Это не только модный тренд, который снова стал актуален. Он, пусть и неосознанно, повлиял на ежедневный уход каждого. Почему это правильно и стоит практиковать такой подход и дальше?
Тренд на осознанное отношение к себе, своей красоте и уходу – не новый. Он стал популярен еще в 80-х годах прошлого века, правда речь шла о еде. В Италии возник протест slow food – это была реакция на открытие ресторана быстрого питания. Жители страны посчитали это оскорбительным, для них еда – настоящий ритуал, во время которого не принято торопиться, относясь к нему не только как к способу получить калории и питательные вещества, чтобы обеспечить организм энергией.
Движение коснулось и других сфер жизни, дойдя до красоты. В 2012 году писательница Шел Пинк написала книгу Slow Beauty, четко сформулировав простой, но такой правильный тезис – внешний уход будет намного эффективнее, если достичь внутренней гармонии. Главная задача – оградить себя от стресса и негатива окружающей среды.
Дальше мы задумались – зачем доводить себя до крайности, если можно делать все в комфортном и спокойном режиме. Встал вопрос – как все успеть и не забыть вписать самого себя в плотный график даже выходного дня? Актуальны стали бесконечные курсы и мастер-классы по тайм-менеджементу. Но они – тоже не панацея. Спасение приходит, но ненадолго.
При чем тут пандемия
Вспышка коронавируса, последующий режим самоизоляции заставили нас замедлится, даже если мы этого не хотели. Рабочих задач стало больше, но социальная активность сократилась в разы. Мы перестали тратить время на дорогу, ненужные встречи, токсичных людей, бессмысленные разговоры и бесконечный кофе на офисных кухнях.
Поменялся и подход к уходу за собой. Записаться в салон на профессиональную процедуру стало физически невозможно (как и протестировать новое средство в магазине). У многих остро встал финансовый вопрос – мы стали отказываться от многих трат, невольно поддерживая философию осознанного потребления.
Книга Slow Beauty – не учебник, а опыт с рядом рекомендаций. Четкой инструкции, что и зачем нужно делать, вы не найдете ни в ней, ни в многочисленных статьях в Сети. Главное – относится к себе осознанно и с заботой, что превращается в образ жизни. Вам не захочется выживать в режиме жестких дедлайнов и есть пищу с большим количеством сахара и трансжиров. В уходе за собой все оказалось еще проще – некоторые принципы невольно вошли в ежедневную бьюти-рутину (и оказались очень актуальными).
Отказ от экспресс и anti-age процедур
На самом деле, это стало невозможно на практике. Даже адептам салонного ухода пришлось освоить базовые навыки, например гигиенический маникюр или эпиляция. Приятная атмосфера бьюти-пространства после изоляции снова стала способом расслабиться, приятно провести время и сходить на свидание самой с собой. Вряд ли вам теперь захочется делать укладку или маникюр вместо или одновременно с обедом между совещаниями.
С процедурами, которые обещают (и делают) вас визуально моложе на X лет все сложнее. У некоторых отсутствие возможности сделать укол ботокса вызвало настоящую панику. Но решить проблему не получилось – пришлось посмотреть на ситуацию с другой стороны. Ключевое слово в описании эффекта от каждой процедуры – «визуально».
В душе вы остаетесь старше, чем хотите выглядеть. Зачастую подход к жизни и добавляет вам возраст – Шел Пинк считает, что косметические процедуры не могут избавить вас от того, что вы несчастны, устали и потеряли вкус к жизни.
Сокращение количества средств и выбор в пользу натуральных составов
Концепция говорит нам, что стоит выбирать бренды, толерантные к окружающей среде: средства, которые выпускаются в перерабатываемой упаковке, не тестируются на животных, с максимально натуральным составом. Будем честными – у нас наконец появилось время узнать, почему это важно и зачем лидеры бьюти-рынка активно поддерживают окружающую среду.
Статистика не врет: организация Zero Waste посчитала, что только бьюти-индустрия каждый год производит более 120 млрд упаковок, большую часть которых невозможно переработать. По данным Ipsos, каждый третий готов отказаться от такой упаковки. Но только 2% из нас считают, что мы сами должны что-то сделать для этого. Лень победила интернет-шоппинг. Он всегда более осознанный, чем реальный – меньше рисков схватить что-то, не разбираясь, нужно ли вам это на самом деле.
В поисковой строке всегда можно вбить значение «cruelty free» и подробнее почитать состав, что поможет избежать риска аллергии и пролонгированных проблем со здоровьем. Парабены, феноксиэтанол, фталаты и другие соединения провоцируют избыток эстрогенов у женщины – и это только верхушка айсберга неочевидного вреда, о котором вы даже не догадываетесь. Про известные факты промолчим – мы знаем, что эти вещества вредны и почему, но упорно игнорируем этот факт. Почему – нет времени думать об этом. Сейчас оно появилось – поменялся тип мышления, отсюда и изменения в жизни.
Несколько слов об осознанном потреблении. Сократить количество средств стало просто – появилась необходимость меньше тратить, использовав все, что есть. Выяснилось интересное – многие декоративные и уходовые средства в наших бьюти-шкафах стоят невостребованными годами: что-то было куплено в приступе шопоголизма, что-то – по совету блогера и «мне тоже срочно надо», а что-то просто не подошло. В результате – одни плюсы: экономия средств, сил, времени и забота об экологии (все же до безотходного производства миру еще далеко).
Регулярное домашнее спа
О пользе таких ритуалов для тела и души кричат практически из каждого угла, но до дела доходило редко – во всем виноваты нехватка времени и банальная усталость. Во время изоляции эти пункты были вычеркнуты из списка, кроме того, себя нужно было чем-то развлечь.
Мы отмыли ванны, вытряхнули из углов пены и бомбочки, заказали ароматические масла с терапевтическим эффектом и осознали, что они работают не хуже успокоительных. Приглушенный свет, свечи и вы, наедине со своими мыслями и планами, - чем не медитация, которая так полезна для спокойствия и осознанного подхода к жизни?
После – самомассаж с кремом или маслом, который помогает разогнать лимфу, кровоток, делая кожу подтянутой и бархатной наощупь. Результат не заставил себя ждать – вся бьюти-рутина стала регулярной. И, как завершение вечера, фито-чай: с лавандой – от бессонницы, ромашкой – против тревожности и шиповником, чтобы повысить иммунитет без лекарств.
Почему не стоит возвращаться в режим «быстрее, выше, сильнее»
В вечной погоне за чем-то добрым, вечным и прекрасным очень страдает иммунитет. Первое, что нужно осознать – вы не всегда понимаете, за чем именно бежите и какой цели хотите дойти. Процесс становится важнее результата, но и он не приносит удовольствие и удовлетворение. В итоге – еще больший стресс, апатия, даже депрессия и потеря смысла жизни.
Ученые Института цитологии и генетики СО РАН и Института клинической и экспериментальной лимфологии СО РАМН доказали, что он очень снижается из-за хронического социального стресса. Пандемия научила нас еще одному важному правилу – заботиться о своем здоровье жизненно необходимо, чтобы быть менее уязвимым к разным штаммам вирусов, которые могут настигнуть и эволюционировать внезапно.
Если еще не включили эти три пункта в свою рутину, обязательно попробуйте – небольшую инструкцию для вас мы все-таки составили.
