Подпишись на нас в соц. сетях!


Миндаль, яйца, зеленый горошек и еще 5 лучших продуктов для здоровья ногтей



MyCollages (56).jpg

Здоровые ногти — это не только эстетика, но и показатель общего состояния организма. Если ногти ломкие, слоятся или растут медленно, скорее всего, дело в нехватке витаминов и питательных веществ. Рассказываем о восьми продуктах, которые помогут укрепить ногти и улучшить их внешний вид.


Уход за ногтями требует комплексного подхода. Мало регулярно увлажнять кожу рук и избегать агрессивных химикатов. Внешний вид ногтей может многое рассказать о дефиците витаминов и минералов, потому что их состояние напрямую зависит от этого.

Например, ломкие и слабые ногти — сигнал о нехватке витамина B7, магния и цинка. Если на ногтях появляются белые пятна, в организме скорее всего не хватает кальция и железа. Желтизна ногтей может сигнализировать о нехватке витамина Е и омега-3 жирных кислот, ну а их расслоение — показатель нехватки белка, магния и железа.

Включив эти 8 продуктов продукты в свой рацион, вы обеспечите свои ногти необходимыми питательными веществами и заметите результат.

Курица

Белое куриное мясо — отличный источник высококачественного белка, необходимого для роста и восстановления ногтей. Белок является основным строительным материалом для ногтей, и его дефицит может привести к их ослаблению и ломкости.

Куриное мясо также богато витаминами группы B, которые участвуют в обменных процессах и способствуют общему укреплению организма.

Семена подсолнечника

Семена подсолнечника — один из лучших и доступных продуктов для здоровья ногтей. Они богаты витамином E, цинком и железом, а также являются отличным источником витамина B6 (пиридоксина, необходимого для правильного усвоения цинка в кишечнике): в 150 граммах содержится около 30% рекомендуемой суточной нормы.

Кроме того, семена подсолнечника — одни из лучших пищевых источников меди. Содержание меди в 100 граммах семян подсолнечника составляет 1,8 мг.

Зеленый горошек

Несмотря на небольшой размер, зеленый горошек обладает огромной питательной ценностью. Особенно он полезен для здоровья ногтей. В горошке содержится растительный белок, который укрепляет ногти и ускоряет их рост, бета-каротин, витамин С и железо. Зеленый горошек можно употреблять свежим в стручках, сушеным, замороженным и консервированным.

MyCollages (57).jpg

Фасоль

Фасоль богата белком, который способствует росту ногтей, а также является отличным источником витаминов и минералов, таких как железо, цинк и биотин. Было доказано, что прием биотина (также известного как витамин B7) укрепляет толщину ногтевой пластины и уменьшает склонность к расслаиванию.

В ходе одного исследования швейцарские ученые давали по 2,5 мг биотина в день группе женщин с ломкими ногтями. Через шесть месяцев толщина ногтей у женщин увеличилась на 25%.

Яйца

Яйца считаются «золотым стандартом» качества белка, необходимого для крепких и здоровых ногтей. Кроме того, белок, содержащийся в яйцах, легко усваивается. Они содержат множество питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья ногтей. К ним относятся железо, витамин B7, витамин B12, витамин A и витамин E. Одно яйцо в день обеспечит вас необходимым количеством этих витаминов.

Миндаль

Миндаль — настоящий кладезь питательных веществ, особенно важных для здоровья ногтей. Они богаты магнием, который играет ключевую роль в синтезе белка, основного строительного материала для ногтей. А еще магний способствует укреплению костной ткани.

Всего горсть миндаля в день (примерно 20-30 гр) может улучшить состояние ваших ногтей. Миндаль можно добавлять в каши, йогурты или просто перекусывать им в течение дня. Но помните, что он довольно калориен, поэтому соблюдайте меру.

MyCollages (58).jpg

Жирная рыба

Лосось, скумбрия и сардины богаты омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для здоровья кожи и ногтей. Лосось помогает предотвратить сухость, чрезмерную изогнутость и потемнение ногтей. Помимо большого количества белка, эта рыба богата витамином B12. Дефицит витамина B12 может привести к ломкости ногтей, их плохому росту и изменению цвета.


Овсянка

Овсянка очень питательна и является отличным источником витаминов группы B, цинка и меди — важнейших микроэлементов для поддержания здоровья ногтей. Кроме того, она содержит много растительного белка.

Перед употреблением овсянку нужно замочить на несколько часов. Необработанный овес, как и другие злаки, содержит фитиновую кислоту, которая может препятствовать усвоению кальция, магния, меди, железа и цинка в кишечнике. Замачивание позволяет ферментам расщепить и нейтрализовать ее.

дзен.jpg


Главные тренды маникюра 2025: мыльные ногти, серебро и отказ от покрытия
Подологи бьют тревогу: 8 распространенных привычек, которые портят ваши ноги
От сухости, зуда и помутнения: 7 витаминов, необходимых для здоровья глаз
Наши рассылки

Фруктовый маникюр: как приручить этот тренд


MyCollages - 2025-06-09T142514.938.jpg

Один из главных трендов nail-индустрии этим летом —  фрукты во всех проявлениях. Готовы к  «сочному» маникюру? Тогда рассказываем о самых удачных его вариантах. 

Фруктовый френч

Первый вариант подойдет тем, кто, несмотря на желание сделать летний маникюр более ярким и интересным, все-таки склоняется к минимализму. В таком случае лучше выбрать «старый добрый» френч, добавив ему «фруктовости» с помощью цвета или небольшого рисунка. Для кончика ногтя можно смело выбрать любой оттенок, который ассоциируется у вас с фруктами и ягодами: красный, розовый, желтый, оранжевый и даже отдельные оттенки фиолетового. А если хотите еще больше креатива, попросите мастера добавить рисунок или маленький стикер с выбранным вами фруктом.

MyCollages - 2025-06-09T142849.373.jpg

Маленькие стикеры

Второй вариант «фруктового» маникюра в общем и целом родился из одного из вариантов френча, дополненного рисунком или стикерами. Небольшие наклейки, расположенные по всей ногтевой пластине, быстро набрали популярность среди бьюти- и фэшн-инфлюенсеров благодаря тому, что отрабатывают сразу два тренда. Первый из них — это сами фрукты или ягоды, а вот второй напрямую связан с модной индустрией. Речь об узоре «в горошек», который в 2025 году стал по настоящему виральным в качестве принта на одежде и обуви. Самый подходящий вариант для тех, кто этим летом планирует быть трендовой по всем фронтам. 

MyCollages - 2025-06-09T143036.329.jpg

Объемный «фруктовый салат»

Если вы готовы поддержать моду на максимализм в маникюре,то вам подойдет объемный «фруктовый салат». Этот тренд набрал обороты после прихода в западный бьюти-мир некоторых видов маникюра из Восточной Азии. Конечно можно сделать в 3D-формате и только один фрукт или ягоду, однако так ногти могут получиться несколько однообразными и смотреться тяжеловато. А вот если смешать несколько дизайнов и цветов, то выйдет, хоть и более яркий, но и более органичный результат, отлично подходящий для летнего сезона. 

MyCollages - 2025-06-09T143157.325.jpg

Стразы в качестве фрукта

Есть и другой способ получить объемный дизайн «фруктового» маникюра, не создавая фрукты из геля и не тратя на это часы в кресле мастера. Если вы предпочитаете быстрый процесс, попросите сделать импровизированные фрукты из обычных стразов, которые часто используют для украшения маникюра. Особенно хорошо получится изобразить вишню (достаточно лишь наклеить красный или бордовый страз и дополнить его нарисованным черенком), банан или клубнику. При большом желании таким способом можно получить и другие изображения, но они потребуют от вашего мастера больших усилий. 

MyCollages - 2025-06-09T143347.439.jpg

Реалистичные варианты 

Самый сложный для исполнения вариант этого тренда, который потребует ювелирной работы вашего мастера по маникюру, — это реалистичное изображение выбранного вами фрукта. Чаще всего такой дизайн делают в формате более детализированного, чем обычно, рисунка на ногтевой пластине, однако существуют и объемные опции. В ход могут пойти, как простые, так и сложные фрукты: киви или яблоки в разрезе, клубника или малина.  

MyCollages - 2025-06-09T143531.423.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: соцсети
10.06.2025

Водяные ногти: альтернатива молочному и мыльному маникюру


MyCollages - 2025-05-26T153223.975.jpg

Не успели мы привыкнуть к молочным и мыльным ногтям, как у них появилась еще более свежая альтернатива. На это раз маникюр назвали водяным: рассказываем, в чем его отличие и стоит ли его попробовать. 

Если вы уже успели перепробовать все популярные варианты нейтрального маникюра — молочные и «мыльные» ногти, а также знаменитый «маникюр без маникюра» — кажется, в nail-индустрии придумали новый тренд специально для вас. На это раз мастера предлагают пробовать легкий «водяной» эффект с разными цветами. Предполагается, что именно он может в ближайшее время сдвинуть с пьедестала и «мыльные», и молочные ногти. Рассказываем, что отличает «водяной» маникюр от предшественников и стоит ли его попробовать этим.

Что из себя представляют «водяные» ногти?

«Водяные» ногти, набравшие популярность в последние пару месяцев, представляют из себя покрытие полупрозрачным лаком и созданы в качестве немного более интересной альтернативы таким же трендовым вариантам, как «мыльные» и молочные маникюры. Их главным отличием от своих аналогов, выбираемых любителями не слишком броских ногтей, является присутствие легкого цветного подтона, который сохраняет нейтральность маникюра, однако добавляет ему немного необходимой для летнего периода легкости. 

MyCollages - 2025-05-26T153928.830.jpg

Какие цветовые варианты бывают?

Первоначальный вариант, который предлагали мастера под названием «водяные» ногти и который завирусился в социальных сетях представлял собой буквально цветовую интерпретацию воды: доминировали полупрозрачные синие и голубые оттенки. Как только тренд стал по-настоящему популярным и распространенным, начали появляться его варианты и в других цветах, все меньше напоминающих о воде, но все больше похожих на легкие акварельные краски.

Одними из самых распространенных оттенков для обновленного варианта «водяных» ногтей стали розовый и сиреневый, в социальных сетях получившие прозвища «розовая газировка» и «лавандовая вода». Для тех, кто, несмотря на сезон и моду, всегда отдает предпочтение классике, также придумали нюдовые интерпретации тренда, очень напоминающие «мыльные» ногти. Последним новшеством стали слегка акварельный вариант французского маникюра с полупрозрачными розовыми кончиками. 

MyCollages - 2025-05-26T154556.471.jpg

Кому стоит их попробовать?

Скорее всего, тренд на «водяные» ногти приглянется многим, кто привык делать нюд или полупрозрачные покрытия, даже летом не готов прощаться с нейтральным маникюром ради цвета. Благодаря своей особенной текстуре они становятся идеальным «средним арифметическим» между ногтями в разных оттенках бежевого и яркими цветами, обычно популярными в теплую погоду. По этой причине есть все основания считать «водяной» маникюр одним из универсальных вариантов на жаркий сезон, который еще точно найдет своего поклонника. 

MyCollages - 2025-05-26T154705.864.jpg

Можно ли сделать «водяные» ногти в домашних условиях?

В том случае, если вы давно отказались от походов в салоны красоты и предпочитаете самостоятельно заниматься собственным маникюром, есть несколько способов воссоздать «водяные» в домашних условиях. Во-первых, можно самим получить необходимый эффект воды и акварели, смешав выбранный вами цветной лак с прозрачной базой. Во-вторых, можно сразу приобрести лак для ногтей с полупрозрачным оттенком, которые сейчас активно продаются и в магазинах косметики, и онлайн. 

MyCollages - 2025-05-26T154817.282.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
27.05.2025

Главные тренды в дизайне маникюра на это лето


MyCollages - 2025-05-23T125421.668.jpg

До лета осталось меньше недели — это означает, что пришло время выбирать первый маникюр этого сезона. Собрали самые актуальные варианты, чтобы помочь вам определиться. 

Лето — этот тот период, когда часто хочется экспериментов с внешностью: подстричь волосы или радикально сменить окрашивание, попробовать новый стиль в одежде и макияже или хотя бы сделать необычный дизайн маникюра. В том случае, если вам тоже захотелось сделать непривычные ногти, яркие или сложные с точки зрения исполнения, мы выбрали самые интересные и актуальные дизайны, которые точно будут в тренде в этом сезоне.

Бейби-френч

Если вы являетесь поклонницей французского маникюра или просто предпочитаете более спокойные и нейтральные дизайны, обратите внимание на один из главных летних трендов nail-индустрии — бейби-френч, или ‭«малыш-французский маникюр». Свое название он получил из-за совсем узких и небольших накрашенных участков на кончике ногтя. Бейби-френч пользуется популярностью в самых разных вариантах:  с белыми и цветными полумесяцами, на длинных и коротких ногтях, а также с разным положением полумесяца — на кончике ногтя и вдоль ногтевого ложа. 

MyCollages - 2025-05-23T125713.787.jpg

Волны 

Объемные дизайны в маникюре летом этого года и не думают сдавать свои позиции; на этот раз одним из самых популярных среди них стали волны, имитирующие настоящее движение морской воды. Тренд, пришедший из, как и многие свежие тенденции в индустрии маникюра, из Азии, отлично подойдет и в качестве первого маникюра на это лето, и в роли спутника в путешествии на море.

MyCollages - 2025-05-23T125834.125.jpg

Разноцветная втирка

Втирка на протяжении некоторого времени активно теряла свои позиции в списках популярных дизайнов, однако этим летом она, похоже, возвращается в качестве одного из главных трендов. Прежде, чем делать хорошо знакомый блестящий и красиво переливающийся на солнце маникюр, стоит учитывать, что в моде будут именно варианты разных оттенков. Сделать такие ногти можно несколькими способами: либо смешать несколько оттенков сразу на одном ногте, либо покрасить каждый из них новым цветом. 

MyCollages - 2025-05-23T125941.373.jpg

Ногти с кристаллами, или ногти русалки

Мода на максимализм добралась и до летних трендов в дизайне маникюра: на этот раз в виде mermaid nails, или «ногтей русалки». Главным украшением в таком случае будут являться кристалл разных цветов, объемов и форм, прямо как из шкатулки «ценностей» русалки Ариель из мультфильма «Русалочка». Если вы любите привлекающие внимание дизайны, которые особенно органично смотрятся на длинных ногтях, то этот точно вам подойдет. 

MyCollages - 2025-05-23T130057.240.jpg

Горох

Еще один тренд этого лета понравится тем, кто предпочитает узоры и рисунки объемным дизайнам. В весенне-летним сезоне специалисты предлагают нам попробовать игривые и веселые ногти в горошек. Как и в случае с бейби-френчем, допускаются самые разные интерпретации: можно получить почти классический маникюр, сделав на нюдовом или молочном фоне небольшие черные горошины, а можно — яркий разноцветный вариант, идеальный для жаркой погоды и летнего гардероба. 

MyCollages - 2025-05-23T130204.567.jpg

Лимончелло

Если вы вдруг соскучились по отдыху на побережье где-нибудь на юге Италии, который славится своими цитрусовыми, то нашелся маникюр и для вас. Фактически он представляет собой одну из более вольных и сложных для вашего мастера интерпретаций ногтей в горошек: дизайн предполагает под собой своеобразный «горошек» из нарисованных вручную или наклеенных лимонов, которые создают эффект принта. 

MyCollages - 2025-05-23T130348.994.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
26.05.2025

Маникюр-мороженое: идеальное покрытие на лето


MyCollages - 2025-05-21T144612.349.jpg

Очередной тренд в индустрии маникюра, захвативший социальные сети, — «ногти-мороженое». Рассказываем, как они выглядят и имею ли шанс стать главным маникюром этого лета. 

Очередным «съедобным» трендом после клубники, вишни, кофе, корицы, шоколада и желе стало мороженое. Тренд на него прижился в индустрии маникюра, где к этому весенне-летнему сезону мастера придумали специальный дизайн, напоминающим о холодном лакомстве. Чем ближе к лету, тем большую популярность набирает получившийся результат: он распространяется по социальным сетям и чаще становится запросом в салонах. Рассказываем, как выглядят «ногти-мороженое» и стоит ли сделать их вашим первым летним маникюром.

Как выглядит «маникюр-мороженое»?

Чаще всего мастера, занимающиеся дизайном, под «ногтями-мороженым» подразумевает покрытие нюдового или молочного цвета с небольшим градиентом от низа к верху. Специалисты называют их достаточно удачным смешением французского маникюра и покрытия омбре, которое, в сочетании с определенными выбранными тонами, помогает создать желаемый эффект слегка подтаявшего сливочного мороженого. Благодаря нейтральным оттенкам ногти получаются универсальными, элегантными и могут носиться достаточно долго, однако в то же время имеют и свою уникальную изюминку, чем не всегда могут похвастаться нюдовые дизайны.

MyCollages - 2025-05-21T145117.403.jpg

Под какой стиль подойдет такой маникюр?

Главная отличительная черта «маникюра-мороженого», повлиявшая и на его популярность, заключается в его универсальности: он подойдет под любой стиль в одежде, а также для любой формы и длины ногтей. Благодаря нейтральным цветам и отсутствию сложного дизайна он станет отличным вариантом как на каждый день, так и для особенного повода. Больше всего «ногти-мороженое», скорее всего, понравятся тем, кто предпочитает спокойные оттенки в маникюре, а также нюдовые цвета, которые подойдут под все. 

MyCollages - 2025-05-21T145301.622.jpg

Как сделать «маникюр-мороженое»?

Конечно, самый очевидный способ получить этот не самый сложный, но все же дизайн, — это пойти в ваш обычный салон и попросить «ногти-мороженое» у мастера, с которым вы обычно работаете. Покажите специалисту несколько референсов и скажите, что хотите светлый маникюр, сочетающий в себе техники омбре и френча, а затем выберите цвет, который напомнит вам о брикете пломбимра, который вы ели в детстве.

Конечно, повторить подобный маникюр возможно и в домашних условиях. Если вы делаете полупрофессиональный маникюр, используйте гель-лак, потому что так результат будет более долговечен. «Маникюр-мороженое» можно получить и с помощью обыкновенного лака для ногтей: в таком случае вам понадобится прозрачная база, а также светло-розовый или нюдовый и белый оттенки, которые необходимо смешать для получения необходимого эффекта. 
MyCollages - 2025-05-21T145616.009.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
22.05.2025

Как цветные лаки для ногтей могут сделать их более крепкими и здоровыми


MyCollages - 2025-05-19T115904.081.jpg

Оказывается, что далеко не все цветные лаки вредят поверхности ногтей. Некоторые оттенки и вовсе могут сделать пластину более крепкой и здоровой. Разбираемся, какой же цвет выбрать, чтобы маникюр был и красивый, и полезный.

Многие (довольно справедливо) полагают, что постоянное ношение цветного лака и, тем более, шеллака плохо влияет на состояние ногтевой пластины: она истончается и становится более склонной к ломкости. Несмотря на то, что спорить с этим утверждением сложно, недавно обнаружилось, что некоторые оттенки обыкновенного лака, который можно нанести в домашних условиях, не только не вредят поверхности ногтей, но и укрепляют ее. Решили выяснить, о каких же оттенках идет речь и может ли маникюр с покрытием действительно приносить пользу. 

Какие из цветных лаков могут помочь ногтям?

Все мы знакомы с концепцией BB- и CC-кремов, которые, в отличие от привычных тональных основ, обеспечивают более легким покрытием, а также имеют в составе определенные уходовые ингредиенты, которые делают продукт еще и полезным для кожи лица. Оказывается, что CC-существо, обладающее и определенным оттенком, и уходовыми составляющими есть в том числе и для ногтей. В этом случае аббревиатура CC будет расшифровываться как color&care, или «цвет и уход», что и описывает первоочередное назначение такого лака.

MyCollages - 2025-05-19T120338.922.jpg

Что из себя представляет CC-лак для ногтей? 

Концепция CC-лака для ногтей, как сказано выше, основывается на том же принципе, что и, собственно, более знакомый российским любителям бьюти-индустрии CC-крем для лица. В случае с продуктом для ногтей под CC-лаком производитель обычно подразумевает полупрозрачное средство или продукт нюдового цвета, который обладает ингредиентами, которые позволяют укрепить ногтевую пластину, сделать ее более гладкой, а также защищенной от внешних воздействий. 

Абсолютное большинство CC-лаков для ногтей не содержат формальдегиды или агрессивные химические компоненты, которые могут вызывать аллергии или вредить состоянию самой пластины. Напротив, в их состав почти всегда входят витамины групп E и B, которые отвечают за увлажнение и более быстрый рост, кератин, помогающий усилить слабые ногти, укрепляющие кальций или кремнезем, а также различные растительные экстракты, которые тоже увлажняют и даже делают блестящей пластину. Кроме того, существуют даже варианты, в состав которых входят ингредиенты, отвечающие за UV-защиту. 

MyCollages - 2025-05-19T120451.820.jpg

Кому стоит обратить внимание на CC-лаки?

Специалисты в маникюре рекомендуют попробовать подобные продукты обладательницам ногтей, поврежденных постоянными покрытиями акрилом или гель-лаком. CC-лак может помочь истонченной и ломкой пластине постепенно стать такой же крепкой и здоровой, какой она была раньше. Маникюр таким средством подойдет и тем, у кого все хорошо с состоянием ногтей, но хочется цветного покрытия, которое их и не повредит. К тому же, визуальный эффект, достигаемый с помощью использования продукта, очень напоминает трендовые в этом сезоне «мыльные ногти». 

MyCollages - 2025-05-19T120606.359.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
19.05.2025
 

Актуальные статьи

Даже не думайте! Отсутствие оргазма и фригидность — это не одно и то же
Как только маркетологи узнали, что секс продается, мы попали в ловушку сексуальных стереотипов. Самый болезненный из них — женская фригидность. На эту уловку, к сожалению, попадают даже самые сексуальные девушки.
46 минут назад
От зачарованного леса до алебастра: модные цвета интерьера летом 2025
От нежных пастелей до насыщенных ярких оттенков — лето 2025 года предлагает широкий выбор цветов для интерьера. Какие из них станут вашими фаворитами?
3 часа назад
Отпуск, который лечит: как оздоровительный туризм становится нормой
Еще недавно оздоровительный туризм был нишевой индустрией, но к 2026 году этот рынок достигнет 9 трлн долларов, как сообщает Global Wellness Institute. Что такое wellness-туризм и почему он нужен всем, расскажет эксперт.
сегодня
Как повторить летний маникюр Аны де Армас — рассказывает ее мастер

37-летняя Ана де Армас произвела настоящий фурор. На премьере фильма «Балерина» актриса появилась в нежном лавандовом платье от Louis Vuitton, но внимание публики привлек не только ее образ, но и безупречный маникюр.

сегодня
Вы точно знаете, что такое секс? Послушаем известного психолога
Что такое секс? Странный вопрос, не правда ли. Кажется, ответ на него очевиден. Но «Секс — это не то, что вы думаете. Это дар и творчество», — считает психолог, бизнес-тренер, телеведущая Татьяна Мужицкая.
12 июня 2025
Показать еще