Подпишись на нас в соц. сетях!


Все в выигрыше! Дерматологи рассказали о преимуществах молочной кислоты



Молочная кислота.jpg

В сравнении с салициловой и гликолевой кислотами, молочная является самой мягкой. Она настолько безопасна, что ее даже можно использовать беременным и кормящих мамам. Но это далеко не все, на что способен модный ингредиент. 


В отличие от других AHA-кислот, которые получают из фруктов или сахарного тростника, молочная естественным образом содержится в кисломолочных продуктах. Но не спешите впадать в панику: в продуктах по уходу за кожей используется ее синтетический аналог, что делает ингредиент веганским и максимально безопасным.


Молочная кислота расщепляет белки, которые связывают наши клетки, чтобы ускорить процесс их обновления и уменьшить тусклость. В результате омертвевшие частицы отшелушиваются, а кожа становится более гладкой и сияющей. «Увеличение клеточного обмена также уменьшает количество забитых пор и снижает вероятность развития угревой сыпи», — сертифицированный дерматолог Аегея Чан.


Молочная кислота.jpg


Главное преимущество компонента в том, что он обладает мощными увлажняющими свойствами. «Молочная кислота также положительно влияет на гидролипидный барьер», — продолжает Аегея Чан.


За счет большого размера молекул и меньшей усвояемости, дерматологи рекомендуют ингредиент пациентам с любым типом кожи — даже беременным или кормящим женщинам. Исключение составляют те, кто страдает от повышенной чувствительности — на первом этапе им следует наносить средства с молочной кислотой не чаще раза в неделю. 




Дерматологи выяснили, что койевая кислота эффективна при пигментации
Дерматологи рассказали, чем еще полезна гиалуроновая кислота
Кислота животворящая: 4 средства с кислотами, которые продлят молодость
Поделиться:
Фото: Unsplash.com
13.08.2021
Наши рассылки

Говяжий жир вместо крема: насколько безопасен и эффективен новый тренд в уходе за кожей


MyCollages (15).jpg

В последнее время все больше говорят о говяжьем жире как о средстве для ухода за кожей. Но так ли он полезен, как утверждают некоторые инфлюэнсеры? Узнаем, что говорит наука.

Скорее всего такая тенденция, которая отмечается сейчас в западном мире, получила свое распространение от народных, домашних методов заботы о себе в стиле традиционной жены (как говорят у них), или попросту домохозяйки. Следуя новому тренду, многие начали использовать говяжий жир в качестве увлажняющего крема.

Преимущества говяжьего жира

Говяжий жир получают из животного жира путем медленного нагревания и фильтрации. Он содержит много жирных кислот (в том числе стеариновая и олеиновая) и витаминов — A, D, E и K. Некоторые эксперты утверждают, что жир может эффективно восстанавливать кожный барьер, за счет схожести состава. Особенно это актуально людям с сухой кожей или экземой, так как глубоко увлажняет и заживляют эпидермис.

Если у человека нет аллергии, то использование жира допустимо. Однако стоит отметить, что нет научных данных о том, что говяжий жир работает лучше других традиционных косметических средств. Кроме того, есть некоторые опасения по поводу его безопасности.
MyCollages (16).jpg

Рыбий жир и омега кислоты – насколько они полезны?

Безопасность использования

Поскольку это продукт животного происхождения, он может подвергаться бактериальному загрязнению. Неочищенный или неправильно хранящийся жир может содержать вредные бактерии, например, стафилококк.
Кроме того, FDA не признало говяжий жир безопасным для использования в косметике. Известное американское агентство запрещает использовать некоторые продукты животного происхождения для защиты от распространения коровьего бешенства. Также, если у вас есть проблемы с акне или закупоркой пор, стоит быть осторожным с использованием таких средств.

Как правильно использовать

Если вы все-таки решили использовать говяжий жир для ухода за кожей, то рекомендуется выбирать качественные продукты на его основе. Например, бальзам на основе сала, который может содержать дополнительные ингредиенты и соответствовать косметическим стандартам.

  • Разотрите небольшое количество между кончиками пальцев, пока он не станет мягким.

  • А после вотрите его в чистую кожу.

Другие аспекты использования

Несмотря на возможные преимущества, стоит учитывать и отрицательные аспекты.

Во-первых, стоит подумать о защите животных и окружающей среды.

Во-вторых, если вы выбираете говяжий жир из-за его «натуральности», будьте внимательны, такой компонент может иметь низкий уровень качества. Более безопасными и экологичными альтернативами являются растительные масла, такие как, например, масло тыквенных семечек.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
11.12.2024

Как койевая кислота может помочь в борьбе с пигментными пятнами


MyCollages - 2024-12-09T162438.044.jpg

Своими отбеливающими свойствами хорошо известны ретинол, витамин С, ниацинамид и различные кислоты, в частности, койевая.

Койевая кислота — это соединение, которое образуется в результате ферментации грибов, таких как Aspergillus и Penicillium. Она также содержится в ферментированных соевых и рисовых продуктах, например, в мисо и соевом соусе.

Применение койевой кислоты

Койевая кислота широко используется в:

Косметике: Ее добавляют в кремы и сыворотки для осветления кожи. Концентрация может варьироваться от 0,4% до 4%. Исследования показывают, что она может улучшать цвет кожи после акне.

Стоматологии: Койевая кислота используется в отбеливающих зубных пастах и пластырях.

Медицине: Она может помочь в лечении гиперпигментации, например, мелазмы, а также содержится в некоторых противомикробных препаратах.

Пищевая промышленность: Имеет антиоксидантные свойства и используется как консервант для овощей, морепродуктов, сиропа или масел.

MyCollages - 2024-12-09T162448.629.jpg

Койевая кислота и арбутин против гиперпигментации

Как использовать койевую кислоту

Койевую кислоту можно найти в различных средствах по уходу за кожей:

  • Начинайте с продуктов с низкой концентрацией (до 1%). Иные дозировки возможны только после назначения лечащего дерматолога.

  • Перед применением протестируйте средство на небольшом участке кожи. В течение нескольких дней следите за реакцией организма. Если кожа начинает чесаться или гореть, немедленно прекратите использование.

  • Всегда используйте солнцезащитный крем, так как кислота может увеличить чувствительность к солнечному свету.

  • Избегайте применения на поврежденной коже.

Безопасность и побочные эффекты

Койевая кислота считается безопасной в косметических продуктах при концентрации до 1%. Однако у некоторых людей она может вызвать раздражение кожи. Если у вас повышенная чувствительность, проконсультируйтесь с дерматологом перед использованием.

Выбор продукта

Проверьте другие свои средства по уходу за кожей.

Возможно, вы уже используете средства для осветления кожи с такими компонентами, как азелаиновая кислота, транексамовая кислота, ретиноиды. Помните, что чрезмерное применение различных кислот может вызвать проблемы с кожей.

Не покупайте домашние кремы или продукты у неизвестных продавцов.

Продукты для осветления кожи могут содержать тяжелые металлы и стероиды. Поэтому избегайте покупки подобных средств у неизвестных продавцов.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
10.12.2024

Кислоты, цинк и розмарин: что поможет привести проблемную кожу в порядок


MyCollages - 2024-12-03T130029.800.jpg

Жирная, проблемная кожа часто становится причиной недовольства своей внешностью, так как характеризуется излишним блеском, заметными порами, черными точками и воспалениями. Стоит присмотреться к компонентам-помощникам.


Ткаченко.png


Наталья Ткаченко, химик – косметолог, основатель бьюти-бренда Roz Mary



Первопричиной всех недочетов проблемной кожи является избыток кожного сала. Именно он дает блеск, буквально «растягивает» поры, скапливается в протоках сальных желез, вызывая образование черных точек и комедонов. Все это является благоприятными условиями для размножения бактерий, вызывающих воспаления. К тому же избыток кожного сала затрудняет естественное отшелушивание роговых чешуек — они скапливаются на поверхности, придавая коже, грубый вид и лишая ее сияния и гладкости.

Ингредиенты для проблемной кожи

Кислоты

Самым главным компонентом для жирной проблемной кожи являются кислоты. Именно они помогают отшелушивать роговые чешуйки и стимулируют обновление кожи. Благодаря этому кожное сало свободно вытекает на поверхность, не скапливаясь в протоках. Кислоты буквально полируют кожу и предотвращают образование черных точек и комедонов.

При этом фруктовые кислоты не пересушивают кожу в отличие от спиртов, болтушек и многих других средств, которыми часто лечат проблемную кожу. Кислоты увлажняют эпидермис и способствуют восстановлению липидного барьера, что очень важно для проблемной кожи, ведь попытки агрессивно ее очистить часто приводят к обезвоженности. Стоит искать в составе такие фруктовые кислоты, как яблочная, лимонная, молочная, гликолевая, винная. Используйте тоники и маски с кислотами, а также пилинги для домашнего применения.
Идеальным продуктом для проблемной кожи является карбокситерапия. Это двухступенчатая процедура, которую также можно сделать в домашних условиях. Первый шаг – кислотный пилинг, а второй — СО2-активатор, он улучшает кровообращение и стимулирует рассасывание застойных пятен поствоспалительной гиперпигментации на месте прыщиков. Таким образом процедура не только стимулирует отшелушивание, но и устраняет следы постакне.

Помимо фруктовых кислот с проблемной кожей еще отлично работают салициловая и альфа-липоевая кислоты. Они оказывают очищающий и противоспалительный эффект. Эти кислоты встречаются в тониках, сыворотках и кремах для проблемной кожи.

MyCollages - 2024-12-03T130519.313.jpg
Помимо домашних поверхностных пилингов также существуют салонные процедуры с кислотами. В отличие от домашних профессиональные пилинги имеют большую концентрацию кислот и более низкий рН, в результате чего все компоненты проникают глубже. После таких пилингов кожа обычно шелушится. Но эффект обновления от такой процедуры более выражен.

Растительные экстракты

Помимо отшелушивания косметика для проблемной кожи должна оказывать также и себорегулирующий эффект. То есть плавное снижение выработки кожного сала сальными железами. С этой задачей отлично справляются такие растительные компоненты, как экстракты тростника, розмарина, хвоща, центеллы, гамамелиса, шалфея, сосны. В отличие от спиртов, которые грубо обезжиривают кожу, а потом вызывают обезвоженность и усиленную выработку сала как защитную реакцию, эти экстракты дают мягкий накопительный эффект, как бы успокаивая сальные железы и замедляя выработку сала. Растительные экстракты могут встречаться во всех косметических продуктах для проблемной кожи: средствах для очищения, тониках, масках, кремах, пилингах.

Кремовая или тканевая? Какие маски для лица лучше работают

Цинк

Еще один незаменимый компонент для проблемной кожи – это цинк. Он матирует, уменьшает сальный блеск, оказывает мощный противовоспалительный эффект, предотвращая появление прыщиков и ускоряя заживление уже появившихся высыпаний.


Глина

Практически в каждой маске для проблемной кожи содержится каолин (белая глина) или другие виды глин (зеленая, голубая). Этот компонент прекрасно вытягивает избыток кожного сала из пор, в результате они сужаются, делая микрорельеф кожи более гладким и ровным.
Таким образом, правильный выбор и применение средств с определенными компонентами, поможет держать проблемы кожи под контролем и значительно улучшить ее состояние и внешний вид.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock; видео: пресс-служба Roz Mary
03.12.2024

Водяной дракон против морщин: косметологи утверждают, что аксолотль помогает помолодеть


MyCollages - 2024-11-26T140538.948.jpg

Аксолотль привлек внимание косметологов благодаря своим удивительным способностям к регенерации. Исследования показали, что его свойства могут быть полезны в уходе за зрелой кожей.

Кто такой аксолотль и в чем его особенности

Аксолотль — это земноводное животное, которое принадлежит к семейству саламандр. Он известен своей способностью восстанавливать утраченные части тела, включая конечности и даже части сердца. Эта удивительная способность делает аксолотля объектом научных исследований в области регенерации тканей.

Косметологические процедуры и уходовые средства

Косметологи начали внедрять биологическую особенность аксолотля в своих процедурах. В косметике применяются вещества, которые помогают коже восстанавливаться и омолаживаться. Такие продукты включают кремы, сыворотки и маски. Они обещают улучшить текстуру кожи и уменьшить видимость морщин, за счет активации некоторых клеточных структур, которые отвечают за регенерацию и обновление.

Большинство производителей используют в своей косметике специальные биоактивные молекулы из лаборатории. Они синтетически выведены на основе биохимических процессов аксолотлей.
MyCollages - 2024-11-26T140552.468.jpg

Биоревитализация рук и другие способы омоложения тыльной стороны кисти

Области воздействия процедур и ухода

Косметические процедуры на основе природной регенерации аксолотля включают в себя увлажнение и питание зрелой кожи. Они помогают восстановить упругость за счет дополнительной стимуляции выработки коллагена, улучшают цвет лица и борются с признаками старения.

Противопоказания и побочные действия

Людям с повышенной чувствительностью кожи и аллергией стоит быть осторожными с такими продуктами. Их применение может вызывать побочные эффекты, такие как раздражение или покраснение кожи. Поэтому перед использованием новых средств важно провести тест на аллергию.

Использование регенерирующих функций аксолотля в косметологии открывает новые горизонты для ухода за зрелой кожей. Однако перед началом применения рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом в области косметологии.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
27.11.2024

После захода солнца: почему коже действительно нужен ночной крем


MyCollages - 2024-11-21T164825.871.jpg

Ночь неслучайно называют временем здоровья и красоты. Именно в этот период организм восстанавливает свои силы, а в коже происходят настоящие чудеса омоложения.


Если в течение дня кожа усиленно работает, чтобы защитить себя от бактерий, воздействия ультрафиолетовых лучей, свободных радикалов и других факторов стресса окружающей среды, то ночью тело расслабляется и начинаются активные процессы восстановления. Помощь ценных компонентов в это время помогает вывести свой уход за кожей на новый уровень.

Ночные кремы работают на клеточном уровне, восстанавливая кожу во время сна. Это время идеальное для того, чтобы восстановиться и устранить повреждения, полученные в течение дня. Поэтому использование подходящего ночного крема обеспечит кожу питательными веществами, чтобы не только качественно восстановиться, но и подготовиться, и противостоять повреждению свободными радикалами, атакующими в течение дня.
Когда организм спит, клетки кожи активно участвуют в омоложении. Дерматологи утверждают, что ночью скорость обновления кожи удваивается, выработка коллагена ускоряется, а повреждение обращается вспять. Плюс ночные средства остаются в контакте с кожей в течение длительного периода, так что активные ингредиенты могут спокойно работать ночью без перерыва.

Особенности ночных кремов

Ночные средства более концентрированные, плотные и содержат больше активных ингредиентов, чем их дневные аналоги. Также актуально включать вечерние сыворотки в вечерний уход, поскольку они содержат мощные активные вещества, такие как ретинол, пептиды и факторы роста.

Ночные кремы обычно обеспечивают интенсивное увлажнение, а концентрированные ингредиенты в их составе направлены на борьбу с признаками старения и другими проблемами: гиперпигментацией, акне, сухостью. Наряду с ночными сыворотками, густые кремы, масла для лица и даже несмываемые маски также являются важными, поскольку повышают уровень увлажненности, ведь потеря воды ночью выше, чем днем. При этом кожа легче воспринимает густые и плотные продукты в ночное время, поскольку она находится в режиме «восстановления», а не «защиты».

Коллаж1_нью.jpg

На фото: Смягчающий лосьон для лица с коллагеном и полипептидами, Kans; Ночное масло с ароматом жасмина и стволовыми клеткам швейцарской яблони, с плазмой центеллы азиатской и ягодами годжи Eternal, Skeyndor; Восстанавливающий ночной крем-лифтинг для лица Lift Integral, Lierac; Сыворотка с инкапсулированным ретинолом 0,8%, M.Aklive; Восстанавливающая ночная крем-маска, Genosys; Ночной обновляющий крем для лица против первых возрастных изменений для сухой кожи Multi-Active, Clarins; Питательный ночной крем для лица с альфа-липоевой кислотой, Anna Sharova; Крем ночной увлажняющий, Geltek; Сыворотка для упругости кожи, Biodelica

Когда наносить ночной крем

Ночной крем — это последний шаг в уходе за кожей, и его лучше всего наносить руками после любых ночных сывороток. Поскольку ночные кремы, как правило, более густые по консистенции и содержат ультраувлажняющие ингредиенты, нанесение их после сывороток зафиксирует влагу и полезные ингредиенты предыдущего средства. Если сыворотка не используется, можно перейти к ночному крему сразу после очищения.

Лучшие ингредиенты в составе ночных кремов

Некоторые активные компоненты действительно более эффективны для применения в вечернее время. Дерматологи отмечают, что, например, солнечный свет дезактивирует вещества, полученные из витамина А (ретинол), а это один из самых эффективных косметических компонентов, поскольку помогает ускорить обновление клеток, увеличить выработку коллагена, улучшить размер и текстуру пор и лечить акне.

Другие ингредиенты, которые лучше работают ночью — это гликолевая кислота, которая тоже стимулирует обновление клеток и способствует выработке эластина и коллагена, а также молочная кислота, которая ослабляет связь между мертвыми клетками кожи, отшелушивая их и выравнивая текстуру и тон. Специалисты рекомендуют использовать альфа-гидроксикислоты (гликолевую и молочную) вечером, чтобы они за ночь спокойно стимулировали отшелушивание старых клеток кожи.

Для смягчающего эффекта, который необходим для того, чтобы утром кожа сияла, стоит использовать масла, богатые жирными кислотами и витаминами. Для самой сухой кожи нужно искать в составе комбинацию увлажнителей (ингредиентов, притягивающих и удерживающих влагу), таких как глицерин и гиалуроновая кислота (увлажнители) и смягчающие средства для связывания и удержания влаги.

Коллаж2.jpg

На фото: Крем и сыворотка для лица Night Expert на основе специального комплекса B-Circadin, пептидов, морского плацентарного коллагена, Heleo4; Ночная сыворотка с бакучиолом EXO-TOX, DR.F5; Сыворотка Age Perfect Midnight с уникальным ингредиентом с эффектом мелатонина, L’Oreal Paris; Питательная ночная маска с черникой и медом, Frudia; Ночной восстанавливающий крем с мелатонином, DTMS; Ночная маска для проблемной кожи Skin Balance Overnight Treatment Mask, Reson («Лэтуаль»); Ночной крем для лица c пептидами, d'Alba; Увлажняющий крем с растительными пробиотиками, Ambling; Ультра-увлажняющая гиалуроновая крем-сыворотка для век с коллагеном Ultramoisturise collagen, Fenclere

Ретинол и бакучиол

Эти компоненты обладают обширным списком преимуществ, по словам специалистов, они увлажняют, укрепляют и разглаживают кожу. Эти антивозрастные ингредиенты также увеличивают выработку эластина и коллагена, что минимизирует мелкие морщины и пигментные пятна, а также ускоряет обновление клеток для получения естественного сияния. Вместе с этим ретинол делает кожу светочувствительной, поэтому лучше использовать его вечером, а утром использовать солнцезащиту, чтобы предотвратить повреждение солнцем. Люди с чувствительной кожей или индивидуальной непереносимостью ретинола могут рассмотреть его деликатную альтернативу — бакучиол, который имеет схожие преимущества, но не дает раздражения, которое характерно для ретинола.

Мягкая сила: может ли бакучиол считаться альтернативой ретинолу

Альфа-гидроксикислоты

Это химические эксфолианты, которые эффективно удаляют омертвевшие клетки кожи и очищают поры. Кислоты проникают глубже в кожу, стимулируя выработку коллагена. Они также эффективны при лечении акне и гиперпигментации, удаляя избыток кожного сала и омертвевшую кожу, обнажая новый, здоровый слой.

Антиоксиданты

Витамины E и C отлично подходят для устранения покраснений и повреждений от солнца и могут содержаться во многих ночных кремах. Антиоксиданты борются со свободными радикалами, защищают от солнечных повреждений, способствуют здоровью и сиянию кожи.

Гиалуроновая кислота

Увлажнение — важное свойство ночного крема, поскольку оно помогает восстановить естественный защитный барьер кожи. Гиалуроновая кислота — популярный ингредиент в кремах, поскольку умеет вытягивать воду из окружающей среды, чтобы увлажнить кожу.

MyCollages - 2024-11-21T102338.792.jpg

На фото (в центре): Омолаживающие ампулы, Doctor Babor
(сверху слева по часовой стрелке): Интенсивная успокаивающая ночная маска, Dr. Jart+ («Лэтуаль»); Ночной крем интегральный питающий уход из линии Pure White, Eisenberg; Крем для лица с антиоксидантами Age Reviving Firming Cream A4, Dermafirm; Маска ночная для лица Serenity, Sesderma; Осветляющий и восстанавливающий ночной крем Pigmentbio, Bioderma; Гиалуроновый алоэ-гель, ночной, Garnier; Ночной крем, выравнивающий тон кожи, с гликолевой кислотой Vinoperfect, Caudalie; Крем-концентрат для шеи и декольте, Aravia; Крем осветляющий ночной для лица, «Буренка»; Интенсивный ночной крем против морщин для лица, Orlane («Лэтуаль»); Ночной крем, придающий сияние для улучшения цвета лица Lime Pearl, Kangawoo («Лэтуаль»); Восстанавливающий бальзам [Cera] Biotic, SVR

Церамиды

Церамиды, или керамиды, укрепляют кожный барьер, удерживая влагу и защищая кожу от внешних агрессоров. Как и коллаген, церамиды естественным образом присутствуют в организме, но их количество уменьшается с возрастом. Это может привести к сухости и обезвоженности, что впоследствии становится причиной раздражения и воспаления.

Ниацинамид

Эта форма витамина B3, как известно, защищает кожный барьер и удерживает влагу в самом верхнем слое кожи. Ниацинамид также является популярным ингредиентом, когда есть проблема акне или гиперпигментации.

Пептиды

Пептиды постепенно набирают популярность как важный ингредиент для антивозрастного ухода за кожей. Что такое пептиды? Это аминокислоты, которые стимулируют выработку коллагена и эластина. Они помогают укрепить кожу и уменьшить появление морщин и тонких линий.
Таким образом, ночные кремы важны для ежедневного ухода, особенно для сухой и зрелой кожи. Они повышают увлажненность, мягкость кожи и позволяют дольше сохранять ее молодость и свежесть.
MyCollages - 2024-11-21T172808.581.jpg

На фото: Ночная сыворотка-концентрат OPU, «Краснополянская косметика»; Ночной крем для лица «Антивозрастной», Siberina; Обновляющий ночной крем с инкапсулированным ретинолом 0,3%, Rozmary; Крем ночной для взрослой кожи с меристемными экстрактами проростков ангелики и почек липы, Miraflores; Восстанавливающая питательная сыворотка для чувствительной кожи Recovery & Care, Botavikos; Омолаживающий крем для сухой и чувствительной кожи, Ainni Naturel; Ночная обновляющая сыворотка с ретинолом, Mixit; Крем ночной c церамидами и растительным скваланом, Yodometics; Сыворотка для лица восстанавливающая, Biodelica

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
21.11.2024
 

Актуальные статьи

От рыбацкого шика до мото-бохо: какие модные тренды ждут нас в 2025 году, по мнению Pinterest
Есть те, кто предпочитает скромный гардероб и минималистичный макияж, а кто-то отдает предпочтение яркости и экстравагантности. Хотя тренды часто меняются, это дает возможность экспериментировать со стилем и открывать для себя новое. Итак, какие же топ-тренды представил Pinterest на 2025 год?
4 часа назад
Билли Айлиш рассказала, почему испытывает боль на протяжении многих лет
Проблемы со здоровьем не помешали Билли Айлиш строить музыкальную карьеру и стать одной из самых успешных исполнительниц современности. Однако певица открыто говорит о своих трудностях, тем самым поддерживая тех, кто столкнулся с подобными заболеваниями.
сегодня
Полное разоблачение! Специалисты рассказали, полезно ли спать обнаженным
Хотя есть множество уютных пижам и шелковых комбинаций на любой вкус, также есть целый спектр исследований о преимуществах сна совсем без одежды.
вчера
Говяжий жир вместо крема: насколько безопасен и эффективен новый тренд в уходе за кожей
В последнее время все больше говорят о говяжьем жире как о средстве для ухода за кожей. Но так ли он полезен, как утверждают некоторые инфлюэнсеры? Узнаем, что говорит наука.
вчера
Показать еще