Все знают, что гормоны значительно влияют на внешний вид и самочувствие. Но получение их извне может нести определенные риски. С фитоэстрогенами все совсем не так.

Действительно, во многом именно от гормонального статуса зависит обмен веществ, настроение и внешний вид. Для женщины главными такими регулировщиками являются гормоны эстрогены. Начиная с подросткового периода и до менопаузы колебания уровня эстрогенов сказываются на многих аспектах, в частности, приводят к появлению прыщей, а затем — к дряблости и морщинам.


В поисках решений, которые могли бы сгладить негативные проявления дефицита важных женских гормонов, специалисты обнаружили в природе группу молекул, которые имитируют положительные свойства эстрогена без каких-либо рисков для здоровья человека. Это фитоэстрогены, особые вещества, содержащиеся в некоторых растениях.

Что такое фитоэстрогены

Растительные эстрогены, известные как фитоэстрогены, могут безопасно и естественно решать проблемы снижения уровня эстрогенов у женщин — явления, которое называют «гормональным старением». Фитоэстрогены представляют собой небольшие молекулы, похожие на молекулы эстрогенов, но полученные из репродуктивных частей (семян) растений, таких как виноград, соевые бобы, красный клевер, лен, а также некоторых видов орехов и ягод.


Давно известно, что эти ингредиенты в качестве нутрицевтиков полезны для общего состояния здоровья. При этом существуют научные доказательства того, что фитоэстрогены, применяемые местно, также эффективны в борьбе со старением кожи.




Фитокосметология: как производят косметику «на травах»

В чем плюсы фитоэстрогенов

1. Небольшой молекулярный размер

В отличие от многих антивозрастных ингредиентов, фитоэстрогены представляют собой крошечные молекулы, а система их доставки уже встроена в кожу. Рецепторы этих молекул находятся и в дерме, и в эпидермисе — в результате фитоэстрогены быстро проникают вглубь ткани.

2. Высокий восстанавливающий потенциал

Исследования показывают, что, активируя рецепторы кожи, молекулы фитоэстрогенов побуждают фибробласты, кератиноциты и другие клетки к выработке коллагена, ускоряя восстановление кожи и улучшая ее качество.

3. Способствуют увлажнению и сиянию

Кроме того, эти природные молекулы стимулируют выработку гиалуроновой кислоты, вещества, которое придает коже способность удерживать воду. Таким образом фитоэстрогены могут придать лицу сияние, которое обычно отмечается при гормональном балансе.

4. Помогают замедлить птоз

Фитоэстрогены увеличивают выработку часто упускаемой из виду молекулы эластина, который, как и коллаген, является ключевым компонентом для построения здоровой соединительной ткани. Но кроме плотности, эластин возвращает коже упругость и помогает противостоять потере тонуса и провисанию тканей лица.

5. Успокаивают кожу

Фитоэстрогены работают подобно пребиотикам. Они нормализуют выработку кожного сала, подавляют формирование прыщей, уменьшают воспаление и раздражение и оказывают успокаивающее действие.

6. Поглощают свободные радикалы

Фитоэстрогены — мощные антиоксиданты. Хотя не все антиоксиданты являются фитоэстрогенами (например, витамин С к ним не относится), но все фитоэстрогены являются поглотителями свободных радикалов. Это еще один плюс, который очень актуален для борьбы против старения.

7. Защищают от вредных солнечных лучей

Генистеин, получаемый из орехов или сои, является одним из наиболее изученных фитоэстрогенов. Существует множество опубликованных медицинских исследований, иллюстрирующих, что он обеспечивает коже фотозащиту.

8. Уменьшают и предотвращают пигментные пятна

В отличие от эстрогенов, фитоэстрогены являются ингибиторами тирозиназы и подавляют меланин, уменьшая пигментные пятна и осветляя кожу.

Многие любят употреблять грибы в пищу — они низкокалорийны и питательны. Однако некоторые из них имеют свойства, которые хороши и для местного применения — на коже.

За последние несколько лет индустрия ухода за кожей принесла много новых модных ингредиентов, одни из них — грибы. Этот суперпродукт на протяжении веков использовался в традиционной восточной медицине для лечения множества проблем, как внутренних, так и внешних. Однако западная медицина их не применяла, поэтому открывает для себя их полезные свойства только сегодня.


В последние годы, с появлением тренда на естественную красоту и натуральный уход, производители стали больше заинтересованы в подобных компонентах. Многие продолжают считать, что натуральные лекарства и косметика не так неэффективны, но нельзя не признать, что большая часть современной медицины основана на ингредиентах, встречающихся в природе.


Грибы имеют долгую и богатую историю применения. Многие культуры использовали их оздоровительные свойства много веков назад. Грибы издавна использовались в традиционной медицинской практике по всей Азии, и их применение также было описано в Древней Греции, особенно из-за их противовоспалительных и ранозаживляющих свойств для кожи.

Польза грибов для ухода за кожей

Грибы очень разнообразны, каждый из видов обладает своими преимуществами, но в целом они известны тем, что умеют омолаживать кожу. Они оказывают интенсивное увлажняющее, успокаивающее и осветляющее действие, смягчая при этом возрастные изменения и заживляя повреждения. По этой причине сегодня грибы можно встретить во многих косметических продуктах — от сывороток и тоников до увлажняющих кремов и масок для лица.


Грибы с адаптогенными свойствами могут помочь уменьшить воспаление, а это значит, что они могут успокоить покраснение и раздражение кожи, а также стать ценными союзниками в борьбе со старением. Некоторые из них оказывают осветляющее действие.




Месье шампиньон: три сытных рецепта из самых низкокалорийных грибов

Виды грибов в косметических средствах

Существует множество различных видов грибов, которые можно использовать в средствах по уходу за кожей. К самым популярным относятся грибы рейши, кордицепс и тремелла. Узнайте об основных преимуществах каждого из них при местном применении.


Рейши. Грибы рейши широко используются в традиционной восточной медицине. Они богаты антиоксидантами и обладают адаптогенными и противовоспалительными свойствами. Их часто применяют в косметических средствах из-за их способности успокаивать раздражения. Кроме того, этот гриб способствует заживлению эпидермиса и может защитить от гиперпигментации.



Кордицепс. Это тип гриба обладает мощными антиоксидантными свойствами. Чаще всего его можно найти в антивозрастных продуктах, поскольку он может помочь освежить лицо и сгладить возрастные изменения.



Тремелла. Данный гриб тоже оказывает противовоспалительное и антиоксидантное действие на кожу, но в косметологии он больше интересен за способность увлажнять. Неслучайно эти грибы называют природной гиалуроновой кислотой. Они обладают способностью удерживать влагу и улучшать гидратацию, в результате чего кожа выглядит наполненной и молодой.



Чага. Эти грибы очень популярны в травяных чаях и добавках благодаря своим оздоровительным свойствам. Как компонент местного применения они отличный источник антиоксидантов: защищают от свободных радикалов, успокаивают и снимают покраснение. Но это еще не все. Чага является источником бетулиновой кислоты, которая помогает улучшить эластичность кожи и уменьшить признаки старения.



Шиитаке. Грибы шиитаке содержат койевую кислоту — натуральный ингредиент, который имеет первостепенное значение для устранение пигментных пятен. Койевая кислота помогает выровнять тон кожи, а также отлично подходит для защиты от вредного воздействия окружающей среды.



В целом грибы хорошо переносятся большинством типов кожи. Тем не менее перед первым применением средства с их содержанием следует провести тестирование на сгибе локтя. Это особенно важно, если кожа чувствительная или склонна к гиперреакциям.

Ретинол не нуждается в представлении. Это известный антивозрастной компонент. Однако его сочетание с другими может еще больше усилить эффективность.

Ретиноиды действительно являются золотым стандартом в профилактике ранних возрастных изменений и борьбы с ними, но существуют и другие ингредиенты, которые могут дать дополнительные плюсы и удачно дополнить действие первых. Это позволяет, помимо получения антивозрастного эффекта, решать и другие проблемы с кожей.


При этом существуют определенные сочетания, которые могут оказать обратный эффект или привести к раздражению кожи. Чтобы начать правильно применять ретинол, нужно знать, какие из компонентов хорошо с ним работают и не вызывают негативных эффектов, а какие не стоит сочетать.

Гиалуроновая кислота

Каким бы замечательным ни был ретинол в борьбе со старением кожи, он не лишен побочных эффектов. Одна из наиболее распространенных реакций — сухость, покраснение и шелушение. Поэтому специалисты рекомендуют использовать ретинол с увлажняющим компонентом в составе или наносить после него увлажняющее средство.

Витамин С

Роль витамина С в уходе за кожей очень важна, так как это один из лучших антиоксидантных ингредиентов. Он уже давно получил признание за свои осветляющие и стимулирующие выработку коллагена эффекты. Однако его одновременное использование вместе с ретинолом может слишком сушить и раздражать кожу, поэтому при необходимости использовать оба средства в ежедневном уходе, рекомендуется наносить витамин С утром, а ретинол — вечером.




Зачем коже нужны антиоксиданты: что это за вещества и как именно работают

Ниацинамид

Ниацинамид известен своими противовоспалительными свойствами при лечении прыщей. Кроме того, доказано, что он уменьшает проявления морщин и гиперпигментации. Также широко известно, что этот витамин помогает защитить кожный барьер и улучшить гидратацию, а при использовании вместе с ретинолом — противодействовать сухости, вызванной ретинолом.

Салициловая кислота

Эта бета-гидроксикислота (BHA) ценится за способность усиливать обновление клеток, удалять омертвевшие частички кожи и очищать поры. Хотя ретинол и салициловая кислота являются важными ингредиентами для предотвращения и лечения прыщей, их совместное использование может привести к слишком агрессивному воздействию. Применение салициловой кислоты вместе с ретинолом чревато сильным раздражением кожи.

Гликолевая кислота

Как и в случае с салициловой кислотой, использование ретинола в сочетании с гликолевой кислотой (AHA) не рекомендуется. Эти компоненты могут усилить раздражение, сухость, чувствительность и шелушение кожи и тем самым усугубить ее первоначальное состояние.


Если планируется AHA-пилинг, то следует прекратить использование ретинола за неделю до этого.


Чтобы вывести свой антивозрастной уход на новый, лучший уровень, важно подобрать правильную комбинацию компонентов, а также их дозировку и применение. Поэтому, прежде чем комбинировать ингредиенты, всегда лучше проконсультироваться со своим косметологом, поскольку продукты разных брендов могут иметь разные формулы и дозировки и их смешивание не всегда дает хороший результат и ожидаемую пользу.

Знать, когда использовать активный компонент в ежедневном уходе за кожей, так же важно, как и то, какую пользу он может принести.

Те, у кого прыщи или закупорка пор, наверняка слышали о салициловой кислоте. Этот компонент является ключом к устранению проявлений жирной и проблемной кожи. Салициловая кислота — это единственный представитель бета-гидроксикислот (BHA) в косметике. Она растворима в масле, поэтому очень эффективна против излишков кожного сала и очищения пор. Компонент работает за счет увеличения количества влаги в коже и растворения вещества, которое заставляет клетки слипаться. Это облегчает их удаление.


Специалисты утверждают, что салициловая кислота не только борется с прыщами, но и может принести пользу коже головы при использовании в качестве средства от перхоти. Тем не менее здесь нужна умеренность. Салициловую кислоту можно использовать ежедневно, но, как правило, не следует применять ее более двух раз в день. Средство для умывания и сыворотка для лица — отличные варианты. При этом умывание с этим компонентом следует отложить на вечер, а после него (так же как и после сыворотки с салициловой кислотой) обязательно наносить увлажняющий крем.





На фото (в центре): Пенка для проблемной кожи, Skin1004
Пенка с инкапсулированной салициловой кислотой, Anna Sharova; Тоник и пилинг для лица 2-в-1 Pore Peeling & Toner, Catrice; Гель + Скраб + Маска 3-в-1 с глиной «Чистая кожа», Garnier; Сыворотка для проблемной кожи с ниацинамидом, цинком, алоэ вера и салициловой кислотой, Koric; Тоник для лица «Салициловый» для проблемной кожи Рецепты бабушки Агафьи, Аптечка Агафьи; Гель для душа с салициловой кислотой Don’t touch my face от блогера Адэль, Organic Kitchen Bloggers; Отшелушивающий лосьон с салициловой кислотой, Don’t Touth My Skin





Дополнительная гидратация особенно важна из-за побочного эффекта салициловой кислоты. Этот ингредиент является действенным средством от черных и белых угрей, поскольку он проникает в поры глубже, чем водорастворимые альфа-гидроксикислоты (AHA). Однако при этом кожа может сохнуть. Действительно, специалисты отмечают, что основным негативным побочным эффектом салициловой кислоты является ее способность раздражать и сушить кожу.




На фото (в центре): Крем-корректор точечного нанесения для жирной и проблемной кожи Nutrition & Balance, Botavikos
Средство для лица A Zero Shot двухфазное точечного действия против несовершенств кожи 13 г + ватные палочки 30 шт., Mediheal («Подружка»); Пилинг для лица кислотный отшелушивающий «Мак», mi&ko; Сыворотка против несовершенств Чистая кожа, Garnier; Комплекс для проблемной кожи (крем анти-акне и антибактериальный порошок), Dr Sebagh; Сыворотка для кожи, склонной к жирности, с салициловой кислотой, Simple Beauty («Лэтуаль»); Мультикислотный пилинг для лица AHA+BHA 30%, Likato Professional; «Кровавый» пилинг для лица с молочной кислотой 22%, гликолевой кислотой 7% и салициловой кислотой 2%, Art&Fact

Сочетание компонентов

Салициловая кислота достаточно хорошо сочетается со многими классическими средствами ухода за кожей. Она часто входит в формулы средств вместе с альфа-гидроксикислотами, например, гликолевой и молочной кислотами. Это позволяет эффективно действовать как на поверхности кожи, так и более глубоко. Также ее можно увидеть вместе с гиалуроновой кислотой. Она помогает притягивать влагу к эпидермису либо из воздуха, если он достаточно влажный, либо из подлежащей дермы в условиях низкой влажности. Это помогает снизить негативные побочные эффекты салициловой кислоты и добиться сияющей кожи.


Противоположные мнения можно услышать о совместном применении салициловой кислоты и ретиноидов. Одни считают, что ретинол очень хорошо работает в паре с BHA, другие, напротив, советуют быть осторожными с тем, как и когда применять эти продукты. В любом случае, можно сохранять золотую середину и выдерживать достаточно времени между процессом нанесения каждого из средств. Например, салициловую кислоту применять утром, а ретинол — вечером, как рекомендуют косметологи.



На фото (в центре): Микродермабразия для очищения и сужения пор Pores No More, dr.brandt
Очищающая увлажняющая пенка для умывания лица с комплексом AHA-кислот и с салициловой (BHA-) кислотой, Art&Fact; Обновляющий гель для умывания с гликолевой и салициловой кислотами, Mixit; Глубоко очищающая пенка с салициловой кислотой, d’Alba; Набор пилинг с салициловой кислотой Интенсивное очищение и сужение пор + Восстанавливающая крем-маска с пантенолом и натуральными маслами, Love Yourself («Лэтуаль»); Маска для лица распаривающая с цинком и салициловой кислотой «Чистая кожа», Garnier; Гель для точечного нанесения Hello, Good Stuff! SOS Anti-Spot gel, essence; Сыворотка для борьбы с несовершенствами Pore Blemish Control Serum, Catrice

Большинство знает, что антиоксиданты — важная часть ухода за кожей, и на этом все... Узнаем, зачем они нужны, подробнее.

Многие слышали, что кожа нуждается в антиоксидантной защите, но что это за вещества и как именно они действуют, знают не многие.


Антиоксиданты действуют, обращая вспять и предотвращая повреждение клеток кожи свободными радикалами, то есть препятствуют так называемому окислительному стрессу. Свободные радикалы — это те свободные, то есть неспаренные электроны, которые летают вокруг (попадают в кожу через выхлопные газы, табачный дым, загрязнения, электромагнитное излучение и другое) и наносят ущерб структуре клеток и генетическому материалу (ДНК).


Антиоксиданты работают, очищая эти свободные электроны, чтобы они не могли нанести вред организму. Также они помогают восстановить существующие повреждения и остановить воспалительную реакцию, которую запускают свободные радикалы.

Антиоксиданты против воспаления

В нашем представлении воспаленная кожа — красная, отекшая, вызывающая явный дискомфорт. Однако воспаление, которое запускают свободные радикалы, может проявляться совсем не такими симптомами, а преждевременным старением, гиперпигментацией, иногда прыщам. Воспаление препятствует регулярному процессу регенерации и обновления кожи, что и приводит к негативному результату. А длительное хроническое воспаление может вызвать повреждение клеток, что приведет к появлению морщин.

Возможности антиоксидантов

По определению, все антиоксиданты обладают противовоспалительными свойствами. Они могут предотвращать солнечные ожоги, повреждение ультрафиолетом, уменьшать морщины и пигментные пятна. Некоторые из них обладают антиканцерогенными свойствами и могут предотвратить рак кожи. А, например, витамин С дополнительно стимулирует выработку коллагена.


Витамин С является фаворитом среди антиоксидантов, потому что хорошо изучен и доказано, что он оказывает благотворное воздействие на кожу. Кстати, существует множество различных форм витамина С: L-аскорбиновая кислота, аскорбилпальмитат, аскорбилфосфат натрия, аскорбилфосфат магния и липосомальный витамин С. Среди них L-аскорбиновая кислота считается наиболее активной и наиболее изученной формой ухода за кожей, однако ее очень сложно стабилизировать, чтобы она не распадалась при соприкосновении с кислородом и светом. В частности, для этого некоторые производители помещают ее в пузырьки (липосомы).




Защита от старости: ресвератрол — винный компонент на пользу коже

Не только витамин С

Конечно, список антиоксидантов не ограничивается витамином С. Каждый день проводятся новые исследования и мир узнает о пополнении в этом ряду. Причем открытые антиоксиданты могут обладать еще более мощным действием, чем витамин С и оказывать другие благотворные воздействия на кожу. Среди них, например, кофейная ягода, зеленый чай, идебенон, коэнзим Q10.

Комбинация антиоксидантов

Многие антиоксиданты прекрасно работают вместе. Известно, что витамины С и Е — лучшая комбинация. Также исследования показали, что феруловая кислота, а также флоретин, которые тоже являются антиоксидантами, могут фактически стабилизировать витамин С и позволить ему работать более эффективно. Одним словом, чем больше антиоксидантов, тем лучше, если не будет раздражения кожи.

Когда нужно начать пользоваться антиоксидантами

Хотя многим молодым людям, возможно, пока не нужны продукты, содержащие, например, ретинол (такой же антиоксидант), но средствами с витамином С начать пользоваться вполне можно.

Воздействие изнутри

Это, возможно, даже важнее для кожи, чем использование косметических средств. Косметологи советуют придерживаться диеты, богатой антиоксидантами, а также жирными кислотами Омега-3 и 6. Это не только помогает притормозить старение кожи, но и избавиться от некоторых проблем, например, акне.


Следует употреблять больше фруктов и овощей и по возможности есть их сырыми. Яркие продукты — это простой способ узнать, хорошо ли вы питаетесь. В дополнение, но по рекомендации врача, можно включить и прием добавок, таких как витамины C, D, E, витамины группы B, жирные кислоты Омега-3 и 6, ресвератрол и коэнзим Q10.