Подпишись на нас в соц. сетях!


6 антиоксидантов, которые замедлят процесс старения





shutterstock_95677468 (1).jpg

Это хронологический процесс, препятствовать которому мы не в силах, но зато в состоянии улучшить качество жизни, препятствуя развитию различных заболеваний, ускоряющих процесс разрушения клеток. 

Зачем нужны антиоксиданты

Сегодня большинство живет в не очень благоприятных условиях окружающей среды. Мы подвержены внешним воздействиям, не употребляем качественные продукты питания, много нервничаем. Это приводит к преждевременному старению, путем увеличения свободных радикалов.
 
Свободные радикалы – это молекулы с одиночными неспаренными электронами.  Они нестабильны – пытаясь присоединить недостающий электрон, они отбирают электроны у других молекул. Те, в свою очередь, становится свободным радикалом. Происходит цепная реакция, что провоцирует окислительный стресс, приводящий к воспалительным процессам в организме, понижению иммунитета. В коже начинается процесс разрушения коллагена – белка молодости.
   
В основе увеличения свободных радикалов лежит повышенная инсоляция (избыток ультрафиолетового излучения), гиповитаминозы, неблагоприятная экологическая обстановка и употребления некачественных продуктов питания. 
В основе ухода за кожей и питания обязательно должны присутствовать антиоксиданты. Это химические соединения, которые нейтрализуют окислительное воздействие свободных радикалов на организм. Рассказываем про 6 самых полезных и эффективных.

1. Витамин Е 

Его называют женским витаминов, потому что он участвует в синтезе женских гормонов. Он уменьшает повреждения, вызванные ультрафиолетом, снижает риск развития рака кожи. 
Витамин работает как иммуномодулятор, способствует синтезу коллагена и контролирует синтез нуклеиновых кислот. Обязательно ищите его в составе солнцезащитных средств. 

Продукты с витамином

  • Оливковое масло; 
  • кедровый орех; 
  • миндаль;
  • оливки; 
  • лосось; 
  • авокадо; 
  • бразильский орех;
  • семечки подсолнуха.

2. Витамин С 

shutterstock_722718097.jpg
Он не накапливается в организме, поэтому следите, чтоб он регулярно поступал вместе с пищей. 

Аскорбиновая кислота участвует в синтезе коллагена. Она – иммуномодулятор и нейропротектор (профилактика возрастного снижения умственных способностей).

В косметике витамин С быстро разрушается, поэтому в состав средств добавляют его стабильные формы.

Продукты с витамином

  • Киви;
  • цитрусовые; 
  • шиповник; 
  • облепиха; 
  • черная смородина;
  • брокколи; 
  • сладкий красный перец; 
  • шпинат; 
  • квашеная капуста;
  • яблоко; 
  • манго.

3. Витамин А 

Уменьшает пигментацию, участвует в синтезе коллагена, препятствуя преждевременному старению. Обеспечивает мощную антиоксидантную защиту, повышает иммунитет, улучшает эпителизацию тканей. Улучшает зрение.

Но ретинол фототоксичен – не наносите бьюти-средство с этим антиоксидантом в дни повышенной солнечной активности. 

Продукты с витамином

  • Морковь; 
  • шпинат;
  • персики;
  • абрикосы;
  • черешня; 
  • шиповник; 
  • говяжья печень; 
  • яйца;
  • рыбий жир.
Эти три антиоксиданта лучше использовать вместе ¬– они стабилизируют действия друг друга, препятствуя окислению, и способствуют синтезу коллагена. 

4. Ресвератрол

Это антиоксидант природного происхождения. Научно доказано, что он препятствует развитию рака, обладает противовоспалительными и антидиабетическими свойствами.

Содержится только в дорогих бьюти-средствах, потому что компонент недешевый. У него есть ряд существенных преимуществ: помогает осветлить кожу, препятствует разрушению коллагена, обладает восстанавливающими свойствами.

Продукты с большим содержанием вещества

  • Виноград;
  • черника; 
  • красное вино;
  • клюква; 
  • арахис; 
  • шелковица

5. Альфа-липоевая кислота 

shutterstock_1140303914.jpg
Эндогенный антиоксидант, вырабатывается организмом. Снижает концентрацию глюкозы в крови, регулируя углеводный обмен, улучшает функцию печени. 

Повышенное содержание сахара в рационе способствует разрушению коллагена. Чтобы этого избежать, необходимо не только уменьшать потребления сахаросодержащих продуктов, но и вводить в рацион продукты богатые альфа-липоевой кислотой.

В составе бьюти-средств защищает кожу от неблагоприятного воздействия ультрафиолета, участвует в профилактике фотостарения кожи, а также стимулирует работу витамина Е.

Продукты с витамином

  • Печень; 
  • мясо говядины; 
  • сметана; 
  • рис; 
  • белокочанная капуста;
  • фасоль; 
  • куриные яйца; 
  • свекла; 
  • броколи;
  • белые грибы. 

6. Каротиноиды 

Способствуют профилактике онкологических заболеваний, нейтрализуют опасные свободные радикалы. Предотвращают болезни сердца и сосудов. Защищают от атеросклероза.

Продукты с веществом

  • Помидоры; 
  • морковь; 
  • перец;
  • тыква; 
  • свекла;
  • абрикосы;
  • петрушка; 
  • дыня; 
  • манго; 
  • шпинат;
  • брокколи.
imgonline-com-ua-Shape-5pYg5wPhl197jEu.jpg


         
         Толстокорова Тамара (@tomacosmetolog), косметолог-нутрициолог.
         Вeauty-эксперт по косметической химии и домашнему уходу;
         эксперт Клуба косметологов России (@club.kosmetologov).



Вам также может быть интересно

Новый food-тренд: что такое микрозелень и зачем она вам нужна

5 продуктов, которые помогут похудеть быстрее

12 продуктов, которые замедляют старение









05.06.2020
Наши рассылки

Легкие, но мощные: 20 сывороток для лица, которые нужны весной


Сыворотка для лица.jpg

Не секрет, что весной кожа особенно нуждается в полезных веществах. Интенсивное питание, увлажнение и активное воздействие на определенные проблемы кожи — все это под силу легким, но очень эффективным средствам — сывороткам. 

Сыворотки — косметические средства интенсивного действия. Они содержат различные активные компоненты в высокой концентрации, что делает их намного эффективнее обычных уходовых кремов. Такие средства рекомендуют не для постоянного, а для курсового применения, чтобы решить определенную проблему кожи. Например, устранить сухость, восстановить после стресса, разгладить морщинки, снизить выраженность пигментации или жирность, матировать. Среди распространенных компонентов сывороток: гиалуроновая кислота, ниацинамид, ретинол, пептиды, церамиды, натуральные масла, витамины. 

Сыворотки наносят как самостоятельное средство или перед ухаживающим кремом в небольшом количестве один–два раза в день на хорошо очищенную и сухую кожу. Курс каждого средства индивидуален, в среднем от двух недель до одного месяца. 

Сыворотки — интенсивные, концентрированные средства ухода за кожей, поэтому, чтобы выбрать подходящий вариант, нужно обратиться за советом к косметологу. 

Некоторые концентрированные вещества (например, с ретинолом) лучше наносить вечером, чтобы они работали на коже более эффективно и не подвергались воздействию солнечных лучей. 

Принято думать, что сыворотки предназначены только для зрелой кожи. Действительно, чаще всего это так — возрастные изменения и ухудшение качества кожи требуют более интенсивных процедур. Однако и молодая кожа может быть проблемной, например, если она склонна к акне или раздражению, поэтому можно найти сыворотки и для нее. 


Сыворотка_Rivoli.jpg


Сыворотка для лица Le Visage Serum Lumiere, Rivoli — 192 евро

Представляет собой коктейль из компонентов натурального происхождения. Экстракт сорго и другие ингредиенты, богатые натуральными полимерами, быстро подтягивают и смягчают кожу. Экстракт овса, содержащий глютамин и витамин B3, укрепляет защитный барьер кожи и поддерживает оптимальный уровень ее увлажненности. Светоотражающие частицы придают сияние.

Сыворотка_Darphin.jpg


Интенсивно укрепляющая сыворотка
от морщин Predermine, Darphin — 8740 руб.

Способствует естественному синтезу эластина и коллагена, заметно сокращает мимические морщины и складки. Содержит экстракты ириса и укропа, пептиды, протеины сои, экстракты водорослей, огурца, подсолнечника, ячменя, хвоща, которые способствуют укреплению кожи, делают ее более упругой, подтянутой и молодой. 

Сыворотка_Estee Lauder.jpg


Многофункциональная восстанавливающая сыворотка  Advanced Night Repair,
Estée Lauder — 6750 руб.

Запатентованная технология Chronolux™ Power Signal позволяет средству глубоко и быстро впитываться в кожу. Помогает бороться с многочисленными визуальными признаками старения кожи: потерей тонуса, морщинами, неровным тоном. В ночные часы запускает естественный процесс восстановления кожи. Днем защищает кожу от вредных воздействий окружающей среды.


Сыворотка_Histolab.jpg


Концентрат № 62 с гиалуроновой кислотой, Histolab — 6400 руб.

Гиалуроновая кислота, пептидный комплекс, растительные экстракты (алоэ вера, грейпфрут, лотос орехоносный), розовая вода и фильтрат секрета улитки смягчают и питают кожу, поддерживают водный баланс и обеспечивают ее увлажнение. Богатый состав концентрата предотвращает разрушение коллагена, стимулирует его синтез, ускоряет регенерацию, разглаживает морщины, повышает тонус кожи и очищает сальные протоки.

Cыворотка-корректор, Caudalie.jpg

Сыворотка Vinoperfect, выравнивающая тон кожи, Caudalie — 4250 руб.

Помогает снизить проявление пигментных пятен и выравнивает цвет кожи, придает сияние. Основной компонент средства – виниферин, добываемый из виноградной лозы и превышающий эффективность витамина С. Улучшенная формула действует на все типы пигментных пятен (солнечное лентиго, постакне, мелазма, возрастные изменения) и подходит для всех типов кожи. В свежем и легком аромате сочетаются бодрящие нотки цветов цитрона, листьев апельсинового дерева, арбуза и мяты. 

Сыворотка_The cult face.jpg

Антивозрастная сыворотка для лица
с пептидами, The cult face — 2800  руб.

Дипептид Syn-Ake в составе средства имитирует действие змеиного яда, снижая подвижность тех мышц, которые становятся причиной мимических морщин. Трипептид Syn-Coll посылает клеткам сигнал активизировать выработку коллагена и эластина. Витамины C, B3, B5 и B6 защищают от свободных радикалов, улучшают цвет лица, удерживают влагу. Центелла азиатская и комплекс бактерий Thermus Thermophilus, укрепляют защитный барьер кожи и работают против фотостарения.

Сыворотка_Weleda.jpg

Гранатовая интенсивная сыворотка-лифтинг, Weleda — 2464 руб.

Легкий, прозрачный увлажняющий уход за кожей лица с натуральным гранатовым соком и пунициновой кислотой обеспечивает лифтинг-эффект, активизирует выработку коллагена и поддерживает естественный уровень влаги. Ненасыщенные жирные кислоты из косточек граната в составе способствуют регенерации кожи и нейтрализуют свободные радикалы.



Сыворотка_Pierre Ricaud.jpg



Сыворотка «Клеточное увлажнение
и сияние», Dr.Pierre Ricaud — 2450 руб.

Легкая консистенция оставляет на коже ощущение свежести и аромат зеленого чая, белых цветов и мускуса. Формула с высоким содержанием глицерина стимулирует естественное увлажнение кожи и придает коже сияние. Центелла азиатская, полисахарид и комплекс Glycalox® (комбинация пептида и витамина Е) препятствуют процессам старения кожи. 

Сыворотка_Frudia.jpg


Сыворотка для лица Citrus Brightening Serum, Frudia — 1920 руб.

На 71% состоит из натуральных компонентов. Экстракт цедры мандарина уншиу с острова Чеджу (Южная Корея) оживляет тусклую кожу, придает  ей сияние и свежесть. Ниацинамид в составе выравнивает тон кожи, а масло семян манго глубоко питает и смягчает. Яркий сочный аромат цитрусовых бодрит и поднимает настроение.



Сыворотка_СкинХелперс.jpg

Пептидная сыворотка-протектор для ускоренного восстановления и увлажнения, Skin Helpers — 1450 руб.

Активизирует обменные процессы кожи, способствует ее интенсивной регенерации. Кверцетин снижает воспалительные и аллергические реакции, предотвращает преждевременное старение кожи. Комплекс экстрактов плюща, солодки и календулы заживляет, успокаивает раздраженную кожу, устраняет жирный блеск. Низкомолекулярная гиалуроновая кислота помогает удерживать влагу в коже. Пептид стимулирует выработку коллагена и эластина.

Сыворотка_MeduFlower.jpg


Тонизирующая сыворотка с зеленым мандарином, MediFlower — 1260 руб.

Содержит экстракт зеленого мандарина, в котором много полезных для кожи полифенолов и флавоноидов. Высокая концентрация витамина С обеспечивает тонизирующий, выравнивающий и омолаживающий эффект. Комплекс пребиотиков помогает восстановить защитный барьер кожи. После применения кожа выглядит более подтянутой, свежей, сияющей. 



Возрождающая сыворотка, Librederm.png


Возрождающая сыворотка Rose de Rose, Librederm – от 1000 руб.

Комплекс, включающий гидролат дамасской розы, экстракт дикой даурской розы, новый липопептид (запатентованный стимулятор выработки гиалуроновой кислоты) и ферментированный экстракт сои, активизирует биохимические процессы в коже и способствует ее быстрому восстановлению.


Сыворотка_MaryKay.jpg


Сыворотка для проблемной кожи Clear Proof® , Mary Kay – 990 руб.

Эта полупрозрачная шелковистая сыворотка помогает очищать поры и подсушивать прыщи, а также предотвращать появление новых высыпаний. Средство легко наносится и быстро впитывается. Действенная формула сужает поры и уменьшает блеск кожи. 


Сыворотка_Avon.jpg

Сыворотка для лица в ампулах
с технологией Protinol, Avon — 989 руб.

Главное действующее вещество – аминокислота Protinol – активирует фермент, который отвечает за «сшивание», образование поперечных связей в коллагене и эластине. Создается матрица, которая возвращает коже упругость и объем, а лицу — четкий овал. Сыворотка делает кожу увлажненной, свежей и сияющей.

Cыворотка_ОмегаДерм.jpg

Сыворотка-активатор Omega 3-6-9 «Интенсивное восстановление», OmegaDerm  — от 600 руб. 

Возвращает естественное сияние сухой, обезвоженной, уставшей коже. Ценные эссенциальные жирные Омега-кислоты 3-6-9 интенсивно питают, восстанавливают, поддерживают оптимальный уровень увлажненности кожи. Препятствуют разрушению коллагеновой структуры кожи, снижают глубину морщинок, делают кожу мягкой и гладкой. 

Cыворотки_Mixit.jpg


Увлажняющая сыворотка
и антивозрастная сыворотка, Mixit – 595 руб./445 руб.

Сыворотка с маслом дамасской розы и скваланом оказывает увлажняющее и разглаживающее действие, улучшает цвет лица. Компоненты быстро проникают в кожу, смягчают ее, делают шелковистой и подтянутой. 

Сыворотка с пептидами меди и гиалуроновой кислотой направлена на омоложение и глубокое увлажнение кожи. Пептиды меди обладают противовоспалительными свойствами, способствуют разглаживанию морщин и заживлению повреждений. Гиалуроновая кислота увлажняет и ускоряет процессы регенерации. 

Сыворотка_Артефакт.jpg


Витаминная сыворотка для лица, Art&Fact — 476 руб.

Ниацинамид, фолиевая и молочная кислоты, витамины Е, С, и бета-каротин (провитамин А) в основе сыворотки укрепляют кожу, усиливают ее восстановительные процессы, омолаживают. Средство придает коже здоровый и свежий вид.



Олео-сыворотка_Натура Сиберика.jpg


Восстанавливающая олео сыворотка
LAB Biome, Natura Siberica – от 350 руб.

Ферментированный экстракт кунаширской земляники восстанавливает и укрепляет баланс биома кожи. Повышает ее сопротивляемость последствиям городского образа жизни, стирает признаки усталости. Масло облепихи, которое содержит высокие концентрации витамина C и редкой жирной кислоты Омега-7, возвращает упругость и эластичность, стимулирует восстановление, увлажняет. 24-каратное золото ускоряет доставку кислорода в клетки и улучшает обменные процессы, продлевая молодость кожи. 


Сыворотка_Перфекта.jpg

Дневная и ночная сыворотка Bird’s Nest, Perfecta — от 300 руб.

Оказывает длительный лифтинг-эффект, разглаживает и осветляет кожу. В составе средства экстракт ласточкиных гнезд (слюны ласточки), богатый сиаловой кислотой и аминокислотами, что обеспечивает увлажнение кожи, питает и улучшает ее внешний вид. Феруловая кислота замедляет синтез меланина и предотвращает появление возрастных пятен. Полисахарид создает защитную пленку и предупреждает воздействие неблагоприятных внешних факторов. 




Автор: Екатерина Семенова
Фото: Pexels.com/CC
04.05.2021

Sustainability: 5 реальных шагов, как поддержать тренд на экологическую ответственность


девушка в платье с цветочным принтом.jpg

Расскажем, как развить в себе ответственное отношение к красоте и позаботиться о планете, даже когда выбираете косметику.

Термин sustainability возник в конце 80-х годов, и понадобилось много времени, чтобы его начали широко применять, особенно в бьюти-индустрии.

Sustainability, или концепция устойчивого развития, означает разумное и экологическое использование природных и человеческих ресурсов, длительное и многократное использование продуктов производства, а также экологический ресайклинг. Сейчас подходы устойчивого развития интегрируют в свою деятельность многие отрасли, в том числе индустрии дизайна, моды и красоты.

1. Убедитесь, что ваша косметика не содержит микропластика и силиконов

Маленькие ежедневные ритуалы способны существенно улучшить нашу жизнь, но одновременно могут нанести вред окружающей среде. После использования косметических средств вроде эксфолиантов или геля для душа пластиковые микрочастицы, содержащиеся в них, смываются в канализацию.

Впоследствии они попадают в океан и оказываются в желудке рыб, или же возвращаются в водопроводную систему. 

Микропластик даже может попасть в человеческий организм и вызвать проблемы с гормональным фоном. Ищите средства с биоразлагаемыми микрочастицами природного происхождения: оксид кремния, семена клубники и миндальная скорлупа. Они имеют растительное основу и распадаются без ущерба для окружающей среды. Попадая в сточные воды, они могут быть переработаны бактериями и другими живыми организмами, а следовательно, не наносят вреда мировому океану.

Несмотря на то, что силикон придает волосам гладкости, он имеет синтетическую природу и при распадании вредит окружающей среде. К тому же со временем силикон может накапливаться в организме. Поэтому, чтобы помочь планете, ограничьте использования средств для волос с силиконами.

2. Обратите внимание на сертификаты, указанные на упаковке

розовое небо.jpg
Источник здесь и далее: Pexels

Даже если вы не очень ориентируетесь в том, как следует читать состав продуктов, обратите внимание на специальные знаки, указывающие на наличие сертификатов, например, Fairtrade («Справедливая торговля») и Ecocert. Получить их просто так, без строгого соблюдения условий производства, невозможно. Они означают, что все ингредиенты природного происхождения получены из контролируемых, экологически чистых и возобновляемых источников. В такой косметике отсутствуют вещества животного происхождения, парабены, силиконы, компоненты нефтепродуктов и синтетические ароматизаторы.

3. Не покупайте лишнего и выбирайте базовые средства ухода

Для того, чтобы получить красивую здоровую кожу, на самом деле вам нужно не так много средств. Начинать и заканчивать день нужно с очищения. Следующий шаг — уход за кожей вокруг глаз. К средствам ежедневного ухода за лицом стоит добавить активатор для ухода, такой как сыворотка.

Далее — основной уход, чтобы обеспечить коже необходимое увлажнение днем ​​или глубокое восстановление ночью. Также, вместо того, чтобы снова и снова покупать любимые средства в одинаковой упаковке, можно сохранить флакон или футляр и наполнять его несколько раз. К тому же, сейчас все больше брендов выпускают рефилы.

4. Проверьте, что упаковка подлежит вторичной переработке

океан.jpg

Трансформации начинаются в тот момент, когда мы задумываемся над тем, что дальше будет происходить с упаковкой от наших любимых средств. Из каких материалов она изготовлена ​, подлежит ли повторной переработке? Сертификат FSC гарантирует, что упаковка изготовлена ​​из переработанных материалов в соответствии с принципами экологической ответственности.

Это помогает сохранить воду и электроэнергию, которые были бы потрачены на производство, уменьшить углеродный след и сократить количество мусора.

5. Выбирайте бренды, которые придерживаются концепции устойчивого развития

Концепция устойчивого развития и социальная ответственность сегодня должны быть основной идеологии брендов, стремящихся быть актуальными и успешными. Поэтому если вы хотите хотя бы немного помочь планете, обратите внимание на те марки, которые придерживаются подхода sustainability.


Автор: Мария Осьмачко
Фото: Pexels
30.04.2021

Почему средства для ухода за лицом лучше покупать в аптеках


пузырек в руке.jpg

Расскажем, что еще стоит покупать в аптеках, кроме лекарств. 

Обходиться без средств по уходу за лицом в течение всей жизни — задача нереальная. Всевозможные кремы, лосьоны, маски и другая косметика — необходимый атрибут бьюти-рутины. Очень важно, чтобы все эти средства были качественными и безопасными и точно выполняли заявленное на их упаковке действие. Поэтому покупать их нужно в специализированных точках продаж. И этому есть важное объяснение.

Почему косметику для лица стоит покупать в аптеке

девушка набирает крем для лица.jpg

Источник: Pexels

Средства для ухода за лицом продаются на разных площадках: в специализированных косметических магазинах, в мультибрендовых супермаркетах и, конечно же, в аптеках. Но любой опытный и ответственный врач-косметолог порекомендует вам покупать такую ​​косметику именно в аптеках. 

Контроль качества

Контроль за любой продукцией, представленной в аптеке, обычно в разы строже, чем за любыми товарами в магазинах.

Сертифицированная продукция

Крем, пенка для умывания или другие косметические средства в аптечной сети точно сертифицированы и лицензированы. 

Безопасность

Здесь нет места подделкам и контрафакту. Аптеки строго и тщательно подбирают весь ассортимент. В том числе и те препараты, которые не относятся к лекарственной группе товаров.

Грамотная консультация

Каждый фармацевт имеет специальное образование и может порекомендовать тот или иной препарат со знанием дела, а не просто на основании отзывов других покупателей, как это обычно бывает в обычных розничных магазинах.

То есть, преимущества приобретения косметики для лица в аптеке очень существенны.

Основные категории уходовых средств в аптеках

бьюти-средства в ванной.jpg

В аптеках средства ухода за лицом представлен в тех же категориях, что и в бьюти-магазинах.

Кремы для лица

Это, пожалуй, одна из самых многочисленных и востребованных ниш. Здесь есть и дневные, и ночные, и специализированные, и универсальные кремы. Также сюда относятся средства для кожи вокруг глаз.

Средства для очищения кожи

К ним относятся гели, пенки для умывания, различные очищающие лосьоны, мицеллярная вода, скрабы и пилинги.

Маски для лица

Здесь есть средства в тюбиках, тканевые средства, порошкообразные (альгинатные).

Что еще можно купить в аптеке

  • Сыворотки, эмульсии, эликсиры.

  • Средства для губ.

  • Уходовые комплексы для зоны декольте.

Покупать косметические средства для лица в аптеке безопасно и удобно. Большой плюс покупки в интернет-аптеке — возможность дистанционной консультации, что сейчас особенно актуально.

Автор: Мария Осьмачко
Фото: Pexels
29.04.2021

Эффект Бенджамина Баттона: 9 секретов естественного омоложения


секреты естественного омоложения.jpg

Расскажем о способах, которые помогут выглядеть как Дженнифер Лопес в 51 и Холли Берри в 54, не прибегая к хирургии и инвазивным методам косметологии.

1. Пейте много воды ежедневно

Два литра или не менее шести-восьми стаканов — один из главных секретов красоты, который используют все голливудские красавицы. Первый совет — самый простой и бюджетный. Вода нужна вам для ежедневного увлажнения кожи. Старение связано с постепенным обезвоживанием нашего тела, что приводит к появлению морщин, сухой, вялой кожи и выпадению волос.

Наша кожа постепенно теряет способность удерживать влагу, а значит, что важно пить по крайней мере полтора литра воды в день, натощак и между едой.

2. Наслаждайтесь питательными вегетарианскими коктейлями

Хорошее питание — лучшее средство для того, чтобы продлить молодость, здоровым и естественным путем. Базис сбалансированной пищевой пирамиды — продукты, богатые витаминами и минералами:

  • фрукты,

  • овощи,

  • орехи,

  • семена,

  • цельные зерна,

  • растительные масла холодного отжима (кокос, зародыши пшеницы, первоцвет, кунжут, лен).

С помощью этих ингредиентов можно приготовить питательные вегетарианские коктейли, свободные от любых продуктов животного происхождения. С помощью одного такого напитка можно получить здоровую дозу антиоксидантных питательных веществ, полезных для нашей кожи.

3. Используйте антиоксидантные добавки для продления молодости

девушка увлажняет ноги кремом для лица.jpg

Источник здесь и далее: Pexels

Если вы хотите более практичный секрет, вы можете прибегнуть к добавкам, которые предназначены для продления молодости тела внутри и снаружи. Они обладают мощным антиоксидантным эффектом, который противодействует повреждению клеток, вызванным свободными радикалами, а значит, напрямую влияют на состояние кожи.

Антиоксидантные добавки:

  • резвератрол,

  • астаксантин,

  • глутатион,

  • витамин С,

  • витамин Е,

  • селен,

  • зеленый чай,

  • куркума.

4. Оберегайте кожу от солнца ежедневно

Если вы хотите выглядеть моложе, вам стоит следить за воздействием солнца на вашу кожу. Это очень здоровая привычка для организма, и она занимает всего несколько минут в день.

Слишком частое пребывание на солнце приводит к преждевременному старению кожи. Решение состоит не в том, чтобы использовать солнцезащитный крем и часами сидеть на солнце летом, а в том, чтобы выходить на солнце на десять минут в день ежедневно. При условии использования все того же средства для защиты от солнца. Так ваша кожа будет загорать постепенно, без отрицательных последствий окисления. 

5. Спите хорошо каждую ночь

Хороший отдых — основа для восстановления вашего тела и сохранения молодости кожи естественным путем. Однако сон — не синоним отдыха.

Всегда ли вы просыпаетесь выспавшейся, с большим количеством энергии и чувствуете высокую мотивацию? Если ответ «нет», нужно взглянуть на факторы, которые влияют на качество сна (стресс, поздний ужин, спальня, свет, шум, мобильный телефон и прочее).

6. Научитесь правильно дышать 

Дыхание дает кислород, который способен добраться до всех клеток нашего тела, поэтому так важно правильно дышать. Попробуйте это упражнение: каждый вечер перед сном расслабьтесь и сделайте глубокие длинные вдохи животом. Это поможет насытить организм кислородом, и в результате вы будете спать лучше.

7. Берегите свое здоровье

тканевая маска для лица.jpg

Чтобы долго оставаться привлекательными, нужно заботиться о своем здоровье. Это значит, что кожа не будет выглядеть красивой, если в организме есть определенные проблемы. Если такие важные органы, как печень, почки, легкие, кишечник или щитовидная железа, не работают должным образом, это может привести к преждевременному старению.

Если вы страдаете хроническими заболеваниями, вы должны начать лечить их как можно раньше и, если возможно, естественным путем, без радикальных процедур и операций.

8. Используйте натуральную косметику

Мы рекомендуем использовать качественную натуральную косметику для кожи лица и тела и средства гигиены для женщин, изготовленные из экологичных ингредиентов на основе растений, эфирных масел, цветов.

Кроме того, не забывайте про правильный домашний уход. Снимайте макияж, прежде чем ложиться спать, чтобы ваша кожа могла правильно восстанавливаться ночью на клеточном уровне.

Очищайте и увлажняйте кожу перед сном, и вы заметите разницу утром.

9. Выбирайте быть счастливыми

Еще один секрет красоты: эмоции также могут играть роль в сохранении молодости или преждевременном старении.

Постарайтесь обрести счастье и гармонию и помогать быть счастливыми другим. Это лучший эликсир для вашего здоровья и обретения долголетия. Сделайте необходимые изменения в своем образе жизни, чтобы избежать стресса, тревоги и страха.

Если это необходимо, обратитесь за помощью к терапии, чтобы расслабиться, например, попробуйте йогу, тай-чи, плавание, танцы или любые упражнения, которые вам больше нравятся. Очень полезны творческие и художественные занятия, а также прогулки на природе.

Автор: Мария Осьмачко
Фото: Pexels
28.04.2021

7 секретов красивых француженок


 taylorlashae.jpg

Советуем взять на заметку секреты красоты жительниц Франции, которые мы собрали в новой бьюти-подборке.

В стране любви, круассанов и красной помады кто, как не француженки, знает, как научиться радовать себя и наслаждаться жизнью? Правда, в каждой стране женщины имеют свои секреты красоты и молодости. Француженки поражают нас своей естественностью, утонченностью и романтизмом. Им удается сохранять красоту даже в элегантном возрасте. 

1. Максимальная естественность

@justinesoranzo.jpg

Источник здесь и далее: @justinesoranzo

Французская женщина никогда не сделает контуринг в стиле Ким Кардашян, не использует много лака для волос и не оденется слишком откровенно. Француженки делают ставку на максимальную естественность, а изюминка их образа —легкая непринужденность. Волосы, которые как будто развеяло ветром, свободный крой в одежде, минималистичный макияж с прозрачным блеском для губ и легким румянцем на щеках — вот это им больше нравится.

2. Красная помада спасет любую ситуацию

Конечно, не все жительницы Франции ходят в платьях в горох, беретах и ​​с красной помадой. Однако это бьюти-средство всегда в их сумочке. Ведь вечером французские женщины любят гулять с подругами, шуметь с бойфрендом за бокалом вина или посетить шумную вечеринку. И мы уже хорошо знаем, что красная помада способна мгновенно превратить обычный офисный лук в стильный вечерний.

3. Никакого французского маникюра

Хотя он и называется французским, жительницы этой страны предпочитают нюд. Они считают, что и так родились красивыми, и не хотят тратить много времени на салоны красоты. Поэтому короткие ногти с прозрачным финишем или бежевым покрытием — это их максимум. То же касается и педикюра.

4. Минимум косметики

секреты красивых француженок.jpg

Как мы уже разобрались, в косметичке француженки можно найти только прозрачный блеск для губ и ярко-красную помаду. Что касается другой косметики, здесь все также очень консервативно: хороший тон, прозрачная пудра, тушь и карандаш для бровей.

5. Уход за кожей важнее декоративной косметики

Француженки славятся ухоженной кожей. Они не следят за трендами в макияже, но обращают внимание на бьюти-новинки в уходе за кожей. По статистике, самые популярные бьюти-процедуры среди парижанок — массаж лица, антивозрастные процедуры, пилинги, чистки и питательные маски.

6. Никаких диет

Женщины во всем мире удивляются, как большинству жительниц Франции — страны, где готовят самые вкусные круассаны и другую выпечку — не приходится бороться с лишними килограммами. Француженки не любят диет, но всегда придерживаются правила — есть можно все, но маленькими порциями. Если они чувствуют себя сытыми, то смело оставляют еду на тарелке и не заставляют себя доедать.

7. Отказ от пластики

Justine Soranzo.jpg

Француженки уверены в себе и редко пользуются услугами пластических хирургов. Трудно даже вспомнить французскую актрису или модель с филлерами в губах, ботоксом или исправленным носом. Эти девушки принимают себя такими, какие они есть, и лишь слегка подчеркивают преимущества с помощью косметики, делая ставку на свою индивидуальность.

Автор: Мария Осьмачко
Фото: @taylorlashae
28.04.2021
 

Актуальные статьи

Как сохранить зубы здоровыми: советуют специалисты
Вы уверены, что правильно ухаживаете за своими зубами? Всероссийский опрос о здоровье полости рта показал, что состояние зубов и десен у нас находится на довольно низком уровне по всем возрастным категориям начиная с 18 лет. При этом 71% респондентов обращаются к стоматологу только когда возникают проблемы. Что не так?
      
вчера
В стиле Фриды Кало: Настя Каменских выбрала образ с монобровью для празднования своего дня рождения
Певица отпраздновала свой 34-й день рождения в кругу самых близких и дорогих ей людей — рядом были муж артистки, мама и лучшая подруга.
вчера
Обесцвеченные брови в моде: Кэти Перри поддержала тренд
Звезда появилась в эфире развлекательной программы в сказочном образе.
вчера
Как не попасть на развод: шесть главных правил при выборе стоматологической клиники
В том, чтобы стать жертвой обмана, нет ничего хорошего, а иногда это может быть вредно для здоровья и кошелька. Речь идет о некомпетентных врачах, в частности стоматологах. Как не попасться к ним на удочку?
вчера
Показать еще