может делать все что захочет, в том числе и общаться с другими женщинами, а также находиться в их постели. Отсюда начинают появляться претензии, а у мужчины возникает непонимание, потому что для него все предельно ясно и понятно, они ведь все обсудили заранее.


Каждая женщина хочет проявления внимания к себе, заботы. От кого их требовать, как не от мужчины, с которым у нее секс? Происходит привыкание, появляется ощущение, что мужчина уже полностью ее, ему можно высказывать свои претензии и недовольства, а он, к сожалению, зачастую и не думает ничего делать для нее, ему все нравится и ему удобно, ведь это «просто секс», на который она согласилась добровольно.




Важно убрать все иллюзии, снять розовые очки и вспомнить про договоренности, а требования и истерики отложить. Нарушенная самоценность очень влияет на выстраивание гармоничных отношений с противоположным полом. Это, кстати касается не только женщин, но и мужчин.


Мужчины тоже часто попадают в так называемую френдзону и начинают строить надежды на женщину, которая обещает не больше чем дружбу. Но никто не отменял родовые программы, которые также влияют на жизнь человека, их также называют семейные сценарии. Находясь в постели с мужчиной, женщине важно чувствовать себя в безопасности, какой бы формат отношений ни предполагался между ними.


Сексуальная дисфункция или несовместимость? Как выявить причину проблем в интимной жизни

Попытки привязать партнера сексом

Надо сразу сказать, что это невозможно. Заполучить мужчину любой ценой – лозунг неуверенности в себе. Многие женщины тратят свое время на ожидания и не пытаются делать свою жизнь такой, как в их мечтах. Это может свидетельствовать о запрете на получение удовольствия и запрете на счастливую жизнь.


Конечно, не только женщины падки на свою собственность, у мужчин такие инстинкты также просыпаются. Они самцы и добытчики от природы, у них есть понимание «моя территория», а значит, посторонним туда вход запрещен. Власть над самкой в постели становится все сильнее, и это приводит к бессознательным реакциям, например, к ревности.



Как бы там ни было, либо с одной, либо с другой стороны рано или поздно проснутся чувства, которые будут далеки от дружбы. Прежде чем допускать подобного рода отношения, стоит несколько раз подумать, для чего вам это нужно и к какому результату вы готовы.


Очень тяжело признаться своему другу в чувствах. Есть страх, что тебе откажут или не воспримут чувства всерьез, а ты оказался в это время слабым и уязвимым. Так формируется привычка молчать и терпеть – а с ней надежды на то, что человек догадается сам.




Почему же так происходит? У женщины часто возникает страх остаться одной, потому что когда-то в детстве она услышала, что должна выйти замуж и родить ребенка, а если этого не произойдет, то она не реализует себя как женщина. И вот уже во взрослом возрасте к такой женщине придет партнер, который будет от нее уходить и максимально подсвечивать ей ее же страхи, над которыми надо было бы поработать. Ни мужчина, ни женщина не обязаны лечить чужие травмы. Партнеры в отношениях равны, а если один из них ищет «донора» (неосознанно), то это говорит об изначально нездоровых отношениях.


Возвращаясь к сексу. Многие женщины думают, что если стать для мужчины прекрасной любовницей и воплощать все его фантазии в постели, то он точно будет с ней. Это большая ошибка и заблуждение. Для начала нужно снять розовые очки. Мужчины очень умные, и ему нужна женщина не только для секса, но и спутница по жизни, а также партнер для отношений.


В идеале нужно учиться говорить прямо. Когда начинается диалог, мы открываемся партнеру, показываем свою уязвимость и ждем понимания, а если этого не происходит, встает вопрос, зачем такой партнер? О каком развитии здесь идет речь? Увы, отношения, в которых преобладают недоговоренности, рано или поздно дадут сбой, и куда сложнее будет пережить расставание и принятие того факта, что долгое время Вы провели в иллюзиях и неоправданных ожиданиях.


Расставание с любимым человеком приравнивается к смерти близкого человека. Разрыв – это всегда боль для обоих партнеров, и важно в этот период не оставаться одному, а максимально просить помощи, если она необходима. Важно прожить все чувства, и только потом уже входить в новые отношения.

Намеки

Еще одна из самых распространенных ошибок не только в постели, но и в жизни. Женщинам кажется, что мужчина должен понимать ее мысли, читать их с первой секунды знакомства, а уж в постели он точно должен быть гуру и демонстрировать мастерство и умение доставлять удовольствие с первого секса. Увы, это не так. Мужчины не экстрасенсы, им нужно четко и прямо доносить информацию, как и чего хочет партнерша, что ей нравится или, наоборот, не нравится, и нужно делать по-другому.


Но, обращаем внимание на важный момент: партнер обязан знать себя, чтобы четко рассказать о своих желаниях другому. Он не обязан догадываться о потребностях другого, поэтому важно озвучивать свои пожелания в постели.

Терпеть неприятные ощущения

Боль и секс несовместимы, и это распространенная проблема в постели, о которой привыкли не говорить. О себе дает знать страх обидеть партнера, если ему сказать, что не получаешь удовольствие, а еще страх потери, что он или она уйдет. Парадокс, но иногда в таких случаях приходит удивительная идея завести любовников, ведь там можно открыто говорить обо всем, что запрещено в паре.

Отсутствие лубриканта

Использование смазки обязательно во время вагинального, орального, анального и мануального видов секса. Для минета слюны обычно бывает недостаточно, и мужчине может стать больно, так же, как и женщине во время кунилингуса. Что же касается анального и вагинального видов секса, здесь есть свои правила, о которых стоит почитать или уточнить у специалистов, чтобы все было комфортно.


Смазка на водной основе защищает влагалище женщины от микротрещин, так же, как и половой член мужчины, добавляет скольжения и удовольствия. Важно, чтобы она была гипоаллергенна и имела увлажняющие свойства.

«Случайный» анальный секс

У женщины обязательно должна быть качественная подготовка, как в рационе, так и в подборе правильного вспомогательного девайса, если он требуется, а также четкое понимание позы, наличие хорошей смазки и презервативов, инструкция для мужчины, что делать можно, а что – строго запрещено.


Что касается лубриканта, его необходимо приобретать в профессиональных магазинах и только тот, который подходит именно для анального секса. Анус не выделяет естественную смазку, поэтому задача мужчины быть максимально деликатным и осторожным. Полностью отдавать бразды правления мужчине может быть чревато неприятными последствиями для здоровья.


Изучите позы, лубриканты, не поленитесь подготовиться с правильными, и тогда ваш секс пройдет на высшем уровне.

Партнер не готов к разнообразию в постели

Часто встречается такой вариант, что один из партнеров желает привнести новое в сексуальную жизнь, а второй против или же, например, просто не готов морально.


Здесь можно столкнуться с комплексами, отсутствием расслабления до и во время секса, со стеснением при использовании девайсов, а также с наличием негативных установок.


К вопросу обсуждения новых практик в постели следует подходить деликатно и заблаговременно, до секса проговаривая с партнером свои фантазии. Это прекрасная практика, которая идеально подходит для улучшения качества половой жизни. Главное, чтобы оба человека были к этому готовы.


Когда в отношениях нет доверия, а в практике психологов это встречается достаточно часто, это приводит к разрушению. А виной всему становятся страхи, которые не всегда получается вовремя остледить: многим людям кажется, что если они откроются партнеру, и тот узнает «правду» о них, то их незамедлительно бросят.


Все это тянется глубоко из детства. Важно прорабатывать страхи и проблемы, потому что в противном случае человек строит проекцию на своего партнера и пару, и в реальности начинает происходить то, чего человек так искренне боялся в душе.


Иногда же фантазия должна остаться только фантазией, так как один из партнеров не готов к реализации задуманного, или же фантазия другого ему не подходит. Такое тоже может быть, и это нормально. Очень важно в отношениях научиться слушать и слышать другого. Это говорит также об уважении своих желаний и желаний партнера не только в постели, но и в жизни.

Вечеринка. Пересечение взглядов. Лифт. Парковка. Секс на заднем сиденье автомобиля… Как это воспроизвести со своим партнером? Внимательно смотрим культовые сцены, вошедшие в историю мирового кинематографа.

 

В кино все на грани: идеальное тело, идеальное белье и даже идеальная парковка, на которой, как по волшебству, ни души. «А у нас… каждый день на завтрак яичница», «А у нас… двое детей и однокомнатная квартирка в ипотеку», «А у нас… секс раз в месяц и то на пару минут». Варианты разные — суть одна и та же: вы недовольны. Недовольны собой, недовольны партнером, да и вообще недовольны затянувшимся штилем в отношениях. Ну так возьмите ситуацию в свои руки и превратите своего мужчину в того самого героя-любовника, да и сами станьте роковой женщиной. Как это сделать? Глубоко вдохните, нажмите на пульте play и смотрите кино. А еще прислушайтесь к нашим советам. С ними, а также с самыми красивыми эротическими фильмами прошлого столетия получить постельный «Оскар» станет миссией вполне выполнимой.

«9 1/2 недель»

В кадре: Ким Бейсингер, Микки Рурк.

Сцена: он ест попкорн, она для него танцует под песню Джо Кокера You can leave your hat on. Танец заканчивается на крыше многоэтажного дома.

Герои: пара, в которой она не может до конца избавиться от собственной закомплексованности и раскрепоститься перед партнером.

Наш сценарий

• Чтобы стриптиз получился таким же каноническим, как у Ким Бейсингер, придется попотеть в прямом и переносном смысле слова. Если с чувством ритма у вас все в порядке, изучайте стриптиз по фильму, если нет, возьмите пару уроков у преподавателя.

• Купите подходящую одежду и другие «игрушки». Строгий костюм (юбка с высокой талией, жакет), шелковая сорочка, чулки, пояс, классические лодочки, плащ, скорее всего, отыщутся в вашем шкафу. А вот с остальным арсеналом немного сложнее. Вам понадобятся наручники (ими Ким вначале эпизода привлекала внимание Микки), браслет, телефонный аппарат со шнуром.

• В комнате должно быть темно, а на балконе, где будет начинаться танец, — светлее, чтобы партнер через жалюзи мог вас разглядеть. Избавляться от одежды лучше под светом мощной лампы — тогда даже не самые уверенные движения будут выглядеть сексуально.

• Сначала снимите жакет, а лучше бросьте его прямо в лицо вашему избраннику, следом — юбку, блузку... Это заводит! Задержите его внимание своей шелковой сорочкой и… телефонным шнуром (заверните его, словно ремень, на талии). Сядьте на стул лицом к нему и медленно снимайте чулки. А теперь повернитесь спиной и спускайте с плеч сорочку. Далее набросьте на себя плащ и удалитесь из комнаты. Поднимитесь на верхний этаж или выйдите на крышу, если такой возможности нет, возвращайтесь на балкон. Там сбросьте с себя плащ. И скорее окунитесь в океан страсти.

• Не забывайте, что по сюжету фильма героиня Бейсингер — скромная девушка, а герой Рурка — роковой соблазнитель. Поэтому даже в откровенном танце будьте немного стеснительной и целомудренной.

«Основной инстинкт»

В кадре: Шэрон Стоун, Майкл Дуглас.

Сцена: допрос героини — хрестоматийный эпизод в кинематографе. Пять мужчин (среди них — Майкл Дуглас), одна камера, один стул посреди комнаты, на котором сидит героиня, разговор о сексе и… никакого секса.

Герои: пара, которая перешла в отношениях на качественно новый сексуальный уровень. Разговоры о сексе возбуждают их не меньше, а иногда даже больше, чем сам секс.

Наш сценарий

• Несмотря на то что самого секса в сцене нет, она потребует от вас изрядной порции актерского мастерства, а от мужчины– невероятной выдержки. В качестве первого опыта перенесения кино в реальность мы бы этот эпизод не рекомендовали, поскольку только лишь говорить о сексе иногда бывает даже сложнее, чем им заниматься.

• Для начала определите со своим мужчиной, приемлете ли вы в момент сексуальных игр присутствие в своем доме других людей (остроту этой сцене придает именно «многолюдность» эпизода). Если да, то лучше пригласить на роль «толпы» специальных актеров, с которыми вы потом никогда не увидитесь.

• Для того чтобы выглядеть в этой роли убедительно, вы должны быть на сто процентов в себе уверены или как минимум чувствовать себя сногсшибательно в белом обтягивающем наряде. Согласитесь, это не так-то просто. Фигуры Шэрон Стоун за неделю даже самой изнурительной диеты добиться вряд ли получится, поэтому начните готовиться к эпизоду по меньшей мере за пару месяцев.

• Отсутствие каких-либо эффектов — самый мощный эффект. Нет ни музыки, ни лишних движений — есть только два момента: первый — когда вы снимаете жакет и остаетесь в тонком топе, через который просвечиваются соски, второй — когда вы, перекладывая ногу на ногу, и задерживаете их в прямом положении на небольшом расстоянии друг от друга, чтобы продемонстрировать отсутствие на себе нижнего белья.

• Если сцена будет разыгрываться тет-а-тет, тонкими намеками подведите мужчину к исполнению своих сексуальных желаний. Если вы пригласите домой или в гостиничный номер актеров, можете заранее оговорить с ними сценарий вечера. Например, они находятся в помещении первые пять минут, когда происходит допрос о нюансах вашей сексуальной жизни, а затем удаляются и оставляют вас с вашим мужчиной наедине. Завершать ли сюжет постельной сценой или нет, решать вам. Если вы ответили на этот вопрос утвердительно, обратите внимание на сцену стриптиза из фильма «Девять с половиной недель». «Допрос» — отличная прелюдия для того, чтобы потом раздеться под музыку.

«Роковое влечение»

В кадре: Гленн Клоуз, Майкл Дуглас.

Сцена: только что они скрывались от дождя в кафе, а сейчас уже в его кухне. Он поднимает ее, сажает на столешницу и целует ее небольшую грудь. Наивысшего пика наслаждения герои достигают, когда включают кран в мойке и мокрыми руками дотрагиваются друг до друга.

Герои: пара, в совместной жизни которой часто бывают коман­дировки. Именно такие встречи после продолжительной разлуки поддерживают в их отношениях огонь страсти.

Наш сценарий

• Для дня икс выберите пятницу или субботу или тот день, когда он вернется домой из командировки.

• Дома вы должны быть одни. Выбегающий на кухню ребенок с просьбой попить/поесть остроты ощущениям не прибавит.

• Приберите кухню. Если мебель в кухне не из цельных пород древесины, запаситесь материей из натуральной ткани — на ней будет куда приятнее сидеть, чем на прохладном пластике. Мойку освободите от посуды — травмы вам ни к чему.

• Пиджак наденьте на голое тело, в крайнем случае на бюстгальтер.

• Начните вечер с бара неподалеку от вашего дома. Но не засиживайтесь и не разговаривайте о детях или о проблемах вашей троюродной сестры из Самары. Исключительно друг о друге. Выпейте коктейль или бокал хорошего вина и, почувствовав легкое головокружение, возвращайтесь домой.

• Раздеваться начните прямо в прихожей, медленно продвигаясь на кухню или в спальню. Последним сбросьте с себя пиджак, такая кульминация еще быстрее унесет вас в водоворот наслаждения.

Я ее чувствую! Какую роль играет запах женщины в сексуальной жизни мужчины

«Почтальон всегда звонит дважды»

В кадре: Джессика Лэнг, Джек Николсон.

Сцена: он врывается в кафе, где она работает (в это время кафе было закрыто). Сначала поцелуй в губы, от которого она пытается увернуться, затем ярая борьба, и наконец поцелуй, на который она отвечает. Он берет ее на руки и кладет на стол, где рассыпана мука и лежит хлеб. В порыве страсти все это летит на пол. После ее слов: «Ну, иди, давай», —он ласкает ее руками и овладевает. Пик наслаждения приходится на момент, когда она находится в позе наездницы.

Герои: пара, для которой ничего не стоит вмиг разругаться в пух и прах, для того чтобы потом не менее бурно помириться. 

Наш сценарий

• Заманите своего мужчину на кухню с большим столом, еще лучше — в кулинарную студию под ключ, взятую в аренду на несколько часов.

• Шелковая рубашка, высокие трусики, застегивающиеся на манер боди, а также чулки с поясом — ваш дресс-код для интимного свидания.

• Чтобы все было как в кино, неплохо было бы изначально устроить ему небольшую сцену, думаем, повод вы легко придумаете без нашей подсказки. Главное, чтобы претензии были необоснованные, именно они  вызывают чувство агрессии у сильной половины. В «театральном» порыве не забудьте, что в конечном итоге «обиженной стороной», которую захватывают, должны быть вы.

• В фильме все начинается с борьбы и максимально резких движений, у пары от страсти просто сносит голову. Поэтому предусмотрите заранее технику безопасности, чтобы в районе «места действия» не было опасных предметов, которые бы могли упасть или поранить.

• Как бы жарко после борьбы вам ни было, не снимайте с себя одежду. В самый важный момент достаточно лишь расстегнуть трусики, а вашему партнеру — приспустить брюки. И вместе унестись на вершину наслаждения.

«Ускользающая красота»

В кадре: Лив Тайлер, Игнацио Олива.

Сцена: первый сексуальный опыт героиня Лив Тайлер получает вечером при свете костра около большого дерева. Неуверенные ласки вперемешку с нешуточным желанием позволили Бернардо Бертолуччи снять одну из самых красивых и эстетических эротических сцен в истории кинематографа.

Герои: пара, отношения которой только начинают развиваться, или же, напротив, пара с солидным супружеским стажем, которая мечтает по-новому узнать друг друга.

Наш сценарий

• Кульминация сцены происходит на природе, в каком-нибудь тихом, заброшенном месте. А это значит, что вам необходимо выбраться из городской суеты в безлюдное место, где есть высокие деревья и где можно развести костер.

• Чтобы не отвлекаться от процесса ­изучения друг друга, выберите абсолютно простое и даже в какой-то степени целомудренное белье. Трусики-слипы, бюстгальтер с минимальным количеством рюшей или кружева. Все вокруг должно говорить о случайности момента

• Начните с вдумчивого и продолжительного поцелуя. Трогать грудь партнер может, расстегнув пуговицы платья или приспустив лямку бюстгальтера. Сдержанность, помноженная на неуемную страсть, позволит испытать настоящий основной инстинкт и почувствовать верхний предел блаженства. Да, и не забудьте: сегодня инициативу мужчина берет на себя. А вы ему полностью подчиняетесь.

Со временем близость с партнером может стать не такой желанной и яркой. Чтобы исправить это, нужно правильно определить, откуда что взялось.

У многих пар рано или поздно возникают проблемы в интимной жизни. Причем случиться это может совершенно в любой момент: как в начале романа, так и после нескольких лет отношений. Проявляется это в самых разных формах: угасание страсти, отсутствие желания, сокращение продолжительности полового акта, неспособность испытать оргазм и удовлетворить желания друг друга в целом.

Сексуальная дисфункция

Под данным термином понимается целый ряд половых расстройств, которые не позволяют одному или обоим партнерам получать удовольствие от полового акта на любой из его стадий. Их, к слову, выделяется четыре: возбуждение, плато (вершина полового возбуждения), оргазм, завершение сексуальных реакций.


На каждом из этих этапов человек может столкнуться с самыми разными проблемами, их в медицине также выделяется четыре категории:







Провоцировать сексуальную дисфункцию может сразу несколько причин — от физических до психологических. Вот самые распространенные из них:






К счастью, все формы сексуальной дисфункции поддаются лечению с помощью медицинского или психиатрического вмешательства в зависимости от причины, что подтверждается многочисленными исследованиями. В современной медицине наиболее эффективной считается когнитивно-поведенческая терапия, которая часто становится основным методом лечения. Также вне зависимости от того, один партнер или оба испытывают проблемы в интимной жизни, положительный эффект будет наблюдаться при сочетании парных и индивидуальных консультаций.

Сексуальная несовместимость

Порой неудачи в постели некоторые люди списывают на так называемую несовместимость. Существует три группы проблем, которые обычно связывают с этим понятием:

• Частота и время секса. Не все люди имеют одинаковый уровень либидо или испытывают возбуждение в одно и то же время суток.

• Конкретные желания. У большинства людей есть свои предпочтения (фетиши, определенные позы, виды секса), которые их партнеры могут не разделять.

• Несовпадение сексуальной идентичности. Во время отношений один из партнеров может испытывать метания по поводу собственной ориентации, что затрудняет или вовсе делает невозможным ведение сексуальной жизни с нынешним возлюбленным.

Однако сексологи уже давно пришли к выводу, что в большинстве случаев сексуальная несовместимость вызвана нежеланием партнеров обсуждать свою интимную жизнь и сообща искать пути решения проблемы. Лишь в единичных случаях компромисс действительно не может быть достигнут. Если ориентироваться на вышеописанные группы проблем, то первые две из них вполне разрешимы в кабинете сексолога.

Ученые долгое время изучали, зачем человечеству как виду необходим секс, ведь в природе существует масса организмов, которые размножаются без полового контакта с другой особью. Выводы поразительны.

Алена Правда, секс-коуч, тренер центра семейного и сексуального образования Secrets





В ходе экспериментов с организмами, которые могли размножаться как в результате полового акта, так и делением, выяснилось, что потомство, рожденное в результате спаривания, более адаптивно к изменениям окружающей среды, устойчиво к инфекциям и быстрее развивается как вид.


Итак, секс – это то, что требуется нашему организму не только для продолжения рода, но и для получения удовольствия, выстраивания доверительных отношений, самореализации, развития любви, продления своей молодости и крепкого здоровья.


В ином случае секс может приносить и вред. Поскольку во время секса увеличивается приток крови и, если разрядка в виде оргазма не наступает, то возникают тянущие и болевые ощущения, чувствуется психологический и физический дискомфорт.

Секс и здоровье

Врачи и ученые подтверждают, что люди, регулярно занимающиеся сексом, живут дольше людей, которые занимаются сексом редко или как получится.
На этом можно было и закончить, ведь что может быть важнее самой жизни? Только здоровая жизнь. Поэтому рассмотрим, как сексуальная активность влияет на все системы нашего организма.


Обращали внимание, что уже во время поцелуя у нас начинает учащаться сердцебиение и повышаться пульс? Наши легкие при этом насыщаются кислородом, что равноценно небольшой дыхательной практике или практике йоги. Вдумайтесь только: прелюдия перед сексом приравнивается к фитнес-разминке. А любая физическая нагрузка помогает нашему организму сжигать большее количество калорий и улучшать углеводный обмен, что помогает сохранять наше тело стройным и здоровым.

Активные движения во время самого сексуального акта повышают не только частоту сердечных сокращений, но и силу кровяного потока, что эффективно укрепляет сердце, сосуды, уменьшая риск образования тромбов и, соответственно, снижается риск инфаркта.



Известный хирург К. Бернард, первым произведший пересадку сердца, заявлял, что секс –оптимальный способ профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе инфаркта. Солидарны с ним британские ученые из Фонда изучения сердца Великобритании и их японские коллеги, утверждающие, что секс – прекрасный вид аэробной нагрузки, которая абсолютно необходима для насыщения крови кислородом.


Секс с хэппи эндом помогает нормализовать гормональный фон. Перед оргазмом уровень окситоцина – гормона любви – повышается в 5 раз. Во время оргазма вырабатывается гормон тестостерон, необходимый для поддержания состояния костной и мышечной тканей. После занятий сексом в организме вырабатываются эндорфины – гормоны счастья, которые влияют на организм как природное обезболивающее, то есть, если вы отказываетесь от секса из-за головной боли, зря. Хороший качественный секс поможет справиться с болью лучше и быстрее любой таблетки.





У женщин во время секса вырабатывается так же и дегидроэпиандростерон и эстроген, отвечающие за производство коллагена, который, в свою очередь, способствует омоложению кожи, ее внешнему сиянию, упругости и шелковистости. А прогестерон помогает избавиться от нежелательных прыщей и оказывает влияние на менструальный цикл, беременность и эмбриональное развитие.


Медики и психологи Шотландии, обследовавшие около 3 000 человек, пришли к выводу, что регулярный секс существенно замедляет процессы старения. Исходя из выводов данного исследования, было определено, что люди, занимающиеся любовью более 3 раз в неделю, выглядели в среднем на 10 лет моложе своих сверстников.


Вообще регулярный секс для женщины – хорошая профилактика рака шейки матки. Оргазмы, которые испытывает женщина, предотвращают застой крови в органах в области малого таза. Плюс во время полового акта работают мышцы, которые задействованы в процессе мочеиспускания и вумбилдинга – специальной интимной гимнастики для женщин. Таким образом, регулярный секс способствует укреплению и оздоровлению мышц мочеполовой диафрагмы, сохраняя их в тонусе.




Во время самого секса мозг активно насыщается кислородом, что повышает работоспособность мозга и способность к обучению и запоминанию чего бы то ни было. Занимайтесь сексом перед экзаменами или другими ответственными умственными мероприятиями – олимпиадой, квизом, собеседованием – активизируйте работу мозга.


Сам же оргазм тонизирует железы внутренней секреции, нормализует работу поджелудочной железы и выработку инсулина. Мужчины, регулярно занимающиеся сексом, дольше сохраняют свою идеальную физическую форму, меньше подвержены инсультам и инфарктам, меньше страдают заболеваниями простаты – второго сердца мужчины, и вообще живут дольше.


Здоровый результат качественного секса – выработка половых гормонов, которые способствуют поддержанию здоровья человека не только на физическом уровне, но и на эмоциональном, ментальном и психологическом. Секс снижает уровень нервного напряжения, переживаний и стресса, вызывает всплеск положительных эмоций. Ведь регулярная разрядка в виде оргазмов, сбалансированная работа нервной системы, положительный настрой и насыщенная кислородом голова продлевают вашу жизнь.


Теперь, когда будете слышать фразу «секс полезен для здоровья», добавляйте для себя определение «качественный секс» и стремитесь именно к такому. Ведь, как сказала однажды Барбара Уилсон, доктор медицины и невропатолог:

Секс и психология

В психологическом аспекте жизни качественный секс поднимает самооценку. Приятно же, когда ваш партнер говорит, что это был лучший секс в его жизни?
Уверенность в себе можно прокачать при знании и владении различными техниками и видами секса, позволяя себе идти в эксперименты со своим партнером. По обоюдному согласию, разумеется.


Таким образом, разнообразный и качественный секс не просто укрепляет отношения в паре, но и гармонично развивает как личность каждого.
Что дают человеку разные виды секса? Разнообразие в интимной близости. Например, польза орального секса — в расширении спектра ощущений и в возможности доставить удовольствие партнеру, когда вагинальный секс по каким-либо причинам нежелателен.


Последнее время повысился интерес к анальному сексу, но нужно понимать, что к такому виду секса важно подготовиться, чтобы извлечь из него максимум пользы, а не причинить вред самим себе в постели.


Пользу секса для человека сложно переоценить, ведь регулярный секс позволяет жить полноценной жизнью. Так, выдающийся психолог Абрахам Маслоу предположил, что у каждого человека есть пять основных человеческих потребностей. Помимо очевидных физиологических потребностей, таких как вода, еда, сон, существует еще четыре категории фундаментальных психологических потребностей: безопасность, любовь, уважение и самостоятельность.


Замечали, что даже в самый плохой и пасмурный день встреча или разговор с человеком, который вам нравится, компенсирует все негативные события дня или настоящего периода? Так происходит потому, что на первых этапах влюбленности производство дофамина и серотонина усиливается. Гормональная система в этом время работает особо активно: на химическом уровне устанавливается связь между голосом, запахом, присутствием человека и чувством настоящего счастья.




В конце концов, секс — это метод расслабления, ведь после оргазма в организме выделяется гормон пролактин, который улучшает ночной сон и приводит к общему расслаблению. Исследования ученых показывают, что регулярная близость в течение двух недель снижает тревогу и приводит к росту клеток в гиппокампе головного мозга, участвующем в механизме формирования эмоций, памяти, пространственного мышления и ориентирования на местности, а также снижает уровень артериального давления, обусловленного стрессовой реакцией.




Во время близости с партнером вы ощущаете всю гамму чувств: от первичного интереса, нарастания возбуждения, самой близости непосредственно, до «разрядки», то есть завершения контакта. И именно на завершающем этапе после хорошего секса, как мужчина, так и женщина чувствуют волну расслабления по телу, высший пик наслаждения, что связано с выработкой эндорфинов – гормонов счастья.


Многие сексологи считают, что сексуальная функция дана человеку как высшему биологическому существу именно как способ психологической разгрузки. Если сексуальные отношения являются полноценными, приносят моральное и физическое удовлетворение обоим партнерам, то это является очень мощным антидепрессивным фактором.
Интимная близость – это еще и о доверии к партнеру, ведь во время секса с близким человеком вы ощущаете новые эмоции, особенно если речь идет о первом сексе. Во время близости особенно усиливается психологическая, духовная, эмоциональная связь, происходит фактическое и эмоциональное единение партнеров.


При планировании беременности секс также должен быть регулярным. Конечно, порой для зачатия достаточно одного раза, однако исследования показывают, что для женщины шансов забеременеть больше, если партнеры имеют регулярную сексуальную активность на протяжении шести и более месяцев. В течение этого периода женский иммунитет как бы адаптируется к половым клеткам мужчины. Если же женщина меняет полового партнера, возможно, понадобится заново проходить период адаптации, чтобы выработать иммунную толерантность.

Вывод прост: секс не просто полезен, но и необходим, и большинство медиков с этим согласны. А вот недостаточное его количество может привести к неприятным последствиям как для мужчин, так и для женщин.

Чем опасна нехватка

Отсутствие секса в течение продолжительного времени может оказать негативное действие на работоспособность, настроение, состояние нервной системы, физическую и умственную деятельность.


Вынужденное воздержание способно спровоцировать преждевременные семяизвержения и другие сексуальные расстройства у мужчин. Длительное половое воздержание значительно снижает потенцию, в особенности у мужчин старше 45. Это вызвано накоплением в предстательной железе секрета, затормаживающего функционирование половых желез. Вследствие чего организм мужчины вырабатывает меньшее количество андрогена, что в свою очередь понижает чувствительность к сексуальным возбудителям.


Вот такая ситуация достаточно негативно сказывается на физическом здоровье человека. Как мужчины, так и женщины, так как в этом случае возникает выраженный приток крови к гениталиям. В норме после оргазма кровообращение полностью восстанавливается. Но если его нет, то кровеносные сосуды остаются полнокровными.





Больше того, застой в области малого таза, образующийся при редких или нерегулярных сексуальных контактах, – одна из главных причин простатита или воспаления предстательной железы у мужчин.

⠀
Поэтому, если половой партнер на данный момент отсутствует, а потребность в сексуальных отношениях имеется, то эту проблему нужно решать самостоятельно. Сейчас для этого есть всевозможные приспособления, гаджеты и прочие девайсы. И в этом нет ничего постыдного, если это может помочь избежать проблем со здоровьем в будущем.

Любимому человеку хочется открыть всю душу‚ кажется странным что-то скрывать. И хочется все знать о нем. А со временем у каждого появляются свои тайны‚ да и очень не хочется‚ чтобы он узнал некоторые вещи… Как дозировать информацию‚ чтобы она поддерживала сексуальный интерес друг к другу‚ а не охлаждала его? Размышляет журналист и сексолог Юрий Слонь.

«Нам не дано предугадать, как наше слово отзовется» — эти строки великого русского поэта Федора Тютчева очень точно описывают проблему коммуникации в интимных отношениях. Женщина, например, рассказывает о своей трудной жизни, намереваясь продемонстрировать свою хрупкость и незащищенность, а мужчина раздражается, так как весьма неловко чувствует себя в роли утешителя. Или мужчина желает подчеркнуть свой большой любовный потенциал и для этого (от «большого» ума) заявляет, что заводил романы множество раз, а партнерша испытывает шок и отчуждение: вдруг из единственной она словно превратилась в очередную… Порой бывает трудно услышать себя чужими ушами, предугадать, как для близкого человека прозвучат наши слова. Но попробовать встать на точку зрения другого обязательно надо постараться.

А может быть, мужчине приятно будет слышать, что он в чем-то гораздо лучше, чем мой бывший партнер?  

Давайте подумаем. Многие — и мужчины, и женщины — считают, что не стоит говорить с нынешним партнером о прошлых. И объясняют в таком духе: «Он может подумать, что…», «А вдруг он почувствует, что…», «Ему, наверное, это не понравится». В общем, искренне пытаются угадать что-то про другого человека. Но все-таки начинать надо с себя: вам самой-то нравится говорить со своим настоящим партнером о прошлом? Что вы при этом чувствуете, какой примерно реакции ждете в ответ — какого выражения лица, каких слов, поступков?


Иногда интересно бывает открыть, что, поступая так, мы на самом деле пробуем отношения на зуб, провоцируем партнера на ту или иную реакцию. Например, проверяем, разозлится ли он, заревнует или останется равнодушен. Или таким образом пытаемся его сподвигнуть на исповедь о его бывших партнерах (кстати, тоже не всегда сразу понятно, зачем нам это надо). И вот, отталкиваясь от этого вашего собственного смысла (или умысла), и можно понять, стоит ли рассказывать о бывшем супруге или лучше сделать нечто иное. Например, прямо попросить нынешнего супруга, чтобы он не делал определенных вещей — тех, которые делал бывший.

Говоря о бывшем муже, я даю понять, что я люблю, а чего делать не надо, — это же очевидно.

Не очевидно. Вы хотите добиться результата (чтобы муж не делал определенных вещей) или поиграть в угадайку? Если вы хотите повлиять на поведение человека, то лучший способ для этого — прямая просьба и откровенность в объяснениях. Поступая искренне и открыто, вы можете рассчитывать на то, что вас действительно выслушают, поймут и постараются удовлетворить ваши пожелания. Кроме того, это рождает между людьми доверие и благодарность: никто никем не манипулирует, а сразу говорит, в чем дело.


То же относится к ситуациям, когда муж сам начинает расспрашивать о ваших бывших: поинтересуйтесь, чего он хочет таким образом добиться, не хочет ли о чем-то прямо вас попросить, предостеречь или намекнуть на что-то (например, хочет услышать ваши фантазии о другом мужчине и возбудиться от ревности). Чем лучше вы оба это проясните, тем больше открытости будет между вами. А открытость друг другу — залог хорошего секса.

7 фраз, которые убивают желание партнера

А не надежнее ли молчать по-партизански?

Иногда — да. У каждого человека должна быть внутренняя территория, на которую никому нет доступа, даже самым близким людям. Право на приватность, защищенность, уединение важно и в буквальном смысле: любому из нас иногда хочется побыть наедине с собой. Бывает и информация, которую ваш союз может просто не выдержать, не переварить. И тут у всех свои масштабы. Для одной пары курение женщины может стать поводом для скандала как пример обмана, а там и причиной разрыва отношений. Другие люди терпимо относятся к наличию одноразовых любовных приключений у партнера, а фантазии о бывших даже подстегивают их азарт в постели, привнося нотку ревности, соперничества или даже воображаемого присутствия третьего участника. Наличие в прошлом венерических болезней у супруги одного мужчину отвратит от нее раз и навсегда идеей оскверненности ее тела, а другой останется совершенно равнодушен к такой информации.


Нет смысла руководствоваться общими правилами, что можно говорить, а что нет. Надежнее выработать свои, то есть постараться предположить, как партнер может отреагировать на то или иное сообщение. Тут скорее надо начинать как обычно, с вопроса, зачем вы хотите что-то рассказать.

Хочется открыть любимому всю душу, и неловко что-то утаивать…

А точнее? Неловкость — свидетельство внутреннего конфликта, переживание того, что вас как будто что-то толкает вперед, а что-то тормозит. Хорошо бы понимать про себя, какие именно идеи таким образом борются в вашей душе. Если переживания сильны и мешают нормально общаться с любимым человеком, вероятнее всего, речь идет о прояснении ваших ценностей, ориентиров, принципов. Возможно, для вас назрела необходимость что-то прояснить, но вы пока не решаетесь — критическая масса недовольства еще не достигнута.


Например, женщина решила сделать основательный пилинг кожи лица, и ей очень неловко объяснять временную красноту, так как муж иронически относится к стараниям женщины выглядеть лучше и продлить молодость, а раньше она всегда скрывала свои походы к косметологу… В общем, неловкость в такой ситуации — это полезный признак того, что между вами вообще назрела необходимость пересмотра некоторых ценностей: кому что важно, кто на что обращает внимание, чему придает особое значение. А вариант «он спрашивает, и я должна рассказать все без утайки и сомнений» тоже возможен, но только если это часть эротической ролевой игры в грозного следователя и очаровательную раскаявшуюся преступницу.

Некоторые вещи почти невозможно произнести… Например, что он не всегда доводит меня до оргазма

Понимаю вас! Подобные случаи — испытание отношений на прочность: станет ли женщина всю жизнь врать или решится сбросить груз тайны, обидится ли мужчина или будет внимательнее? То есть не развалится ли союз от непростой правды. Вы правы, если стесняетесь говорить любовнику то, что может его задеть, — это значит, что вы щадите его чувства. При этом вы неправы, если стискиваете зубы на всю оставшуюся жизнь и лишаете себя наслаждения, — это значит, что вы не щадите саму себя. Как вы воспринимаете те или иные ласки, какие позы вам нравятся, а какие нет — это можно подать как претензию (и убить в партнере желание). А можно — как полезную для пары информацию, с которой можно вместе что-то делать. Выслушайте и партнера, что нравится или не нравится ему.